Rakastatko ketoa vai JOS on asiasi, tässä ovat parhaat ruokavaliosovellukset, jotka helpottavat kaikkea

Ennen kuin tekniikasta tuli tärkeä osa jokapäiväistä elämäämme, olet ehkä harkinnut napata ystäväsi liittymään ruokavaliosi matkalle. Loppujen lopuksi on aina helpompaa, kun sinulla on joku vertailla muistiinpanoja ja valittaa, eikö? No, kuten nykyään sanotaan - siihen on olemassa sovellus.

Ei väliä mitä tyypin ruokavalio olet aloittamassa, on hyvät mahdollisuudet löytää helposti sovellus, joka tukee yritystäsi. Tässä on lueteltu joitain parhaita ruokavalion siellä yhdessä parhaiden kanssa ruokavaliosovellukset jos haluat vähän apua ja tukea matkan varrella.

Parhaat ruokavaliosovellukset

Parhaat ajoittaiset paasto-sovellukset

Ensimmäinen ylös on ajoittainen paasto , mikä voi olla vaikea seurata. Ylpeät edut kuten solujen korjaus , vähemmän oksidatiivista stressiä ja painonpudotus , IF: n ydin on on-off-paasto. Voit seurata tonnia erilaisia ​​ohjelmia - joista osa on jopa jaoteltu ikäryhmittäin - tai voit yksinkertaisesti laatia oman suunnitelmasi. Joko niin, tässä on muutamia parhaista ajoittaisista paasto-sovelluksista:

Nolla

Kun lataat Zero-sovelluksen, olet hyvässä seurassa. Tällä sovelluksella on lähes 500 tuhatta 5 tähden arvostelua. Sen takana on neuvoa-antava lauta, joka on täynnä lääketieteen asiantuntijoita, ja täynnä hyödyllistä sisältöä, joka vie sinut nopeasti läpi. Sovelluksen räätälöidyt suunnitelmat ovat erittäin hyödyllisiä, koska kahdella ihmisellä ei ole täsmälleen samoja paastovaatimuksia. Saatavilla Omena ja Android laitteita ilmaiseksi sovelluksen sisäisillä ostoksilla.

Liittyvät: 20 parasta harjoitusohjelmaa

Nopea

Tämän hienosti paritetun sovelluksen avulla voit seurata nopeaa / syömistäsi yksinkertaisen käyttöliittymän avulla, joka sisältää kaiken mitä tarvitset tietää yhdessä paikassa. Näet kuinka kauas nopeaasi olet, kuinka kauan sinun täytyy mennä ja jopa kuinka monta arvioitua kaloria olet kuluttanut. Fastientin avulla voit asettaa ja hallita paastotavoitteitasi ja jopa tehdä muistiinpanoja myöhempää tarvetta varten. Saatavilla Omena tai Android laitteita ilmaiseksi sovelluksen sisäisillä ostoksilla.

Nopea tapa

Fast Habit on sovellus, joka tekee ajoittaisesta paastosta hauskaa. No melkein. Kauniisti suunnitellulla käyttöliittymällä ja kaikilla tiedoilla, joita voit koskaan kysyä yhdellä helposti ymmärrettävällä kojelaudalla, Fast Habit on uskomattoman hyödyllinen työkalu. Kokeile erilaisia ​​paasto-suunnitelmia tai muokkaa omia ja synkronoi sitten Apple Watchisi kanssa tien päällä olevat tiedot heti ulottuvillasi. Saatavilla Omena tai Android laitteita ilmaiseksi sovelluksen sisäisillä ostoksilla.

Parhaat Paleo-sovellukset

Villisti suosittu paleo-ruokavalio kehottaa sinua syömään kuten luolamiehet söivät keskittyen kokonaisiin, käsittelemättömiin elintarvikkeisiin, joita maasta saataisiin. Ruokavalio toivottaa hedelmät ja vihannekset tervetulleiksi, mutta on lihalle raskasta ja rajoittaa ruokaryhmiä, kuten maitotuotteita ja palkokasveja.

