Rob Lowe temppuista, joita hän käyttää pitääkseen vähähiilisen ja miksi jäätelö on hänen kryptoniti

Jos katsoit Puistot ja virkistys , näit Rob Lowe kuvata terveysruokaa, kunto - arvostettu ja erittäin energinen Chris Traeger. Ja vaikka se on ehdottomasti liioiteltu hieman, hahmo, jota Lowe on usein kutsunut yhdeksi suosikeistaan ​​vuosien varrella, jakaa todellisia näyttelijöitä todellisuudessa elämää . Sen lisäksi, että etu ei näytä ikääntyvän, Lowe tunnetaan kunnosta ja erittäin aktiivisesta. Traegerin salaisuus on, että hän juoksi 10 mailia päivässä. Lowe? Atkinsin ruokavalio .

Viimeisten 20 vuoden aikana Lowe on seurannut a vähähiilihydraattinen elämäntapa . Se on ateriasuunnitelma, jonka hän sanoo antaneen hänelle rajattoman energian, trimmerin fysiikan ja auttanut häntä pysymään elämänsä parhaassa kunnossa, joista jälkimmäinen on tärkeä hänen viimeisimmän roolinsa kannalta. Päällä 9-1-1: Yksinäinen tähti (ensi-iltansa 19. tammikuuta), näyttelijä esittelee Owen Strandia, New Yorkin palomies, joka muuttaa Austiniin, Texasiin. Se on keikka, joka saa hänet ripustamaan rakennuksia ja harjoittamaan adrenaliinia aiheuttavia temppuja, joiden puolesta hän elää.

Parade.com tarttui tulevan Fox-draaman tähtiin kuulemaan, mitä voimme odottaa hänen uusimmalta rooliltaan, kuinka hän sisällyttää Atkinsin periaatteet jokapäiväiseen elämäänsä ja miksi viettää aikaa yksin ja päästä ulkona on avain hänen pitämiseen onnellinen. Lowe myöntää myös, että hän on loppujen lopuksi ihminen, ja harhautuu toisinaan ruokavaliostaan, usein ruoan vuoksi, jota hän hellästi kutsuu kryptoniniksi.

Aiheeseen liittyvät: Rob Lowe karkeaa rajattomalla innostuksella - suurille aalloille, hänen 27 vuoden avioliitonsa ja uusille tv-projekteille

Mikä houkutteli sinut palomiehen pelaamiseen 9-1-1: Yksinäinen tähti ?

No, olen valtava Ryan Murphyn fani, ja kaikki, mitä hän tekee televisiossa, on vain erinomaista. Ja hän ja minä olimme yrittäneet löytää jotain tekemistä yhdessä lähes 19 vuoden ajan Nip / Tuck . Ja lopulta keksimme tämän. He kirjoittivat sen minulle, suunnittelivat sen ympärilleni, eikä sitä tapahdu koko ajan. Ja se on hieno hahmo. Maailma on upea. Se on adrenaliinia, se on toimintaa, se on odottamatonta komediaa. Se on todella harvinainen sekoitus. Ja esitys on mahtava.

Saitko tehdä mitään hullua koulutusta tai temppuja tätä varten?

Yksi asioista, jotka vetoavat minuun palokapteenissa, on rooliin vaadittava fyysisyys. Ja onko se jotain normaalia, kuten vain vaihde ja varusteet ja 70 kiloa selässäsi ja kiipeilemällä tikkailla, jotta se on sidottu 10 tarinaan maasta, joka päivä on saanut uusia fyysisiä ja henkisiä haasteita. Ja pidän siitä, koska kun tulen yöllä kotiin, tunnen todella, että olen saavuttanut jotain. Tein jonkin verran koulutusta palokunnan kanssa raskaiden laitteiden kanssa ja se oli fantastista. Vietin paljon aikaa tulipalossa ja söin aterioita eri miehistöjen kanssa. Mutta valitettavasti myös naapurustoni Santa Barbarassa on kärsinyt katastrofaalisista metsäpaloista ja tulvista viime vuosina. Ja minulla on ollut henkilökohtaisia ​​tosielämän kokemuksia monien ensihoitajien kanssa ja olen ystävystynyt heidän kanssaan. Joten tiesin jo paljon siitä, mikä saa nämä kaverit ja tytöt tikittymään.

Liittyvät: Rob Lowe jouluelokuvista ja -muistoista

Mikä on voimakkain asia, jonka olet tehnyt kuvatessasi tätä?

