Sairas ihonhoitorutiini, joka ei toimi? Tässä on 6 välttämätöntä vaihetta aamulle ja yölle

Eikö olisikaan hienoa, jos sileä, kaunis iho riittäisi yhden tai kahden tuotteen levittämiseen? Valitettavasti se ei toimi näin - paremmalla iholla on kyse kiinteiden, elinikäisten tottumusten luomisesta ja oikeiden tuotteiden käyttämisestä ihotyyppisi tarpeisiin - ja sen ymmärtämisestä, että ihosi tarpeet muuttuvat vuodenajan ja iän myötä. Olitko tuntenut itsesi ymmällään siitä, miten aloittaa ihonhoitorutiini joka todella toimii, turhautuneena tietystä iho-ongelmasta tai yksinkertaisesti haluavan ravistaa asioita tuotevalikoimassamme, kuulimme ammattilaisten ja kauneudenhoitajien kanssa tuodaksemme sinulle kaiken mitä sinun tarvitsee tietää oman askel askeleelta ihonhoitorutiini .

Ensimmäinen virheesi on todennäköisesti liian paljon tai liian vähän. Useimmat ihmiset ovat joko liian aggressiivisia tai eivät tee tarpeeksi iholleen, kertoo tohtori Jennifer Lucas, hallituksen sertifioima dermatologi ja dermatologinen kirurgi Clevelandin klinikka . Harvoin näen ihmisiä keskellä. Mikä tahansa äärimmäisyys, jonka teet kasvoillesi tai kehollesi, ei ole hyvä.

Aamulle ja illalle, tässä ovat kaikille suositeltavat perusvaiheet (kyllä, myös miehet!). Näiden vaiheiden lisäksi hyvä ihonhoitorutiini on tuotteiden lisääminen ihokohtaisiin ongelmiin - joten pidä tämä mielessä lukiessasi.

Liittyvät: Tässä on mitä Korean ihonhoitorutiini todella on

Aamuihonhoitorutiini

Vaihe 1: Puhdista

Aloita joka päivä raikas kasvot huuhtelemalla kaikki hiki, kuolleet ihosolut ja muut öljy- tai likajäämät pyörimästä tyynylläsi koko yön. American Academy of Dermatology (AAD) suosittelee alkoholiton, hankaamaton puhdistusaine yleiseen käyttöön.

Se voi olla yllätys, mutta on oikein tapa pestä kasvosi. AAD suosittelee, että kostutat kasvosi ensin haalealla vedellä ja käytät vain sormenpäilläsi puhdistusaineen levittämiseen. Minkä tahansa sormien lisäksi käyttäminen, kuten pesulappu tai sieni, voi ärsyttää ihoa. Huuhtele sitten haalealla vedellä ja kuivaa puhtaalla pyyhkeellä.

Vaihe 2: Käytä aurinkovoidetta

Päivittäinen aurinkosuojatuotteiden käyttö on kriittinen vaihe paitsi estämiseksi ihosyöpä , mutta myös ennenaikaisia ​​ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja tummia pisteitä. AAD suosittelee voimakkaasti laajakirjoisen (suojaavan sekä UVA- että UVB-säteiltä) aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30 (suodattaa 97% UVB-säteistä).

Se on tärkeää levitä aurinkovoidetta oikein - levitä tasainen kerros (ajattele laukauslasin kokoa) kasvoillesi ja muille ihoalueille, jotka ovat alttiina koko päivän. Muista käyttää sitä uudelleen vähintään kahden tunnin välein ollessasi ulkona.

Harkitsetko tämän vaiheen ohittamista pilvisenä päivänä? Mieti uudelleen. Olisit yllättynyt tietäessäsi, kuinka monta sädettä kulkee pilvien läpi, joiden uskot suojaavan sinua, sanoo tohtori Lucas. Jopa talvella auringon säteet heijastuvat esimerkiksi lumi ja vettä. Mikä tahansa kirkas pinta heijastaa takaisin sinua.

Liittyvät: Vuoden 2019 parhaat aurinkosuojatuotteet

Vaihe 3: Nesteytä ja lisää

Se, mitä levität aurinkovoiteen jälkeen, on todella sinun ja ihosi tarpeiden mukaan, sanoo tohtori Lucas. Jos haluat levittää kosteusvoidetta, valitse se, joka tuntuu kevyeltä sormillasi.

