Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Mitä Nutrisystem on ja kuinka paljon se maksaa? Meillä on kaikki tarvitsemasi tiedot



Selvitä Enkeli

nutrisystem-FTR

(iStock-valokuva)

Oletko kyllästynyt kuulemaan samoja vanhoja painonlaskuohjeita, joita olet jo kokeillut? Nutrisystem on ruokavalio-ohjelma, joka väittää ottavansa huomioon sen, mikä tekee jokaisesta kehosta erilaisen, mukaan lukien kuinka ne varastoivat rasvaa ja laihtua. Ajatuksena on, että oikea syöminen ja liikuntasuunnitelma tekevät terveellisestä elämäntavasta vähemmän vaikeaa ja turhauttavaa. Toisin kuin muut ruokavalion olemme vaatineet, tämä edellyttää rekisteröitymistä jonkinlaiseen jäsenyyteen. Heidän palvelunsa tarkoituksena on oppia tuntemaan sinut ja tavoitteesi ennen yksityiskohtaisen 28 päivän suunnitelman toimittamista.

Tutkimme mitä Nutrisystem on, kuinka paljon se maksaa ja miten se eroaa muista ruokavalioista.


Mikä on Nutrisystem?

Nutrisystem on ruokavalio, joka on luotu yksilölliseksi painonpudotussuunnitelmaksi. Suunnitelman osallistujat vastaavat joukkoihin elämäntyyliään, kehoaan ja tavoitteitaan koskeviin kysymyksiin ja saavat ruokavalion verkkosivuston mukaan suunnitelman, joka on räätälöity heidän yksilöllisiin tarpeisiinsa.

Tämän ruokavalion takana on usko siihen, ettei kahta ihmistä ole samanlaisia ​​ja että laihtumisen ja terveellisen elämäntavan tulisi olla yhtä ainutlaatuisia kuin me. Yksilölliset suunnitelmat kehitetään tutkimusten perusteella, jotka viittaavat siihen, että erilaiset kehotyypit vaativat makroelementtien saannin, joka on räätälöity heidän tarpeisiinsa, kuten pienempi hiilihydraattien saanti henkilöille, joilla on korkeampi insuliinin eritys.

Nutrisystem on ruokavalio, jota myydään pakettina. Yksilöllisen suunnitelman lisäksi osallistujat toimittavat aterioita ja välipaloja koteihinsa.

Liittyvät: Mikä näistä 100 ruokavaliosta sopii sinulle?

Mitkä ovat Nutrisystem-ruokavalion edut?

Yksi Nutrisystem-ruokavalion suurimmista eduista on kuinka helppoa sitä on noudattaa. Vaikka muut ruokavaliot edellyttävät yksityiskohtaisia ​​ostoslistoja ja kattavaa ruoanvalmistusta, kaikki mitä tarvitset ohjelman menestymiseen, toimitetaan kotiisi. Tämä vie paljon ajattelua ruokavaliosta, koska sinun ei tarvitse laskea kaloreita tai hiilihydraatteja menestyäksesi.

Koska tämän ruokavalion aterioissa on vähän natriumia, tyydyttyneitä rasvoja ja puhdistettuja hiilihydraatteja, tämä ruokavalio on hyödyllinen henkilöille, joilla on krooninen terveys. Jos sinulla on korkea kolesteroli, diabetes tai korkea verenpaine ,voit osallistua turvallisesti ruokavalioonja saatat nähdä paranemista terveydentilassasi.


Paljonko Nutrisystem maksaa?

Nutrisystemin mukavuuteen sisältyy hinta: voitodottaa käyttävänsi 275-500 dollaria kuukaudessa tähän ruokavalioon.

