Riko hiki! 125+ ilmaista suoratoistoharjoitusta, joita voit tehdä kotoa

Vuoden 2019 Healthy Now -tutkimuksessamme Parade aloitti yhteistyön Cleveland Clinicin kanssa selvittääkseen, kuinka ihmiset mukauttavat päivittäiset rutiininsa COVID-19-pandemian luomaan #NewNormal -sovellukseen. Katso tutkimuksen tulokset.

Tässä muutamia hyviä uutisia: 28% kyselyyn vastanneista kertoi kasvattaneensa harjoitustiheyttä karanteenin alkaessa. Ulkoliikunta ja kävely ovat olleet suosikkivaihtoehtoja, mutta on myös muita vaihtoehtoja: Online-harjoitukset kotona.

Vaikka voi olla vaikeaa motivoida sinua ilman ystäviä tai tavallisia kouluttajiasi, voit silti saada hyviä tuloksia kotona näiden ilmaisten harjoitusten avulla. Olitpa sitten Zumbassa, CrossFitissä tai potkunyrkkeilyssä, treenaat yksin tai lastesi kanssa, löydät ainakin yhden tien, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi sisältä ja ulkoa!

Parhaan ilmaisen YouTube-harjoituksen saamiseksi, alkaen painosta rintaharjoituksesta ilmaiseen tanssiharjoitteluun tai ilmaiseen BeachBody- ja joogaharjoitteluun, pyöristämme kaikki parhaat ilmaiset harjoitukset, joita voit suoratoistaa tänään. Katso luettelo parhaista ilmaisista treeneistä YouTubessa, On Demand, ROKU, Amazon Prime, Instagramissa / IGTV: ssä, Facebookissa, sekä parhaat ilmaiset kuntosalit ja kunto studiot ja parhaat ilmaiset lastenharjoittelut tai jooga lapsille.

Ilmaiset YouTube-harjoitukset

567Tie!

567Tie! harjoittelut, joihin sisältyy suosikki näyttämösi innoittama koreografia, ovat saatavilla ilmaiseksi Youtube .

Esto jooga

Esto jooga luokat vaihtelevat istuvista meditaatio korkeamman intensiteetin jooga-harjoituksiin,kaiken tarkoituksena on kasvattaa enemmän tietoisuutta tarkoituksellisella liikkeellä ja keskitetyllä läsnäololla.

Boho Kaunis

Boho Kaunis tarjoaa ilmaisia ​​joogatunteja ja meditaatioharjoituksia YouTubessa.

Corpão Fitness

Corpão Fitness on uusia harjoituksia joka maanantai käyttäen vähän tai ei lainkaan laitteita, ja useimmat niistä ovat nopeita! Siellä on myös ilmainen 10 päivän kotikuntahaaste vain naisille .

Teemat: Happiness Boosters

Eric kouluttaja

Eric kouluttaja , kuntovalmentaja tähdille, mukaan lukien Lauren Cohan , Chris Noth , Patrick Schwarzenegger ja enemmän, pudotti harjoitteluvideon joidenkin julkkisasiakkaidensa kanssa.

Fit By Cris

Fit By Cris YouTuben kanavalla on paljon harjoituksia, joita voit tehdä kotona ilman laitteita tai käyttämällä yksinkertaisia ​​taloustavaroita, kuten sohvasi.

Katie Mack

Katie Mack tarjoaa harjoittelua kaikille kuntotasoille ja on luovia vaihtoehtoja työkaluille, jos sinulla ei ole kuntosalilaitteita vain makaamassa olohuoneesi ympärillä!

Lisa McLaren

Henkilökohtainen valmentaja Lisa McLaren on surmasi harjoittelua ilmaiseksi YouTubessa, joista useimmat tarvitsevat vähän tai ei lainkaan laitteita toisinaan painojen lisäksi.

Lora Cheadle

Lora Cheadle tarjoaa YouTubessa runsaasti harjoittelua sydämestä HIITiin seksikkäisiin tanssikursseihin, jotta saat sosiaalisen etäisyyden tunteen itsevarmuudeksi.

OmStars

OmStars on paljon ilmaisia ​​joogavideoita Youtube , ja voit käyttää heidän koko streaming-luokkakirjastoa kahden viikon ilmaisella kokeiluversiolla heidän sivustollaan.

Pamela reif

Vähissä ajoissa etkä halua laitteiden vaivaa? Pamela reif tarjoaa lyhyitä harjoituksia ilman chit-chatia tai vempaimia, jotta voit sävyttää ja palata Netflix ahmiminen.

PopSugar Fitness

Hanki upeita harjoitteluita, joista voit tehdä kotona PopSugar Fitness YouTube-kanava, mukaan lukien HIIT, sydän ja muut.

