10 mahtavaa mielenterveyden podcastia, jotka sinun on tilattava juuri nyt - aivosi kiitos

Jos olet kuin minä, kuuntelet podcasteja melkein jatkuvasti - kävellessäsi ja juoksemalla, autossa, samalla kun peset pyykkiä, samalla kun valmistat illallista, ennen nukahtamista. Myönnän, että minulla voi olla ongelma. Samalla rakastan kykyä imeä tietoa samalla kun käsittelen muita päivittäin tekemiäni tehtäviä.

Tutkiessani stressiä ja urapalautumista koskevia tietoja omalle podcastilleni, mikä on freelance-kirjoituksesta , Törmäsin lukuisiin kiehtoviin esityksiin mielenterveys , itsehoito , henkinen hyvinvointi ja saldo jonka aloin heti lisätä liittymäluettelooni.

Aiheeseen liittyvät: Aryn Drake-Lee julkaisi juuri uuden podcastin ja BRB - lataamme sen juuri nyt

Suosikkini joukossa nämä 10 ovat täytyy jakaa mielenterveys podcasteja saada aivosi oikeaan paikkaan:

Hardcore-itsepalvelupodcast

Isännöi psykologi Robert Duff, joka tunnetaan myös sosiaalisessa mediassa nimellä Duff the Psych , tämä esitys kattaa todellisten ihmisten mielenterveyden. Hän puhuu masennus , ahdistus ja trauma hänen ammatillisesta näkökulmastaan ​​lähestyttävällä tavalla, joka saa sinut tuntemaan kuulosi. Äskettäinen jakso kumosi väärinkäsityksen, jonka mukaan monet ihmiset kokevat olevansa tarpeeksi huonoja hoitoon, joka osui minulle niin lähelle kotia, että se pistää. Vaikka monet näistä mielenterveys podcasteista sisältävät vastuuvapauslausekkeita ammatillisen neuvon hakemisesta, rakastan erityisesti Duffin tunnustusta siitä, että monet näistä aiheista voivat olla vaikeita, joten on hienoa, että kuuntelijat ohittavat jakson tarvittaessa, mutta hän myös haastaa heidät olemaan rohkeita kuluttaessaan sisällön, jonka heidän on kuultava.

Aiheeseen liittyvät: 12 podcastia, joita rakastamme jokaiselle popkulttuurifanille

Hupaisa masennuksen maailma

Tämä podcast on pitkään ollut terveys- ja elämäntapa-podcastien kärjessä laadukkaana mielenterveysnäytöksenä, jota usein kutsutaan osa-komediaksi / osaterapiaksi. Luonut julkisen radion isäntä John Moe, se yhdistää keskustelut masennuksesta huumorilla ja siinä on suuria Hollywood-tähtiä, kuten Mara Wilson , Andrew Zimmer ja Neko-tapaus . Amerikkalaisen julkisen median jäsen, ohjelmaa rahoittaa MakeItOK.org, kampanja mielenterveyden leimautumisen vähentämiseksi. Ennen kaikkea rakastan sitä, että esitys ja sen takana olevat rahoittajat vaativat avoimien keskustelujen rohkaisemista ja mielenterveyden avoimien väärinkäsitysten räjäyttämistä.

Terve nytKärki

Mielenterveyden onnellinen tunti

Toinen tihein top-topper, aivan oikein, on tämä, joka tutkii mielenterveyttä, traumaa, riippuvuutta ja negatiivista ajattelua. Koomikko Paul Gilmartin isännöi ohjelmaa ja haastattelee koomikoita, näyttelijöitä ja lääkäreitä, jotka puhuvat tietyistä aiheista, kuten narsismista, lapsuuden emotionaalisesta laiminlyönnistä ja sosiaalisesta mediasta. Yksi viimeisimmistä suosikkikeskusteluistani on Caitlin Doughty, Los Angelesin innovatiivinen kuolemanlääkäri, joka tunnetaan kaikkialla verkossa nimellä TheTheGoodDeath, joka puhuu näyttelyssä kiehtovuudestaan ​​ja kuolemanpelostaan, ahdistustaisteluistaan ​​ja työhenkisyyden ongelmista.

Liittyvät: 30 parasta mielenterveyssovellusta

Gretchen Rubin Onnellisempi

Jos etsit keskustelun kevyempää puolta, mene Happier-podcastiin , joka soittaa Rubinin myydyimmissä kirjoissa Happiness-projekti , Onnellisempi kotona ja Ulkopuolinen järjestys, sisäinen rauhallinen . Löydät keskusteluja suurten nimien kanssa, kuten Malcolm Gladwell , Rachel Hollis ja Marie Forleo , jotka ovat tärkeimpiä positiivisesti ajattelevia sankareitani. On hauskaa kuunnella Gretchenin käytännön neuvoja onnea ja tottumuksia ja kuulla sitten katkelmia sisareltaan Elizabeth Craftilta, L.A.-kirjailijalta ja tuottajalta, joka kutsuu Gretcheniä rakastavasti onnen kiusaajaksi.