Todellakin, monet kosteusvoiteet ovat samanlaisia ​​toimintaperiaatteeltaan kuin ravitsevat ihoa. Pidän hyaluronihappoa sisältävistä tuotteista, koska ne yleensä kosteuttavat nopeasti, mutta on kysymys siitä, miten kehosi sietää niitä, hän sanoo. Tiedät esimerkiksi, että kosteusvoide on liian paksu sinulle, jos huomaat tuhansia (pienet valkoiset kuoppat) tai tukkeutuneet huokoset.

Apteekki, Instagram-vaikutus (@monavand) ja wellness vlogger Tohtori Mona Vand toistaa, että on tärkeää aina jättää talo aurinkosuojatuotteilla, ja suosittelee myös sitä C-vitamiini seerumi, erityisesti askorbiinihappo ja hyaluronihappo.

Yön ihonhoitorutiini

Vaihe 1: Poista meikki

Meikki, etenkin meikkivoide, on kuin maalikerroksen asettaminen iholle, sanoo tohtori Lucas. Joten jos laitat sitä ja pyörät tyynylläsi, varsinkin jos hikoilet hieman yöllä, se on vain kerääntynyt lika ja lika, joka pääsee huokosiin.

Kun valitset meikinpoistoaineita, etsi sellainen, joka on suunniteltu liuottamaan meikkiä ilman alkoholia tai hajusteita, jotka voivat kuivata ja ärsyttää ihoa. Monet ihotautilääkärit suosittelevat misellivettä, koska se nostaa tehokkaasti lian, öljyn ja meikin pois huokosista pitäen samalla ihon kosteutettuna - ja se sopii kaikille ihotyypeille.

Aiheeseen liittyvä: Serena Williams paljastaa 900 dollarin yöaikaisen ihonhoitorutiininsa

Vaihe 2: Puhdista varovasti

Pese päivä pois noudattamalla samoja ohjeita kuin aamupuhdistus. Muistaa- lempeä on avainsana.

Jos olet harjoittanut aamu- tai keskipäivän harjoittelua, älä odota nukkumaanmenoa pesemään kasvosi. Hiki ärsyttää kaikkia ihotyyppejä - ei vain akne - altis iho, tohtori Lucas sanoo. Aina kun harrastat, muista pyyhkiä kasvosi puhtaalla pyyhkeellä ja pestä ihosi mahdollisimman pian sen jälkeen.

Tohtori Vandin yöllinen ihonhoitorutiini sisältää yleensä kuorinnan ja puhdistuksen samalla tavalla kuin aamulla, mutta hän jakaa: vaihdan aktiivisia ainesosia yöllä. Teen usein yön yli naamion ja nautin kupillisesta yrttiteestä!

Vaihe 3: Nesteytä ja lisää

Jos ihosi tuntuu hieman kuivalta pesun jälkeen, et voi mennä pieleen kevyellä, ei-komedogeenisella (ei huokosia tukkivalla) kosteusvoiteella ennen nukkumaanmenoa. Tohtori Lucas suosittelee myös retinoidivalmisteita (esim. Retinolia, verkkokalvon aldehydiä, retinyyliestereitä) yön ihonhoitoon pitkästä luettelosta hoitavia etuja: solujen vaihtumisen edistäminen, ihon sävyn ja värin muuttuminen, viivojen ja ryppyjen vähentäminen ja kosteuden tehostaminen.

Retinoidi- ja retinolituotteet ovat saatavana reseptillä ja käsikaupalla sen vahvuudesta tai tehosta riippuen, joten keskustele dermatologisi kanssa parhaasta tuotteesta sinulle. Mutta muista - yritä olla liioittelematta sitä sovelluksessa. Enemmän tuotetta ei vastaa nopeita tuloksia.

On tärkeää käyttää vain herneen kokoista määrää kasvoillesi, sanoo tohtori Lucas. Ihmisillä on taipumus laittaa liikaa päälle ja se voi olla hyvin kuivuva ja ärsyttävä.

Asianmukaisessa käytössä paikalliset retinoidi- ja retinolituotteet voivat kuitenkin muodostaa kulmakiven pitkäaikaiselle ihonhoitorutiinillesi. Cori Zeichner, kauneusblogija ja Instagram-vaikutus (@thedermwife), on käyttänyt ajankohtaisia ​​retinoideja yöaikaansa melkein vuosikymmenen ajan. Hän toteaa: Yöllä levitin ensin kosteusvoidetta ja sitten ajankohtaista retinoidia, joka auttaa hoitamaan ikääntyvää ihoa ja pitää aikuisen akneni hallinnassa.