SassClass

Jos haluat höyryä virralla, tarkista SassClass tanssi- ja kunto-oppitunnit, alias #SassAtHome, päällä Youtube . Ne tarjoavat myös kaksi ilmaista virtuaaliluokkaa päivässä seuraavien kahden viikon ajan (ja suoratoistot pysyvät verkossa, jos et voi katsoa livenä).

Itse

Itselehti on paljon erilaisia ​​harjoituksia ilmaisella YouTube-kanavallaan. Nämä ovat erityisen hyviä edistyneemmille tai urheilullisemmille katsojille.

VAHVA Zumba

VAHVA Zumba on useita kotona korkean intensiteetin harjoitusvaihtoehdot Youtube . Valitse 7 minuuttia , 20 minuuttia ja 30 minuuttia luokat. On jopa liikuntaa Julkkisten henkilökohtaisen kouluttajan Erin Oprean suosittelemat country-musiikkitähdet auttavat sinua saavuttamaan samat kuntotavoitteet.

Sydney Cummings

Rakastatko vaihtelua? Sinulla on onnea! Sydney Cummings lähettää uusia harjoituksia päivittäin klo 5.00 ET YouTubeen.

YogaLily Studios

YogaLily Studios sisältää minijoogaa, kalisteenia ja kiitollisuustilaisuuksia.

Zumba Dovydasin kanssa

Siellä on sinun hämmästyttäviä Zumba-harjoituksia Zumba Dovydasin kanssa Kanava pitää sinut karanteenissa ja muualla.

Related: Mikä on Obe Fitness?

Ilmaiset harjoitukset Rokulla

Kaikki Fitness-TV

Kaikki Fitness-TV sisältää laajan kirjaston laadukkaita kunto-harjoitusohjelmia, mukaan lukien suosituimmat harjoitustrendit, luokat ja tyylilajit.

KollaasiVideo

KollaasiVideo on paljon klassisia harjoitusvideoita, kuten Denise Austin , Jack LaLanne ja enemmän suoratoistoa Roku-, Android-, Apple-laitteilla ja pohjimmiltaan missä tahansa muualla, jota voit katsella - jättäen melkein mitään tekosyytä olla tekemättä!

Sopii mihin tahansa ikään

Sopii mihin tahansa ikään Roku-kanavalla on täyspitkä, vanhemmille sopiva harjoitus, joka on saatavilla ilman lisämaksua, joten tämä sopii erinomaisesti, jos sinulla on vanhuksia tai vanhuksia mukana.

Sopii sinulle

Sopii sinulle on ilmainen kuntokanava, jossa on laaja kokoelma asiantuntijoiden videotunteja joogasta, aerobicista, potkunyrkkeilystä ja muusta.

Ilmainen harjoituskanava

Ilmainen harjoituskanava sisältää maailman parhaat ydinharjoitukset, voimanrakennuksen, 90 päivän harjoitteluhaasteen ja jopa tuoliharjoitukset sekä miehille että naisille.

Hiki tekijä

Hiki tekijä , joka sisältää lukemattomia harjoituksia maailman huippukouluttajilta, on täysin ilmainen 30 päivän ajan koronaviruskriisin keskellä. Voit suoratoistaa Rokulla, Apple TV , Android- ja iPhone-laitteet.

Jooga kirjoittanut Fawesome.tv

Jooga kirjoittanut Fawesome.tv sisältää Ashtanga-joogan, akrojoogaharjoitukset, hengitystekniikat, Hatha-joogan, auringon tervehdyksen, meditaation ja paljon muuta.

Joogakanava

Joogakanava esittelee yksinkertaisia ​​yhden minuutin joogarutiineja, jotka sopivat kaiken ikäisille ja kuntotasolle.

Liittyvät: 20 Parhaat Slip-On-lenkkarit

Ilmaiset harjoitukset Instagramissa / IGTV: ssä

Suolapisara

Perustanut Dino Malvone , Suolapisara on haastava beat-ohjattu harjoitus, joka yhdistää joogan, pilatesin, sydän- ja barre-elementit yhdeksi erittäin tyydyttäväksi, nopeatempoisessa mutta keskitetyssä, perusteellisessa harjoittelussa. He suoratoistavat harjoittelua Instagramissa henkilökohtaisten luokkien sijasta, ja kaikki ovat ilmaisia. Vaikka he kannustavat lahjoituksiin, ohjaajat tekevät jokaisen luokan alussa hyvin selväksi, että he ovat täällä sinä –Voitko lahjoittaa vai ei. He lähettävät 1-2 harjoitusta päivässä, seitsemänä päivänä viikossa, ja ne vaihtelevat välillä 30-60 minuuttia. Malvone ja hänen tiiminsä houkuttelevat satoja katsojia luokkaa kohti, mutta sinusta tuntuu, että he ovat keskittyneet sinuun, kun he vastaavat kysymyksiin koko luokan kommenttien kautta. Pysy kuulolla heidän pian käynnistyvä täysi digitaalinen tilauspohjainen kokemus.

