Pissaatko paljon? Tässä on muutama syy, miksi saatat mennä kylpyhuoneeseen joka tunti

Kuvittele tämä: Olet tunti aikaa sosiaalisesti etäisyyteen ensitreffit paikallispuistossa, vaeltaa polkua pitkin, jossa sinulle on luvattu upeat näkymät ylhäältä. Yhtäkkiä tunnet voimakkaan halun pissata. Mikä on hankalaa, kun otetaan huomioon, että kylpyhuonetta ei ole näkyvissä - mutta vielä enemmän, koska menit juuri 30 minuuttia sitten, ja se oli käymällä vessassa, kun saavut. Se on myös huolestuttavaa: Sinulla ei ollut tätä kiireellistä tarvetta pissaa paljon muutama vuosi sitten, joten miksi käyttäydyt yhä enemmän kuin sananlaskuinen kilpailuhevonen?

Usein käynteihin vessaan on paljon syitä, sanoo urologi Ardavan Akhavan, M.D. , lasten minimaalisesti invasiivisen ja robottikirurgian johtaja ja urologian apulaisprofessori New York Presbyterian-Weill Cornell Medical Centerissä New Yorkissa. Kehosi saattaa tuottaa paljon virtsaa liiallisesta nesteen saannista tai sinulla voi olla taustalla oleva sairaus, kuten diabetes, tai voit reagoida lääkkeisiin, kuten niihin, joita käytetään korkean verenpaineen hoitoon. Alkoholi ja kofeiini voivat olla syyllisiä, samoin kuin yliaktiivinen tai aliaktiivinen virtsarakko. Ottaen huomioon mahdollisten syiden määrän, tohtori Akhavan sanoo, on tärkeää puhua lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi liian usein menemisestä. Nämä ovat muutamia tekijöitä, joista lääkäri todennäköisesti puhuu kanssasi.

Diureetit: Miksi kahvi, tee ja sooda saavat sinut pissaamaan enemmän

Jos sinulla on korkea verenpaine , saatat olla perehtynyt diureetit , eräänlainen lääkitys, joka auttaa kehoasi pääsemään eroon ylimääräisestä natriumista ja vedestä. Mutta on paljon ruokia ja juomia, jotka käyttäytyvät myös diureetteina - ja jos et ole tietoinen niistä, ne voivat aiheuttaa sinun tahattomasti vuodattaa vettä usein virtsaamalla. Esimerkiksi miehillä, jotka juovat kaksi kupillista kahvia päivässä, on 72 prosenttia suurempi riski vuotavasta virtsarakosta ja usein haluaa pissata kuin joen ohittaneilla. Journal of Urology . (Naisten kahvin kulutus on linkitetty näihin oireisiin.)

Itse kahvi, vaan pavuissa oleva kofeiini, joka on tunnettu piriste, vaikuttaa diureettisesti. Kofeiini nopeuttaa sisäisiä prosesseja ja estää suolan imeytymisen verenkiertoon, mikä lisää virtsan tuotantoa. Tästä syystä tietyt teetä ja kolaa (tai muuta kofeiinia sisältävää soodaa) saattavat myös nostaa kylpyhuoneesi käyntien määrää. Joten kuinka monta matkaa päivässä on OK? Jopa kahdeksan kertaa päivässä välttämistä pidetään normaalina, sanoo Ekene Enemchukwu, M.D. , lantion rekonstruktiivinen kirurgi ja urologian apulaisprofessori Stanfordin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa Palo Altossa Kaliforniassa.

Kofeiinin suhteen kahvi on suurin rikkoja, noin 96 mg / kahdeksan unssin kuppi (asiantuntijat suosittelevat enintään 400 mg päivässä). Ei voi elää ilman päivittäinen tärinänne? Harkitse pienempää mukia tai kokeile half-caf-half-decaf. Mustassa teessä on noin 47 mg kofeiinia kahdeksaa unssia kohti, kun taas vihreä tee on noin puolet 28 mg: n annoksesta (ja sillä on useita terveyshyödyt yhtä hyvin). Cola on vain 22 mg / kahdeksan unssia, mutta pidä mielessä, että useimmat tölkit ovat vähintään 12 unssia (ja niihin saattaa liittyä muita terveysriskejä).

