Onko verenpaine 130/70 liian korkea?

Onko verenpaine 130/70 mitään huolestuttavaa?

En olisi koskaan saanut tätä kysymystä vuosikymmen sitten, ennen kuin American Heart Associationin kansallinen sekakomitea ilmoitti verenpainekriteereistään. Vuosien ajan normaalin verenpaineen (BP) yläraja kaikille aikuisille oli 140 systolista painetta (SBP) yli 90 diastolisen paineen (DBP) mmHg. Suuremmat määrät vaativat yleensä hoitoa . 130/70: n avulla olisit ollut kateellinen jokaisesta verenpainetautista! Anteeksi, mutta se on muuttunut. Vaikka on edelleen totta, että yhdelläkään terveellä aikuisella miehellä tai naisella ei saisi olla yli 140/90: n painetta, on nyt olemassa lisäohjeita niiden yksilöimiseksi, joilla on korkea verenpaineen ja kardiovaskulaaristen komplikaatioiden riski. Muista nämä numerot:

optimaalinen verenpaine terveillä aikuisilla - mitä meidän kaikkien tulisi ampua - on 115/80 tai alhaisempi.

normaalia BP on alle 120/80.

Lukemia välillä 120 - 139 SBP ja / tai 80 - 89 DBP pidetään verenpainetta alentavina. Tämä tarkoittaa sitä, että näitä henkilöitä tulisi tarkkailla, nousevatko luvut suuremmiksi. Lääketieteellisen hoidon sijaan suositellaan elämäntavan muuttamista. Tähän sisältyy painon ja suolan saannin tarkkailu sekä seuraaminen Ruokavalion menetelmät verenpaineen pysäyttämiseksi (DASH-ruokavalio) hedelmien, vihannesten ja vähärasvaisten maitotuotteiden syömissuunnitelma, liikunta ja alkoholin kulutuksen rajoittaminen.

Liittyvät: 7 elämäntapamuutosta terveellisemmälle sydämelle

Jos verenpaineesi kuuluu näihin kahteen vaiheeseen, tarvitset lääkehoitoa:

Vaiheen 1 hypertensio on 130-139 SBP tai 80-89 DBP.

Vaiheen 2 hypertensio on lukema, joka on suurempi tai yhtä suuri kuin 140 SBP tai 90 DBP.

Joten 130/70 on kunnossa muuten terveessä ihmisessä siinä mielessä, että et tarvitse lääketieteellistä apua, mutta se on tarkistettava säännöllisesti. Vaiheen 1 hypertensiota varten American College of Cardiology suosittelee lääkitys potilaille, joilla on jo ollut sydän- ja verisuonitapahtuma, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus, tai potilaille, joilla on suuri iän, sydänkohtauksen tai sydänkohtauksen riski diabetes mellitus, krooninen munuaissairaus tai ateroskleroottisen riskin laskeminen (käyttämällä samaa riskilaskuria, jota käytetään korkean kolesterolin arvioinnissa).

Joukossa American Heart Associationin suositukset : BP: n ei pitäisi olla korkeampi kuin 120/80 niille, joilla on sepelvaltimotaudin riski tai joilla on jo se (angina, sydänkohtaus) Koska tästä suosituksesta keskustellaan edelleen, sinun tulee keskustella lukemistasi lääkärisi kanssa. Minua on ensinnäkin innostunut siitä, että tiedustelet paineestasi, koska diagnosoimaton tai hoitamaton korkea verenpaine voi aiheuttaa valtimoiden kovettumisen (arterioskleroosi) kaikkialla kehossa. Tämä voi johtaa sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen, munuaisten vajaatoimintaan, sokeuteen ja kuolemaan. Sinun tulisi aina keskustella verenpainelukemista lääkärisi kanssa ja päättää paras toimintatapa sinun ikäsi ja terveyshistoriasi mukaan.

Seuraavaksi, Mikä on prediabetes ja miten voit välttää sen?

Julkaistu heinäkuussa 2019 ja päivitetty viimeksi heinäkuussa 2015.