Laatikko + virtaus

Laatikko + virtaus yhdistää sekä nyrkkeilyn että joogan elementtejä, ja he tarjoavat ilmaisia ​​päivittäisiä kursseja Instagram-TV . Kotiharjoittelu ei vaadi laitteita (joogamatot ja kevyt painot ovat valinnaisia), ja se sisältää shadowboxingin, jota seuraa Vinyasa-virtaussekvenssit.

Pannukakut ja Pushupsit

Sloane Davis Pannukakut ja Pushupsit on ilmainen ab-harjoitusopetus, jonka voit tehdä kotona, ja paljon opetusohjelmia ilmaiseksi Instagram jotka eivät vaadi laitteita.

Celsius

Celsius energiajuomat lähettävät suoratoistoharjoittelua kunto-ammattilaisten ja studioiden kanssa koko maassa Sweat With Celsius -ohjelman kautta Instagram .

CITYROW

C ITYROW tekee laitteita ilmaiseksi Instagram-TV harjoitukset maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin varhain aamulla, joihin kuka tahansa voi liittyä. Studiot ympäri maata osallistuvat näiden IGTV-harjoitusten isännöimiseen.

bodyART Training Studios

RyanDaniel Beck / bodyART Training Studios tekee päivittäin suoria kursseja, kun taas studiot ovat suljettuja NYC: ssä.

BodyRush-kunto

Urheilullinen ja jo kunnossa? Tarkista BodyRush-kunto Instagramissa edistyneille harjoituksille.

Colin O’Brady

Colin O’Brady isännöi ilmaista virusta Instagram tanssijuhlat päivittäin klo 10 MT MT: n kohottamiseksi ja ihmisten liikkeelle saamiseksi.

Fit By Cris

Fit By Cris tarjoaa paljon erilaisia ​​harjoitteluja Instagramissa, joita voit tehdä kotona ilman erillisiä laitteita.

Aivan kuten Om

Aivan kuten Om tarjoaa ilmaisia ​​suoratoistojoogaistuntoja Instagram Live .

Lisa Reed Fitness

Lisa Reed Fitness tarjoaa tehokkaan mutta yksinkertaisen kotiharjoituksen Instagram ja Facebook .

My Fit Room -studio

Sillä aikaa My Fit Room -studio on suljettu koronaviruksen takia, sisaret Brianne ja Morgan isännöivät päivittäin treenejä Instagram Live .

Lynn Montoya

Lynn Montoya , kunto-ohjaaja, ravitsemusterapeutti ja terveysvalmentaja, tarjoaa ilmaisia ​​20 minuutin HIIT-istuntoja Instagramissa, @LynnMontoyaFitness , auttaa ihmisiä pysymään sitoutuneina terveydentilaansa. Live-harjoitusvideot alkavat joka päivä klo 12. PST. Suoratoistetut harjoitukset ovat käytettävissä 24 tuntia niille, jotka eivät pysty liittymään aloitushetkellä.

Ilmaiset harjoitukset Amazon Prime -sivustolla

15 minuutin HIIT Maggie Binkleyn kanssa

15 minuutin HIIT Maggie Binkleyn kanssa sisältää viisi erilaista harjoittelua kehosi eri alueille (päivittäin maanantaista perjantaihin) sekä joitain koko kehon liikuntaa.

7 päivän Barre Challenge

Oletko uusi barressa? Hanki kaatumiskurssi 7 päivän Barre Challenge , ilmainen Amazon Prime -palvelun kanssa.

8 minuutin abs-harjoitus

8 minuutin abs-harjoitus antaa sinulle lopulta kuuden pakkauksen - välein, jonka voit tehdä, kun lapset lopulta asettuvat muutamaan minuuttiin kerrallaan.

Aerobic Low Impact

Olitpa toipumassa loukkaantumisesta vai haluatko vain ottaa sen helposti, Aerobic Low Impact on loistava valinta.

Kaunis vatsa

Odotatko? Kaunis vatsa , ilmainen viikon mittaisella Daily Burn -kokeilulla, on loistava, lempeä mutta voimakas jooga tyydyttävään (mutta ei stressaavaan) synnytystä edeltävään harjoitteluun.

