Närästys raskauden aikana on yleistä, mutta se ei tee siitä hauskaa - tässä voit tehdä asialle

Jos olet koskaan ollut raskaana ja virnistetty, kun happo paloi rintaan ja kurkkuun, et ole yksin: Tutkimus viittaa siihen, että jopa 80 prosenttia raskaana olevista naisista on kokenut raskaus refluksin oireita tai närästys .

Monilla naisilla, joilla on närästys raskauden aikana, ei ole koskaan ollut närästystä ennen, joten se on hieman ei-toivottu yllätys. Haluatko ymmärtää paremmin miksi saatat saada närästystä raskauden aikana ja mitä voit tehdä asialle? Tässä sinun on tiedettävä.

Milloin närästys raskauden aikana alkaa?

Närästys voi alkaa ja usein alkaa ensimmäisen kolmanneksen aikana, sanoo DR. Camille Thélin, MD, MS , kliininen apulaisprofessori ja naisten ruoansulatuskanavan terveysjohtaja, Ruoansulatuskanavan sairauksien ja ravitsemuksen osasto, University of South Florida, Morsani College of Medicine.

Silloin nuo raskauden hormonit alkavat levitä kehosi läpi. Ne näyttävät vähentävän paineita venttiilissä, joka erottaa vatsan ruokatorvesta. Tämä venttiili on itse asiassa lihas, jota kutsutaan ruokatorven alemmaksi sulkijalihakseksi. Ajattele sitä kuin ruokatorven ja vatsan välinen ovi, ehdottaa tohtori Thélin. Ja kun paine laskee, se ei tee työtään yhtä tehokkaasti.

Tämä antaa mahassa olevien voimakkaiden ruoansulatuskanavan happojen virrata takaisin ruokatorveen kurkkuasi kohti. Tuo happo aiheuttaa polttavaa tunnetta ja mahdollisesti hapan maun suusi takaosassa.

Jos kuitenkin olet yksi niistä onnekkaista, jotka selviävät ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana närästyksettömästä, älä vielä ole liian mukava:Hkorvanpoltto voi kehittyä myös toisen tai kolmannen kolmanneksen aikana.

Liittyvät: Asiantuntijat jakavat miten päästä eroon närästyksestä

Mikä aiheuttaa närästystä raskauden aikana?

Mutta vyyyyyy, saatat olla valittaa, kun tartut kurkkuun. Valitettavasti et voi osoittaa vain yhtä syytä - expertit uskovat yleensä, että se on yhdistelmä tekijöitä, mukaan lukien ne raskaushormonit, jotka voivat vähentää vatsaasi ruokatorvesta erottavan venttiilin painetta.

Mutta sinun on myös otettava huomioon, että kun olet raskaana, kehosi laajenee, etenkin vatsassasi. Kun vauva kasvaa, myös kohtu kasvaa. Ja kohdun turvotessa se työntyy vatsaasi vastaan ​​aiheuttaen vatsansisäisen paineen nousua - mikä aiheuttaa refluksi.

Kuinka hoidat närästystä raskauden aikana?

Sinulla on onneksi muutama hoitovaihtoehto. On joitain lääkkeitä, joita pidetään turvallisina, ja niitä on jopa muutama kotiin korjaustoimenpiteitä että jotkut ihmiset pitävät hyödyllisenä.

Voit kokeilla syödä tuoretta tai kuivattua papaijaa, joka voi auttaa neutraloimaan happoa mukaan Tohtori Yi Qin , gastroenterologi Clevelandin klinikalta. Tai voit siemailla kamomillateetä tai lasillisen maitoa.

On kuitenkin aina hyvä keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet hoitoa, jopa kotilääkettä. Varoitan vain, että raskauden aikana monia kasviperäisiä tai kotona käytettäviä lääkkeitä on käytettävä varoen, koska niillä voi olla kielteisiä vaikutuksia vauvaan, sanoo tohtori Qin.

Mitä lääkkeitä voin käyttää närästykseen raskauden aikana?

Kotihoidot eivät välttämättä riitä tekemään temppu puolestasi. Tässä on joitain lääkkeitä, joita lääkäri saattaa suositella kokeilemaan, mutta muista aina ensin keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet jotain näistä (tai mitä tahansa ehdotettuja kotihoitoja!)

• Antasidit. Jos sinulla on lieviä oireita, voit harkita jotain yhtä helppoa kuin antasidia, sanoo tohtori Thélin. Itse asiassa kysy satunnaiselta raskaana olevalta naiselta, ja on todennäköistä, että hänellä on antasidi-rulla jonnekin lähellä. Kalsiumkarbonaatin sisältämät käsikaupan ulkopuolella olevat antasidit, kuten Tums, ovat halpoja, helposti saatavia ja voivat neutraloida osan haposta.
• Alginaatit. Alginaattipohjaiset palautusjäähdyttimet toimivat muodostamalla todellisen fyysisen geelimäisen esteen vatsasi yläosaan, joka estää happaman mahalaukun sisällön. Tutkimukset viittaavat siihen että ne voivat tarjota pitkäaikaista helpotusta kuin itselääkkeetkin. Gaviscon on luultavasti markkinoiden tunnetuin versio.
• H2-salpaajat. Myös histamiini-2-reseptoriantagonisteja tai H2-salpaajia, kuten simetidiini (Tagamet HB) ja famotidiini (pepsiidi, pepsiidi AC), suositellaan usein. Ne toimivat vähentämällä mahassa olevaa happoa. Yksi tuttu nimi ei kuitenkaan ole enää käytettävissä; FDA veti markkinoilta vuonna 2019 yhden suositun H2-salpaajan, ranitidiinin (Zantac).
• Protonipumpun estäjät. Nämä lääkkeet vähentävät mahassa tuotetun hapon määrää. Kuitenkin, tutkimusta ehdottaa, että on parempi jättää nämä lääkkeet naisille, joilla on vakavampia gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) oireita, tai raskaana oleville naisille, jotka eivät reagoi muihin hoitoihin tai elämäntapamuutoksiin.

