Täynnä kurkkukipua? Sinulla on todennäköisesti nuha - tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää siitä

Onko kotisi kylmä hautomo? Tiedät, mistä puhumme: Yksi perhe jäsen saa kylmän ja ennen pitkää kaikki ovat sairaita. On yli 200 virusta, jotka aiheuttavat flunssan, ja keskimääräinen aikuinen Yhdysvalloissa saa jopa neljä vilustumista vuodessa (lapset saivat jopa kuusi tai kahdeksan vuodessa!), Lisäen jopa miljardi vilustumista vuosittain. Mutta mikä tarkalleen on kylmä ja kuinka voit selvittää, aiheuttaako aivastelu, yskä ja tukkoinen nenäsi kylmä tai jokin muu - kuten flunssa tai COVID-19 ?

Mikä on tavallinen kylmä ja mikä aiheuttaa sen?

Yleinen nuha on tarttuva hengityselinten virustauti, joka välittyy ihmiseltä toiselle. Yleisintä kylmävirusta kutsutaan rinovirukseksi ja se aiheuttaa noin puolet kaikista vilustumisista.

Joten miten saat kylmän? Se on hämmästyttävän helppoa, kuten luultavasti jo tiedät. Hengität joko virusta tai otat sen käyttöön kosketuksella. Jos läheisellä on kylmä ja hän yskää tai aivastaa ympärilläsi, voit hengittää pisaroita ja virusta nenän kautta. Tämä on aerosolin tai pisaroiden siirto. Tai he ovat saattaneet koskettaa nenää tai suuta, sitten koskettaneet ovenkahvaa juuri ennen kuin teet, jättäen pinnalle viruksen. Sitten kosketat ovenkahvaa ja ihosi poimii viruksen. Jos kosketat kasvojasi, etenkin silmiäsi, nenääsi tai suustasi, ennen kuin olet pettänyt kätesi, tuot viruksen kehoosi. Tämä on suora siirto. Sinulla on nyt kylmä.

Jos olet onnekas, immuunijärjestelmäsi voi torjua kylmäviruksen ja jättää sinulle vain lieviä oireita. Valitettavasti näin ei aina ole, ja voit joutua kylmään, joka saa sinut tuntemaan itsesi kauheaksi.

Kylmät ovat ympärillämme ympäri vuoden, mutta ihmiset tarttuvat niihin enemmän talvella tai huonojen sääkausien aikana, koska olemme sisätiloissa ja läheisemmässä yhteydessä kuin hyvällä säällä, kun ikkunat ovat auki ja voimme viettää enemmän aikaa ulkona.

Liittyvät: 15 ruokaa antamaan immuunijärjestelmällesi kaivattua tehoa

Yleiset kylmäoireet

Useimmat kylmään sairastuneet ihmiset tunnistavat oireet heti, mutta joskus he saattavat miettiä, onko heillä allergia, flunssa vai nyt COVID-19, koska niin monet oireet ovat samat. Nämä ovat yleisimmät kylmäoireet:

• Vuotava nenä
• Tukkoinen, tukkoinen nenä (nenän tukkoisuus)
• Aivastelu
• Yskiminen
• Kipeä tai naarmuuntunut kurkku
• Päänsärky
• Lievät ruumiinsäryt

Joillakin vilustuneilla ihmisillä kehittyy myös sinuspaineen päänsärkyä Philip D.Junglas, MD , internisti Clevelandin klinikalla.

Entä kuumeet? Vaikka sinulla saattaa olla lievä, kuume ei ole yleistä vilustuneilla aikuisilla. Kuume on hieman yleisempi kylmässä olevien lasten keskuudessa.

Liittyvät: Onko se kuume vai normaali ruumiinlämpösi?

Kuinka tavallinen kylmä eroaa influenssasta?

Joten miten kylmä eroaa influenssasta ( flunssa )? Influenssavirus on myös hengitysvirus, mikä selittää miksi on niin paljon yleisiä oireita. Mutta flunssa voi tehdä sinusta paljon sairastavamman kuin kylmä virus. Kuume on yleistä, jopa aikuisilla, ja flunssa aiheuttaa voimakkaampia ruumiinsärkuja ja saa sinut tuntemaan kauhean.

Yleensä vilustuminen ei ole vakavaa, ellei sinulla ole lääketieteellistä ongelmaa, kuten astmaa, joka voi pahentua vilustumisen yhteydessä. Toisaalta influenssa voi johtaa elämää - uhkaavat komplikaatiot, kuten keuhkokuume ja sepsis, myös yleensä melko terveiden ihmisten keskuudessa.

Toinen suuri ero on, että flunssa voidaan usein estää. Joka vuosi tuotetaan uusia rokotteita suojaamaan meitä kausiluonteiselta influenssalta, joka tekee kierrosta joka talvi ja kevät . Ei ole rokotteita flunssasta.

