Tässä on 50 syytä, miksi sinun pitäisi juoda vihreää teetä

Jos et jo juo vihreä tee säännöllisesti, sinun pitäisi aloittaa - terveys vihreän teen edut on monia!

Vihreä tee ja useimmat muut teet valmistetaan Camellia sinensis -laitos , ja niitä on käytetty Kiinassa ja Japanissa vuosisatojen ajan lääkinnällisiin tarkoituksiin. Vihreä tee on valmistettu hapettumattomista lehdistä, mikä tarkoittaa, että se on vähemmän käsitelty kuin muun tyyppinen tee ja siinä on enemmän antioksidantteja.

Painonpudotuksesta syöpäriskin ja tulehduksen vähentämiseen vihreä tee tarjoaa niin monia etuja:

50 hyötyä vihreästä teestä

1. Se sisältää vähän kofeiinia.

Vihreä tee sisältää kofeiinia, mutta paljon pienempiä määriä kuin mustaa teetä tai kahvia.

2. Se on täynnä antioksidantteja.

Vihreää teetä polyfenolit voi vähentää useita kroonisia sairauksia ja edistää yleistä hyvinvointia.

3. Se voi lisätä energiaa.

Aivan oikea määrä kofeiinia ja antioksidantteja voi antaa sinulle enemmän energiaa.

4. Se voi vähentää tulehdusta.

Vihreä tee sisältää enemmän flavonoideja, eräänlaista kasvipohjaista ravintoainetta kuin musta tee, ja tutkimukset osoittavat, että flavonoidit voivat auttaa vähentää tulehdusta .

5. Se voi vähentää plakkien kertymistä valtimoihin.

Vihreän teen flavonoidit auttavat vähentämään tulehdusta, mikä voisi estää plakkia kertymästä valtimoissasi, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Aiheeseen liittyviä: Voiko vihreän teen uute antaa sinulle enemmän energiaa?

6. Se estää kroonisia tulehdussairauksia.

Tutkimukset osoittavat, että vihreä tee voi auttaa estämään krooniset tulehdussairaudet , kuten maha-suolikanavan ja neurodegeneratiiviset tilat.

7. Se voi estää oksidatiivisen stressin.

Vihreän teen ja vihreän teen uutteen on osoitettu olevan vähentää oksidatiivisen stressin esiintymistä , joka on vapaiden radikaalien ja antioksidanttisuojainten epätasapaino kehossa.

8. Se voi vähentää neurologisten ongelmien vaikutusta.

Neurologiset olosuhteet , mukaan lukien ikään liittyvät, voitaisiin auttaa vihreällä teellä, tutkimus osoittaa.

9. Se voisi vähentää monien kroonisten sairauksien riskiä.

Juominen vihreää voisi vähentää useiden kroonisten sairauksien riskiä mukaan lukien syöpä ja ikään liittyvät häiriöt.

10. Se voi auttaa alentamaan verenpainetta.

Tutkimukset osoittavat vihreää teetä merkittävästi systolinen alempi verenpaine , verenpainelukemasi ylin numero joka osoittaa veren käyttämän paineen määrän verisuoniasi vastaan.

Aiheeseen liittyvät: 14 sokeritonta reseptiä Matcha-vihreän teen avulla

11. Se alentaa kolesterolia.

Vihreä tee voi merkittävästi alentaa LDL-kolesterolia , huono tyyppi, joka lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.

12. Se voi vähentää sydänsairauksien riskiä.

Vihreä tee on liitetty a pienentynyt sepelvaltimotaudin riski ja verenpainetta alentavat ominaisuudet edistävät sydämen yleistä terveyttä.

Terve nytKärki

13. Se voi vähentää aivohalvauksen riskiä.

Mitä enemmän vihreää teetä joku juo, sitä todennäköisemmin se voi auttaa vähentää aivohalvauksen riskiä , tutkimus osoittaa.

14. Se voi auttaa sinua laihtua.

Tutkimusten mukaan vihreällä teellä on painonlasku ja painonhallintaominaisuudet , koska se polttaa rasvaa ja lisää energiaa.

