Kevätallergiat saivat sinut alas? Kokeile näitä eteerisiä öljyjä ennen kuin haet antihistamiinia

Heti kun tunnet, että lämmin tuuli alkaa puhaltaa ja puutarhasi kukat esiintyvät ensi kertaa, tiedät mitä seuraavaksi tulee: pelättykevään allergiat.

Vaikka kevät on kaunis kausi, kukista, puista ja ruohosta vapautuva siitepöly ei todellakaan ole. Itse asiassa vuonna 2014 American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) raportoi, että yli 23 miljoonaa amerikkalaista on kohdellut heinänuhaa kuluneen vuoden aikana.

Nämä nuuskat ja aivastukset saattavat saada sinut tavoittamaan luotettavan antihistamiinisi - mutta niin tehokas kuin se onkin, se ei ehkä saa sinua tuntemaan oloasi niin paljon paremmaksi tai pahempaa, se voi saada sinut tuntemaan itsesi uskomattoman uneliaaksi.

Onneksi voit täydentää tai ehkä jopa korvata lääkkeesi allergialääkkeillä voimakkailla liittolaisilla: eteerisillä öljyillä.

Kuinka eteeriset öljyt taistelevat allergioita vastaan?

Tuhansien vuosien ajan ihmiset ovat kääntyneet eteeriset öljyt parantamaan huimaava joukko terveysongelmia, joista yksi on kevätallergiat. Mutta miten ne toimivat tarkalleen?

Eteeriset öljyt pystyvät ohittamaan ruoansulatuskanavan, mikä tarkoittaa, että ne voivat nopeasti päästä verenkiertoon käyttöä varten, selittää Tohtori Stacy Mobley NMD, MPH , lisensoitu naturopaattinen lääkäri. Maksa metaboloituu öljyt käytön jälkeen eikä ennen käyttöä, kuten suun kautta nautittujen elintarvikkeiden ja lääkkeiden yhteydessä.

Lisäksi hän sanoo, että monet eteeriset öljyt valmistetaan kasveista, joilla uskotaan olevan vahvoja antimikrobisia, viruslääkkeitä tai sienilääkkeitä.

Kasvit sisältävät tyypillisesti myös anti-inflammatorisen komponentin, hän sanoo. Keho pystyy käyttämään näitä öljyjen ominaisuuksia tukemaan hengitys- ja immuunijärjestelmän paranemista.

Liittyvät: Eteeriset öljyt päänsärkyyn ja migreeniin

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä allergioihin

Jos et ole uusi eteeristen öljyjen maailmassa, saatat uskoa, että sinun tarvitsee vain naputtaa vähän öljyä ranteeseesi ja olet valmis lähtemään. Todellisuudessa se on hieman monimutkaisempi kuin se.

Gillian Ehrlich, ARNP, DNP. , on Ayurveda & Functional Medicine -sertifikaatti ja on Gut Councilin jäsen Jetson , probiootit yhtiö. Hän selittää, että vuodenaikojen sivuonteloiden ja hengityselinten allergioiden vuoksi öljyt voivat levitä, kun istut talosi huoneessa; hengitetään höyryn kautta asettamalla pyyhkeellä peitetty pää muutama tippa öljyä sisältävän kuuman veden kulhoon; hengittämällä se suoraan haistamalla öljypullo; tai levittämällä öljyä suoraan nenään käyttämällä kantajaöljyä, kuten kookos- tai rypäleensiemenöljyä.

Tohtori Mobley ehdottaa myös, että eteerisellä öljyllä tuoksuva kangas asetetaan tyynysi lähelle yölläauttaa sinua nukkumaantai lisäämällä muutama tippa lämpimään kylpyyn. Voit myös sekoittaa eteerisen öljyn kantajaöljyn kanssa ja hieroa sitä jalkojesi pohjalle tai hieroa sitä ranteeseesi, käsivartesi ja niskaasi. Voit levittää myös hieman korviesi taakse.

Vaikka näiden eteeristen öljyjen hengittäminen saattaa kuulostaa taivaalliselta, asiantuntijamme jakavat joitain varovaisia ​​sanoja.

Ehrlich sanoo: Kaikki öljyt tulisi testata laimennettuna hengitettynä tai kovemmalla iholla, ennen kuin niitä hengitetään täydellä voimalla tai laitetaan mihin tahansa hengitysonteloon, kuten höyryhengityksellä tai suoraan nenäkalvoille.