Voi jumala, siellä on ollut niin paljon. Aivan ensimmäisenä päivänä, ensimmäisenä otoksena, jonka koskaan teimme näyttelyssä, olimme 78 tarinaa Times Square -aukiolta Manhattanilla - hahmoni on alunperin kotoisin New York Citystä - ja seisomme rakennuksen reunalla, aivan aivan reunalla. Tietenkin minulla oli valjaat päällä, jotta en putoaisi. Mutta huimauksen taso on ehdottomasti melko erikoinen.

Vau. He vain istuttivat sinut sisään. Ensimmäinen päivä - aika ripustaa rakennus!

Joo. Kirjaimellisesti. Aivan hyviin juttuihin.

Olet seurannut tätä Atkinsia vähähiilihydraattinen elämäntapa yli 20 vuoden ajan. Kuinka sinusta tuntuu?

Syy, miksi teen sen, on se, miten se saa minut tuntemaan. Aluksi huomasin, että minulla oli niin paljon enemmän energiaa. Ja tehdä näyttely kuten 9-1-1: Yksinäinen tähti ilman energiaa olisi ei-käynnistys. Huomasin myös, että ironisesti tunsin olevani vähemmän nälkäinen. Ja se oli hieno lisä harjoitteluohjelmaani. En oikeastaan ​​käyttänyt tätä elämäntapaa laihtuminen, mutta lisäetuna on, että se on fantastinen sille. Ihmiset, jotka puhuvat kuinka he pystyivät laihtua siinä, pysähtyvät joka päivä. Joten se sai lisäedun. Sen etuna on antaa sinulle energiaa, jos olet jo hyvässä kunnossa, ja auttaa laihtua, jos et ehkä ole.

Oletko lainkaan poikennut suunnitelmasta ja huomaatko eron?

Se ei ole ruokavalio, se on elämäntapa. Joten tulee olemaan päiviä ja aterioita ja ehkä viikkoja, joissa en ole niin kurinalainen kuin haluaisin olla, koska olen siinä pitkällä matkalla. Joten, jos menen Italiaan ja olen lomalla, arvaa mitä? Minulla on paljon pastaa. Ja huomasit ehdottomasti eron. Teet. Jos en syö Atkinsin alueella, voin tuntea hitauden, että suuren aterian jälkeen sellainen ooh uni saattaa olla mukava tunne. Ja sinulla ei vain ole sitä, kun seuraat ohjelmaa.

Etkä tunnu kaverilta, jonka on yleensä nukuttava.

Ei! En onneksi (nauraa) . Olen vielä 20 vuotta edelläni siitä.

(Kohteliaisuus Atkins)

Kävele läpi, miltä tyypilliset ateriasi ja välipalasi näyttävät tässä ohjelmassa.

Aamiaiseksi minulla on munia. Rakastan munia. Ja rakastan omaa pekoni . Joten munat, pekoni ja salaatti on suosikkiaamiainen. Ja sitten lounaaksi voisin tehdä kalatakoja ja helposti todellisessa taco-kuoressa. Voisin tehdä sen salaatin tai jotain. Ja sitten illallinen, voi olla kanaa. Pidän parmesaanikanasta, pidän vähän pihvi , jälleen iso salaatti. Pyöritän jatkuvasti kaikkea sitä. Olen eräänlainen tapana olento, joten ehkä jonkinlainen kalaillallinen, mutta se on sellainen. Ja se on namia ja todella hyvä minulle. Se ei tunnu ruokavaliolta ja se on kestävää pitkällä aikavälillä.

Millainen on tyypillinen harjoitteluohjelma tällä hetkellä?

Paras harjoitus on sellainen, jossa en tunne olevani treenannut. Joten hiihto, surffaus, patikointi, tennis. Ja voisin tehdä sen koko päivän, eikä se koskaan tunne liikuntaa. Kun minun on tosiasiallisesti treenattava, teen jonkinlaisen piiriharjoittelun tai saan sydän- ja painoprosessit samasta asiasta. Joten teen rinnan, selän ja jalat hyppynarulla jokaisen harjoituksen välissä tai jotain sellaista. Joten saat vähän kaikkea.

