Nämä 3 eteeristä öljyä sopivat erinomaisesti stressin lievittämiseen

Eteeriset öljyt sisältävät erittäin väkevän muodon kukista ja kasveista löytyviä biologisesti aktiivisia yhdisteitä. Koska he ovat keskittyneitä, ne voivat tarjota terapeuttisia etuja - mukaan lukien Stressin helpotus - hyvin pieninä määrinä. Muinaiset kiinalaiset, intiaanit, egyptiläiset, kreikkalaiset, roomalaiset ja muut ovat käyttäneet monia näistä öljyistä terapeuttisiin tarkoituksiin lähes 6000 vuoden ajan.

Aromaterapia on eteeristen öljyjen käyttö kehon, mielen ja hengen tasapainottamiseksi, harmonisoimiseksi ja edistämiseksi. On monia tapoja nauttia aromaterapiasta. Hengitys on nopeinta. Avaa vain pullo ja nuuska. On olemassa myös erityyppisiä diffuusoreita, jotka käyttävät lämpöä, haihdutusta ja muita keinoja kiertämään eteeristen öljyjen hyvyyden hengitettävään ilmaan.

Muutaman tipan eteerisen öljyn lisääminen kylpyveteen tuottaa etuja nenälle ja iholle samaan aikaan sekä antaa sinulle rentouttavan spa-kokemuksen. Eteeriset öljyt voidaan myös hieroa suoraan ihoon. Jos ihosi on herkkä, yritä laimentaa suosikki tuoksusi ns. Kantajaöljyllä, kuten oliiviöljyllä tai kookosöljyllä.

Parhaat eteeriset öljyt stressin lievittämiseen

Tässä on kolme eteeristä öljyä, joita suositellaan erityisesti stressin lievittämiseen:

Laventeli

Yksi yleisimmistä eteerisistä öljyistä, laventeliöljyllä on rauhoittava, rentouttava vaikutus. Sitä pidetään hermoston palauttavana aineena ja se auttaa edistämään sisäistä rauhaa ja rauhallista unta samalla kun se lievittää levottomuutta, ärtyneisyyttä, paniikkikohtauksia, vatsavaivoja ja yleistä yleistä hermostuneisuutta. Tutkimukset ovat myös havainneet, että se auttaa vähentämään ahdistus ja masennus ja on hyödyllinen kipulääke.

Laventelin tuoksu stimuloi aivoreittejä, mukaan lukien limbinen järjestelmä, joka on yhteydessä emotionaalisiin reaktioihimme ja muistiemme. Voit yrittää lisätä muutaman tipan makuuhuoneesi öljyn diffuusoriin. Tai hiero temppeleitäsi ja niskaasi stressiä. Mutta varmista, että se on 100-prosenttisesti puhdasta Lavandula Angustifolia, joka on rauhoittava laventeli, eikä Lavandula Latifolia, stimuloiva laventeli.

Bergamotti

Bergamottiöljystä löytyvät flavonoidit rauhoittavat hermoja ja vähentävät jännitystä, ahdistusta ja stressiä. Nämä ominaisuudet tekevät niistä tehokkaita myös unettomuuden, korkean verenpaineen ja masennuksen hoidossa. Bergamottiöljy voi myös stimuloida kehon hyvän olon hormoneja, kuten dopamiinia ja serotoniinia. Citrus bergamia -puusta peräisin olevalla bergamottiöljyllä on monia muita etuja, mukaan lukien kivunlievitys ja antibioottiominaisuudet.

Liittyvät: 10 eteeristä öljyä ahdistuksen lievittämiseen

Ylang ylang

Valmistettu Cananga odorata -puun kukista, tämä eteerinen öljy rauhoittaa tai rauhoittaa hermostuneita ahdistuksia, stressiä, vihaa ja ahdistusta ja saa aikaan rennon tunteen. Ylang-ylangin (lausutaan EE-lang EE-lang) on ​​osoitettu olevan tehokas verenpaineen alentajana. Masennuksen lääkkeenä sanotaan olevan kyky laajentaa sydäntä. Monet masennuksesta kärsivät ovat huomanneet, että eteeriset öljyt tarjoavat luonnollisen ja paljon turvallisemman vaihtoehdon lääkkeille, ja ylang-ylang voi olla yksi hyödyllisimmistä kaikista eteerisistä öljyistä emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Vastaanottaja lievittää PMS-kouristuksia ja muita oireita, kokeile levittää ylang-ylangin, laventeliöljyn ja kantajaöljyn, kuten kookosöljyn, seosta niskasi takaosaan ja vatsan alaosaan. Ylang-ylangin herkällä tuoksulla on myös tiedetty olevan afrodisiakaalisia ominaisuuksia. Ja seksi on itsessään suuri stressin lievitin.

Etsitkö lisää stressiä? Siksi sinun pitäisi sisällyttää meditaatio ja tietoisuus omaan elämää .