Yleiset kylmähoidot

Niin yleistä kuin kylmä on, ei ole parannuskeinoa tai rokotetta. Kylmähoidot ja lääkkeet auttavat hallitsemaan oireita, ei itse virusta. Corey Fisher, DO Clevelandin klinikan perhelääkäri sanoo, että paras kylmähoito on ajan tinktuura, mikä tarkoittaa, että kylmä kulkee. On sanonta, että kylmä kestää viikon, jos et hoitaa sitä, seitsemän päivää, jos et. Tietenkin jotkut ihmiset toipuvat hieman nopeammin ja toiset hitaammin, mutta viikko on keskimääräinen aika, jonka virus pysyy järjestelmässäsi.

Jotkut oireet voivat viipyä myös kylmäviruksen poistuessa. Esimerkiksi rintakehän ruuhkautuminen ja yskä voivat kestää viikkoja, tohtori Fisher selittää. Tästä huolimatta, kylmän oireiden hoitaminen voi helpottaa elämääsi. Tässä on joitain esimerkkejä.

Luonnolliset kotihoidot kylmälle:

Lepo ja runsaasti nesteitä ovat suosituimmat kotilääkkeet kylmälle. Nesteytys on välttämätöntä, tohtori Junglas sanoo. Kuivuminen aiheuttaa ylimääräistä väsymystä. Lepo, riippumatta siitä, nukkuminen tai vain rentoutuminen, auttaa kehoasi parantamaan itsensä.

On myös tärkeää yrittää syö terveellisiä ruokia , vaikka sinulla ei olisikaan paljon ruokahalu .

• Suolaisen veden gargles : Jos sinulla on kurkkukipu, gargarointi muutaman kerran päivässä suolaisella lämpimällä vedellä (1/4 a & frac12; tl liuotettua suolaa) voi auttaa lievittämään kipua.
• Pastillit : Erilaiset kylmätabletit, jotka ovat saatavilla OTC-lääkkeillä, voivat lievittää kurkkukipua ja jotkut ihmiset imevät kovaa karkkia samalla vaikutuksella. Älä vain anna niitä pienille lapsille, jotka saattavat niellä ne kokonaan.
• Suolaliuos nenäsumutteet ja nenän huuhtelut : Suolavesi (suolaliuos) voi auttaa vähentämään nenän tulehdusta ja tukkoisuutta, joten on helpompaa hengittää. Noudata ohjeita, varsinkin jos käytät nenän huuhtelua.
• C-vitamiini : Jotkut ihmiset vannovat lisäävänsä C-vitamiinin, D-vitamiinin, echinacean tai sinkin saannin, etenkin oireiden ensimmäisenä päivänä. Tai etukäteen ennaltaehkäisevänä, immuunivahvistavana toimenpiteenä. C-vitamiinin kulutuksessa luonnollisista lähteistä, kuten appelsiinimehusta ja muista sitrushedelmistä, on jonkin verran luonnolliset immuunivahvistavat edut kun on kyse tavallisesta kylmästä.
• Lisäravinteet ovat vaihtoehto monille kylmästä kärsiville. On paljon keskustelua siitä, voivatko tietyntyyppiset lisäravinteet vähentää kylmän vakavuutta vai lyhentää sitä, kun taas toiset ottavat ne parantaa heidän koskemattomuuttaan yrittää estää vilustuminen kokonaan.

Liittyvät: 25 parasta C-vitamiinipitoista ruokaa

Entä parhaat käsikauppalääkkeet?

Tuomaristo on selvillä siitä, ovatko kylmälääkkeet todella hyödyllisiä, mutta jotkut ihmiset löytävät helpotusta tietyistä tuotteista, sanoo tohtori Junglas. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ohjeiden mukaisesti käytettynä ne satuttavat harvoin ketään. Joten vaikka tohtori Junglas ei estä potilaita käyttämästä OTC-kylmähoitoja, hän muistuttaa heitä siitä, että paras hoito on lepo, nesteytys ja aika.

Jos tarkastelet kylmälääkkeitä, tarkista ainesosaluettelo. Tuotteet, joissa on guaifenesiinia, voivat auttaa vähentämään yskää ja ohentamaan limaa, kun taas dekstrometorfaania sisältävät tuotteet voivat auttaa vähentämään yskää.

Asetaminofeeni tai ibuprofeeni, OTC-kipulääkkeet, voivat auttaa lievittämään kipuja, kipuja ja päänsärkyä ja vähentämään kuumetta. Ellei heidän lääkäri ole määrännyt heitä olemaan ottamatta aspiriinia, myös aikuiset voivat kokeilla sitä, mutta aspiriinia ei saa koskaan antaa lapselle tai teini-ikäiselle, jolla on virustauti hengenvaarallisen reaktion takia, nimeltään Reyen oireyhtymä.