Tohtori Mobley sanoo, että eteerisiä öljyjä ei pidä ottaa sisäisesti, ellet ole keskustellut lääkärisi tai rohdoslääkärisi kanssa, ja lisää: Monet eteeriset öljyt, etenkin myyntitiskit, ovat vain ulkoiseen käyttöön.

Ja kun levität sitä ulkoisesti tai suoraan iholle, tohtori Mobley korostaa, että on tärkeää sekoittaa aina muutama tippa eteeristä öljyä kantajaöljyn kanssa - muuten saatat kokea epämiellyttävän ihoreaktion.

Hän neuvoo, Aseta pieni määrä tätä seosta yhteen ihopisteeseen ja varo ihottumaa tai mahdollisia ihoreaktioita.

Liittyvät: 10 eteeristä öljyä stressille ja unettomuudelle

Parhaat eteeriset öljyt allergioille

Eukalyptus

Tunnettu anti-inflammatorisista jäähdytysominaisuuksista, kuten tohtori Mobley kuvaa,eukalyptusöljytulee Australian alkuperäiskansojen eukalyptuspuista. Ehrlich sanoo, että eukalyptusöljyä voidaan käyttää ennaltaehkäisevästi tai kevään allergiaoireiden hoitona lisäämällä muutama tippa kulhoon kuumaa vettä ja nauttien höyrystä. Hän varoittaa kuitenkin, että eukalyptusöljy voi saada silmät palamaan, joten on parasta peittää silmäsi, jos ne alkavat pistää.

Suitsuke

Intiasta, Afrikasta ja Lähi-idästä löydetyistä Boswellia-puista peräisin oleva suitsukkeöljy on tutkittu sen kyvystä tukea hengityselimiä ja kannustaa syvempään ja hitaampaan rytmiseen hengitykseen, kuten tohtori Mobley sanoo.

Käyttöä varten Ehrlich suosittelee tippojen asettamista hajottimeen tai höyryttämistä. Voit myös laittaa muutaman tipan suoraan käsiin ja hengittää sisään, hän sanoo.

Oregano

Tohtori Mobley sanoo, että oreganoöljy (johdettu samasta kamarasta, jonka ripottelet pizzaan) tukee immuunijärjestelmää ja se tunnetaan virus-, antibakteerisista ja tulehduksia estävistä asioista - kaikki, mikä on hyödyllistä taistelussakevään allergiaoireet. Lisää muutama tippa oreganoöljyä kuumaan kylpyyn tai keskustele lääkärin kanssa sen ottamisesta suun kautta.

Kynsi

Kynsiöljyistä korjattua neilikkaöljyä viljellään laajalti Indonesiasta Aasiaan ja Brasiliaan. Ehrlich sanoo, että voit joko nauttia jauhetuista neilikoista ruoassasi allergiaoireiden ja lämmin ruoansulatuksen torjumiseksi tai voit levittää sen ilmaan diffuusorilla. Voit myös hengittää makean tuoksun suoraan.

Sitruuna

Sitrushedelmät ovat hienojaimmuunijärjestelmäkannattaja, sanoo tohtori Mobley. Sitruunaöljy tukee hengityselimiä ja immuunijärjestelmää. Sillä on anti-inflammatorisia ja mielialaa parantavia ominaisuuksia.

Vaikka voit varmasti nauttia sitruunamehun puristuksesta vedessäsi, kun tunnet itsesi haistavaksi, Ehrlich neuvoo myös hajustamaan ilmaan.

Kaneli

Vaikka ripottele kaneli voi elävöittää aamun kaurapuuroa, se voi olla myös voimakas allergian taistelija - itse asiassa yksi Vuoden 2019 tutkimus jossa osallistujat käyttivät kanelinkuorella infusoitua nenäsumutetta, raportoitiin kausiluonteisten allergiaoireiden merkittävää vähenemistä.

Voit maistella kanelia ruoassasi, tai voit levittää sen ilmaan diffuusorilla, levittää sitä suoraan iholle kantajaöljyllä tai hengittää sitä injektiopullosta.

Rosmariini

Toisena ainesosana, joka todennäköisesti on keittiön kaapissa, rosmariini voi myös lievittää kevään allergiaoireita. Tohtori Mobley sanoo, että se lisää verenkiertoa ja parantaa immuunijärjestelmää, ja opinnot ovat osoittaneet sen antibakteeriset kyvyt. Se voidaan hengittää injektiopullosta, diffuusioida tai levittää pulssipisteisiin yhdessä kantajaöljyn kanssa.