Liittyvät: 15 terveellistä kofeiinivaihtoehtoa

Voisit juoda liikaa vettä (tai ei tarpeeksi)

No, tässä ei ole järkevää: H20: n OD-tekeminen voi saada sinut pissaamaan paljon. Kyse ei ole vain kylpyhuoneen matkoista, vaan se, että veden yliannostus laimentaa solujen suolapitoisuuden, joka tunnetaan nimellä hyponatremia . Hyponatremia jätetään tarkastamatta, mikä voi aiheuttaa solujen turpoamisen ja aiheuttaa vaarallisen reaktioketjun, joka voi saada sinut sairastumaan.

Mistä tiedät, oletko juo liikaa ? Yhdessä tavanomaisen ehdotuksen kanssa, jonka tavoitteena on kohdistaa kahdeksan 8 unssin lasillista vettä päivässä (enemmän, jos olet erittäin aktiivinen), suosittelemme tyypillisesti useimpien ihmisten virtsaamista noin neljän tunnin välein, sanoo tohtori Akhavan. Voimme erottaa virtsatiheyden suurilla virtsamäärillä tarkastelemalla virtsapitoisuutta. Jos pissasi on erittäin vaalea puhdistaa, juot todennäköisesti liikaa. Limonadimainen sävy on se, mitä aiot täällä. Urologi voi myös pyytää sinua pitämään 'tyhjennyspäiväkirjan', johon kirjoitat tarkalleen milloin ja kuinka paljon virtsat muutaman päivän aikana, jotta lääkäri analysoi, hän lisää.

Toistaiseksi niin hyvä. Juo liikaa, pissaa liikaa. Mutta… juoda liian vähän? Kyllä - liikenneympyrällä.

Tutkijat Miamin yliopistossa havaittiin, että dehydratoiduilla tai alle 1,5 litraa (noin kuusi kupillista) päivässä nauttivilla ihmisillä on kaksinkertainen riski virtsarakon infektioista, mikä puolestaan ​​saa sinut tuntemaan, että sinun on pissattava heti. Voit selvittää, onko sinun tarvetta mennä infektioon liittyvä koska virtsan määrä on pieni, väriltään tumma ja mahdollisesti tuoksuva. Jos näin on, ota heti yhteyttä lääkäriisi hoitoa varten.

Liittyvät: Hieman varmuuskopioitu? Tässä on 14 tapaa kiihdyttää nopeasti ja tehdä ummetuksesta etäinen muisti

UTI voi saada sinut pissaamaan paljon

Puhumalla infektioista, joiden vuoksi sinun on pissattava, yhtä yleisimmistä tyypeistä kutsutaan virtsatieinfektioksi tai virtsatietulehdukseksi. Ala-virtsatieinfektiot aiheuttavat virtsarakon tulehduksen ja voivat aiheuttaa usein virtsaamistarpeita, epämukavuutta tai palamista virtsaamisen kanssa, virtsan hajun ja värin muutosta ja alavatsakipuja, sanoo tohtori Enemchukwu. Tämä johtuu yleensä virtsarakon seinämän tulehduksesta, joka jopa pienen määrän virtsaa ärsyttää. UTI diagnosoidaan yleensä virtsa-analyysillä, hän sanoo, ja virtsaviljelytestillä infektiota aiheuttaneelle bakteerikannalle (tyypillisesti E. coli).