Paleo (minä)

Mietitkö, että se ruoka, jonka olet syömässä, lentää paleo-ruokavaliolla? Tämän sovelluksen hyödyllinen syö tämä / ei tämä käyttöliittymä puhdistaa sen sinulle! Se on täydellinen niille, jotka ovat vasta aloittamassa ruokavaliota, koska voi olla pelottavaa seurata, mitkä elintarvikkeet on hyväksytty vai ei. Saatavilla Omena tai Android laitteita, 0,99 dollaria

Nom Nom Paleo

Jos noudatat paleo-ruokailutyyliä, Nom Nom Paleo -sovellus on uusi paras ystäväsi. Se on kuin saisit laadukkaan paleo-keittokirjan aivan käden ulottuvilla joka kerta, kun osut keittiöön. Rakastat tätä erittäin hyödyllistä sovellusta, jossa on täysin nimettömät värilliset kuvat jokaisesta reseptistä (ja niitä on paljon!) Sekä hyödyllinen luokanhaku. Saatavana vain Omena laitteita, 5,99 dollaria

Liittyvät: Parhaat ilmaiset sovellukset diabeteksen hallintaan

Paleo-levy

Jos et saa tarpeeksi Instagram-ruokasyötteitä, pidät tästä täysvärisestä paleosovelluksesta. Etsi reseptejä - tai jaa omia! - tästä kauniista paleoystävällisestä sovelluksesta. Saatavana vain Omena laitteita ilmaiseksi sovelluksen sisäisillä ostoksilla.

Parhaat keto-sovellukset

Samanlainen luonto ketogeeniseen Paleo-ruokavalioon nämä Lyhyesti sanottuna - ruokavalio on yksi suosituimmista hiilihydraattivaihtoehdoista. Tavoitteena on laittaa kehosi ketoosiin ja pakottaa se polttamaan rasvaa tehokkaammin. Olemme koonneet muutaman sovelluksen, joista tulee sinun valinta, kun navigoit sovelluksen sisään- ja ulospäin keto diet .

Ilman

Senza on ketoystävällinen sovellus, joka voi tehdä kaiken. Ota arvaukset keto-ruokavaliosta tällä yksinkertaisella käyttöliittymällä, jonka avulla voit etsiä reseptejä (eriteltyinä kaikki mukana olevat ainesosat!), Saada suosituksia Vähähiilihydraattinen vaihtoehtoja, jos päätät syödä ulkona, ja jopa seurata glukoosi- ja ketonitasoja. Saatavilla Omena tai Android laitteita ilmaiseksi sovelluksen sisäisillä ostoksilla.

Carb Manager

Et voi käyttää mitä tahansa seurantasovellusta käyttäessäsi keto-elämäntyyliä. Siksi Carb Manager -sovellus on niin hyvä keto-ruokavaliossa - sen avulla voit seurata paitsi kaloreita myös hiilihydraatteja ja makroja. Carb Manager on vankka reseptitietokanta herkullisen näköisistä ketoystävällisistä vaihtoehdoista. Saatavilla Omena tai Android laitteita ilmaiseksi sovelluksen sisäisillä ostoksilla.

Laiska Keto

Keto-ruokavalion noudattamisen ei tarvitse olla erittäin monimutkaista. Voit jopa tehdä sen, jos olet laiska. Paitsi, tietysti, mutta Lazy Keto -sovellus ansaitsee ehdottomasti maininnan yhdeksi suosikkiketo-sovelluksistamme. Se on täynnä hämmästyttävän yksinkertaisia ​​reseptejä, joita voit seurata mihin tahansa päivän ateriaan, sekä välipaloja ja mausteita. Onko sinulla tarvitsemasi ruoka? Liitä se vain ainesosien haun osioon ja sovellus palauttaa reseptejä, joita voit tehdä valitsemallasi ainesosalla. Saatavilla Omena tai Android laitteita ilmaiseksi sovelluksen sisäisillä ostoksilla.

Parhaat Whole30-sovellukset

Koko30 on 30 päivän nollaus, jossa kaikki kokeilevat käsiään näinä päivinä. Menestyksen avain? Suunnittele eteenpäin ja ole valmis, koska sinun on navigoitava melko pitkässä luettelossa ei-ei-ruokia. Nämä sovellukset auttavat sinua suunnittelemaan päivän ateriasi helposti, joten voit pitää sen kiinni koko 30 päivän ajan - ei sanaa.

