En ole raskaana tai nälkää - miksi minua pahoinvoi?

Kun sinulla on pahoinvointi aamulla etkä ole raskaana tai krapula, luultavasti teet sen, mitä kukin itseä kunnioittava nainen tekee kyseisessä tilanteessa - Google oireesi ja hämmentää itseäsi. (Lastenhoito, tavallaan.)

Yritetään selvittää, miksi heräät aina pahoinvointi voi olla hankalaa: Naiset voivat kokea pahoinvointia aamulla monista eri syistä, sanoo Tohtori Qurat Mudassar , perusterveydenhuollon lääkäri Länsi-Connecticut Medical Groupissa. Mutta pahasta syystä riippumatta, pahoinvoinnin laukaiseva mekanismi on sama: Vatsassa on 'normaali' mahalaukun rytmi, ja kaikki rytmihäiriöt voivat johtaa pahoinvointiin.

Koska pahoinvointi yhtenä oireena on niin laaja, on tärkeää nähdä terveydenhuollon tarjoaja, jos sinulla on pitkittynyt pahoinvointi (ajattele: yli kaksi viikkoa), joten ne voivat auttaa sinua kaventamaan tarkkaa syytä, sanoo tohtori Mudassar, varsinkin jos sinulla on muita oireita, kuten oksentelua tai vatsakipua.

Muussa tapauksessa alla on yhdeksän potentiaalista pahoinvoinnin syytä aamulla ja mitä tehdä Seuraava:

Aamupahoinvointi aiheuttaa

Matala verensokeri

Vatsasi saattaa antaa sinulle tietä, kun heräät, koska verensokerisi on matala. Useimmille ihmisille, kun verensokeri laskee alle 70, heillä on hypoglykemian oireita, joihin voi kuulua pahoinvointi, hikoilu, huimaus, jopa pyörtyminen, sanoo Tohtori Kristine Arthur , internisti MemorialCare Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valley, Kalifornia. Helpoin ja nopein tapa tasoittaa verensokerisi on juoda jotain, joka sisältää sokeria, kuten hedelmämehua. Glukoositabletit ovat myös käteviä kädessä - ne on annosteltu ja ne imevät salamannopeasti.

Oireidesi pitäisi ratkaista nopeasti heti, kun verensokerisi nousee, sanoo tohtori Arthur. Jotta se pysyisi vakaana, seuraa aamiaista, joka sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, proteiineja ja terveellisiä rasvoja (vaikka se olisi jotain niin yksinkertaista kuin täysjyvä paahtoleipä maapähkinävoin kanssa).

Hapan refluksointi

Tämä on erittäin yleinen syy, miksi saatat kokea aamupahoinvointia. Pahoinvointi on oire gastroesofageaalisesta refluksitaudista (GERD), jossa happo kertyy mahaan ja kulkeutuu sitten ruokatorven yläosaan, sanoo tohtori Mudassar. Vaikka GERD: n pahoinvointia voi tapahtua milloin tahansa, saatat huomata, että se on yleisempää aamulla, jos nukut täysin tasaisena. Tämä helpottaa mahahapon ottamista a tienmatka ruokatorveesi ja aiheuttaa mahalaukun rytmihäiriöitä.

Elintapamuutokset, kuten happamien ruokien välttäminen, syöminen vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa ja nukkuminen korotettuna päänä, voivat auttaa hillitsemään happamat refluksoireet ja (toivottavasti) aamupahoinvointi. Mutta jos huomaat antasideja useammin kuin kahdesti viikossa ja elämäntapamuutokset eivät tee paljon, saatat joutua kirjautumaan sisään lääkäriisi keskustelemaan lääkitysvaihtoehdoista.

Migreenit

Pahoinvointi ja oksentelu voivat olla migreenin komplikaatioita keskushermoston muutosten ja niiden takia iskeytyvän ruoansulatuksen hidastumisen ansiosta, Arthur sanoo. Jos tunnet a migreeni kokeile pop-over-the-counter migreenilääkitys mahdollisimman pian ruokaa. Juo myös iso lasillinen vettä, koska kuivuminen voi pahentaa päänsärkyä, Arthur lisää. (Harkitse inkivääripurujen pitämistä kätevänä siltä varalta, että tunnet silti levottomuutta.)

Jos OTC-tulehduskipulääkkeet eivät tee temppua tai jos pahoinvointi on vakavaa ja siihen liittyy oksentelua, on saatavilla reseptilääkkeitä sekä migreenille että pahoinvoinnille, mikä voi olla hyödyllistä. On erittäin tärkeää nähdä lääkäri kroonisen päänsäryn varalta, mutta varsinkin jos ne ovat niin vakavia, sanoo tohtori Arthur.

Korvatulehdus

Aamupahoinvointi voi olla oire korvillesi, sanoo tohtori Mudassar. Infektio tai huimaus voivat aiheuttaa häiriöitä mahalaukun rytmissä ja johtaa pahoinvointiin. Korvatulehdus voi myös aiheuttaa korvakipua ja -paineita, samoin kuin muutoksia kuulossa, nenän tukkoisuudessa ja kuumossa.