15. Se lisää rasvan hapettumista.

Vihreä tee voi lisätä kalorien ja rasvojen polttamista elimistössä tutkimuksen mukaan lisää energiankulutusta jopa 5% ja rasvan hapettuminen jopa 16%.

16. Se alentaa painoindeksiä.

Vihreän teen painonlasku, painonhallinta ja rasvanpoltto edut voivat auttaa alentamaan painoindeksiä.

17. Se voi vähentää vyötärön ympärysmittaa.

Pienentäminen vyötärön ympärysmitta voi vähentää sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä, ​​ja juomisen neljä kupillista päivässä vihreää teetä on osoitettu tekevän juuri niin.

18. Se lisää fyysistä kestävyyttä.

Vihreän teen kyky polttaa rasvaa ja lisätä energiankulutusta liikunnassa voi myös parantaa fyysistä tai urheilullista suorituskykyä ja kestävyyttä .

19. Se voi vähentää rintasyövän riskiä.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että yli kolme kupillista vihreää teetä päivässä voi vähentää rintasyövän uusiutumista .

20. Se voi vähentää eturauhassyövän riskiä.

Miehet, jotka joivat viisi tai enemmän kupillista vihreää teetä päivässä, näkivät vähentynyt etenevän eturauhassyövän riski , tutkimus osoittaa.

21. Se vähentää kolorektaalisyövän todennäköisyyttä.

On joitain todisteita siitä, että jopa yhden kupin vihreän teen juominen päivässä voi auttaa estää paksusuolen syöpä .

22. Sillä on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.

Katekiinien, vihreässä teessä esiintyvien antioksidanttien, on osoitettu olevan syöpälääkkeitä, jotka auttavat ehkäisemään ja hidastaa monien erityyppisten syöpien etenemistä .

Liittyvät: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Soursop-teestä

23. Se edistää maksan terveyttä.

Vihreän teen uute voi vähentää maksan entsyymejä ihmisillä, joilla on alkoholiton rasva-maksasairaus.

24. Se parantaa muistia.

Juo vihreää päivittäin, ja näet todennäköisesti muisti paranee , mikä on erityisen hyödyllistä ikääntyessä.

25. Se voi vähentää dementian ja Alzheimerin taudin riskiä.

Tutkimukset osoittavat, että vihreä tee voi vähentää riskiä dementia , Alzheimerin tauti ja kognitiiviset häiriöt.

26. Se voi auttaa Parkinsonin taudin hoidossa.

Vihreän teen saanti voi mahdollisesti estää neurodegeneratiivisen häiriön Parkinsonin tauti .

27. Se on mikrobilääke.

Vihreiden katekiinien on osoitettu olevan antimikrobiset ominaisuudet , joka voisi torjua erilaisia ​​sairauksia.

28. Se vähentää tartunnan todennäköisyyttä.

Antimikrobinen aine luonto vihreää teetä tarkoittaa, että se voisi estää erilaisia ​​infektioita , mukaan lukien vilustuminen.

29. Se voi pitää flunssa poissa.

Tutkijat ovat myös osoittaneet, että vihreässä teessä olevat katekiinit ovat viruslääkkeet influenssaviruksen vaikutusten vähentämisessä.

30. Se taistelee virtsatietulehduksia vastaan.

Tutkimukset viittaavat siihen, että vihreän teen antimikrobinen luonne tekee siitä tehokasta virtsateiden infektioiden hoito , erityisesti E. colin aiheuttamat.

31. Se parantaa hampaiden terveyttä.

Vihreä tee on linkitetty yleinen parodontalinen terveys Tutkimus osoittaa, että se vähentää tulehdusta, estää luun resorptiota ja pysäyttää parodontaalitautia aiheuttavien bakteerien kasvun.

32. Se estää pahanhajuisen hengityksen.

Vihreän teen siemaillen voi pitää hengityksesi tuoksuvana - teessä olevat polyfenolit voivat muokata hajuisia komponentteja, jotka aiheuttaa pahaa hengitystä .