Alhaisin kustannussuunnitelma, Basic, alkaa 8,21 dollarista päivässä ja antaa sinulle viisi aamiaista, lounasta, illallista ja välipalaa joka viikko. Ainutlaatuisesti sinun -suunnitelmasi, joka alkaa 10 dollarista päivässä, sisältää perussuunnitelman, mutta siinä on enemmän valintoja - sinulla on pääsy useampiin resepteihin ja sinulla on täysi hallinto toimittamiesi aterioiden ja välipalojen suhteen. Korkein kustannussuunnitelma, Uniquely Yours Ultimate, sisältää saman vapauden kuin Uniquely Yours -suunnitelma, mutta ateriat sisältyvät kaikkiin viikon seitsemään päivään. Tämän suunnitelman hinta alkaa 12,14 dollarista päivässä.

Hehkulamppu

Terve nytKärki

Varo terveellisiä jäätelöitä.Nämä uudet tuotteet sisältävät usein ainesosia, kuten sokerialkoholeja, juurisikurin juuria tai inuliinia, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, kaasua ja jopa ripulia joillekin ihmisille. Kumppaneiltamme Clevelandin klinikalta

Onko Nutrisystem turvallinen? Onko sivuvaikutuksia?

Nutrisystem-ruokavalioon ei liity merkittäviä riskejä. Heidän suunnitelmiaan ei ole suunniteltu raskaana oleville naisille tai allergioille, joten sitä ei suositella kummallekaan näistä populaatioista.

On syytä huomata, että tämä suunnitelma kannustaa rajoitettuun kalorien saantiin. Miehet kuluttavat päivittäin noin 1500 kaloria, kun taas naiset syövät lähempänä 1200: ta. Vähäkaloriset ruokavaliot liittyvät usein lieviin sivuvaikutuksiin, kuten väsymykseen, ummetus ja pahoinvointi . Laihduttaminen voi myös asettaa sinut vaaraan sairauden syömisen ja jonkinlaisen tahdon kehittymisen etenee syömishäiriöön .

Related: Mikä on ortoreksia? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää syömishäiriöstä, joka alkaa terveellisen ruoan pakkomielteestä

Mitkä ovat eri suunnitelmat Nutrisystem-ruokavaliosta?

Koska tämä ruokavalio on erittäin yksilöllinen, on olemassa erilaisia ​​suunnitelmia, joihin voit osallistua ravintotarpeidesi ja elämäntapasi perusteella. Nutrisystemillä on suunnitelmia sekä miehille että naisille sekä kasvissyöjille ja diabeetikoille. Sinulla on myös mahdollisuus saada kaikki ateriat, jotka sinun tarvitsee syödä 28 päivän aikana, mukaan lukien päivittäiset välipalat, tai ostaa halvempia suunnitelmia päivittäistavaraluettelolla aukkojen täyttämiseksi itse.

Mitkä ovat parhaat syötävät elintarvikkeet Nutrisystemissä?

Tällä ruokavaliolla syöt paljon erilaisia ​​aterioita, jotka keskittyvät oikean tyyppisten hiilihydraattien ja vähärasvaisen proteiinin syömiseen. Aamiaiseksi se saattaa näyttää englantilaiselta muffinssi voileipältä muna- ja kalkkunamakkaralla tai kulholla kaurahiutaleita. Lounaat sisältävät usein vähärasvaista proteiinia, kuten kanaa tai kalkkunaa, ja paljon vihanneksia.

Jos ostat jotain päivittäistavarakaupasta noudattaessasi tätä suunnitelmaa, haluat ostoskoriin paljon tuoreita vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Suunnittele pakastimesi varastointia kananrintoja , jauhettu kalkkuna ja vähärasvainen jauheliha . Palkokasvit ovat sallittuja ja kannustettuja proteiinilähteenä Nutrisystem-järjestelmässä, joten pavut ovat toinen hieno tavara säilyttää ruokakomeroissasi.


Mitkä elintarvikkeet ovat Nutrisystemin ulkopuolella?

Suurimmaksi osaksi tämä ruokavalio on vähemmän siitä, mitä voit ja mitä ei voi syödä, ja keskitytään enemmän oikeaan määrään ja yhdistelmään erilaisia ​​ruokia. Tämä tarkoittaa, että ei-sallittujen elintarvikkeiden luettelo ei ole pitkä, mutta se ei tarkoita sitä, että sinulla on myös ehdollinen lupa syödä niitä. Sen sijaan sinua kannustetaan etsimään tapa sovittaa suosikkiruokasi sinulle suunnitelmaan.