UTI: t, jotka aiheuttavat kiireellistä, tuskallista virtsaamista ja voivat aiheuttaa alaselkäkipu , voi tapahtua useissa paikoissa virtsateiden varrella, mukaan lukien virtsarakko, munuaiset, virtsaputki ja virtsaputki. Yleisimmin niitä esiintyy virtsaputkessa - virtsateiden osassa, joka tyhjentää virtsarakon kehosi ulkopuolelle, kun pissaat. Vaikka sekä miehet että naiset voivat saada virtsatieinfektioita, niitä esiintyy useammin naisilla, koska virtsaputki ja peräaukon aukot ovat lähempänä toisiaan, mikä lisää virtsaputken ulosteen bakteeritartunnan riskiä (enemmän tietoa kuin luultavasti halusit, mutta sinulla on sitä).

Saako raskaus sinut pissalle?

Onnellisemmissa uutisissa joskus paljon pissillä ei ole mitään tekemistä infektioiden ja sairauksien kanssa, ja kaikella on tekemistä aluksella olevan vauvan kanssa! Virtsatiheys voidaan kokea aikana raskaus , vahvistaa tohtori Enemchukwu. Varhainen raskaus , sikiö on edelleen hyvin pieni, joten virtsa-oireiden uskotaan olevan hormonivälitteisiä. Kohdun kasvaessa naisilla saattaa kuitenkin olla lisääntynyt virtsatiheys, kiireellisyys ja jopa stressi-virtsankarkailu, jos sinulla vuotaa yskimistä, aivastelua tai toimintaa. Tämän aiheuttaa todennäköisesti kasvava vauva, joka aiheuttaa paineita virtsarakolle. Kätevä, se ei ole - varsinkin jos työpisteesi ei ole lähellä kylpyhuonetta -, mutta pienestä hinnasta on maksettava, varsinkin jos olet käynyt yrittää tulla raskaaksi hetkisen.

Ummetus voi saada sinut pissaamaan.

Kuinka se ei-sequiturille? Mutta tässä on asia: Sisäelinten maassa suolesi ja virtsarakko ovat naapureita. Ja kun olet ummetusta (ehkä sinä muutti aikataulua tai yrität uutta ruokavaliota), turvonnut suolesi voi työntää virtsarakkoa tai virtsaputkea aiheuttaen kouristuksia tai ärsytystä, jotka aiheuttavat tarpeen mennä. Ummetus voi aiheuttaa heikkoa virtaa, jaksoittaisuutta (pysäytä ja mene virtsavirta), virtsarakon hallinnan menetystä ja tuskallista virtsaamista, sanoo tohtori Enemchukwu. Käsikauppalääkkeiden ja reseptilääkkeiden lisäksi on paljon luonnolliset kotona käytettävät korjaustoimenpiteet ummetukseen se voi auttaa sinua saamaan asioita käynnissä säännöllisesti uudelleen.

Miehille, yhdessä varmuuskopioitujen suoliston kanssa, suurentunut eturauhanen voi olla toinen syyllinen, joka painostaa virtsaputkea ja estää alavirran virtauksen. Tämä paine lähettää virtsarakolle signaalin, että on aika aloittaa pissaprosessi, vaikka virtsarakossa olisi vain pieni määrä virtsaa. Pian kaverit joutuvat lyömään päätä kaksi kertaa niin usein kuin ennen. Hyvä uutinen: Se on suhteellisen yleinen ja helppo hoitaa. Jos ongelma on tukkeuma, tyypillisesti alfasalpaajiksi kutsuttu lääke toimii rentouttamalla virtsarakon kaulaa ja eturauhasta, sanoo tohtori Akhavan. Muut lääkkeet, joita kutsutaan 5-alfa-reduktaasin estäjiksi, toimivat kutistamalla eturauhasta.

Liittyvät: Suosituimmat lainaukset ahdistuksesta

Ahdistus voi saada sinut pissalle?