Joten kuulostaa siltä, ​​että sinä tavallaan vihaat yhteistyötä kuntosalin sisällä ja haluaisit mieluummin olla ulkona tekemässä jotain seikkailunhaluista

Varmasti. Koska minulle harjoittelu ei ole koskaan ollut sitä, miltä se saa minut näyttämään. Se on vain lisäetu. Kyse on siitä, mitä se tekee päähäni ja mielialalleni. Jos en ole aktiivinen, jos menen noin neljä päivää ilman mitään aktiivista, minulla on rehellisesti sanottuna vähän matala taso masennus . Ja se, että olen ulkona auringossa ja aktiivinen, saa minut tuntemaan oloni todella hyväksi.

Uusi suosikkini on foliointi. Ja se on pohjimmiltaan siipi, joka on surffilaudan tai seisontalevyn vesilinjan alapuolella. Ja kun lähdet tietyllä nopeudella, siipi lentää veden alla ja se nostaa lautasi ylös. Joten ainoa asia, joka on vedessä, on tämä pieni siipi. Se on mahtavaa. Ja sen avulla voit surffata, kun aalloja on hyvin vähän, kun olosuhteet ovat surkeat ja lentää ilman vastarintaa. Se on sama käsite, jossa nyt kaikkien superkilpailujen jahteissa on folio alapuolella ja runko nousee vedestä suurilla nopeuksilla. Mutta se on myös eräänlainen vaarallinen syy päivän päätteeksi, se on pohjimmiltaan vain jättiläinen veitsi veden alla. Joten jos putoat, et halua joutua kosketuksiin tuon veitsen kanssa 40 mailia tunnissa!

Teetkö mitään muuta mielenterveyden palvelemiseksi?

Tahdon. On hauskaa, kun he sanovat joskus, että virheesi voivat olla myös vahvimpia puoliasi. Kuten voisin olla hieman itsekäs. Tiedän, että se on järkyttävää näyttelijältä. Mutta se antaa minulle myös mahdollisuuden olla todella hyvä rajoistani, siitä, että vie aikaa minulle ja sitten teen. Olen lähellä monia ihmisiä, jotka tekevät mitä teen. Meillä on valtava miehistö, ja olen aina poissa ja se on hienoa, mutta minun on oltava myös yksin. Minun on pystyttävä olemaan hiljainen, ajattelemaan ja unelmoimaan, suunnittelemaan ja suunnittelemaan ja kuuntelemaan mitä tapahtuu päähäni. Sieltä kaikki kirjani ovat peräisin. Ja voin tehdä sen vain hiljaa. Joten yritän käyttää aikaa jokaisen päivän lopussa, istua tulen äärellä ja ajatella ja olla hiljainen, jättää itselleni ajatukseni. Se on minun muoto meditaatio . Olen myös todella kurinalainen siitä, että minulla on aikaa treenata. En anna minkään päästä sisään estääkseen sitä. Kaikkien kiireestä riippumatta heidän pitäisi pystyä keksimään tapa, jolla on puoli tuntia - 45 minuuttia aikaa omistautua itselleen. Totta. On tietysti helpompaa ihmisille, joilla on pääsy, aika ja työpaikat, jotka mahdollistavat sen, mutta puoli tuntia ei ole paljon kysyttävää, onko kyse omasta henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnistasi.

Kuinka työskentelet tällä kertaa, kun olet tien päällä tai kun olet asetettu erityisen pitkälle päivälle?

Hyvin 9-1-1: Yksinäinen tähti on ensimmäinen näyttely, jossa en ole pystynyt tekemään tätä, mutta jokaisessa muussa näyttelyssä minulla on: Länsisiipi, mylly , Puistot ja rek , Veljet ja sisaret , Koodi musta , En koskaan pitänyt lounastaukoa. Mitä tekisin, olisin syönyt jotain 45 minuuttia ennen kuin taukoimme lounaalle ja treenasin lounaalla. Ja se oli hieno suunnitelma, todella helppo. Ja sinun on tavallaan hälinästä, mutta lounastauot ovat loistava tapa hiipiä harjoittelussa. Ja vaikka se olisi niin yksinkertaista kuin vain kävellä ihmisten luona. Jos he eivät halua käydä kuntosalilla, eivät voi käydä kuntosalilla, eivät voi heittää pukua, eivät halua hikiä, heillä ei ole minne mennä suihkuun, vain kävele.

Aiheeseen liittyviä: 5 tapaa parantaa terveyttäsi missä tahansa

Mitä muita wellness-temppuja vannot?

On erittäin hyödyllistä, että olen ollut toipumassa huumeista ja alkoholista, raittiina melkein 30 vuotta. Ja se muutti elämääni, muuttaa elämääni jatkuvasti. Se on nyt leivottu osaksi DNA: ta. Joten se on vain osa kuka olen. Mutta ihmisille, jotka juovat ja saavat vähän hullua viikonloppuisin tai jotain, on aina syytä pitää silmällä. Ja se on yksi asia, joka sinun on hallittava, jos teet sen.