Teepuu

Sadonkorjuusta on poistettu Australian Melaleuca alternifolia -puun ikivihreät lehdet, ja sitä on jo pitkään kehuttu lukemattomista eduistaan. akne toimia luonnollisena deodoranttina. Tohtori Mobley lisää, että se on sekä antimikrobista että tulehdusta. Allergioita varten sitä voidaan levittää iholle kantajaöljyllä tai käyttää kylvyssä. Muista vain, että teepuuöljy on erittäin myrkyllistä lemmikkeille joko nieltynä tai hengitettynä.

Ravensara

Tislattu Madagaskarilta korjatuista lehdistä Ravensara, vähän tunnettu eteerinen öljy, voi auttaa lievittämään allergiaoireita. Tuoksulla, joka muistuttaa rosmariinia, Ehrlich sanoo, että Ravensaraa voi ostaa eteerisenä öljynä verkossa eri lähteistä ja ottaa inhalaation kautta tai suihkutettuna nenään. Se voidaan myös levittää ilmaan.

Piparminttu

Tuo voimakas, pistävä piparmintun tuoksu? On syytä tuntua siltä, ​​että poskiontelosi puhdistuvat aina, kun haistat pullon tätä öljyä. Tohtori Mobley sanoo, että piparminttuöljy tukee hengityselimiä. Tämän hyödyn hyödyntämiseksi levitä se todella hengittämään sitä tai levittämällä sitä iholle, tietenkin kantajaöljyllä.

Timjami

Ruoansulatuskanavan tukemisen ja verenkierron lisäämisen lisäksi tohtori Mobley sanoo, että timjamiöljyllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi auttaa puhdistamaan immuunijärjestelmän infektiot, jos allergiat ovat aiheuttaneet ruuhkia, jotka ovat aiheuttaneet hengityselimiä taiposkiontelon tulehdus. Voit sekoittaa sen toiseen suosikki eteerisen öljyn tuoksuun diffuusorissasi hengittääkseen sen edut.

Liittyvät: 8 lääkekasvit kasvaa puutarhassasi

Musta kumina

Tätä kutsutaan mustan siemenöljyksi, tämä tutkan alla oleva eteerinen öljy uutetaan nigella sativan siemenistä, joita löytyy Lounais-Aasiasta, ja sitä on käytetty monenlaisiin vaivoihin Raamatun ajoista lähtien. Ehrlich sanoo, että on olemassa oraalisia tuotteita, jotka sisältävät mustan siemenöljyä, joka voi lievittää kausiluonteisia allergiaoireita, mutta sen ottaminen suun kautta voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten kutinaa ja maha-suolikanavan ongelmia. Siksi on parasta tarkistaa lääkäriltäsi tai yrittäjältä ennen mustan kuminan siemenöljyn tai muun eteerisen öljyn nauttimista.

Laventeli

Onko mitään sellaistalaventeliöljy ei voi tehdä? Sen lisäksi, että se on todistettu ahdistus -pelaaja, se on myös tehokas kausittainen allergiahävittäjä. Ehrlich huomauttaa, että se on yleensä hyvin siedettyä ja laventeliöljytuotteita runsaasti. Hän ehdottaa laventelilla tuoksuvan silmätyynyn käyttöä unen helpottamiseksi, laventeliöljyn levittämistä kotona ja hengittämistä tarpeen mukaan.

Terveellinen nyt -uutiskirje

Tohtori Mobley lisää, että kausiluonteisten allergioiden kanssa voi olla vaikeaa saavuttaa rauhallinen uni ja laventeliöljy voi auttaa sinua nukkumaan järkevämmin koko yön. Hän huomauttaa myös, että laventeliöljyllä on jotain, jota kutsutaan antispasmodiseksi, mikä tarkoittaa, että se voi todella hidastaa yskää.

Seuraava, Lue 10 parasta uniöljyä .

Lähteet

• Tohtori Stacy Mobley NMD, MPH , lisensoitu naturopaattinen lääkäri osoitteessaAutuus luonnonlääketiede.
• Gillian Ehrlich, ARNP, DNP , Gut-neuvoston jäsen Jetson , probiootteja valmistava yritys, ja Ayurveda & Functional Medicine -sertifikaatti osoitteessa Parantavan neurologian keskus .
• American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) :Kevään allergioiden nousu: tosiasia vai fiktio?
• Lääketieteen täydentävät terapiat: Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu lumekontrolloitu tutkimus intranasaalisesta standardoidusta kanelinkuoriuutteesta kausiluonteisen allergisen nuhan hoitoon
• Ympäristötoksikologia ja farmakologia :Rosemaryn eteerisen öljyn kemiallinen koostumus ja antimikrobinen aktiivisuus