DanceFit Monican kanssa

DanceFit With Monica: Koko kehon tanssi Cardio Painonpudotus harjoitus aloittelijoille menee nopeasti, koska se on hauskaa, ja voit viedä oppimasi liikkeet klubille ... kun klubi lopulta avautuu uudelleen.

Koko kehon jokainen harjoitus

Aivan kuten kuvattu, Koko kehon päivittäiset harjoittelut kohdista koko kehosi tehokkaasti, ja voit mukauttaa joitain liikkeitä kuntotasosi mukaan.

Korkean energian koko kehon pilates-kunto-fuusioharjoitus

Korkean energian koko kehon pilates-kunto-fuusioharjoitus on loistava Pilatesille, olitpa sitten aloittelija tai eläinlääkäri.

Power Joogan painonpudotus Erica Vetran kanssa

Power Joogan painonpudotus Erica Vetran kanssa on hieno 20 minuutin harjoitteluun, joka sekä virkistää että rentouttaa.

Studio S Live Bootcamp

Onko sinulla kahvakuuloja kätevä? Tule töihin Studio S Live Bootcamp , ilmainen Amazon Prime -palvelun kanssa.

Todellinen aloittelija

Ilmainen seitsemän päivän Daily Burn -kokeilulla, Todellinen aloittelija on hieno, jos olet uusi liikunta ja käytät sosiaalista etäisyyttäsi kuntoasi ensimmäistä kertaa (tai vain ensimmäistä kertaa pitkään aikaan).

Zumba Fitness-konsertti Live

Zumba Fitness-konsertti Live sisältää 70 minuuttia latinalaisia ​​tansseja ja 16 rutiinia.

Ilmaiset harjoitukset kuntosali- ja kuntosaleilta

305 kunto

305 kunto tarjoaa ilmaisia ​​kardio-tanssin suoria lähetyksiä YouTubessa klo 12. ja klo 18 ET.

TOIMIA

BarreCoast

BarreCoast suoratoistaa harjoituksia Facebook Livestä.

Barry's Bootcamp

Barry's Bootcamp isännöi 20 minuutin painoisia treenejä ilmaiseksi Instagram Live -palvelussa.

Bootcamp Xero

Voit suoratoistaa Bootcamp Xero mistä tahansa laitteesta, jolla on Internet-yhteys. Kaikki heidän 15 minuutin harjoitusvideot ovat täysin ilmaisia ​​eivätkä vaadi laitteita - ja valittavissa on satoja videoita!

Bulldog Online

Rakastat joogaa, mutta vihaat hypeä? Bulldog Online tarjoaa ilmaisia ​​joogavideoita, joita voit tehdä kotoa ilman kaikkia jujuja 30 päivän ajan. Voit suoratoistaa heidän sisältöään mobiililaitteilla, kannettavalla tietokoneellasi, Apple TV: llä, Rokulla ja FireTV: llä.

Burn Boot Camp

Burn Boot Camp alkoi suoratoistaa suoria kotiharjoituksia, jotka suoritetaan joka arkipäivä klo 9.00 ET - 3. huhtikuuta. Jokainen 45 minuutin harjoittelu heijastaa heidän viikoittaista kuntosalin sisäistä protokollaansa ja tallennetaan, jotta voit katsella myöhemmin. Ensimmäinen video keräsi 55 000 katselukertaa! Jäsenyydet vaihtelevat 99-180 dollarista ja ne, jotka ilmoittautuvat ilmaiseen 14 päivän kokeiluun ( tässä ) pääsee luokkiin ilmaiseksi.

Pilates-klubi

Pilates-klubi tarjoaa Pilates-harjoituksia kotona vahvistamaan ydintäsi, parantamaan ryhtiäsi, lisäämään liikkuvuutta ja paljon muuta. Tarvitset vain maton aloittaaksesi.

Yhteisöjoogastudio

Yhteisöjoogastudio tarjoaa kursseja Youtube samoin kuin kahdesti päivässä suoratoistetut kurssit Facebook ja Instagram koronaviruskriisin kautta.

Koko runko

Koko runko New Yorkissa suoratoistaa ilmaisia ​​harjoituksia Instagram Live .

CorePower-jooga

Voit saada valikoituja meditaatio- ja joogatunteja ilmaiseksi Corepower-jooga kun taas studiot ovat kiinni.

Crunch Fitness

Kaikki Crunch Fitness jäsenet voivat suoratoistaa yli 100 liikuntaa Crunch Live , mukaan lukien jooga, tanssi, sydän, potkunyrkkeily ja paljon muuta.

