Yli 30 jauhettua kanaruokaa, jotta seuraava illallinen olisi helpompaa ja terveellisempää
Selvitä Enkeli
Jauhetut kanan reseptit
Jauhettu kana on loistava vaihtoehto, jos etsit terveellisempää, kevyempää vaihtoehtoa kuin jauheliha . Joten auttaa sinua vastaamaan kysymykseen, mitä voin tehdä jauhettua kanaa ? Olemme koonneet yli 30 parasta jauhettua kanaa koskevaa reseptiämme.
Kanahalusi helpottamiseksi olemme sisällyttäneet laajan valikoiman jauhettuja kanaruokaperusteita, mukaan lukien kanan lasagne, kanahampurilaiset, kanan lihapullat ja kanan chili.
Meillä on runsaita aterioita, kuten Toscanan kananpaimenkoira, joitain herkullisia ideoita, kuten kanaa ja korianteria, nämä - ystävällinen hinta pekoni karjatilan kana-pizzaa ja joitain juustoja ja helppoja ideoita, kuten kanan parmesaanihampurilaisia.
Toivomme, että nautit näistä herkullisista reseptejä käyttäen jauhettua kanaa ja nauti terveellisistä eduista.
Kana Chili
Kun lämpötilat laskevat, tutustu talvisään suosikkireseptiin - hetkessä! Hanki tyydyttävä chili-illallinen pöydälle 30 minuutissa Instant Potin avulla. Reseptimme käyttää jauhettua kanaa naudanlihan sijasta tyydyttyneen rasvan leikkaamiseen. Ei Instant Potia? Ei ongelmaa. Käytä vain suurta keittoastiaa ja lisää haudutusaika 45 minuuttiin.
Hanki resepti
Thai-kana-basilikasalaattikääreet
Tämä jauhelihapohjainen resepti thai-kanan basilikasalaattikääreille on yksi suosikkini viikon ilta-aterioista, koska se on helppo koota pitkän työpäivän jälkeen. Jos sinusta tuntuu, ettei siinä ole hiilihydraatteja, korvaa salaatti riisillä.
Hanki resepti
Curried Chicken Burger
(Kuva: Travis Rathbone)
Kypsennä curryjauhetta sipulien kanssa hetkeksi makuun ja tuoda esiin makeus tässä herkullisessa curried-kanahampurilaisessa.
Hanki resepti
Easy Chicken Parmesan -hampurilaiset
Helppo kanan parmesaanihampurilainen on mehukas jauhettu kanahampurilainen, jonka päällä on marinara, tuoretta mozzarellaa ja basilikan lehtiä. Nyt voit nauttia kanan parmesaanihampurilaistyylisistä klassisista makuista!
Syö BBQ-pekonilihaa, pysy laiha
Leipäpuruja käytetään perinteisesti lihaleivissä ja lihapullissa lisäämään kosteutta valmiiseen ruokalajiin ja joskus jopa lisäämään irtotavaraa venyttämään lihaa dollaria varten. Käytän usein sen sijaan kaurahiutaleita, koska se tekee temppun luoda kosteita ja herkullisia ruokia lisäämällä kuitua - se ei ole vain joukko valkoisia jauhoja. En lisää liikaa, koska haluan edelleen, että astiat ovat pääasiassa proteiinipohjaisia, mutta on erittäin tärkeää lisätä niitä, etenkin kevyemmällä lihalla, kuten kanalla ja kalkkunanrinnalla. Oikealla reseptillä kalkkunan ja kanan leivät voivat maistua yhtä lihottavilta kuin niiden naudanlihan kollegat!
Hanki resepti
30 minuutin Toscanan kananpaimenkoira
Mieheni on keskilännen lihaa ja perunaa rakastava mies, joten kun on mukavaa ruokaa, uskot paremmin, että paimenen piirakka on minun pakollisten kokien luettelossa. Tänä syksynä päätin tehdä sen kevyemmällä, terveellisemmällä kierteellä. Sen keventämiseksi olen korvannut perinteisen kananlihan ja lisännyt valkoiset pavut tekevät siitä erityisen runsas ja tyydyttävän. Kanan kastike luo erinomaisen paksun, rikkaan pohjan, ja italialaisella maustetulla silputulla juustolla viimeistelty kerros lisää uuden ulottuvuuden makuun samalla kun se yhdistyy täydellisesti kermaisen perunamuusikerroksen kanssa.
Hanki resepti
Jauhettu kana Bolognese
Tämän nopean, terveellisen pastakastikkeen avulla, joka on mukautettu julkkis kunto kouluttajan Bob Harperin kirja, Super Carb -ruokavalio , illallinen kokoontuu vain 20 minuutissa. Spiraloitu kesäkurpitsa - zoodles - edustavat perinteistä pastaa. Jos haluat enemmän perinteisiä nuudeleita, Harper suosittelee ruskeaa riisipastaa.