Ihonhoitoalan ammattilaiset korostavat myös arvoa maltillisesti ja tietäen, milloin vähemmän on enemmän. Mukaan on helppo liioitella ja tuntea painetta omaksua 20-vaiheinen ihonhoitorutiini Leila Kashani Manshoory , Toimitusjohtaja Kuja , kauneusbrändi, joka keskittyy auttamaan naisia ​​elämään kiireisempää, tien päällä olevaa elämää. Joskus iholle ehdottomasti parasta on pitää tauko, vaikka se olisi vain yksi päivä viikossa. Ei ole ollut parempaa aikaa vain antaa ihosi hengittää - ilman meikkiä ja kerroksia tuotteita. Kuuntele aina omia ihon tarpeitasi sen sijaan, mitä luulet sinun tekevän, koska kaikkien iho on erilainen.

Aiheeseen liittyvä: Elektrolyytti-infusoidulla ihonhoidolla on hetki, mutta toimiiko se?

Ihokohtaisten ongelmien käsittely

Jos sinulla on kuiva iho

Tarvitsetko kosteuden lisäämistä, koska sinulla on normaalisti kuiva iho, tai kuten monet ihmiset, koet kuivuuden lisääntymistä talvikuukausina, harkitse hyaluronihappoa sisältävän tuotteen lisäämistä rutiiniin.

Löydät sen nyt monista reseptilääkkeistä ja voiteista, sanoo tohtori Lucas. Se on erittäin kosteuttava tuote ja antaa takaisin kelluvuuden.

Jos taistelet myös kuivan ihon kanssa kehossasi, suihku voi olla syyllinen. AAD: n mukaan useimmat ihmiset tarvitsevat vain yhden suihkun päivässä. Liiallinen suihku ja erittäin kuuman veden käyttö liittyvät ihon kuivumiseen ja ärsytykseen. Jos mahdollista, ota lyhyempiä tai harvempia suihkuja, käytä haaleaa vettä ja kosteuta heti pyyhkimisen jälkeen.

Kun suihkussa lämmin vesi sulattaa öljyt pois kehostasi, sanoo tohtori Lucas. Joten on tärkeää antaa iholle takaisin se, mistä juuri tyhjennit sen.

Elizabeth Dorowille, perustaja ja sertifioitu rohdosmies Ona organics , kasvoöljy on pakollinen tuote perinteisen kosteusvoiteen sijasta. Se auttaa tukemaan ja korjaamaan ihoesteen toimintaa tasaisen ihon sävyn, kosteuden ja puhdistamaan ihon ruuhkautumisen. Parhaan tunkeutumisen saavuttamiseksi valitse pieni molekyylipainoinen öljy, toteaa Dorow.

Jos sinulla on rasvainen iho

Jos sinulla on luonnollisesti rasvainen iho genetiikan takia tai koet sen joskus sen vuoksi stressi , kausittainen kosteus tai vaihtelevat hormonit. Avain ihon pitämiseen tasapainossa ja hajoamattomana on öljytön, ei-komedogeeninen ja lempeä.

Se voi tuntua epäluuloiselta, mutta ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että jatkuva hankaus vahvilla, hankaavilla tuotteilla on pahinta mitä voit tehdä rasvaiselle iholle. Rasvaisen ihon liian ankara hoito voi todella lisätä öljyntuotantoa ja pahentaa aknea.

Vaikka sinulla olisi rasvainen iho, sinun on silti kosteuttava, sanoo tohtori Lucas. Suosittelen tuotteita, jotka sisältävät keramidia. Ne voivat auttaa ihoa palauttamaan ja rakentamaan sen kosteussulun.

Parade päivittäin

Jos sinulla on aknea

Hyödynnätkö silti ihoa supistava? Laita puuvillapallo nyt alas. Monet supistavat aineet sisältävät alkoholia tai kemikaaleja, joiden tarkoituksena on poistaa öljy ja tukkia huokoset, mutta useimmille ihmisille ne aiheuttavat liiallista kuivumista (erityisesti yhdistettynä muihin puhdistusaineisiin) aiheuttaen edelleen ärsytystä puhkeamiseen, kuorintaan ja punoitukseen.

Sen sijaan integroi ihonhoitorutiiniin lempeä puhdistusaine, joka sisältää bentsoyyliperoksidia tai salisyylihappoa, sanoo tohtori Lucas. Salisyylihappo auttaa parantamaan ihon rakennetta ja ulkonäkö poistamalla kuolleet tai kuivat ihosolut, tukkimalla huokoset ja vähentämällä turvotusta ja punoitusta. Bentsoyyliperoksidi toimii samalla tavalla kuin hoitaa ja estää aknea .

