Onko sinulla päänsärkyä? Ohita huumeet ja kokeile näitä 6 eteeristä öljyä

Joillekin ihmisille päänsärky on aina ollut (valitettavasti) yleinen osa elämää ja muille ne ovat (ymmärrettävästi) lisääntyneet pandemian myötä. Siitä huolimatta on turvallista sanoa, että valtaosa meistä tuntee yhden päänsäryn muodot: Tämä kiristävä nauha pään ympärillä, paine otsasi keskikohdan ympärillä, täysi sykkivä, tylsä ​​kipu tai ehkä edes a migreeni .

Jos sinulla on säännöllinen päänsärky tai migreeni, tiedät todennäköisesti, että veden juominen, pysyminen yhtenäisessä aikataulussa ja terveellinen syöminen voivat auttaa ehkäisyssä, ja hoidossa on kourallinen hyviä vaihtoehtoja.

Harkitse kuitenkin tätä: Eteeriset öljyt päänsärkyyn ja migreenit voivat olla hyvä vaihtoehto joillekin näistä OTC- tai lääkärin määräämistä lääkkeistä (vaikka sinun ei pitäisi koskaan pelätä keskustella lääkärisi kanssa jatkuvista päänsärkyistä tai migreenistä!).

Liittyvät: Näin pääset eroon migreenistä nopeasti (melkein)

Kuinka eteeriset öljyt voivat auttaa päänsärkyä?

Aromaterapeutti ja Blossom-baari, Dori Eldridge Bell sanoo, että eteerisillä öljyillä on ainutlaatuinen yhdistelmä molekyyliaineosia, jotka antavat sille terapeuttisen vaikutuksen helpottamaan päänsärkyä ja migreenikipua.

Jotkut toimivat kipulääkkeinä lisäämällä verenkiertoa ja laajentamalla valtimoita, joillakin on rauhoittavia ja rauhoittavia vaikutuksia keskushermostoon, jotkut tukevat maksan kykyä siirtää myrkyllisiä aineita kehostamme, hän selittää. Jokaisella eteerisellä öljyllä voi olla yksi tai useampia toimintoja, jotka yhdessä lievittävät päänsärkyä aiheuttavaa kipua ja epämukavuutta, olipa kyseisellä kivulla fyysinen syy vai onko se seurausta henkisestä tai henkisestä alkuperästä.

Liittyvät: Vilkkuvien valojen näkeminen voi tarkoittaa, että koet ”Kaleidoscope Visionin” - näin se on yhteydessä migreeniin

Akupunkturisti tohtori Kerry Boyle of Integroiva akupunktio sanoo, että eteeristen öljyjen käyttö päänsärkysi helpottamiseksi toimii nopeasti: Välittömät vaikutukset kokevat usein eteeristen öljyjen käyttö. Eldridge Bell lisää, että useat tekijät, kuten päänsärky, yleinen terveys ja eteeristen öljyjen laatu, määräävät kuinka nopeasti tunnet vaikutukset. 'Olen nähnyt piparmintun ja laventelin eteeristen öljyjen yhdistelmän päästä eroon jännityspäänsärystä viidessä minuutissa tai vähemmän, hän sanoo. Hormonaalisen epätasapainon, ruoansulatuskanavan häiriön tai poskiontelotulehduksen aiheuttamat päänsäryt voivat olla vaikeampia lievittää, mutta puhtaiden, korkealaatuisten eteeristen öljyjen asianmukainen käyttö olen nähnyt tällaisten päänsärkyjen katoavan tai vähenevän huomattavasti 10-20 minuutin kuluessa.

Liittyvät: Ovatko eteeriset öljyt hyviä vai huonoja keuhkoillesi?

Kuinka käytät eteerisiä öljyjä päänsärkyyn?