CycleBar

Jos sinulla on sisätiloissa pyöräily pyörä , Tarkista CycleBar GO CycleBarin allekirjoitusajojen kotiversioille, jotka tarjoavat monitasoista intensiteettiä sydänharjoittelu sprinteistä, nousee ja lenkkeilee satulasta ja ulos.

Kotkan taistelulajit

Kotkan taistelulajit tarjoaa videoita muodossa sekä kardio potkunyrkkeilyä ilmaiseksi YouTubessa. Ne sopivat erinomaisesti lapsille ja aikuisille, ja lapset voivat voittaa palkinnon parhaasta muodosta, jos he jakavat kuvamateriaalia itsensä harjoittamisesta.

Sovituskoppi

Varusteltava huone tarvittaessa , ensimmäinen kettlebell-asiantuntijoiden luoma digitaalinen HIIT-alusta, joka on suunniteltu katsottavaksi millä tahansa laitteella, on ilmainen 30 päivän ajan. Heidän harjoituksensa rakennuspalikat vaihtelevat neljästä 30 minuuttiin ja heidän sisältökirjasto päivitetään viikoittain.

Goldin kuntosali

Goldin kuntosali tarjoaa yli 600 ääni- ja videoharjoitusta sovelluksessaan ilmaiseksi.

Hilton Head Health

Elinikä

KUUNNELLA

KUUNNELLA tarjoaa ilmaisia ​​joogatunteja verkossa seuraavan kuukauden aikana (ja mahdollisesti - ja melko anteliaasti - pidempään, riippuen siitä, kuinka kauan koronaviruskriisi kestää).

Mayweather Boxing + Fitness

Mayweather Boxing + Fitness isännöi 20-30 minuutin harjoittelua kolme kertaa päivässä (tällä viikolla klo 8, 12, 18 ja ensi viikolla 9, 12 ja 16). Instagram Live —Ja et tarvitse mitään laitteita.

Peili

Peili on lähes näkymätön, interaktiivinen kotikuntosali, joka tuo live- ja on-demand-kunto-oppitunnit suoraan kotiisi. Todellinen peili asettaa sinulle takaisin noin 1 495 dollaria, mutta ne tarjoavat ilmaisen, kuukauden mittaisen kokeilujakson, joka voi todella olla hyödyllinen sosiaalisen etäisyytesi aikana!

NXPT

San Diegossa NXPT tarjoaa ilmaisia ​​harjoituksia Youtube ja Facebook , vaikka et olisikaan jäsen.

Tottelevainen

Tottelevainen , streaming-kuntoalusta, joka veloittaa 27 dollaria kuukaudessa, antaa ilmaisen kuukauden tilauksen kaikille karanteenissa oleville jäsenille.

Orangetheory

Orangetheory jakaa uuden 30 minuutin harjoitusvideon päivittäin ilmaiseksi. Harjoitukset eivät vaadi laitteita, mutta voit käyttää makaamiasi taloustavaroita.

Joukkue

Alkaen 19. maaliskuuta, Joukkue tuottaa ja suoratoistaa sisältöä Peloton Studios New Yorkista kotijäsenille, mutta ilman julkisia osallistujia. Lisäksi he tarjoavat tilaajille 90 päivän kokeilun sen sovellukselle, joka ei vaadi Peloton-merkkituotteen käyttöä.

Fyysinen tasapaino

Fyysinen tasapaino on 20-, 40- ja 60-minuutin harjoittelua erilaisille kuntotasoille ja asetuksille, ja ne lisäävät jokapäiväistä.

Planet Fitness

Planet Fitness isännöi 20 minuutin päivittäistä Work-Insia klo 19. ET Facebookissa. Harjoituksia isännöivät kouluttajat ja joskus yllätysjulkkisvieraat. Etkö voi saada sitä elämään? Ei hikiä: He ovat päällä Youtube myöhemmin!

Puhdas Barre

Puhdas Barre tarjoaa ilmaisen viikon mittaan kokeilun Puhdas Barre On Demand ja isännöi suoratoistoharjoituksia Pure Barre GO Facebook-sivu .

Vallankumouksen äitiys

Huhtikuun loppuun asti kaikki suoratoistopalvelut japäivittäin live-luokat alkaen Vallankumouksen äitiys on ilmainen 30 päivän ajan kaikille kirjautuneille, joten äidit voivat jäädä kotiin ja tuntea olonsa turvalliseksi perheensä kanssa.

Rivitalo

Jos sinulla on soutaja, tarkista Rivitalo GO Row Housen energiatehokkaiden, vähän vaikuttavien sisätilojen soutuharjoitusten kotiversioille. Harjoituksissa yhdistyvät soutuharjoitukset ja jaksot toiminnalliseen voimaharjoitteluun ergometrin ulkopuolella.

