Tee juoksu! Tässä on 100 juoksevaa tarjousta, jotka pitävät sinut aktiivisena koko talven

Se kuulostaa yksinkertaiselta. Laitat yhden jalan toisen eteen ja poltat kaloreita juoksessasi. Juokseminen tuntuu toiselta luonto , mutta se on koko kehon harjoittelu, joka vaatii voimaa, koordinaatiota ja ennen kaikkea päättäväisyyttä. Liikunta voi tuntua rasittavalta, mutta se on sen arvoista. Juoksu on itse asiassa yksi parhaista mielialan nostajista!

Olemme koonneet parhaat käynnissä lainausmerkit juoksijoille, mukaan lukien motivoiva juoksu kunto lainauksia , inspiroivia tarjouksia juoksijoille sekä hauskoja juoksulainauksia, jotka saavat sinut nauramaan. Nämä rohkaisevat sanat saattavat vain auttaa sinua juoksemaan parhaan kilpailun elämää .

Lainausten tekeminen motivaatiota varten

1. On aikoja, jolloin tunnen itseni laiskaksi ja haluan vain olla sängyssä koko päivän, mutta tiedän, että harjoittelu on paras tapa saada nämä endorfiinit liikkeelle, mikä saa minut tuntemaan oloni paremmin henkisesti ja fyysisesti. - Heather Locklear

2. Olen täysin vakuuttunut siitä, että treenaaminen on osa sitä, mikä tekee minut niin onnelliseksi. - Jennifer Lopez

3. Liikunta on niin hämmästyttävää sisältäpäin. Minusta tuntuu niin elävältä ja minulla on niin paljon energiaa. - Vanessa Hudgens

4. Juoksu on elämän suurin metafora, koska saat irti siitä, mitä panet siihen. - Oprah Winfrey

5. Olemme mitä teemme toistuvasti. Huippuosaaminen ei siis ole teko, vaan tapa. - Aristoteles

6. Juoksen aina ilman musiikkia. Yhteyden katkaiseminen on olen riippuvainen kaikesta. Ei ole monia paikkoja, joissa voit olla ilman puhelinta ja tietokonetta. Olen alkanut kaipaa ja nauttia tuosta ajasta yksin. - Christy Turlington

7. Jokainen juoksemani maraton tiesin, että minulla oli nopeampi. - Dick Beardsley

8. Rakastan todella mennä paikkoihin ilman karttaa. Kun menin juoksemaan Pariisiin, suuntasin muistomerkin tai patsaan, jonka voisin nähdä etäisyydessä. Palatakseni alkuun, käytin yksinkertaisesti GPS: tä puhelimessani. - Brooklyn Decker

9. Juoksu on nopein endorfiinihitti, jonka saan. Haluan tehdä sen todella aikaisin aamulla, ennen kuin kaikki nousevat. Se antaa minulle selkeän pään ja nollaa kellon. Se on kuin: 'OK, sain sen pois tieltä. Nyt voin olla tekemisissä ihmisten kanssa. ' - Julie Bowen

10. Juoksemisesta saa suuren voiman, ei vain endorfiinien kautta. . . Juoksu on minulle tehnyt masennuksesta mahdottomaksi. Jos käyn joskus läpi jotain emotionaalista ja menen vain ulos juoksemaan, voit olla varma, että palaan takaisin selkeästi ja voimakkaammin. - Alanis Morissette

11. Liikunta on kuin meditaatio minulle. Ja annan itselleni tuon ajan. . . En voi elää ilman sitä nyt. Kun sinulla on niin hyvä harjoitus, se puhdistaa kaiken henkisesti, fyysisesti, ja sinulla on vain parempi päivä. - Minka Kelly

12. Pidän siitä, mitä se tekee mielelleni. Jos minulla on ollut huono päivä, jos tunnen olevani stressaantunut, jos olen hukkua - se vie kaiken pois. Se on minun vasta-aineeni kaikelle. Jos tunnen minkäänlaista emotionaalista mullistusta, menen lenkille ja tunnen paremmin. - Kelly Ripa

13. [Harjoittelu] sai minut todella tuntemaan oloni paremmaksi ja eräänlaisena pelasti minut. Se antoi minulle vähän järkeä. . . Olen tosissani harjoituksestani. En vain piirrä ympärilleni. Näen kuntosalin ihmisten puhuvan matkapuhelimillaan. Jos heidän mielestään heidän ruumiinsa todella muuttuu. . . Tarkoitan, sinun on ponnisteltava! - LeAnn Rimes