Ihmisille, jotka ovat treenata , Suosittelen bentsoyyliperoksidituotteita estämään kasvojen, selän ja rinnan aknea niin kauan kuin heidän ihonsa sietää niitä, olematta liian kuiva tai ärtynyt, sanoo tohtori Lucas.

Liittyvät: Kuinka päästä eroon aknen arpista

Jos haluat ikääntymisen estoa

Ikääntymisen estämiseksi etsi tuotteita, jotka torjuvat vapaita radikaaleja, kuten E- ja C-vitamiineja sisältäviä tuotteita. Voit vähentää värimuutoksia kokeilemalla glykolihappopesu kirkastaa ihoa.

Mietitkö, pitäisikö näiden ihonhoitotuotteiden olla vielä rutiinissasi? Ikästä, josta sinun pitäisi aloittaa, ei todellakaan ole sääntöjä, sanoo tohtori Lucas.

Se riippuu todella siitä, kuinka paljon ihoa on käytetty väärin, erityisesti auringon tai solariumien kautta, hän sanoo. Jos alat huomata joitain tekstuurin tai värin muutoksia tai saat pisamia tai hienoja viivoja, joista et pidä, on aika alkaa käyttää niitä.

Huomaa, että monilla ikääntymistä estävillä tuotteilla voi olla kuivausvaikutuksia, varsinkin jos käytät liikaa, sanoo tohtori Lucas. Kun yrität uutta tuotetta, katso, miten ihosi reagoi sen ensimmäisen käytön jälkeen, ja lisää sitten asteittain käytön tiheyttä.

Aiheeseen liittyvät: Kauneusbrändit ovat pakkomielle ajatuksesta 'ikääntymisen estoon' - tässä sinun ei pitäisi olla

Vinkkejä miesten ihonhoitoon

Miesten iho on yleensä öljyisempi ja talirauhaisempi kuin naisten iho, mutta samat ihonhoitosäännöt ovat hyviä ja käytännöllisiä.Miehille on yhtä tärkeää saada lika ja lika irti ihostaan ​​aamulla ja ennen nukkumaanmenoa, sanoo Tohtori Lucas.

Hyvien parranajotekniikoiden harjoittaminen on toinen olennainen tapa pitää iho nuorena ja elävänä. Tässä on muutama vinkki AAD: lta estää ärsytystä ja sisään kasvaneita karvoja parranajon aikana:

• Aloita kostuttamalla ihosi pehmentämään karvoja.
• Levitä kosteuttava partavaahto.
• Parranajo hiusten kasvun suuntaan.
• Älä vedä ihoa kireäksi parranajon aikana.
• Huuhtele partakone jokaisen pyyhkäisyn jälkeen.
• Vaihda partateräsi jokaisen 5-7 parranajon jälkeen.

Milloin tulla dermatologiisi

Jos yrität löytää ihonhoitorutiinia, joka todella saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ihollesi, keskustele lääkärisi kanssa.

Kiinnitä huomiota ihosi käyttäytymismalleihin, varsinkin jos kamppailet kuivumisen, punoituksen ja ärsytyksen kanssa, sanoo tohtori Lucas. On tärkeää selvittää, liittyvätkö iho-ongelmat sopimattomiin tottumuksiin tai tuotteisiin vai onko jokin taustalla oleva tila, joka tarvitsee hoitoa.

Älä aliarvioi elämäntapatekijöitä. Ei voi myöskään olla totuudenmukaisempaa, että suuri iho ulkopuolelta alkaa sisältä, Manshoory kertoo. Suuri ruokavalio , suuri ajattelutapa , saada runsaasti unta ja runsaasti vettä ovat yhtä tärkeitä kuin oikeiden tuotteiden käyttö.

Haluatko vielä enemmän vinkkejä? Tutustu näihin 12 ihonhoitotrendiin, joita haluat kokeilla tänä vuonna.

Lähteet

• American Academy of Dermatology : Kasvojen pesu 101
• American Academy of Dermatology : Kysy dermatologilta: vahingoittavatko pitkät, kuumat suihkut ihoa?
• Medline Plus : Salisyylihappo ajankohtainen
• Terveyslinja : Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää alfa-hydroksihappojen (AHA) käytöstä
• American Academy of Dermatology : Ihonhoitovinkkejä miehille