Spartalainen

StretchLab

STRIDE

SweatNET

SweatNET tarjoaa kirjaston live-treeneistä, meditaatioista, resepteistä ja muusta koodilla FREESWEAT kassalla.

YogaSix

YogaSix GO käyttää modernia kieltä sanskritin sijasta ja tarjoaa kuusi perusmuotoa kattamaan kaikki kuntotasot, riippumatta siitä, onko painopiste syvässä venytyksessä, stressin lievittämisessä tai hikoilussa.

Ilmaiset harjoitukset tarvittaessa

All In By Teddi Mellencamp

All In By Teddi , Teddi mellencamp N kunto-ohjelma tarjoaa ilmaisen suoratoiston koko maaliskuun koodilla ALLINHOME.

Beachbody On Demand

Beachbody On Demand tarjoaa satoja kotiharjoituksia ilmaiseksi 14 päivän ajan (toistaiseksi), mukaan lukien ardio-, tanssi-, joogaharjoitukset ja enemmän yksilöllisesti räätälöityjä.

Kyberobiikka

Kyberobiikka tarjoaa jopa 90 päivää (tai kunnes Coronavirus-rokote / ratkaisu löydetään) ilmaisia ​​treenejä.

YKSI M

YKSI M yhteistyössä MIILIT (kuntoyritys, joka kehittää luentoja kuntosaleille, kuten 24 Hour Fitness) tarjota On Demand kunto sisältöä ilmaiseksi toukokuun loppuun saakka. Tarjolla on satoja kaikille kuntotasoille räätälöityjä harjoituksia, ja voit suoratoistaa ja ladata harjoituksia televisiosta, kannettavasta tietokoneesta tai mobiililaitteesta.

FitnessOnDemand

Snap Fitness yhteistyössä FitnessOnDemand tarjota ilmainen 90 päivän maailmanlaajuinen pääsy monipuoliseen voiman tuotemerkkien kuntovideokirjastoon, mukaan lukien Mike Donvanikin, Nora Tobinin, SH1FT: n, Daily Burnin ja monien muiden Sweat Factor.

iBodyFit

Tutustu henkilökohtaisten kouluttajien ilmaisiin treeneihin osoitteessa iBodyFit , ja saat alennushintaisia ​​räätälöityjä henkilökohtaisia ​​online-harjoitusharjoituksia juuri sinulle.

Jazzercise On Demand

Jazzercise On Demand tarjoaa ilmaisen 14 päivän kokeiluversion suoratoistoon verkkoselaimesi tai Roku, Amazon Fire TV Stick, Apple TV tai iOs kautta.

Tasapainoisen kehon tietoiset liikkeet kotoa

Tasapainoisen kehon tietoiset liikkeet kotoa on videosarja, jonka vanhemmat, kumppanit ja yksilöt voivat sisällyttää uusiin rutiineihinsa, mikä auttaa meitä kaikkia muistamaan hengittää, venyttää ja mietiskellä stressin ja ahdistus me vastustamme. On videoita lasten toiminnasta, ikääntyvästä väestöstä, kumppaniharjoituksista, ahdistuksen torjunnasta ja masennus ja enemmän.

UUSI

UUSI tarjoaa 30 päivän ilmaisen pääsyn niille, jotka ovat jumissa kotona tänä aikana, ja harjoittelu sisältää kaiken joogasta potkunyrkkeilyyn HIIT-koulutus .

Rion suunnitelma

Rion suunnitelma on siirtynyt barresta Brasilian virtaukseen.

Studio SWEAT OnDemand

Studio SWEAT onDemand tarjoaa uusille jäsenille seitsemän päivän kokeilun heidän monenlaisista luokistaan, mukaan lukien pilates ja spin. He ovat myös tehneet yhteistyötä YMCA: n sijaintien ja muiden valtakunnallisten kuntokeskusten kanssa tarjotakseen kuntosalien jäsenille ilmaisia ​​virtuaalisia kuntosalijäsenyyksiä kuntosalien ollessa suljettuina. EU: n nykyiset jäsenet yhteistyökumppaneita kuntosaleja on vapaa pääsy Studio SWEAT onDemand -tunneille online-sovelluksessaan kuntosalin puolesta.

Ilmaiset harjoitukset Facebookissa / Facebook Livessä

Bikram Yoga Works & kryoterapia

Bikram Yoga Works & kryoterapia julkaisee päivittäisen aikataulun ja suoratoistaa ilmaisia ​​jooga- ja pilates-harjoituksia sekä motivaatiohetkiä koko päivän ajan Facebook .

