Asuminen nykyisyydessä ei ole aina helppoa - tässä on 50 Mindfulness-lainausta, jotka auttavat tekemään sen

Asuminen nyt tuo mukanaan laajan valikoiman positiivisia etuja. Mindfulness on yhdistetty kaikkeen vähentyneestä ahdistuksesta parempaan unen laatu , parantaa ruoansulatusta ja jopa parannettu aivotoiminta. Yhtä hyödyllistä kuin tietoisuus onkin, ympäristösi virittäminen, hetkelle antautuminen ja kaikkien esiin tulevien ajatusten omaksuminen ei ole aina yhtä helppoa kuin miltä se kuulostaa. Se vaatii vaivaa - mutta jatkuvalla harjoittelulla tietoisuus voi tehdä suurta muutosta päivittäisessä elämässäsi elämää .

Vaikka on olemassa lukuisia tapoja tuoda enemmän mielenterveyden tunnetta elämääsi, lukeminen lainausmerkit tietoisuus voi varmasti auttaa. Tässä on parhaat lainaukset tietoisuus innostaa sinua elämään nykyisyydessä.

50 Mindfulness-lainausta

1. Mindfulness ei ole vaikeaa. Meidän on vain muistettava tehdä se. - Sharon Salzberg

2. Et voi pysäyttää aaltoja, mutta voit oppia surffaamaan - Jon Kabat-Zinn

3. Ajattele käytäntöä meditaatio vyöhykkeinä sisäänpäin, toisin kuin etäisyys. - Susie lev

4. Kun tunnet itsesi hämmentyneeksi, kiinnitä kaikki huomiosi hengitykseen. Se on portaali nykyhetkeen, paras lääke stressiin. - Ellen Barrett

Aiheeseen liittyviä: Miksi sinun tulisi harjoittaa mindfulnessia lastesi kanssa - ja 15 helppoa mindfulness-toimintaa

5. Muista sininen taivas. Sitä voi toisinaan peittää pilvet, mutta se on aina siellä. - Andy Puddicombe

6. Mindfulness puhdistaa mielen tuulilasin, jotta voimme nähdä asiat sellaisina kuin ne todella ovat. - Travis Eliot

7. Paratiisi ei ole paikka; se on tajunnan tila. - Sri Chinmoy

8. Kun olen nälkäinen, syön mitä rakastan. Kun kyllästy, teen jotain, jota rakastan. Kun olen yksinäinen, olen yhteydessä jonkun rakastamani henkilön kanssa. Kun olen surullinen, muistan, että minua rakastetaan. - Michelle May

Liittyvät: Oletko meditaation aloittelija? Käytä näitä asiantuntijavinkkejä aloittaaksesi matkan

9. Mindfulness on nykyisen kokemuksen tietoinen, tasapainoinen hyväksyminen. Se ei ole monimutkaisempaa. Se avautuu tai vastaanottaa nykyistä hetkeä, miellyttävää tai epämiellyttävää, aivan kuten se on, joko kiinni siitä tai hylkäämättä sitä. - Sylvia Boorstein

10. Tämän päivän kiireessä me kaikki ajattelemme liikaa - etsimme liikaa - haluamme liikaa - ja unohdamme vain olemisen ilon. - Eckhart Tolle

Aiheeseen liittyvät: 25 yksinkertaista Mindfulness-harjoitusta, joita voit tehdä kotona tai töissä

11. Huolestuminen on tyhmää. Se on kuin kävellä sateenvarjolla odottaen sateen. - Wiz Khalifa

12. Meidän aikoina on radikaalia valita istua paikallaan ja olla hiljaa, vastustaa kiireisyyttä, lakkaamatonta liikettä ja melua ja palauttaa mielemme ja inhimillisyytemme tulemalla kotiin itsellemme. - Sumi Loundon Kim

Aiheeseen liittyvä: tietoisuuden hyödyt - miten elää täällä ja nyt (ja miksi sinun pitäisi)

13. Luonto ei kiirehdi, mutta kaikki on saatu aikaan. - Lao Tzu

14. Kun olet hiljaa, kaikki laskeutuu mielesi lattialle kuin sedimentti häiriöttömässä seisovassa vedessä. - Megan Monahan

15. Todelliselle kasvulle ei ole mitään tärkeämpää kuin tajuaminen, että et ole mielen ääni - sinä kuulet sen. - Michael A.Laulaja

16. Mieli on kuin laskuvarjo. Se ei toimi, jos se ei ole auki. - Frank Zappa

17. Mindfulness on yksinkertainen, mutta ei helppo tapa ... mutta sinun kannattaa tehdä vaikeita asioita. - Nicole Davis

18. Hidasta, pääset sinne nopeammin. - Katherine King

19. Lähes kaikki toimii jälleen, jos irrotat sen muutamaksi minuutiksi ... sinä mukaan lukien. - Anne Lamott

20. Aina kun pohdimme ajatusta, toimimme impulssin mukaan tai pysymme halussa, käynnistämme syyn, jolla on tulevaisuuden vaikutus. Mindfulness antaa meille mahdollisuuden valita viisaasti. - Tamara Levitt

21. Meditaatio tarkoittaa tietämättömyyden rakentamien näkymättömien seinien hajottamista - Sadhguru

22. Heti kun haluamme olla onnellisempia, emme ole enää onnellisia. - Walter Landor

23.Kun puhtaita perusasioita - joita kerran kutsuttiin yhteiseksi etiketiksi - ei enää tunnisteta, on yhteiskunnan aika ymmärtää, kuinka tärkeitä pienet asiat ovat. - Nita Patel

