Inkivääri-teetä juomalla on merkittäviä terveyshyötyjä - tässä on hyvä tietää ennen seuraavan kupin valmistamista

On syytä, että inkivääriä suositellaan, kun sinulla on vatsavaivoja: inkivääri monien etujensa joukossa on löydetty vähentää pahoinvointi . Se kuohuva juoma, joka on aina tukikohta lentokoneen juomakärrissä, ei ole ainoa tapa juo inkivääriäsi , kuitenkin. Inkivääritee on helppo tapa hyödyntää inkivääri , varsinkin jos käytät yleensä vain jauhettua inkivääriä (joka yleensä sisältää pienempiä annoksia ja muuttaa ravintoprofiilia). Mitä muita etuja voi odottaa juomasta päivittäinen kuppi inkivääriä? Kysyimme asiantuntijoilta sitä ja paljon muuta - mukaan lukien kuinka täydellisen kupin jyrsintä joka kerta.

Parade päivittäin

Inkivääri-teen edut

Inkivääri tunnetaan käytöstä intialaisessa ja aasialaisessa keittiössä, mutta sitä löytyy myös monista juomista, mukaan lukien inkivääri-ale ja inkivääriolut. Jos etsit tietä inkivääriäsi ainoana ainesosana - raivostamatta raakaa inkivääriä - inkivääritee on etsimäsi juoma. Vaikka kuppi teetä voi osoittautua suureksi rentoutumisrituaaliksi, kun olet kupillinen inkivääriä teestä, saat myös laajan valikoiman terveyshyötyjä.

Inkivääri on yksi niistä elintarvikkeista, joissa voi olla helpompaa luetella asioita ei tehdä, sanoo Sarah Philipp, sertifioitu terveysvalmentaja ja Runsaasti . Inkiväärijuuri sisältää beetakaroteenia, lesitiiniä, aminohappoja, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, mangaania, fosforia, kaliumia, seleeniä, sinkkiä, vitamiineja A, B1, B2, B3, B6 ja C-vitamiini .

Inkivääristä eniten tutkittu yhdiste on gingeroli, joka hyvitetään monista sen eduista. Yleisesti, inkivääri on todettu olevan syöpälääke , tulehdusta estävä , antioksidantti ja kardioprotektiiviset ominaisuudet. Mukaan Maura Henninger Inkivääri on erittäin monipuolinen yrtti, jota vietetään laajalti kaikentyyppisissä lääkkeissä.

Sitä käytetään usein sydän- ja verisuonitautien, kuten korkean kolesterolin ja korkea verenpaine , Henninger toteaa. Sillä on myös positiivisia vaikutuksia astmaan ja diabetekseen, [ja] se tukee yhteistä terveyttä ja verenkiertoa.

Tutkimukset ovat löytäneet että inkivääri sisältää todella joitain samoja yhdisteitä, joita esiintyy ei-steroidisissa tulehduskipulääkkeissä (NSAID), mikä selittää sen käytön tulehduskipulääkkeenä. Inkivääri voidaan käyttää myös kolesterolin vähentämiseksi ja myös vähentää verenpainetta. Kuten mainittiin, yksi yleisimmistä inkiväärin vaivoista on pahoinvointi , ja Henninger jakaa, että inkivääritee voi olla hyödyllinen erityisesti raskaana oleville naisille, joilla on aamupahoinvointia. Kuitenkin, jos sinulla on yleensä ruoansulatuskanavan ongelmia, inkivääri voi osoittautua myös tehokkaaksi hoidoksi.

Liittyvät: Toimivatko inkiväärikuvat todella?

Sitruunan inkivääri tee edut

Jos et ole kovin ihastunut inkiväärin makuun, yksi helpoimmista tavoista muuttaa makua on lisätä hieman sitruunaa. Parempi kuin makuprofiilin vaihtaminen, sitruunalla on omat etunsa - minkä vuoksi olet ehkä kuullut suosituksen aloittaa päivä kupillisella sitruunavettä - ja se voi lisätä vain terveyshyötyjä.

Sitruuna kompensoi inkiväärin kirpeyttä, vahvistaa Henninger. Se antaa omat ruoansulatuskanavan edut ja on emäksistä, mikä [voimistaa] tulehdusta estävää ainetta luonto inkivääriä.

Tutkimukset ovat osoittaneet että sitruunalla on myös anti-inflammatorisia ja syöpälääkkeitä, joten vaikka et omistaa lisätäksesi sen inkivääriteeosi, yhdistämällä nämä kaksi sitruunan inkivääriä teen, annat kupillesi pienen edun.

Liittyvät: Tee oma sitruunajääteesi

Mitkä ovat inkivääri-teen sivuvaikutukset?

Inkivääri on löydetty on rajoitettuja sivuvaikutuksia, joten kuppi inkivääriä teetä voidaan usein kuluttaa ilman huolta. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin kokea närästys tai vatsavaivat.

Inkivääri tee voi aiheuttaa vatsavaivoja, jos juot liikaa, jakaa Philipp. Saatat kokea aluksi vähän kaasua, jos juot sitä ruoansulatuskanavaan. Ajattele sitä liikkuvana asioita järjestelmän läpi ja pois.

Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus (NCCIH) toteaa että inkivääriä ei ole havaittu olevan vuorovaikutuksessa minkään lääkityksen kanssa, se voi kuitenkin olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttien (tunnetaan myös veren ohennusaineiden) kanssa. Henninger kertoo tämän johtuvan siitä, että inkivääri sisältää salisylaatteja, jotka voivat itse toimia veren ohentimina, joten on suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät inkivääriä teidän rutiiniin. Lisäksi, raskaana naisten on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin sitä käytetään raskauteen liittyvän pahoinvoinnin rauhoittamiseen.

Sinun tulisi tarkistaa terveydenhuollon tarjoajalta, jos sinulla on verenvuotohäiriö, diabetes tai sydänsairaus, lisää Henninger, mutta muuten kuka tahansa voi hyötyä juomasta [1-3 kupillista] inkivääriä teetä päivässä.

Liittyvät: Miksi sinun pitäisi täyttää teepannu kylmällä vedellä

Kuinka tehdä inkivääriä

Inkivääriteetä on hyvin helppo valmistaa, ja itse asiassa voit ostaa valmiita jyrkkiä teepusseja useimmista ruokakaupoista. Tällöin noudatat yksinkertaisesti pakkauksen ohjeita. Jos haluat tehdä sen itse, Henninger paljastaa, että tuoreen inkiväärin käyttäminen todella tuottaa eniten hyötyä.

Hän kehottaa sinua seuraamaan näitä yksinkertaisia ​​vaiheita: Ota kuorittu ja viipaloitu inkivääri ja anna sen jyrkätä kiehuvassa vedessä. Nyrkkisääntöni on jokaista 2 tuumaa tuoretta inkivääriä, käytä 4 kupillista vettä.

Seuraavaksi lue lisää yllättäviä teen terveysvaikutuksia.