Liittyvät: 101 lainausta masennuksesta auttaa sinua tuntemaan itsesi taistelussa vain yksin

Kymmenen prosenttia onnellisempia

Tämä ABC: n toimittaja Ja Harris on ottanut saman nimisen kirjansa. Löysin hänen kirjansa muutaman vuoden odottaessani tungosta lentokentältä ennen lentämistä konferenssiin. Myös toimittaja, olen sitoutunut hänen kuvaukseensa stressistä, määräajoista ja itsensä asettamista negatiivisista itsekeskusteluista. Nopein kirjaa läpi tuon matkan aikana ja aloin seurata hänen matkansa polttamalla, meditaatio ja tarkkaavaisuus , jonka hän kattaa podcastissa. Kun hänellä oli paniikkikohtaus Hyvää huomenta Amerikka Vuonna 2019 hän kysyy edelleen: Voitko olla kunnianhimoinen henkilö ja pyrkiä edelleen valaistumiseen (mitä se tarkoittaa)?

Ikuisesti 35

Aion hiipiä tähän podcastiin, jota isännöivät kirjailijat ja kaverit Kate Spencer ja Doree Shafrir, jotka puhuvat itsehoidon ja hyvinvoinnin todellisuudesta, etenkin kolmenkymmentä. Se on hauska mielenterveystarkastus minulle, koska he keskustelevat päivittäisistä henkisistä tehtävistä ja taakoista sekä tavoista selviytyä kiireisistä työviikoista ja löytää rauhallisia hetkiä. Voimmeko ikääntyä - ja viisaammaksi - samalla?

Kuolema, sukupuoli ja raha

WNYC Studiosilta peräisin oleva podcast kattaa keskustelut, jotka jätetään pois kohteliasta keskustelusta. Isäntä Anna Sale kertoo suurista asioista, kuten suhteista, rahasta, työstä ja perhe ja kuinka tehdä vaikeita valintoja ja käydä kovia keskusteluja näiden alueiden ympärillä. Hänen vierastähdensä ovat usein kuuluisuuksia, kuten Jason Isbell ja Alia Shawkat sekä jokapäiväiset ihmiset, joilla on hienoja tarinoita. Esimerkiksi useissa viimeaikaisissa jaksoissa paljastetaan opintolainojen aiheuttama stressi ja se, mitä kuuntelijat voivat tehdä tilanteensa parantamiseksi.

Hoito mustille tytöille

Tämä Atlantan psykologin tohtori Joy Harden Bradfordin podcast on tärkeä lähde mielenterveydestä, henkilökohtaisesta kehityksestä ja toimista, jotta voit olla paras versio itsestäsi. Hän tarjoaa käytännön vinkkejä ja strategioita, joita arvostan, ja puhuu tärkeistä aiheista, kuten parantumisesta, tunteiden säätelystä ja ystävystymisestä aikuisena. Esimerkiksi äskettäinen jakso peliterapiasta ja siitä, miten se ei ole vain lapsille, auttoi minua vapauttamaan jännitteitä ja muistuttamaan itseäni olemasta töissä koko ajan.

Kamppailubussi

Yhteis isännät Katharine Heller ja Sally Tamarkin puhuvat mielenterveydestä, omasta hoidosta ja vain pirun päivän selviytymisestä. Kaksi hyvää ystävää, he myös keskustelevat päivittäin popkulttuurista elämää , työ, perhe ja tunteet yleensä, mikä tekee jaksoista hauskoja ja keskustelevia. Esittelylaulu kutsuu sinut kiipeämään taistelubussiin, ja mikä voisi olla parempaa? Jokaisessa jaksossa he vastaavat kuuntelijoiden kysymyksiin itsehoidosta, suhteista, katkeamisen tunteesta ja jumittumisesta. Vaikka näyttely päättyi vuoden 2019 lopulla, lähes 200+ jaksoa tekevät arvokkaan kuuntelun parhaita mielenterveys podcasteja etsiville.

Kirjan mukaan

Tässä podcastissa isännät Kristen Meinzer (entinen Gretchen Rubinin tuottaja) ja Jolenta Greenberg elävät itsepalvelukirjan mukaan kaksi viikkoa, ja se on sekä hyödyllistä että hauskaa. Itse asiassa he aloittivat kauan sitten elokuussa spinoff-podcastin Me rakastamme sinua (ja niin voimme sinäkin) - siellä on bonus 11thpodcast sinulle - joka valmentaa yhtä kuuntelijaa jaksoa kohden elämänongelman perusteella, joka perustuu noihin itsehoitokirjoihin ja oppimaansa. Lue lisää hyvinvointikäytännöistä, luovista aktiviteeteista, median kulutuksesta ja kiitollisuustottumuksista, jotka voivat asettaa sinut oikeaan suuntaan. Lisäksi Meinzer on pääpuhujana She Podcasts Live Atlantassa (kotikaupungissani) tänä viikonloppuna 11.-13. Lokakuuta, joten olen innoissani saadessani tietää lisää terveys-, hyvinvointi-, itsehoito- ja mielenterveys podcasting -maailmasta.

Seuraavan kerran, kun olet podcast-levyssä tai haluat tuntea tunteesi, osu pelaamaan yhdessä näistä ohjelmista kuullaksesi kaivattua oivallusta tai saadaksesi lisää vauhtia päivälle. Mitkä ovat suosikkisi? Kerro minulle alla olevissa kommenteissa.

Tavata Marc Maron, podcast-kuningas kuka aloitti kaiken.