Blink Fitness

Blink Fitness tarjoaa päivittäisen virtuaaliharjoitteluistunnon, joka tarjoaa sekä jäsenille että muille kuin jäsenille pääsyn alan johtaviin kunto-opetuksiin Blink Fitnessin sertifioiduista henkilökohtaisista valmentajista. Kurssit ilmestyvät päivittäin maanantaista perjantaihin klo 8.00 EST Facebook Live .

Leirin Gladiaattori

Leirin Gladiaattori isännät #HustleFromHome - ilmaiset, suorat virtuaaliharjoitukset ja kotiharjoitukset Camp Gladiatorin Facebook-sivu . Live-harjoitukset suoratoistetaan maanantaista perjantaihin kolme kertaa päivässä (klo 5.30 CT, klo 8.00 CT ja klo 17.30 CT ja lauantaisin klo 8.00 CT), ja ne vaativat vain vähän tai ei lainkaan laitteita (jos mitään) , vain matot, käsipainot). Etkö pääse? Videoharjoituksia voi käyttää milloin tahansa päivästä tässä .

Fit2Go-henkilökohtainen harjoittelu

Fit2Go-henkilökohtainen harjoittelu erikoistunut kiireisen ammattilaisen kotikuntoiluun ja ovat suoratoisto ilmaiseksi päivittäiset live-harjoitukset Facebook .

Jess grippo

Jess grippo tarjoaa erityisen ohjelman nimeltä Tanssi yksin, yhdessä päällä Facebook Live ja Instagram Live , jonka tarkoituksena on saada sinut muodostamaan yhteys kehoosi, herättämään luovuutesi ja muuttamaan yksinäisyys toiminnaksi. Grippon päivittäiset freestyle-tanssit tauot vievät sinut päästäsi ja kehoosi motivoivan musiikin kierrosta, joka vaihtelee typerästä surkeaan surkeaan.

SunState-jooga

SunState-jooga lähettävät studiolleen suoratoistoja joogatunneista Facebook-sivu .

Wellness-maailma

Wellness-maailma tarjoaa ilmaisen suoratoistojoogan ja meditaation Facebookissa päivittäin.

9Kierros

9Kierros , maailman suurimmalla potkunyrkkeilyketjulla, on Facebook Live harjoitus tiistaina 24. maaliskuuta kello 18 ET mukana Shannon ja Heather Hudson, aviomies / vaimo-tiimi, joka perusti tuotemerkin.

Ilmaiset treenit ja jooga lapsille

Beachbody Kids

Beach Body Kids harjoittelut ovat saatavilla heidän Vimeo-sivu .

Päivittäinen palaminen

Päivittäinen palaminen sitoutuu 60 päivää ilmaisia ​​treenejä auttaa pitämään perheet (mukaan lukien lapset!) vahvina ja terveinä tänä vaikeana aikana. Lisäksi jäsenyydellä on mahdollisuus liittyä jäseniin aktiivinen Facebook-yhteisö auttaa sosiaalista eristäytymistä, joka voidaan kokea näinä aikoina.

Perheen sydän

Hae YouTubesta perhe - ystävälliset sydänharjoitukset, kuten tämä PopSugar Fitness .

KIDZ BOP jaobé kunto

Siirry eteenpäin kohtaan upouusi KIDZ BOP ja obé kunto yhteistyövideosarja. Lanseerataan juuri tällä viikolla, KIDZ BOP on tehnyt yhteistyötä ensiluokkaisen kotikäyttöön tarkoitetun digitaalisen alustan kanssa luodakseen neljä ainutlaatuista harjoittelua vanhemmille ja lapsille, jotka on asetettu suosituimpiin alkuperäisiin KIDZ BOP kappaleita, mukaan lukien KIDZ BOP Sekoita.

Lapset Zumba

YouTubessa on joukko lapsille suunnattuja Zumba-harjoituksia! Katso tämä söpö Minions-aiheinen tanssi , tämä Baby Shark -tanssi tai Tämä asetettu Papille Jennifer Lopez jonka voit tehdä yhdessä.

NEO Kids

NEO Kids on 30 päivän ilmainen pääsy harjoitteluun pitämään lapsesi kiireisinä ja hillitsemään matkustamokuumeita.

Sworkit

Sworkit saa lasten käyttämään ilmaista sisältöä, joka ei vaadi palvelumme tilaamista. Se on saatavana iPhoneen, Androidiin, verkkoon ja Apple TV: hen. Monet koulut käyttävät Sworkitia auttamaan lapsia pysymään fyysisesti aktiivisina kotona.