Eldridge Bell sanoo, että voit käyttää kaikkia näitä öljyjä yhdessä päästäksesi eroon päänsärkysi. Hän sanoo, että paras tapa tehdä hierontasekoitus on hieroa seos temppelisi, niskaasi, hartioihisi ja sivuontelosi ja vatsaasi myötäpäivään. Paikallisesti käytetyt eteeriset öljyt tulee aina laimentaa kantajaöljyyn. Pohjana käytetty jojoba-, kookos- ja jopa oliiviöljy tekee eteeristen öljyjen käytöstä ihollesi turvallista ja välttää valoherkkyyttä, joka voi vahingoittaa ihoa, kun niitä käytetään laimentamattomina, kertoo tohtori Boyle.

Käytä keskimäärin terveelle aikuiselle kahdeksan - 12 tippaa eteeristä öljyä yhdessä rkl kantajaöljyssä käytettäväksi missä tahansa kehossa paitsi kasvot, lisää Eldridge Bell. Jos päätät käyttää hajotinta, käytä mitä tahansa viisi tai seitsemän tippaa öljyjä. Jos päänsärkysi johtuu henkisestä jännitteestä, ahdistus tai emotionaalinen järkytys, käytä hajotinta. Tämä johtuu siitä, miten eteeriset öljyt vaikuttavat aivoihimme hajujärjestelmän kautta.

Liittyvät: 10 parasta eteeristä öljyä ahdistukseen

Eteeriset öljyt päänsärkyyn

Piparminttu

Piparmintulla on raikas mintun tuoksu, joka sisältää mentolia ja voi auttaa raikastamaan uupunutta mieltä. Sitä käytetään myös auttamaan ruoansulatusta. Piparminttu auttaa päänsärkyä ylensyönnistä tai krapulasta, sanoo Eldridge Bell. Tohtori Boyle lisää, että tämä öljy voi myös auttaa kuumien aaltojen yhteydessä.

Laventeli

Laventeli on yksi tunnetuimmista eteerisistä öljyistä, joita käytetään stressin lievittämiseen. Sillä on vahva kukkainen aromi, joka on sekä rauhallinen että rentouttava. Onpaljon erilaisia ​​laventeleita. Pidän parempana ranskalaisesta laventelista, mutta kaikki ei-synteettiset ja hajustamattomat laventelit toimivat myös. Laventelin silmut ja lehdet tislataan höyryllä laventeli-eteerisen öljyn muodostamiseksi. Sen lisäksi, että se auttaa päänsärkyä, se on myös rentouttava ja auttaa nukkumaan, kertoo tohtori Boyle.

Kamomilla

Roomalainen kamomilla auttaa päänsärkyä liiallisesta rasituksesta tai ahdistuksesta, sanoo Eldridge Bell. Tätä eteeristä öljyä käytetään mielialan parantamiseen ja se on rentouttava, mutta kamomillaa on useita. Tohtori Boyle ehdottaa sen käyttämistä säästeliäästi.

Rosmariini

Rosemary auttaa päänsärkyssä, joka tulee ylikuormitetusta mielestä, sanoo Eldridge Bell.

Liittyvät: Voivatko eteeriset öljyt auttaa kroonisen kivun hoidossa?

Geranium

Hormonaalisten tasojen vaihtelu, erityisesti estrogeenipitoisuuden aikana juuri ennen kuukautisiasi ja kuukautisten aikana, liittyy usein päänsärkyihin. Mayo Clinic . Geranium voi auttaa hormonaalisen epätasapainon, erityisesti PMS: n ja perimenopaussi , sanoo Eldridge Bell.

Terveellinen nyt -uutiskirje

Eukalyptus

Eukalyptus on viileä kamferi ja hieman makea tuoksu, joka on sekä virkistävä että rentouttava. Eldridge Bell sanoo, että tätä käytetään parhaiten päänsärkyyn, joka johtuu sinuiitista.

Seuraavaksi tässä on parhaat lääkärin suosittelemat kivunlievitysvinkit viidelle yleisimmälle vaivalle.

Parade päivittäin

Lähteet

• Lääkäri Kerry Boyle L.Ac., akupunktiologi Integroiva akupunktio.
• Dori Eldridge Bell, aromaterapeutti ja Blossom-baari.
• Mayo Clinic :Päänsäryt ja hormonit Mikä on yhteys?