Oletko koskaan huomannut, kuinka halu mennä kasvaa eksponentiaalisesti, kun se on sinun vuorosi ottaa keskipiste ? Kuten paahtoleivän antaminen ystäväsi häissä, seisominen lähtöviivalla ennen tieurheilua tai kirjautuminen Zoomiin yrityksen esityksen tekemiseksi - epäonnistumatta, sinun on mentävä. Mietitkö miksi? Osoittautuu, myös tutkijat ovat. On olemassa useita teorioita, jotka yrittävät selittää yliaktiivisen virtsarakon ja ahdistuksen välisen yhteyden - vaikka ne perustuvat lähinnä eläintutkimuksiin, tohtori Enemchukwu sanoo. Ajatuksena on, että ahdistuneisuudella ja virtsarakon toiminnalla on yhteinen neurologinen reitti, joka tunnetaan nimellä serotonerginen reitti tai hormonaalinen reitti (hypotalamuksen, aivolisäkkeen, lisämunuaisen (HPA) akseli ja kortikotropiinia vapauttava tekijä). Yleensä näitä reittejä pitkin lähetettävät viestit pysyvät toisistaan ​​riippumattomina, mutta stressin ja ahdistuksen aikana signaalit voivat ylittyä.

Muut teoriat siitä, miksi ahdistus saa sinut haluamaan pissata, liittyvät virtsarakon muotoiluun: Normaalina aikana se supistuu auttamaan sinua. Mutta kun olet ahdistunut, lihakset koko kehossasi jännittyvät, mukaan lukien virtsarakko. Koska aivosi yleensä yhdistävät tämän supistumisen signaaliin, jota yrität pissata, se laukaisee reaktioketjun, joka huipentuu kiireelliseen virtsaamistarpeeseen kaikkein hankalimpina aikoina.

Ahdistus on yleinen ihmiskokemus, mutta on olemassa tapoja, joilla voit auttaa itseäsi rentoutumaan . Tutkimukset osoittavat että kognitiivinen käyttäytymisterapia voi opettaa ihmisille selviytymistaitoja stressitilanteissa. Jooga ja meditaatio voi myös tuoda joillekin ihmisille helpotusta. Tai voit lataa sovelluksia jotka opettavat sinulle kaiken syvähengitystekniikoista käytännön tapoihin huolehtia vähemmän.

Aiheeseen liittyviä: Mindfulness-harjoituksen edut

Sinulla voi olla yliaktiivinen virtsarakko

No joo, ajattelet. Olemme jo todenneet, että minun täytyy pissata paljon. Mutta yliaktiivinen virtsarakko ei ole vain yleinen kattava lause - se on todellinen erityinen tila. Tämä on häiriö, jossa virtsarakko puristuu liikaa, mikä johtaa tunteeseen joutua käymään vessassa liian usein, sanoo tohtori Akhavan.

Toisin kuin pieni virtsarakko, joka on harvinaista, yliaktiivinen virtsarakko (OAB) vaikuttaa 12-16 prosenttiin Yhdysvaltain väestöstä, sanoo tohtori Enemchukwu. Kehität sitä todennäköisemmin ikääntyessäsi, ja naiset saavat sen hieman todennäköisemmin kuin miehet. Nämä toistuvat pissat voivat johtaa lantion epämukavuuteen tai paineeseen ja jopa inkontinenssiin, hän sanoo. Vaikka OAB: lla on useita mahdollisia syitä, mukaan lukien liikunnan puute ja lisääntynyt stressi, ruokavalio on ensisijainen epäilty tälle häiriölle, koska tietyt elintarvikkeet voivat ärsyttää virtsarakkoa aiheuttaen sen supistumisen. Mahdollisia ärsyttäviä aineita ovat:

• alkoholia
• keinotekoiset makeutusaineet
• kofeiini
• hiilihapotetut nesteet
• suklaa
• sitrushedelmät
• tupakka

Yleensä, sanoo tohtori Enemchukwu, yliaktiivista virtsarakkoa hoidetaan progressiivisella lähestymistavalla:

