Keto-rasvapommit: Mikä on Keto-rasvapommi, plus 50 reseptiä vähähiiliseen välipalaan

Selvitä Enkeli

Nimi:

Syntymäaika:

(iStock-valokuva)

Rasvapommi käytetään kuvaamaan esimerkiksi kaksinkertaista pekoni juustohampurilaiset. Mutta nyt se on todella ... terveellinen välipala?

Mitä ovat nämä rasvapommit?

Luit sen oikein. Tietoinen nämä ja vähähiilihydraattiset laihduttimet eivät voi saada tarpeeksi näitä DIY-välipalapalloja, jotka valmistetaan tyypillisesti runsaasti rasvaa sisältävien ainesosien, kuten voin, yhdistelmällä. kookosöljy , pähkinät tai siemenet, kaakaojauhe ja vähäkaloriset makeutusaineet. Fanit rakastavat tiheää, fudgy-tekstuuria ja loputtomasti muokattavia makukomboja. Myös vastustamaton? Kaikki tämä rasva ja vähän tai ei lainkaan hiilihydraatteja tarkoittaa, että monille rasvapommit ovat sellaisia välipaloja, jotka voivat hillitä sokeripitoisuutta mieluummin kuin laukaista loputtoman nosh-fest. Pieneen ruokaan on pakattu paljon energiaa, sanoo Ravitsemus- ja dieettikorkeakoulun tiedottaja Julie Stefanski , RDN.

Lopuksi muutama mielessä pidettävä asia: Kuten kaikkien välipalojen kohdalla, annoksiin kiinnittäminen on avainasemassa. Rasvapommit ovat kaloritiheitä, joten jos yrität laihtua, useampi kuin yksi aterian välisenä puremana voi hidastaa edistystäsi, Stefanski sanoo. On myös tosiasia, että rasvapommissa on yleensä vähän vitamiineja, mineraaleja ja kuituja. Joten jos olet keto diet ja syövät niitä säännöllisesti, varmista, että jokapäiväisessä valikossa on paljon tummia lehtivihreitä, Stefanski sanoo.

Liittyvät: 101 keto-ruokavaliovinkkiä motivoituneeksi

Ja jos haluat kokeilla niiden valmistamista kotona, hyvät uutiset: Valittavana on tonnia maukkaita rasvapommireseptejä - ja voit saada ison erän vain muutaman minuutin työn.

Tutustu seuraaviin yli 50 herkulliseen keto-rasvapommi-reseptiin, jotka antavat sinulle tunteen tyytyväisyydestä ja virrasta. Voit syödä yhdestä kolmeen rasvapommia päivässä - valitse kaikki kolme, jos nautit rasvapommiaamiaisesta, mutta syö vähemmän, jos käytät niitä herkkuun aterioiden välillä. Löydä haluasi ja nauti vapaasti makuelämyksestä!