Käytät aurinkovoidetta väärin - näin voit tehdä paremmin

Useimmat ihmiset hakevat aurinkovoidetta väärin - kyllä, sinäkin! Vaikka et palaisikaan. Vaikka et ole löytänyt iholta kyseenalaisia ​​auringonpilkkuja. Vaikka ajattelisit,Tämä ei koske minua, käytän 50 SPF: tä!, sinun on edelleen jatkettava lukemista. Tuoreessa tutkimuksessa todettiin että ihmiset saavat vain noin 40 prosenttia kattavuudesta, jonka he ajattelevat väärän sovelluksen vuoksi. Tässä kuinka aurinkovoidetta käytetään ja miten voit tehdä paremmin.

Mitä teet väärin

Aurinkosuojatuotteiden käyttö ja käyttö oikein on elintärkeää. American Academy of Dermatology (AAD) korostaa että ihosyöpä on yleisin syöpä Yhdysvalloissa. On niin yleistä, että joka viidestä amerikkalaisesta kehittyy jokin muoto elinaikanaan (kuolettavin on melanooma, joka tappaa yhden henkilön joka tunti). Aurinkosuojatuotteiden käyttämättä jättäminen päivittäin, vaikka olisitkin vain muutamassa tärkeässä paikassa, on yksi suurimmista virheitä ihmiset tekevät.

Terve nytKärki

Suosittelen aurinkosuojakerrointa (SPF) 30 kasvoille ja käsien selälle ennen kuin poistut talosta 365 päivää, ohjeistaa tohtori Jennifer Lin, Brighamin ja naisten sairaalan pigmentoituneiden vaurioiden klinikan apulaisjohtaja ja melanooman dermatologi Dana Farber Cancer Institute . Sen on oltava rutiinia, muuten sinut pidetään ulkona auringon alla toukokuussa, ennen kuin se on todella lämmin ja yhtäkkiä palaa. Ihomme vahingoittaa jo ennen kuin auringonpolttama ilmestyy.

Vaikka olisit joku, joka käyttää aurinkovoidetta säännöllisesti, et todennäköisesti käytä tarpeeksi. Lin sanoo, että kun käytät aurinkovoidetta voidemuodossa, sinun tulee käyttää noin yhtä lasilasia, joka on arvoltaan yli kehon altistuneiden alueiden - joka on sovellusta kohti, jonka tulisi olla kahden tunnin välein. Jos käytät suihketta, sinun on tehtävä kaksi kertaa yli jokaisen kehosi alueen, jonka jälkeen hierotaan sitä sisään varmistaaksesi, että olet peitetty.

Keskeinen piirre aurinkosuojatuotteiden asianmukaisessa käytössä on levittäminen, levittäminen, levittäminen uudelleen, hän korostaa, eikä mikään aurinkovoidetta lyö fyysistä estettä, kuten vaatteita tai sateenvarjoja.

Aurinkovoidetta levittäessään ihmiset unohtavat usein muutaman tärkeän kehon alueen: kaulan, korvat, jalkojen yläosat ja huulet. Tuore tutkimus havaitsi, että yksi ihosyöpään altistuvista alueista on silmäluomet ja iho lähellä silmän sisäkulmaa. Nämä herkät kohdat puuttuvat usein, joten kiinnitä erityistä huomiota tähän alueeseen, kun levität aurinkovoidetta ensin kasvoillesi ja levität uudelleen.

Kaikkien asiantuntijoiden ehdotus on käyttää SPF 30: ta kehossasi, mutta korkeamman SPF: n käytöstä ei ole haittaa (varsinkin jos sinulla on jo herkkä iho). Todisteet viittaavat siihen, että korkeampi SPF tarjoaa pidemmän suojan, vaikka tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi mennä pidempään uudelleenkäytön välillä.

Liittyvät: Voiko aurinkosuoja antaa sinulle syöpää?

Kuinka valita aurinkovoidetta

Markkinoilla olevat kaksi aurinkovoidetyyppiä ovat fyysinen aurinkovoide ja kemiallinen aurinkovoidetta. Eron ymmärtäminen taataan ainesosien tunnistamisessa.

Mitä ovat fyysiset aurinkovoiteet?