Hanki resepti
Vaihda kokki terveellisillä kanahampurilaisilla
Kaikki rakastavat hyvää hampurilaista. Mutta kanahampurilaiset ovat helposti yhtä maukkaita. Ja ne ovat paljon vähemmän rasvaa ja kaloreita. Kun heität ne grillille ja kannet pois kaikilla suosikki täytteilläsi, ne tarjoavat vakavasti verrattavan korvaavan perinteisen hampurilaisen. Kokeile niitä seuraavalla cookoutilla!
Hanki resepti
30 minuutin italialainen makkara, pippuri, kana ja perunan paistinpannu
Vähän aikaa sitten selasin aikakauslehteä ja törmäsin kuoleman arvoiseen valokuvaan makkarasta ja pippurista. Minulla oli oltava makkaraa ja paprikaa! Vanhan suosikkini terveellisen kääntämisen tekeminen oli niin hauskaa; Päätin jopa käyttää tuoretta maata kananrinta ja loin oman makkaramakuni, jotta tämä olisi mahdollisimman terveellistä. Tämä italialainen makkara, paprika, kana ja perunan paistinpannu menee leivonnaisilta lautaselle vain 30 minuutissa.
Hanki resepti
30 minuutin kana Parmesan-lihapullat
Kana-parmesaani on todennäköisesti italialainen suosikki jokaisessa kotitaloudessa, mutta rakastan erityisesti kastikkeella ja juustolla peitettyjä ruokia, joten oli vain ajan kysymys, ennen kuin tämä upea ruokalaji muuttui lihapullan popperiksi. Herkkä ja maukas jauhettu kana yhdistetään runsaasti yrttejä ja parmesaanijuustoa, joka on paistettu täydellisesti. Kun lihapullat ovat kullanruskeat, niitä tihkutetaan Marinara kastike ja peitetty juustolla. Se on enemmän! Nämä lihapullan popperit siirtyvät valmistelusta lautaselle vain 30 minuutissa.
Hitaasti keitettävä kana Parmigiana-lihamureke
Juuri näin voit odottaa sen maistavan: juustoa, hanhia, italialaista y hyvyyttä. Halutessasi voit kätkeä pestyjä kuningasperunoita lieden ympärillä täydellisen aterian valmistamiseksi.
Hanki resepti
Tee makkararullat Harry Potterista ja tulen pikari
Luin ensin Goblet of Fire -mummon talosta ... Nämä makkararullat alkoivat mummoina, valmistettu sadoina jokaiselle juhlallemme, mitä olemme koskaan käyneet. Ne sopivat erinomaisesti irtotavarana valmistamiseen - jauheliha ei tarvitse muuta kuin puristusta ja sekoitusta, ja se voidaan helposti kaksinkertaistaa tai kolminkertaistaa. Ja mummi pilkkaisi minua, jos hän luulisi tekevän jotain muuta kuin ostan lehtitaikinan. Kaupassa ostetut tavarat ovat täällä hienoja, ja valmiit rullat ovat vielä parempia. Se tekee koko asiasta paljon helpomman mahdollisuuden keskiyöllä. —Kate Young, uusintapainos The Little Library Cookbookin luvalla.
Hanki resepti
Birdman Cordon Bleu
Tämä uudistettu Chicken Cordon Bleu -resepti, joka sisältää jauhettua kanaa, persiljaa ja sveitsiläistä juustoa, voidaan valmistaa etukäteen ja se on helppo siirtää ympäri tarjoilulevyä.
Hanki resepti
Kana- ja korianteripalat
(Kuva: Rita Maas)
Muista käyttää jauhettua kanaa näiden juhlien puremien tekemiseen ja tarjoile zesty-chilikastikkeen kanssa.
Hanki resepti
Pesto-täytetty kana Parmesan-lihamureke
Joten haluni kaikesta mukavasta ruoasta, lihamureke on ollut mieleni edessä. Mutta tietenkään en voi jättää asioita yksin? Tämä versio törmäsi päähäni eräänä iltana kun makasin sängyssä. Tiesin, ettei todellakaan ole mitään tapaa, jolla voisin mennä pieleen. Tarkoitan, että broilerin parm tapaa peston ja tekee herkullisen vauvan? Voi kyllä ... ..ja kuinka maukas vauva se on!
Hanki resepti
Munarulla, pidä rullaa!
Yksi suurimmista heikkouksistani on aasialainen keittiö - voisin todennäköisesti syödä sitä joka ikinen päivä enkä väsy siihen! Mutta tunnustetaan, joskus se ei ole terveellisin valinta. Joten kun löydän tavan saada kaikki rakastamani maut minulle hieman paremmasta ruokalajista, voit lyödä vetoa, että olen onnellinen matkailija. Juuri tämän saat tällä reseptillä - kaikki upeat maut munarullan sisällä ilman kääriä!