Vapaa Harjoitukset sovelluksissa

Aaptiv

Aaptiv on tehnyt yhteistyötä joidenkin paikallisten kirjastojen kanssa, mukaan lukien Douglasin kreivikirjasto Coloradossa , kolmen kuukauden ajan rajoittamattomissa harjoittelujaksoissa. Kysy, osallistuuko sinun!

Kaikki raidat

Mene ulos, mutta pidä turvallista etäisyyttä Kaikki raidat sovellus, joka on kätevä paikallisten patikointipaikkojen löytämiseen!

BodyLift-kunto

BodyLift-kunto tarjoaa ilmaista joogaa ja HIIT-harjoitukset heidän sovelluksestaan.

Echelon FitPass

Voit käyttää Echelon FitPass sovellusta ilmaiseksi 90 päivän ajan suoratoistaaksesi harjoituksia televisiossasi tai käyttääksesi mobiililaitteellasi. Käyttäjillä on pääsy suoratoistoon ja on-demand Echelon Fitness Studio -kuntokursseihin ympäri vuorokauden. Pyöräily- ja Reflect-tuntien lisäksi FitPass sisältää joogaa, nyrkkeilyä, pilates-ohjelmaa, voimaharjoittelua ja muuta.

Life Fitness

Life Fitness käynnistää päivittäisiä on-demand-harjoituksia Digitaalinen valmentaja haastaa ja motivoida harrastajia, kunnes he pääsevät takaisin kuntosalille. Harjoitukset ovat kaikille harjoittajille ilmaisia ​​rajoitetun ajan. Valitse erilaisista painosta, pienistä lisä- ja palautusharjoista, päivitettynä päivittäin. Digitaaliset valmentajat -harjoitukset luovat asiantuntijat Life Fitness Academy -valmentajat, ja niissä on video-opetus kaikista harjoituksista sekä ohjeet toistamiseen ja ajoitukseen.

Oma kunto Jillian Michaels

My Fitness, kirjoittanut Jillian Michaels on ilmainen 7 minuutin harjoitus, joka voidaan tehdä kotona. Jos tarvitset lisää hänen motivaatiotaan, harjoitteluosaamistaan ​​ja kovaa rakkauttaan, hän on laskenut vuotuisen tilauksensa hintaan 69,99 dollaria.

MySwimPro

MySwimPro on uimaharjoittelun ykkönen, joka tarjoaa kaikentasoisille uimareille räätälöityjä harjoittelusuunnitelmia, harjoituksia, analytiikkaa ja opetussisältöä. Koska monet uima-altaat ovat nyt suljettu, MySwimPro tarjoaa ilmaisia ​​Live Dryland Bootcampeja joka sunnuntai klo 10.00 EST Facebookissa, YouTubessa ja Instagram Live -palvelussa.

Parade päivittäin

Nike Training Club

Nike Training Club sovelluksessa on paljon täysin ilmaisia ​​harjoituksia, joita voit suoratoistaa mobiililaitteista.

Openfit

Openfit on suoratoistettavaksi saatavilla runsaasti interaktiivisia kursseja sovelluksessaan ja verkkosivustollaan - ja sinulla on ilmainen kokeilujakso, joka vie sinut läpi ainakin osan sosiaalisesta etäisyydestä.

P.volve

P.volve tarjoaa ilmaisen 30 päivän suoratoistokokeilun sadoille heidän harjoitteluistaan ​​sovelluksellaan koodilla ONEPVOLVE. Heillä on myös videoita Instagram Live ja Youtube .

Liittyvät:kaksikymmentä Parhaat harjoitusohjelmat

TheOptimal.me

Hanki 30 päivää ilmaiseksi TheOptimal.me , kotikäyttöön tarkoitettu liikkumisalusta auttaa keski-ikäisiä ja vanhuksia ylläpitämään liikkuvuuttaan, vakautta ja joustavuutta verkkosivustollaan (mobiililaitteille sopiva) tai iOS- ja Android-sovelluksissa.

UnCraveRx

Laihduttaminen ja treenaaminen? UnCraveRx Onsovellus, joka toimitetaan lääkärin valvonnassa ja joka auttaa aivojasi ohittamaan haluja ja huonoja ravintotottumuksia yhdistämällä tilauksen mukaisia ​​kunto-oppitunteja, haluttomia lääkkeitä, käyttäytymisterapiaa ja sertifioitua ravitsemusneuvontaa. Voit napata 30 päivän ilmaisen kokeiluversion.

24Tunti kunto

24 tunnin kunto ' 24GO-sovellus on 1500 erilaista ohjattua liikuntaa ilmaiseksi kaikille uusilla vaihtoehdoilla päivittäin.

Etsitkö uutta harjoitussoittolistaa? Katso nämä 12 parhaat musiikin suoratoistopalvelut!