30 koko päivää

Syötkökö tämä ruoka hyväksyttyä osaa Whole30-suunnitelmasta? Ota selvää tästä kattavasta sovelluksesta, joka sopii kaikille, jotka yrittävät sisällyttää ruokavalioonsa enemmän kokonaisia ​​ruokia. Kirjoita vain ruoka tai ainesosa selvittääkseen, onko se menossa vai ei. Saatavilla Omena tai Android laitteita, 2,99 dollaria

Liittyvät: 30 parasta mielenterveyssovellusta

30 päivän koko ruoan ateriaohjelma

Pienestä hinnasta saat pääsyn Whole30-hyväksyttyihin resepteihin joka päivä ateriaa varten. Ohita vaivaa yrittää selvittää mitä syödä joka päivä ja nälkää, koska sinulla ei ollut aikaa suunnitella eteenpäin: tämä kätevä resepti suunnittelija on saanut sinut peitetyksi. Saatavana vain Omena laitteita ilmaiseksi sovelluksen sisäisillä ostoksilla.

Koko30-ruokavalio

Tarvitsetko sovelluksen, joka toimii erinomaisena esittelynä Whole30-ruokailutavalla? Tämä on sinulle! Täältä löydät hyödyllistä sisältöä vihjeiden, reseptien ja videoiden muodossa, joka näyttää kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää 30 päivän onnistumiseksi. Saatavilla Android laitteita ilmaiseksi sovelluksen sisäisillä ostoksilla.

Parhaat WW Sovellukset

Yksi kaikkien aikojen menestyneimmistä ruokavaliosuunnitelmista, Painonvartijat ruokavaliosuunnitelmassa on tonnia innokkaita faneja. Se on paljon vähemmän rajoittava kuin jotkut yllä luetelluista ruokavalioista, mutta tärkeintä on pitää tarkasti silmällä päivittäisiä kokonaismääriäsi, olipa kyse sitten kaloreista tai pisteistä. Nämä sovellukset voivat auttaa sinua tekemään sen.

Virallinen WW-sovellus

Äänesti painonpudotuksesta 10 vuoden ajan käynnissä , Painonvartijat on loistava vaihtoehto, jos etsit tapaa laihtua ja pitää se poissa. Organisaation virallinen sovellus on loistava lisä ruokavalioon, sisältää värilliset reseptit, kalorien ja pisteiden seurannan ja jopa henkilökohtaisen arvioinnin, joka johtaa täysin räätälöityyn ruokavalio-ohjelmaan. Saatavilla Omena ja Android laitteita ilmaiseksi sovelluksen sisäisillä ostoksilla.

Terveellinen nyt -uutiskirje

Käyrä

Suunniteltu lasten ja perheiden mielestä, tämä yksinkertainen, hauska sovellus tekee painonpudotuksesta vähemmän taakkaa. Se keskittyy enemmän terveelliseen ruokavalioon ja henkilökohtaisten liikuntatavoitteiden saavuttamiseen kuin rajoittava ruokavalion tyyli, mikä on hienoa nuoremmille osallistujille. Ja puhdas, erittäin yksinkertainen käyttöliittymä tekee sopeutumisesta uuteen elämäntyyliin helppoa. Saatavilla Omena ja Android laitteita ilmaiseksi sovelluksen sisäisillä ostoksilla.

Seuraava, tässä sinun pitäisi tietää, jos aiot kokeilla ajoittaista paastoa keto-ruokavaliossa .

Lähteet

• Autofagia : Lyhytaikainen paasto aiheuttaa syvällisen hermosolujen autofagian.
• Journal of Nutritional Biochemistry : Ajoittaisen paaston ja kalorien rajoittamisen hyödylliset vaikutukset sydän- ja aivoverenkiertoon.
• Translaatiotutkimus : Ajoittainen paasto vs päivittäinen kalorirajoitus tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn: katsaus ihmisen havaintoihin