Alkoholia ei suositella 28 päivän aikana olet Nutrisystem-ruokavaliolla. Suunnitellessasi sinua kannustetaan myös välttämään ulkona syömistä, koska ravintolaruokien kaloreita tai natriumia on lähes mahdotonta sovittaa ateriaohjelmaasi. On joitain elintarvikkeita, kuten majoneesi, avokado ja tiettyjä salaattikastikkeita, jotka ovat sallittuja vain hyvin pieninä määrinä.

Mitkä ovat Nutrisystem-reseptejä?

Nutrisystem-aterioissa on kyse vähärasvaisen proteiinin ja monimutkaisten hiilihydraattien tasapainosta. Tällaista sekoitettua perunaa varten on helppo nauttia viikon illasta Värikäs katkarapusekoitus ovat helppo valinta perhe pidän. A vuoka joka voidaan valmistaa etukäteen, säädä tämä Parsakaali ja villiriisi-vuoka tarpeisiisi vaihtamalla raskas kerma vähärasvaiselle maidolle. Keitto on hieno tapa varmistaa, että saat tarpeeksi vihanneksia, ja suosittelemme, että kokeilet Runsas kikherne kasviskeitto niin pian kuin mahdollista.

Parade päivittäin

Julkkishaastattelut, reseptit ja terveysvinkit toimitetaan postilaatikkoosi. Sähköpostiosoite Ole hyvä ja syötä toimiva sähköpostiosoite.Kiitos ilmoittautumisesta! Tarkista sähköpostisi vahvistaaksesi tilauksesi.

Mitkä ovat parhaita Nutrisystem-välipaloja?

Nutrisystemin välipalat ovat usein ravisteluja, baareja tai leivonnaisia, jotka toimitetaan ateriaohjelman mukana. Jos haluat täydentää ateriasuunnitelmaa itse, voit myös luoda oman välipalasi suunnitelman yksityiskohtien perusteella. A Kermainen yrttiputo raakojen vihannesten kanssa tulisi sopia tämän ruokavalion useimpien ateriasuunnitelmien rajoituksiin. Pidät Nutrisystem-blogista heti Chili Lime Popcorn seuraavalla kerralla sinulla on elokuvailta kotona.


Mitkä ovat hyvät Nutrisystem-aamiaiset?

Nutrisystem-aamiainen voi olla valmis ravistelu kiireisinä päivinä tai aterian korvaava baari, mutta älä anna sen pitää sinua poissa keittiöstäsi, kun olet halunnut jotain kotitekoista. Yön yli kauraa kreikkalaisen jogurtin ja marjojen kera sopii hyvin useimpien ruokavalion ateriasuunnitelmien piiriin. Kiitos kalkkunalle pekoni ja rasvaton juusto tässä reseptissä, tämä Nopea aamiainen Quesadilla on myös hieno ateria jollekin Nutrisystem-ruokavaliota noudattavalle.

Mitkä ovat parhaat Nutrisystem-jälkiruoat?

Jälkiruoat ovat sallittuja ja kannustettuja Nutrisystem-järjestelmässä, mutta ateriasuunnitelmaan sopivan jälkiruoan valmistaminen voi tuntua hieman haastavalta. Aina on mahdollista ostaa jälkiruokia ohjelman luojilta, mutta jos haluat tehdä oman, voit etsiä ideoita heidän blogistaan. Mansikkajäätelökakku sitruunalla näyttää herkulliselta. Valmistettu kreikkalaisesta jogurtista, tämä Karpalopäällysteinen kreikkalaisen jogurtin vanukas on myös hyvä jälkiruoka tälle ruokavaliolle.

Lue lisää Optavia-ruokavaliosta, toisesta tilauspohjaisesta palvelusta.