Hanki resepti
Carla Hallin kanafileepallot
Keittiömestari Carla Hall, entinen isäntä Pureskella , perusti tämän reseptin hänen keittokirjastaan Carla Hallin Soul Foodista lihamurekkeeseen, jonka äitinsä käytti. Äiti ei halua viettää liikaa aikaa keittiössä, Hall sanoo. Nämä lihapullat kypsyvät puolessa ajassa; keittämällä niitä paistinpannussa saat maukkaan karamellisoidun kuoren. Mukautettu Carla Hallin Soul Foodista.
Hanki resepti
Pollanperheen kana- ja vihanneshampurilaiset teoksilla
Raastettu kesäkurpitsa varmistaa, että Tracy, Dana, Lori ja Corky Pollan (kuuluisan ruokaaktivistin Michael Pollanin sisaret ja äiti) kanan hampurilaiset pysyvät mukavina ja kosteina.
Hanki resepti
Buffalo-kananliha
En usko yhden kauden Suurin pudottaja on mennyt ohi, jotkut kilpailijat valittavat kaipaavansa kanansiipiä. Aluksi loin kevyemmän lautasen, jossa oli tyypillisiä siipiä, porkkanoita, selleriä ja sinihomejuustoa. Mutta sitten tajusin, että komponentit olisivat erinomaisia, jos niistä tulisi lihaleipä, joten tässä se on.
Hanki resepti
Kanan lihapullan liukusäätimet
(Kuva: Mark Thomas)
Nämä kanan lihapullan liukusäätimet nauttivat rajan eteläosasta, jossa on joitain taco-mausteita, salsaa ja avokado . Voit todella piristää makua tarjoilemalla sipulin ja korianterin koristelun kanssa.
Hanki resepti
Kanahampurilaiset Guacamolella
Tämä ei ole keskimääräinen hampurilainen, ja siitä on tulossa suosikkisi! Lean jauhettua kanaa sekoitetaan ensin korianterilla ja maustetuilla leivänmuruilla, ja sitten kruunataan lounaaseen täytetyillä tomaateilla ja valkosipulin guacamolella.
Hanki resepti
Kanahampurilainen
(Kuva: Mark Thomas)
Tämän kanahampurilaisen namia on peräisin mintusta ja murskatusta fetasta.
Hanki resepti
Buffalo-kanafilee
Nauti Buffalo-kanan mausta ilman sotkua. Sekoita suosikkisiipikastikkeesi jauhettuun kanaan ja sinulla on tarvikkeet upeaan lihamurekeillalliseen.
Bacon Ranch Chicken Crust Pizza - Keto & gluteeniton
(Bacon Ranch Chicken Crust Pizza - Keto & gluteeniton)
Pizza-aika on aina herkullista! Unohtaa Vähähiilihydraattinen jauhot ja tee pizzan kuori jauhetulla kanalla.
Kana Lasagne
Tämä lasagne on täynnä jauhettua kanaa ja vihanneksia, joten se on upea vaihtoehto perinteiselle naudanlihan reseptille.
Kanan Souvlaki-hampurilaiset
Hauska kreikkalainen kierre hampurilaisella! Kanapihvi, jonka päällä on tzatziki ja kurkut, tarjoillaan pitapullaan!
Koruton kana Piccata-lihapullat
Uusi käänne perinteiseen kanan piccataan! Nämä kanan piccata-lihapullat valmistetaan jauhetulla kanalla ja hemmotellaan rikkaalla sitruunavoin kastikkeella. Tarjoile se pastan, quinoan tai rapean leivän päällä.
Kanan lihapullan alavaunu
Klassiset italialaiset ainesosat yhdistetään kanan lihapulliin, jotta kanan lihapullan alaosa olisi mukavampi vuoka et koskaan unohda.
Gluteeniton kana Parmesan-lihapullat
Hanki klassinen kanan parmigiana-maku näissä kana-parmesanipalloissa. Valmistettu gluteenia - ilmainen ja sokeriton proteiinipitoiseen ja terveelliseen illalliseen
Spanakopita-kana-lihapullat
Valmistettu jauhetusta kanasta, pinaatista, fetajuustosta ja panko-leivänmuruista.
Kanan lihapullan mustapapusekoitus
Tässä reseptissä yhdistyvät suosikki kiinalainen paistinpannu herkullisten jauhettujen kanan lihapullien kanssa illalliseksi kokonaisuuden miellyttämiseksi perhe .
Paras kananpinaatti Lasagne
Tämä paras kananpinaatti-lasagne on helppo valmistaa, täynnä laihaa kanaa ja pinaattia ravitsemukselliseen lisäykseen. Herkullinen ja säilyttää hyvin.
Aiheeseen liittyvät: 30+ silputtua kanaruokaa ja 40 Kananrinta-reseptit