14. Rakastan juoksemista, mutta mielestäni sinun on löydettävä treenirutiini, joka todella puhuu sinulle sen lisäksi, että yrität saada tavoitteita kehollesi. Minulle, juoksussa, tarvitsen sitä yhtä paljon päähäni ja pääni puhdistamiseen kuin kunnon pitämiseksi. - Meghan Markle

15. En koskaan kuuntele musiikkia juoksessani - kuuntelen sydämeni lyöntiä. Haluan tuntea veren pumppaavan suonissani. Jos juoksen pitkään, otan nesteytyspakettini. Haluan kadota ylös vuorelle tai metsään ja palata takaisin kaksi tuntia myöhemmin. - Fred Sirieux

16. Olen aina nauttinut liikunnasta, etenkin ulkona, mutta oletin aina, että sinun on oltava hieman enemmän kuntoilun fani, jotta voit mennä juoksemaan. Muutama vuosi tai kaksi sitten, kun ystäväni ehdotti, että annan sen mennä, ja nyt olen koukussa! Rakastan edelleen sauvakävelyä ja pilatesia, mutta juoksu on uusi lisä harjoitusrutiineihini ja olen niin iloinen, että löysin sen. - Liz Earle

17. Se antoi minulle luonnollisen endorfiinipitoisuuden, mutta se auttoi myös nukkumaan, joten se oli täydellinen. On helppo ymmärtää, miten ihmiset korvaavat riippuvuuden liikunnalla. - Eminem

18. Se saa minut tuntemaan, että voin voittaa kaiken, mitä minuun tulee. En ole koskaan taputtanut. En ole koskaan väsynyt kahden lapseni ympärillä. Olen paljon velkaa juoksemiselle. - Travis Barker

19. Heräsin syntymäpäivä ja sanoi: 'Haluan juosta 10 mailia.' Halusin vain nähdä, pystyisinkö juoksemaan kaksinumeroisen mittarilukeman. - Sterling K. Brown

20. Juoksu on ollut tärkein liikuntamuotoni. Olen juossut viisi tai kuusi päivää viikossa. Rakastan sitä. —Natalie Coughlin

21. Siitä alkoi tulla mitä odotin eniten; se oli ainoa kerta, kun sain olla omassa päässäni. - Rob Riggle

22. Muistan, että katsoin Verrazano-Narrows -sillaa ja ajattelin: 'Mihin minä olen ilmoittautunut täällä?' Se on yksi niistä asioista, joissa olet kuin: 'Okei, tässä me menemme!' Korallisi alkaa ja aloitat juoksu, ja luulen, että adrenaliinityyppi saa sinut menemään, ja olet kirjaimellisesti poissa kilpailuista; olet kunnossa. - Al Roker

23. Juoksu on kaiken harjoitteluni perusta, jota teen ... se on kuin paeta. - Ellie Goulding

24. Älä pelkää epäonnistua. Se ei ole maailman loppu, ja monin tavoin se on ensimmäinen askel kohti oppimista jotain parempaa ja parempaa. - Jon Hamm

25. Nopea juoksu ei ole pakotettua. Sinun täytyy rentoutua ja antaa juoksun tulla ulos itsestäsi. - Desiree Linden

26. Minulle hiki on liikunnan autuutta. - Brooke Burke-Charvet

27. Juoksu on yksin aikaa. Minulla on ihmisiä ympärilläni koko ajan, koko päivän. Ainoa kerta, kun minulla on yksin, on kun juoksen tai kun olen kirkossa. Juoksu on helpompaa sovittaa sisään. - Mario Lopez

Parhaat juoksevat lainaukset

28. On klubeja, joihin et voi kuulua, naapureita, joissa et voi asua, kouluja, joihin et pääse, mutta tiet ovat aina auki. - NIKE

29. Ime ei ole se, että olen valmis. Ihme on, että minulla oli rohkeutta aloittaa. - John Bingham, Ei tarvetta nopeudelle: Aloittelijan opas juoksun iloon