• Käyttäytymisterapiat : Tähän voi sisältyä virtsarakon ärsyttäjien leikkaaminen, päivittäisen pehmeän suolenliikkeen varmistaminen, liikunta / meditaatio / tietoisuus ahdistuksen / stressin torjumiseksi ja virtsarakon koulutus.
• Lääkkeet : Näitä ovat antikolinergiset lääkkeet, beeta 3 -agonistit tai mahdollisesti yhdistelmähoito (antikolinergiset + beeta 3 -agonistit).
• Lantionpohjan fysioterapia : Harjoitukset, jotka kouluttavat lihaksiasi virtsarakon ja virtsaputken ympärille supistumaan ja rentoutumaan.
• Edistyneet hoidot : Vaihtoehtoja ovat virtsarakon Botox-injektiot, sakraalisen neuromodulaation implantit (sähköiset impulssit, jotka stimuloivat sakraalihermoa yrittämään parantaa virtsarakon ja aivojen välistä viestintää) ja perkutaaninen sääriluun hermostimulaatio (sähkövirta, jota käytetään virtsarakon ja lantionpohjan hermojen stimulointiin niiden muuttamiseksi) toimintamalli).

Miksi interstitiaalinen kystiitti saa sinut pissaamaan

Et ehkä ole koskaan kuullut siitä, mutta interstitiaalinen kystiitti vaikuttaa jopa 12 miljoonaan amerikkalaiseen Interstitiaalinen kystiittiyhdistys , kun naiset ylittävät miesten suhteessa noin kolme yhteen. Tämä on mahdollisesti heikentävä häiriö, joka tunnetaan myös virtsarakon kipu-oireyhtymänä, jossa ihmiset voivat tuntea kroonista suprapubista kipua, polttamista, taajuutta ja kiireellisyyttä infektion puuttuessa, sanoo tohtori Akhavan.

Interstitiaalisen kystiitin syy ei ole selvä, ja lääkäri voi tehdä diagnoosin vasta sulkemalla pois muut virtsarakon ongelmat . Kiireellisen ja toistuvan tarpeen lisäksi (äärimmäisissä tapauksissa ihmisten, joilla on interstitiaalinen kystiitti, on mentävä 60 kertaa päivässä ), kipu, joka pahenee, kun juot tai syöt, ja paranee virtsaamisen jälkeen, on tämän häiriön ilmaiseva oire. Jos sinulla on interstitiaalinen kystiitti, lääkäri voi ehdottaa OTC- tai reseptilääkkeitä vaihtoehtoisten hoitomuotojen kanssa. Viimeisenä keinona, leikkaus voi olla vaihtoehto.

Paljon pissaamista voi olla merkki diabeteksesta

Nopea luonnontieteiden oppitunti : Kehosi solut luottavat sokeriksi, jota kutsutaan glukoosiksi energiaksi. Jotta glukoosi pääsee soluihisi, se yhdistyy ns. Insuliiniin. Ihmisillä, joilla on tyypin 1 tai 2 diabetes, keho joko ei tuota insuliinia tai ei voi käyttää sitä tehokkaasti glukoosin saamiseksi soluihisi. Sen sijaan glukoosi roikkuu veressäsi ja sitten suuntaa munuaisiasi erittymään. Munuaiset, tunnistamalla liian suuren määrän glukoosia, ilmoittavat kehollesi, että he tarvitsevat enemmän vettä sokerin hävittämiseen. Näin ollen sinun tarvitsee pissata kasvaa.

Munuaisissa korkea sokeritaso voi johtaa glukoosin vuotamiseen virtsaan, sanoo tohtori Akhavan. Tämä voi vaikuttaa virtsan tuotannon tasapainoon vetämällä enemmän vettä virtsavirtaan aiheuttaen liiallista virtsan tuotantoa. Diabeteksen komplikaatioilla voi myös olla merkitystä pissoitustarpeen lisäämisessä. Ihmisillä, joilla on diabeettinen neuropatia, virtsarakosta tulevat ja siitä tulevat hermot voivat vahingoittua, hän sanoo. Tämä voi vaikuttaa jonkun kykyyn kokea virtsarakko tai vahingoittaa kykyä tyhjentää virtsarakko kokonaan.

Vaikka tyypin 1 diabetes tarvitsee melkein aina lääkkeitä, tyypin 2 diabetes voi joskus olla päinvastaiseksi mennessä seurata ruokavaliosta, liikunnasta ja elämäntavoista.