Kuulostaa siltä, ​​että pidät hienosti kiinni tästä ruokavaliosta, raittiudesta ja varmistaa, että sinulla on mielenterveysaikaa. Mikä on itsekuriasi salaisuus?

Se on todella mielenkiintoista. Se on hyvin vasta-aihetta. Raittiuden lähtökohtana on myöntää, että sinulla ei ole kurinalaisuutta, että sinä itse olet kyvytön tekemään sitä itse. Koska olet kokeillut ja olet yrittänyt ja olet kokeillut, eikä se ole toiminut. Joten sinun on etsittävä itseäsi suurempaan voimaan poistaa se itsestäsi. Ja sitten pääset 12-vaiheiseen ohjelmaan ja se on ainoa tapa, jolla se toimii. Ainoa tapa. Nyt harjoittelutavarat ja syöminen ovat minulle kurinalaisuutta. Ja olen onnekas, että minulla on ainakin se tällä alueella (nauraa) .

Mitä neuvoja sinulla on ihmisille, jotka haluavat päästä varpaisiin Atkinsin ruokailutapaan?

Minun neuvoni on olla ajattelematta sitä sellaisena asiana, joka sinun täytyy saada täysin oikein. On parempi saada se hieman oikein ja tehdä virheitä kuin ei yrittää ollenkaan. Joten aloita vain. Pidä se yksinkertaisena. Siksi teen sen. Se on todella helpoin terveellisen ruokavalion suunnitelma, jonka tiedän. Se vaatii vähiten ajattelua, vähiten suunnittelua. Se on vain vähän hiilihydraatteja. Jokainen tietää, mikä on hiilihydraatti, ja minuutti, kun aloitat niiden laskemisen ja leikkaamisen, olet matkalla.

Onko se periaatteessa kolme ateriaa päivässä ja välipala?

Siinä on mitä rakastan. Välipalaa on ehdottomasti. Eikä ole liian särkyä, mutta Atkinsin baarit ja ravistelut ovat niin pirun hyviä, että luulet niiden olevan väärennöksiä. Sanot, nämä eivät ole mitenkään hyviä. Juuri nyt istun autossani. Etsin hansikaslokerossani ja siellä on viisi suklaa-maapähkinävoita, ja kun saat sen 3: 30/4: 00 iltapäivällä, minun täytyy syödä jotain tai aion murhata jonkun, ne sopivat kaikkiin profiilista, mitä yrität tehdä, ja he ovat namia! Ja sitten taas syömisen ei pitäisi olla kuin lääkkeesi ottaminen. Sen ei pitäisi olla vaikeaa eikä todellakaan ole. Sait juuri tietää mitä olet tekemässä.

Rakastan, että sanoit, kun menet Italiaan, pastaa tapahtuu. Onko muita ruokia, joita et voi vastustaa, jotka vievät sinut alas? Kuten jäätelöä?

Se on täsmälleen se! Se on jäätelöä. Bingo. Minulla on meneillään taistelu jäätelön kanssa. En tiedä mistä siinä on kyse. Minulla oli kerran joku saanut minut henkisen vihjeen siitä. He menevät kuvaan, että se suli, ja sitten jos haluat silti syödä sitä ... Muuten, olen kokeillut sitä. Se ei toimi. Jäätelö vie minut alas koko ajan.

Onko sinun perhe kielletty tuomasta sitä taloon vai aiotko ainakin piilottaa sen pakastimeen?

Olen yrittänyt saada heidät kieltämään sen, eikä kukaan heistä tee sitä. He eivät. Olisi niin helppoa, ettei sitä olisi talossa, mutta pojat rakastavat sitä. Ja vaimoni on kuin: Kun pojat ovat täällä, he tarvitsevat sitä. Älä vain syö sitä. Olen kuin, Katso, tahdonvoimani menee vain niin pitkälle. Auta minua täällä. Mutta minulla ei ole ollut onnea. Se on täysin minun kryptoniittini. Toinen asia, se on minun kryptoniittini, kun aurinko laskee. En ole pystynyt selvittämään tätä. Päivällä voin kävellä sitä joka kerta. Heti kun aurinko laskee, kaikki vedot ovat poissa!

Tarkista nämä vähähiilihydraattiset ja keto-jäätelöreseptit.