Jos haluat kokeilla OTC-kylmälääkettä, muista ensin keskustella apteekkihenkilökunnan tai lääkärin kanssa, jos sinulla on sairauksia. Esimerkiksi joihinkin sinuslääkkeisiin sisältyy ruuhkautumisen vähentämiseksi pseudoefedriini, jota ei tule käyttää, jos sinulla on korkea verenpaine . Apteekki voi suositella toista tuotetta, jos valitsemasi tuote ei sovi sinulle.

Jos etsit antihistamiinia, kloorifeniramiinia sisältäviä tuotteita löytyy monista kylmä- ja influenssavalmisteista, jotka on merkitty turvallisiksi hypertensiota sairastaville, tohtori Junglas sanoo. Muita antihistamiineja ovat difenhydramiini, loratadiini, feksofenadiini ja setiritsiini.

On myös tärkeää tarkistaa, mitkä OTC-kipulääkkeet ovat kylmälääkkeissä. Tämä on toinen syy tarkistaa tarra. Jos valitsemassasi tuotteessa on jo asetaminofeenia tai ibuprofeenia, älä ota niitä erikseen

Ja lapsille tarkoitetut kylmälääkkeet?

Tämä on vanhempien yleinen kysymys. Tohtori Fisher sanoo, että kylmälääkkeet ovat osoittautuneet melko tehottomiksi yleisesti, mutta erityisesti lapsilla. Ota aina yhteyttä lapsesi lääkäriin, ennen kuin annat heille lääkkeitä. Minulla on taipumus taipua kohti vähemmän invasiivisia tukitoimenpiteitä lapsille, mukaan lukien nenän suolaliuoksen / sipulin imu, rintojen hieronta ja ilmankostutin, jotka auttavat lievittämään nenän ja rinnan ruuhkia.

Tohtori Junglas suosittelee myös kostuttimen käyttämistä kosteuden lisäämiseksi huoneilmaan.

Liittyvät: Nouse ja juo! 15 ainutlaatuista tapaa aloittaa päiväsi C-vitamiinilla

Kuinka estää vilustuminen

Ovatko vilustuminen estettävissä? Ottaen huomioon, että joku, jolla on jo kylmä, levittää kylmää, asianmukaisten infektioiden ehkäisyä koskevien toimenpiteiden toteuttaminen vähentäisi riskiä saada itse kylmä tai välittää se, jos sinulla on jo sellainen.

Päivittäiset varotoimet voivat auttaa estämään kylmävirusten leviämisen, tohtori Fisher sanoo. Näitä ovat sairaiden kontaktien [välttäminen], suusi peittäminen yskimisen tai aivastuksen yhteydessä, pese kätesi usein saippualla ja vedellä ja välttämällä kasvojesi koskettamista. Tohtori Fisher lisää, että kun käytät maskia estämään COVID-19: n leviämistä, vähennät myös kausiluonteisten kylmävirusten leviämistä.

Entä COVID-19?

Monet uutisraportit COVID-19: stä luetelevat oireita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin kylmäoireet. Joten mikä on ero COVID-19-oireiden ja kylmän oireiden välillä? Monet oireet, kuten yskä, kurkkukipu, vuotava nenä ja täytetty tunne voivat olla merkki jommastakummasta, mutta COVID-19: llä on joitain ainutlaatuisia oireita, joita kylmällä ei ole, kuten hajun ja maun menetys. Jotkut ihmiset, joilla on COVID-19, kokevat myös pahoinvointi , oksentelu tai ripuli. Muuten ne voivat olla erottamattomia, tohtori Junglas selittää. Kylmällä, flunssalla ja COVIDillä on samanlaiset oireet siitä, että kumpikin on virusinfektio. Immuunijärjestelmä käyttää samanlaisia ​​prosesseja parantamaan meidät jokaisesta.

Jos sinulla on oireita, joiden uskot voivan olla COVID-19 kylmän sijasta, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi mahdollisimman pian.

Seuraavaksi: Käynnistä! 17 yksinkertaista terveydentilaa, jotka voivat parantaa koskemattomuutta

Lähteet

• Corey Fisher, DO , Clevelandin klinikan perhelääkäri
• Philip D.Junglas, MD , internisti Clevelandin klinikalla
• Kansalliset terveyslaitokset : Yleisen kylmäviruksen ymmärtäminen
• American Lung Association : Tietoja kylmästä
• Clevelandin klinikka . Flunssa
• Harvard Health : Voiko C-vitamiini estää kylmän?
• Mayo Clinic : Kotilääkkeet: toimivat kylmälääkkeet
• Apteekki kertaa : Kuinka erottaa yskän / nuhan oireiden ja COVID-19: n välinen ero