Lieviä korvatulehduksia voidaan hoitaa antibioottipisaroilla, kun taas syvempää korvatulehdusta on hoidettava oraalisilla antibiooteilla. Kun kipu ja paine alkavat lieventyä, pahoinvoinnin tulisi seurata perässä.

Stressi ja ahdistus

GI-järjestelmä on kytketty keskushermostoon, ja suolistoa hallitaan ensisijaisesti kolmella mekanismilla: sileät lihassolut sekä parasympaattiset ja sympaattiset hermostot - tunnetaan paremmin nimellä loput ja sulavat ja taistelevat tai pakenevat vastaavasti. Ahdistus ja stressi laukaisevat hermosolureaktion ja vaikuttavat mahalaukkuun, sanoo tohtori Mudassar. Naiset saattavat tuntea ahdistusta tai stressiä päivien tapahtumista, jotka voivat laukaista aamupahoinvoinnin.

Stressiä tuhoavien tekniikoiden valikoimaasi lisääminen voi olla hyödyllistä ahdistuneisuuden hallitsemisessa (ja sisäpiirien selvittämisessä prosessissa), kuten ratkaisukeskeinen ajattelu, höyryn polttaminen kuntosalilla, ajan löytäminen nautittavaksi ja oppiminen sano ei.

Ummetus

On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa junan numero 2 hidastumiseen, mukaan lukien ravintokuidun vähäinen saanti, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja istumaton elämäntapa. Etäisyys ylimääräisestä kakusta ja kaasusta laukaisee ruoansulatuskanavan vuorauksen venytysreseptorit, jotka lähettävät signaaleja aivorungolle ja aktivoivat pahoinvoinnin tunteen, sanoo DR. Lauren Midthun, MD, sisätautilääkäri Loma Linda University Healthissa Kaliforniassa.

Paras toimintatapa on lisätä hedelmien ja vihannesten saanti, juoda tarpeeksi nesteitä ja käyttää säännöllisesti. Voit myös ottaa ei-stimuloivia laksatiiveja, kuten Miralax tai Metamucil, sanoo tohtori Midthun. Jos sinulla on edelleen vaikeuksia mennä ja asiakirjasi katsoo, että et täytä IBS: n kriteerejä, saatat olla ehdokas lääkkeille, jotka voivat auttaa suolistasi siirtymään eteenpäin.

Lääkkeet

Monet lääkkeet voivat aiheuttaa pahoinvointia, mutta jotkut todennäköisemmin saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi kuin toiset, sanoo tohtori Midthun, kuten kipulääkkeet, ehkäisypillerit ja masennuslääkkeet. Jotkut haittavaikutukset lieventyvät tai häviävät kokonaan ajan myötä, kun taas toiset eivät vain lopeta. Jos luulet, että aamupahoinvointisi laukaisee lääkitys, lääkäri voi auttaa sinua lievittämään hapan vatsasi joko säätämällä annostustasi tai asettamalla sinulle toisen reseptin. Saatavilla on monia erilaisia ​​formulaatioita, joten jos pahoinvointi on edelleen ongelma, kysy lääkäriltäsi muista vaihtoehdoista, sanoo tohtori Midthun.

ICU: t

Ikään kuin kivulias virtsaaminen, äkillinen halu pissata jatkuvasti, virtsarakon arkuus ja samea tai verisävyinen virtsa eivät riitä, pahoinvointi voi olla myös oire virtsateiden infektiot . Erityisesti pahoinvointi, oksentelu ja kipu selässäsi voivat osoittaa, että infektio on levinnyt munuaisiin, sanoo tohtori Midthun. Rikkovien bakteerien tekemät toksiinit voivat aiheuttaa tulehdusta munuaisissa ja vatsassa, mikä johtaa pahoinvointiin. Jos huomaat jotain näistä oireista, ota heti yhteyttä lääkäriisi selvittääksesi, tarvitaanko antibiootteja oireidesi lievittämiseen.

Liittyvät: Pissaatko paljon? Tässä on muutama syy, miksi saatat mennä kylpyhuoneeseen joka tunti

Kuivuminen

Riittämättömien nesteiden saaminen aiheuttaa elektrolyyttien - nimittäin natriumin ja kaliumin - heikkenemisen tasapainosta aiheuttaen pahoinvointia, sanoo tohtori Midthun. Ota huomioon muut oireet, joita saatat kokea aamupahoinvoinnin ohella, kuten tummankeltainen pissa, kuivunut suu ja pyörrytys, lisää sitten nesteen saantia vastaavasti.

Lähteet

• Tohtori Qurat Mudassar , Länsi-Connecticut Medical Groupin perusterveydenhuollon lääkäri.
• Tohtori Kristine Arthur , internisti MemorialCare Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valley, Kalifornia
• DR. Laura Midthun, MD, sisätautilääkäri Loma Linda University Healthissa Kaliforniassa