30. Juokse kun voit, kävele jos tarvitset, ryömi, jos tarvitset, älä koskaan anna periksi. - Dean Karnazes

31. En juokse lisäämään päiviä elämäänni, vaan juoksemaan lisäämään elämää päiviini. - Ronald Rook

32. Mikään ei nosta minua pahasta tuulesta paremmin kuin kova harjoitus juoksumatto . Se ei koskaan petä. Liikunta ei ole meille mikään ihme. - Cher

33. Juoksussa ei ole väliä tuletko ensin, pakkauksen keskelle vai viimeiseksi. Voit sanoa: ”Olen valmis.” Siellä on paljon tyytyväisyyttä. - Fred Lebow, New York City Marathonin perustaja

Liittyvät: Kyllä, voit juosta, kun ulkona on kylmää - ja nämä 10 käytännöllistä, mukavaa takkia saavat sen tapahtumaan

34. Juoksu on hieno kehollesi. Se lisää energiatasojasi ja auttaa sinua puhdistamaan mielesi. - Heidi Klum

35. Jatka vain liikkumista. Joku sanoi tämän minulle kauan sitten. Se on buddhalainen sanonta, luulen: 'Ei ole hukkaan vaivaa.' - Lauren Graham

36. Kaikista kokeilemistani urheilulajeista jotkut ovat tulleet ja menneet, mutta juokseminen on aina ollut minulle. Se on yksinkertaisin tehtävä: työnnä kouluttajat päälle ja mene vain. - Mel C, Maustetytöt

37. Kaikki suuret saavutukset vaativat aikaa. - Maya Angelou

38. Minusta tuntuu, että kun juoksen, se ei vain auta minua muuttamaan fyysisesti, vaan myös parantaa mielentilaani. - Derek Hough

39. Rakastan tapaa, jolla se saa kehoni tuntemaan, ja on vain aika itselleni, jossa voin päästä ulos ja ajatella ja päästää mieleni menemään. - Laila Ali

40. Jos jatkan tavoitteiden asettamista ja niiden saavuttamista, se tarkoittaa, että teen jotain oikein. - Kevin Hart

41. Haluan vain rikkoa henkisiä rajoja, ja maratonille harjoittelu kuuluu suoraan tarvitsemani jedien mieliharjoitteluun. - Alicia Keys

42. Tämä on vaikein asia, jonka olen koskaan pannut kehoni läpi, mutta minulle juokseminen on henkistä peliä. Olen oppinut, että jos pystyn vakuuttamaan itseni asettamaan vain yhden jalka toisen eteen, voin juosta niin pitkälle kuin haluan. - Chip Gaines

43. Juoksu on jotain, mitä voit tehdä ja olla yksin ajatuksissasi, ja pidän siitä. - Carole Radziwill

44. Suorita usein. Juokse pitkään. Mutta älä koskaan ylitä juoksun iloa. - Julie Isphording

45. Minulle tapahtuu jotain, kun juoksen. Ihmiset pitävät sitä hulluna, kun sanon sen. Kaikki ideani tulevat kun juoksen. Se on minun aikani, jossa olen vain minä, missä saan luoda. - Theo Rossi

46. ​​Älä haaveile voitosta, harjoittele sitä! - Mo Farah

47. Jos et pysty lentämään, juokse, jos et pysty juoksemaan, sitten kävele, jos et pysty käymään, indeksoi, mutta mitä teetkin, sinun on jatkettava eteenpäin. - Martin Luther King, nuorempi

48. Ainoa epäonnistuminen on olla yrittämättä. - George Clooney

49. Ole niin hyvä, etteivät he voi sivuuttaa sinua. - Steve Martin

50. Jos aurinko nousee, minulla on mahdollisuus. - Venus Williams

51. Vahvuus ei johdu fyysisestä kapasiteetista. Se tulee alistumattomasta tahdosta. - Mahatma Gandhi

52. Jos sinulla on ruumis, olet urheilija. - Bill Bowerman

53. Olen epäonnistunut yhä uudestaan ​​elämässäni. Ja siksi onnistun. - Michael Jordan

54. Laatu on paljon parempi kuin määrä. Yksi kotiajo on paljon parempi kuin kaksi tuplausta. - Steve Jobs

55. Jokainen elämässä etsii tiettyä kiirettä. Kilpailu on paikka, josta saan omani. - John Trautmann

56. Ei ole hauskaa istua alas ja puhua siitä, mitä liikunnalla on tekemistä elämän kanssa ... tiputa hikeä, juokse, kunnes olemme väsyneitä sinne, missä mieli ei voi miettiä menneisyyttä tai tulevaisuutta. olen saanut jotain ... On hauskaa tuntea olonsa terveeksi ja on hauskaa tuntea olonsa hyväksi. - Matthew McConaughey