Haluat välttää antasidit, jotka sisältävät natriumbikarbonaattia. Paremmin tunnettu ruokasooda, natriumbikarbonaattia löytyy joistakin antasidista, kuten Alka Seltzer, mutta asiantuntijat ehdottavat raskaana olevien naisten välttävän niitä. Se voi johtaa paljon turvotukseen tai vedenpidätykseen, sanoo tohtori Qin.

Toinen lääke, jota kannattaa ehkä välttää raskauden aikana, on omepratsoli, joka on protonipumpun estäjä. Aikaisemmin elintarvike- ja lääkevirasto luokitteli lääkkeet A – D, turvallisemmat lääkkeet A-luokkaan ja kaikkien riskialttiimmat lääkkeet erilliseen X-luokkaan. Omepratsolia pidettiin C-luokan lääkkeenä verrattuna muihin nimettyihin PPI-lääkkeisiin. Luokka B.

Liittyvät:Mikä on Gerd? Tässä on mitä asiantuntijat sanovat tästä ei-niin hauskasta tilasta

Voinko estää närästystä raskauden aikana?

Et ehkä pysty kokonaan estämään närästystä raskauden aikana. Loppujen lopuksi kohtuusi laajenee edelleen ja painostaa vatsaasi, ja näitä raskaushormoneja on edelleen läsnä kehossasi. Mutta voit ottaa muutaman askeleen todennäköisyyden vähentämiseksi, kuten:

• Vältä tunnettuja laukaisijoita. Jos olet huomannut, että aamukahvisi laukaisee närästyksen, on aika löytää uusi juoma. Ja jos tietyt elintarvikkeet, kuten paistetut elintarvikkeet ja sitrushedelmät, aiheuttavat yleensä ongelmia, vältä niitä ja syövät sen sijaan muita elintarvikkeita.
• Nosta itsesi yöllä. Älä yritä nukkua selässäsi (tätä ei yleensä suositella raskauden aikana). Laita pari tyynyä pään taakse tai jopa kiila patjan yläosan alle, jotta voit pitää pään ja kaulan koholla.
• Ei makaa heti syömisen jälkeen. Anna kehollesi aikaa sulattaa ennen kuin yrität nukkua. Jos makaat pian syömisen jälkeen, saatat tuntea mahasi happaman sisällön hiipyvän takaisin ruokatorveesi.
• Yllään löysät vaatteet. Tiukka vaatetus, kuten tiukka, korkea vyötärö housut, voi aiheuttaa ylimääräistä painetta vatsaan. Vastaavuus on kuin ilmapallon puristaminen alhaalta ylös, sanoo tohtori Qin.
• Syöminen hitaasti. Pureskele ruokaa hitaasti ja laita haarukka alas jokaisen pureman jälkeen. Ylensyönti voi johtaa närästykseen, mutta olet vähemmän todennäköisesti syödä liikaa, jos syöt hitaasti.
• Tarkista lääkkeesi. Jos otit jo lääkitystä GERD: n, happamat refluksoiden kroonisen muodon, hoitoon ennen raskautta, noudata lääkärisi määräyksiä sen jatkamisesta.

Liittyvät: Ruoat, jotka aiheuttavat närästystä

Milloin voit odottaa närästyksen loppuvan raskauden aikana?

Milloin voit odottaa närästyksen katoavan? Jos olet huolissasi siitä, että vastaus tähän kysymykseen ei ole koskaan, älä epätoivo.Ellei sinulla ole GERD: tä ennen raskautta, närästyksesi melkein varmasti katoavat, kun toimit vauvan, sanoo tohtori Qin.

Terveellinen nyt -uutiskirje

Se ei mene pois heti synnytyksen jälkeen, mutta ajan myötä, kun raskaushormonit laskevat ja vatsan paine laskee, hän sanoo.

Seuraava: Närästysapu on täällä näiden yksinkertaisten ruokavalion muutosten kanssa.

Lähteet

• Ravintofarmakologia ja terapeuttiset lääkkeet : Katsausartikkeli: närästyksen hallinta raskauden ja imetyksen aikana
• Luonto : Alginaattipohjaisen refluksointia estävän ja magnesium-alumiiniantasidin geelin teho raskauden närästyksen hoidossa: satunnaistettu kaksoissokkoutettu kontrolloitu tutkimus
• DR. Camille Thélin, MD, MS , kliininen apulaisprofessori ja naisten ruoansulatuskanavan terveysjohtaja, Ruoansulatuskanavan sairauksien ja ravitsemuksen osasto, University of South Florida, Morsani College of Medicine
• Tohtori Yi Qin , gastroenterologi Clevelandin klinikalta