Liittyvät: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ennaltaehkäisyn välttämisestä

Lantionpohjan harjoitukset voivat vahvistaa virtsarakkoasi

Jos olet käsitellyt usein virtsaamista jo jonkin aikaa, saatat ajatella, että se on juuri sellainen kuin olet, tai ehkä jotain tapahtuu ikääntyessäsi. Mutta on paljon asioita, joita voit tehdä, lääkityksen ottamisesta ruokavalion muutoksiin, jotka voivat parantaa tilannettasi.

Hyvä paikka aloittaa? Laittamalla lantionpohjan lihakset kymmenen a kunto ohjelmoida. Se on totta - pissasi pitämisestä vastaavat lihakset voivat joskus olla hieman laiskoja, ja oikeat harjoitukset voivat saada asiat takaisin raiteilleen. Et voi vahvistaa itse virtsarakkoa, mutta voit käyttää ja vahvistaa lantionpohjan lihaksia kegel-harjoituksilla, sanoo tohtori Enemchukwu. Tämä voi auttaa parantamaan virtsarakon hallintaa. Erityisesti lantionpohjan fysioterapia, joka tunnetaan virtsarakon koulutuksena, voi olla hyödyllinen, hän sanoo: Tämä opettaa sinua jättämään virtsarakon huomiotta, kun se antaa sinulle vääriä signaaleja käyttämällä häiriötekijöitä ja nopeita pyyhkäisyjä, tyypin kegel-harjoitusta.

Viime kädessä jatkuva pissa-halu on ärsyttävää, mutta ei todennäköisesti elämää uhkaava. Lisäksi se on jotain, mitä lääkäri kuulee paljon, joten voit olla varma saamistasi hoito-ohjeista. Virtsatiheys voi vaikuttaa jopa puoleen väestöstä, sanoo tohtori Akhavan. Joten se on erittäin yleinen - ja hoidettava - asia.

Seuraavaksi, Mikä on anti-inflammatorinen ruokavalio ja mitä ruokia voit syödä siinä?

Lähteet

• Ardavan Akhavan M.D., urologi, lasten invasiivisen ja robottikirurgian johtaja ja urologian apulaisprofessori New York Presbyterian-Weill Cornell Medical Centerissä New Yorkissa
• Ekene Enemchukwu, M.D. , lantion rekonstruktiivikirurgi ja urologian apulaisprofessori Stanfordin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa Palo Altossa, Kaliforniassa
• Mayo Clinic: Diureetit.
• Journal of Urology : Kofeiinin saanti ja sen yhteys virtsankarkailuun Yhdysvalloissa Miehet: Kansallisten terveys- ja ravintotutkimusten 2005–2006 ja 2007–2008 tulokset.
• International Urogynecology Journal : Kofeiini ja virtsankarkailu Yhdysvaltain naisilla.
• Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto: Kofeiini.
• Mayo Clinic: Ravitsemus ja terveellinen syöminen: Kofeiinipitoisuus kahville, teelle, soodalle ja muulle.
• Mayo Clinic: Hyponatremia.
• Urologian hoitosäätiö : Virtsatieinfektio aikuisilla.
• Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto: Virtsatieinfektio aikuisilla.
• Psykiatrian rajat : Kognitiivisen käyttäytymisterapian vaikutus masennukseen, ahdistukseen ja stressiin potilailla, joilla on COVID-19: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus.
• Interstitiaalinen kystiittiyhdistys : Interstitiaalinen kystiittiyhdistys.
• Taudinvalvontakeskukset: Mikä on interstitiaalinen kystiitti?
• Interstitiaalinen kystiittiyhdistys : Kirurgiset toimenpiteet.
• Urologian hoitosäätiö : Diabetes ja sen vaikutus virtsa- ja seksuaaliterveyteen.
• Kansallinen pitoisuusyhdistys : Mikä on yliaktiivinen rakko?