57. Harjoittelu on minulle eräänlainen hoitomuoto, se on minulle katartinen, se on hyvä stressin lievitin. Tiedän, että kun menen kuntosalille, hoidan itseäni ja tiedän, että tunnen sen jälkeen paljon paremmin. - Bob Harper

58. Kun työskentelen 16 tunnin päivinä enkä voi treenata, suuttun hyvin helposti. Se johtuu siitä, että minulta puuttuu kaikki nuo hyvät endorfiinit. Minulle liikunta on yhtä suuri onnea . - Heather Morris

59. Pelkkä kaduilla ajaminen oli ehdottomasti kaikkea ja enemmän kuin odotin. - Jennie Finch

60. Juoksen joka päivä. Se on kuin lääke. - Jennifer Carpenter

61. Jos meillä olisi huume, joka tekisi harjoituksen, se olisi kaikkien aikojen suurin vallankumous ja sitä mainostettaisiin kaikkialla maailmassa. Ja sinun tarvitsee vain mennä ulos juoksemaan. - Greg Wells, Ph.D.

62. Juoksu on kuin kahvia. Ensimmäisen kerran kun juot sitä, et ehkä pidä siitä. Se on katkera ja jättää huonon maun suuhusi, mutta sinusta tuntuu siltä kuin se tuntuu. Muutaman kerran sen jälkeen se alkaa maistua paremmalta ja yhtäkkiä olet koukussa ja se on uusi paras osa heräämistä. - Amy Hastings

63. Yksi juoksu voi muuttaa päiväsi, monet juoksut voivat muuttaa elämääsi. - Tuntematon

64. Juokseminen on aina ollut helpotus ja pyhäkkö - mikä saa minut tuntemaan oloni hyväksi sekä fyysisesti että henkisesti. Minulle kyse ei ole niinkään terveydellisistä eduista. Ne ovat hienoja, mutta uskon, että paras asia juoksussa on ilo, jonka se tuo elämään. - Kara Goucher

Parade päivittäin

65. Kun juoksemme, meistä tulee. - Amby Burfoot

66. Asiat, jotka satuttavat, opeta. - Benjamin franklin

67. Mene tarpeeksi nopeasti päästäksesi sinne, mutta riittävän hitaasti nähdäksesi. - Jimmy Buffett

68. Juoksu on klassinen tie itsetietoisuuteen, itsetietoisuuteen ja omavaraisuuteen. - Noel Carroll

69. Juoksijat vain tekevät sen - he juoksevat maaliin, vaikka joku muu olisi saavuttanut sen ensin. - Tuntematon

70. Mikään, ei edes kipu, ei kestä ikuisesti. Jos pystyn vain asettamaan yhden jalan toisen eteen, pääsen lopulta loppuun. - Kim Cowart

71. Pidä kiinni siitä. Mikä tuntuu nyt vaikealta, on jonain päivänä lämmitin - Tuntematon

Liittyvät: Parhaat juoksukengät naisille

Hauskat juoksevat lainaukset

72. Se on hankittu taito, että pystyt keskustelemaan rakkauselämästäsi, lapsistasi ja ystävistäsi juoksun aikana! Mutta olemme oppineet sen. - Reese Witherspoon

73. Olen eniten hermostunut siitä, että kaikki pilkkaavat juoksemistani. Lawrence sanoi: 'Teen karate-käsiä. Sen sijaan, että juoksisin kädet suljettuna yhteen kuin normaali ihminen. Se on kuin yritän olla aerodynaaminen tai jotain, joten käteni ovat suorat kuin partakoneet. ' - Jennifer Lawrence

74. Paluu juoksuun muutaman viikon tauon jälkeen on todella vaikeaa. Se on nöyrää. Mitään vikaa suurella annoksella nöyryyttä. - Davina McCall

75. Maratonin juokseminen ei ole kysymys siitä, tuleeko se tuskallista, vaan milloin se on tuskallista. Se auttaa huumorintajua, mutta kunnioitan myös kilpailua. - Will Ferrell