AAD sanoo fyysistä aurinkovoidetta voidaan pitää suojana (istumalla ihon päällä), kun taas kemiallista aurinkovoidetta voidaan pitää sienenä (imeytyneenä ihoon). Kun katsot aurinkovoidesi ainesosia, tiedät, että se on fyysistä, jos se sisältää sinkkioksidia ja titaanidioksidia, tai kemikaalia, jos se sisältää oksibentsonia, avobentsonia, oktisalaattia, oktokryleeniä, homosalaattia ja / tai oktinoksalaattia; se tarvitsee vain yhden näistä aineosista, jotta sitä voidaan pitää kemiallisena.

Mitä ovat kemialliset aurinkovoiteet?

Kemialliset aurinkosuojatuotteet ovat yleensä käyttäjäystävällisempiä, kertoo tohtori Nancy H. Kim, FAAD of Spektridermatologia Scottsdalessa, Arizonassa, koska valkoinen jäännös katoaa, kun hierot sitä sisään. Tämä johtuu siitä, että fyysisen aurinkosuojatuotteen on kuluttava paksuna ja sen on oltava lähes valkoinen, jotta se heijastaisi todella aurinkoa. Jotkut paikat, kuten Havaiji ja Key West, ovat kieltäneet kemiallisten aurinkosuojatuotteiden myynnin huolestuneena siitä, että ainesosat oksibentsoni ja oktinoksaatti vahingoittavat riuttoja.

Oxybenzone on yksi parhaista kemiallisista aurinkosuojatuotteista, joka pysyy vakaana ihossa (eli se tekee paremman suojan pidempään), eikä tieteellinen tieto ole vakuuttavaa siitä, että oksibentsoni vahingoittaa riuttoja, hän lisää. Tämän seurauksena suosittelen edelleen kemiallisia aurinkovoidetta korkean riskin potilaille.

Kun olet tunnistanut käyttämäsi aurinkovoidetyypin, voit valita voiteen tai suihkeen.

Kasvojen kannalta se on selkeä tarina, koska FDA on ilmaissut huolensa siitä, ovatko suihkeaurinkosuojatuotteet turvallisia - mahdollisen hengitysvaaran takia - joten voide voittaa kasvot, Kim sanoo. Keholle tarina on hieman monimutkaisempi. Todellakin se supistuu siihen, kumpi kuluttaja aikoo käyttää ja käyttää säännöllisesti ja oikein.

Related: Mikä on riutta turvallinen aurinkovoidetta?

Milloin - ja miten - käytetään aurinkovoidetta

Kim sanoo, että sinun tulisi levittää aurinkovoidetta 15-30 minuuttia ennen auringonvaloa. Pidä kädessäsi tarpeeksi hakea uudelleen joka toinen tunti, jos olet auringossa pitkään. Nämä ohjeet koskevat sekä voidetta että spray-aurinkovoidetta, joten varmista aina, että sinulla on ylimääräistä, jos vietät koko päivän ulkona.

Kerma-aurinkovoiteen levittäminen:

Muista, että Käytä aina voidetta . Kun käytät kermaista aurinkovoidetta, valitse vähintään SPF 30, ja levitä vartalolle, laita aurinkovoidetta käsiin ja hankaa suoraan alueelle, jota käytät. Älä hiero käsiäsi ensin! Muista levittää kaikkialle paljaalle iholle, mukaan lukien kasvot, korvat, niskan takaosa ja jalkojen yläosat. Jos pään kärki paljastuu, hiero aurinkovoidetta hiusviivaan tai käytä hattua. AAD suosittelee antaa jonkun levittää aurinkovoidetta vaikeasti tavoitettavissa oleviin paikkoihin, kuten selkäsi, mutta jos se ei ole mahdollista, käytä suihketta alueen välttämiseksi.

Spray-aurinkovoiteen levittäminen:

Jos sinun on käytettävä spray-aurinkovoidetta kasvoillesi (koska se on kaikki, mitä sinulla on käden ulottuvilla), suihkuta aurinkovoidetta käsiin ja levitä sitten kasvoillesi hengityksen välttämiseksi. Suihkulla aurinkovoidetta täytyy käydä läpi jokaisen alueen vähintään kaksi kertaa saadaksesi riittävän peiton, koska se on ohuempi kuin kerma.

Tutkimukset osoittavat, että useimmat ihmiset levittävät vartaloonsa vain neljänneksen tarvittavasta määrästä aurinkovoidetta, Kim sanoo. Etiketissä olevan SPF-määrän saavuttamiseksi sinun on suihkutettava kutakin kehon aluetta enintään kuuden sekunnin ajan.

Yritätkö valita oikean aurinkovoidetta? Asiantuntijamme suosittelevat paras aurinkovoidetta kaikille ihotyypeille ja tilanteille .