33. Se alentaa verensokeria.

Vihreän teen polyfenolit ja polysakkaridit on osoitettu alentaa verensokeria , mikä voi heikentää mahdollisuuksiasi saada diabetes.

34. Se vähentää diabeteksen riskiä.

Vihreä tee voi vähentää verenkiertoon pääsevän glukoosin määrää ja ehkäistä verensokerin nousun vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä jopa 30%.

35. Se parantaa mielialaa.

Vihreän teen kofeiini ja antioksidantit ovat yhteydessä toisiinsa parantunut rentoutuminen, jännitys ja rauhallisuus , antaa sinulle mielialaa.

36. Se tekee sinusta tuottavamman.

Vihreän teen on osoitettu parantavan henkinen selkeys, kognitiivinen toiminta ja rentoutumista parantamalla myös keskittymistä ja tuottavuutta.

37. Se helpottaa ahdistus .

Vihreästä teestä löytyvät yhdisteet tarjoavat lukuisia fyysisiä ja henkisiä terveyshyötyjä, jotka voivat vaikuttaa vähentynyt ahdistuksen tunne .

38. Se edistää luiden terveyttä.

Antioksidantit ja anti-inflammatoriset ominaisuudet tee voi suojaa luukadolta ja pienentää murtumariskiä, ​​mikä voi myös alentaa osteoporoosin riskiä.

39. Se auttaa rauhoittamaan niveltulehdusta.

Tulehdusta estävän luonteensa vuoksi vihreä tee ja liikunta ovat hyödyllisiä nivelreuman hoitoon .

40. Se paranee hyvä terveys .

Vihreä tee edistää terveitä suolistobakteereja , mikä voi vähentää liikalihavuuden ja tiettyjen sairauksien riskiä.

41. Se voi estää maha-suolikanavan häiriöt.

Vihreän teen anti-inflammatoriset, antibakteeriset ja syöpää aiheuttavat vaikutukset ovat osoittaneet vähentävän riskiä maha-suolikanavan häiriöt kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai Crohnin tauti.

42. Se auttaa ruoansulatusta.

Vihreässä teessä olevat yhdisteet voivat auttaa hajottamaan ruokia ja vähentämään ruoansulatuskanavan tulehdusta, parantaa ruoansulatusta .

43. Se auttaa akne .

Tutkimukset osoittavat, että teepolyfenolit voivat rajoittaa sebumin, öljyisen aineen, joka pitää ihon kosteutettuna, ja hoitaa aknea .

44. Se voi auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin.

Vihreän teen stressiä vähentävät vaikutukset voivat auttaa ihmisiä torjumaan riippuvuuksia, kuten auttamaan sinua Lopeta tupakoiminen .

45. Se vähentää glaukooman riskiä.

Vihreä tee liittyy a pienentynyt glaukooman kehittymisen riski lieventämällä jotakin silmässä kertyvää nestepainetta.

46. ​​Se voi tarjota allergialääkitystä.

Japanin tutkijat havaitsivat, että vihreä tee voi estää solureseptorin, joka luo allergisen reaktion ja voi lievittää allergiaoireita .

47. Se lisää hedelmällisyyttä.

Vihreässä teessä olevat polyfenolit voivat parantaa miesten ja naisten sukusolujen laatu ja myös parantaa siittiöiden pitoisuutta ja vähentää DNA-vaurioita.

48. Se edistää nesteytystä.

Tutkimukset osoittavat, että keitetty tee on yhtä kosteuttava kuin vesi .

49. Se suojaa UV-ihovaurioilta.

Vihreä tee voi suojaa ultraviolettivaurioilta iholle, mikä voi aiheuttaa ryppyjä ja muita iho-olosuhteita.

50. Se voi auttaa sinua elämään pidempään.

Koska vihreä tee vähentää syövän ja sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​tutkimus osoittaa sen yleensä edistää pitkäikäisyyttä .

Opi keittämään täydellinen kuppi teetä.