76. Valitsen asiat, jotka haluan tehdä, ja ne kaikki kiertävät yhtä asiaa: ruokaa. Jopa juoksuni liittyy ruokaan. Juoksen pysyäkseni kunnossa, jotta voin syödä mitä haluan. - Bobby Flay

77. Pidän poluista enemmän kuin teistä. Olen hypännyt yli osuuteni kalkkarokäärmeistä. Olen nähnyt vuorileijonia, kojootteja, bobcatteja, skunkeja, haukkoja. - Reggie Miller

78. Mistä tiedät, jos joku juoksi maratonia? Älä huoli, he kertovat sinulle. - Jimmy Fallon

79. Rakastan maastohiihtoa. Radalla tunnen olevani hamsteri. - Robin Williams

Parade päivittäin

80. Hyvä nauru ja pitkäaikainen juoksu ovat kaksi parasta parannuskeinoa mihinkään. - Tuntematon

81. Hölkkä on erittäin hyödyllistä. Se on hyvä jalkoillesi ja jaloillesi. Se on myös erittäin hyvä maaperälle. Se saa sen tuntemaan tarpeelliseksi. -Charles M.Schultz

82. Lääkäri kertoi minulle, että lenkkeily voisi lisätä vuosia elämääni. Luulen, että hän oli oikeassa. Minusta tuntuu jo kymmenen vuotta vanhemmalta. - Milton Berle

83. Älä ole lenkkeilijä, he löytävät ruumiin. - Amanda Brooks

84. Hölkkäyksen ongelmana on, että kun ymmärrät, että et ole kunnossa, on liian kaukana kävellä takaisin. - Franklin P.Jones

85. Minulla on 99 ongelmaa, joten menin juoksemaan sivuuttamaan ne kaikki. - Tuntematon

86. Uskon, että Hyvä Herra antoi meille rajallisen määrän sydämenlyöntejä, ja olen kirottu, jos aion käyttää kaivokseni ylös ja alas kadulla. - Neil Armstrong

87. Emme kaikki voi olla sankareita, koska jonkun on istuttava jalkakäytävälle ja taputtava ohi. - Will Rogers

88. Hyvät asiat tulevat hitaasti - etenkin juoksussa. - Bill Dellinger

89. Kurjuudessa on taikuutta. Kysy vain keneltä tahansa juoksijalta. - Dean Karnazes

90. Olen juokseva vitsi. Herääminen kello 4.30 ja lenkkeily 11-23 mailin välillä ei ole ollut pelottavaa. - Ryan Reynolds

91. Jos sinulla ei ole koskaan ollut huonoa juoksupäivää, olet todennäköisesti tekemässä jotain väärin. Jos sinulla ei ole koskaan ollut hyvää juoksupäivää, teet varmasti jotain väärin. - Mark Remy

92. Menen juoksemaan, kun minun on pakko. Kun jäätelöauto tekee kuusikymmentä. - Wendy Liebman

93. Vaihe yksi maratonin juoksuun: Juokset. Toista vaihetta ei ole. - Barney Stinson

94. Pitkän matkan juoksemiselle on monia haasteita, mutta yksi suurimmista on kysymys siitä, mihin laittaa talon avaimet. - Gabrielle Zevin

95. Juoksu on paljon kuin elämä. Vain 10 prosenttia siitä on jännittävää. 90 prosenttia siitä on slogia ja roskaa. - Dave Bedford

96. Juokse helvetissä ja pääse tuskalle. - Clarence DeMar

97. Useimmat ihmiset juoksevat kilpailun selvittääkseen, kuka on nopein. Juoksen kilpailun nähdäksesi, kenellä on eniten rohkeutta. - Steve Prefontaine

98. Jatka, ellei nuhda, pyöri tai kuole. - Jillian Michaels

99. Jos näytät silti söpöltä treenaamisen jälkeen, et mennyt tarpeeksi kovasti. - Tuntematon

100. Kuka tahansa perusti tien ja kuinka korkean sen pitäisi olla potkut. - Sandra Bullock

Seuraavaksi, 20 parasta harjoittelusovellusta: parhaat ilmaiset ja maksulliset harjoittelusovellukset kuntotavoitteihisi