Liittyvät: Hengitä, hengitä ja toista jälkeenni! 150 parasta sitaattia elämästä

24. Kauneuden tarkasteleminen maailmassa on ensimmäinen askel mielen puhdistamisessa. - Amit Ray

25. Kysy itseltäsi: Missä minä olen? Vastaus: Täällä. Kysy itseltäsi: Mihin aikaan on? Vastaus: Nyt. Sano se, kunnes kuulet sen. - Ram Dass

26. Elämä on kestävyyslaji, mutta kesto ilman myötätuntoa on kidutus. Huolellisesti elämällä tuomme koko sydämemme elossa olemiseen, jotta voimme olla läsnä alusta loppuun. - Lauren Eckstrom

27. Kun annamme itsemme omaksua hetki, annamme itsemme elää. - Lisa hyvä

28. Huolellisen hetken harjoittelu keskellä päivää auttaa saamaan sinut takaisin keskustaan, palauttamaan tilanteen ja siirtymään loppupäivääsi selkeämmin ja tarkemmin. - Christine Agro

29. Ikuisesti koostuu nyt. - Emily Dickinson

30. Mindfulness on kuin viedä aivosi virtuaaliseen kävelyyn. Kehomme tavoin mielemme tarvitsee aikaa toipumiseen vaikean harjoittelun jälkeen. Se on tapa 'kävellä' se pois - saada hengitys, sietää lihakset ja olla täysin läsnä. Huomaa mitä näet, haistat, tunnet ja kuulet. Ole tällä hetkellä, kun saat oivalluksia ja hoivaa itseäsi. Jopa muutama sekunti tai minuutti riittää. Älä ajattele liikaa - se ei ole virallista meditaatiokäytäntöä ... eikä sinun tarvitse lenkkareita. - Lori Maney Lentini

31. Kaikki voimasi asuu nyt. Mindfulness on paras työkalu hyödyntämään sinua siihen voimaan. - Anita M.Scott

Aiheeseen liittyvät: 5 meditaation hämmästyttävää hyötyä urheilijoille

32. Harvat meistä elävät koskaan nykyisyydessä. Odotamme ikuisesti tulevaa tai muistamme menneen. - Louis L’Amour

33. Olet taivas. Kaikki muu on vain säätä. - Pema Chodron

34. Joka aamu olemme uudestisyntyneitä. Se, mitä teemme tänään, on tärkeintä. - Buddha (101 Buddha Lainaukset )

35. Tunne, että mikä tahansa tehtävä on haitaksi, katoaa pian, jos se tehdään tietoisesti. - Thich Nhat Hanh

36. Mindfulness on yksinkertaisesti olla tietoinen siitä, mitä tapahtuu juuri nyt, toivoen sen olevan erilainen; nauttia miellyttävästä pitämättä kiinni, kun se muuttuu (mikä se tulee); olla epämiellyttävän kanssa pelkäämättä sitä tulee aina olemaan tällä tavalla (mitä se ei tule). - James Baraz

Parade päivittäin

37. Mindfulness antaa sinulle aikaa. Aika antaa sinulle valinnanvaraa. Taitavasti tehdyt valinnat johtavat vapauteen. - Bhante Henepola Gunaratana

38. Ole onnellinen tällä hetkellä. Se riittää. - Äiti Teresa

39. Antautu siihen, mikä on. Päästä irti siitä, mikä oli. Usko siihen mitä tulee. - Sonia Ricotti

40. Liikkumisesta poistuminen, loputtoman harjoittamisen pysäyttäminen jonnekin muualle pääsemiseksi on kenties kaunein tarjous, jonka voimme tehdä hengellemme - Tara hajosi

41. Kun olemme liian kiinni maailman kiireisyydestä, menetämme yhteyden toisiinsa - ja itseemme. - Jack Kornfield

42. Meditaation ideana ei ole kokonaisuudessaan ekstaasin tai imeytymisen luominen, vaan olemisen kokeminen. - Chögyam Trungpa

43. Et voi hallita tuloksia, vain toimiasi. - Allan Lokos

44. Muutama yksinkertainen vinkki elämään: jalat maassa, suunta taivaalle, sydän auki ... hiljainen mieli. - Rasheed Ogunlaru

45. Tee jokainen teko elämässäsi ikään kuin se olisi elämäsi viimeinen teko. - Marcus Aurelius

46. ​​Sen tavoin asetettu mieli hukkaan. - Eric Schmidt

47. Mieli on aivan kuin lihas - mitä enemmän liikutat sitä, sitä vahvempi se on ja sitä enemmän se voi laajentua. - Kateus Koyenikan

48. Mielen kouluttaminen olemaan nykyhetkessä on tärkein avain terveellisempien valintojen tekemisessä. - Susan Albers

49. Kun kumarrat, sinun pitäisi vain kumartaa; kun istut, sinun pitäisi vain istua; kun syöt, sinun pitäisi vain syödä. - Shunryu Suzuki

50. Älä ajattele, että käytäntösi on oikea tai väärä. Tuo vain koko sydämesi käytäntöön. - Michael Stone

Haluatko lisää hyviä lainauksia? Tarkista…
viisikymmentä Ajattelen sinua lainauksia
150 Hyvää huomenta lainauksia
100 Häät ja avioliitto lainauksia
viisikymmentä Perjantai Lainaukset
100 Lainaukset muutoksesta
101 Ahdistus lainausmerkit