Kyllä, aamukahvikupillesi luultavasti saa sinut pullistumaan - tässä miksi

Kuten kahvia juovat tietävät, että siellä on vähän nautintoja elämää ihmeellisempi kuin se ensimmäinen sipsi kuumaa kahvia ensin aamulla. Lääkärin kanssa kerma kermaa ja joskus sokeria, se antaa sinulle voimaa kohdata päivä - ja ehkä jopa hieman jännitystä.

Joskus kahvilla voi kuitenkin olla mielenkiintoinen vaikutus tiettyihin ruoansulatuskanavan osiin. Ei, et kuvittele sitä: Kahvin juominen tekee joskus sinun tarvitsemaan kakkaa - ja usein melko kiireellisesti.

Miksi kahvi saa sinut kakamaan?

Mukaan Shiv Desai, MD , gastroenterologi, Austin Gastroenterology Texasissa, kahvilla on useita vaikutuksia ruoansulatuskanavaan, sekä hyviä että huonoja.

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että se voi tehdä närästysoireet pahempi, ja se voi pahentaa oireita ihmisillä, joilla on sappikivet. Mutta tutkimuksen tulokset julkaistuJAMA-onkologiasyyskuussa 2019 viittaavat siihen, että kahvi voi todella auttaa hidastamaan pitkälle edenneen tai etäpesäkkeisen kolorektaalisyövän etenemistä.

Mutta miksi se saa sinut kakamaan? Tällä hetkellä emme ole täysin varmoja tarkasta syystä, mutta tutkijat ehdottavat muutamia mahdollisuuksia.

Liittyvät: Tässä on mitä juoda ajoittaisen paaston aikana

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kahvissa oleva kofeiini voi olla tekijä. Kofeiini on piriste, ja se voi stimuloida suolistasi aloittamaan liikkumisen. Mutta tohtori Desai huomauttaa ristiriitaisista todisteista. Mutta jos kofeiini olisi ainoa kriteeri, niin useimmilla ihmisillä olisi samanlaiset vaikutukset, kun juot soodaa kofeiinin kanssa, sanoo tohtori Desai. Mutta tiedämme, että näin ei ole.

Se voi olla myös joitain muita tekijöitä työssä. Esimerkiksi kahvi lisää kutsutun hormonin määrää kolekystokiniini joka stimuloi sapen vapautumista suolistoon sappirakosta ja stimuloi suolen liikkuvuutta. Toisin sanoen se saa asiat liikkeelle.

Kuinka paljon kahvia puhumme?

Jossain määrin se riippuu siitä, kuinka täynnä paksusuolesi on, sanoo Tohtori Christine Lee , gastroenterologi Clevelandin klinikalta.

Jos sinulla ei ole ollut hyvää kakkaa jonkin aikaa, ja lasit alas kupin kahvia, se voi stimuloida paksusuoliasi edistämään gastrokolista refleksiä tai suolen liikettä, sanoo tohtori Lee.

Tai, kuten hän lisää, vedät liipaisinta ja saat vastauksen hyvin nopeasti ja nopeasti.

Vaikka tämä saattaa tapahtua joillekin ihmisille melko nopeasti, voi kestää noin tunnin - tai kauemmin - ennen kuin vaikutus alkaa toisten ihmisten kanssa. Se voi myös vaihdella henkilöstä toiseen, sanoo tohtori Lee.

Mietitkö, sinun pitäisi alkaa juoda enemmän kahvia, jos tarvitset vähän lisäystä saada asiat liikkeelle? Sinun ei todennäköisesti pitäisi lisätä kahvin kulutusta juuri tästä syystä, varsinkin jos juot jo kohtuullisen määrän. Ja eri ihmisillä on erilaiset reaktiot kahviin.

En yleensä suosittele liiallista kahvin nauttimista - enemmän kuin neljä kuppia päivässä - koska se voi johtaa loppupään haittavaikutuksiin, kuten nopeaan sykkeeseen ja unihäiriöihin, sanoo tohtori Desai.

Aiheeseen liittyvät: Jokapäiväiset tavat, jotka saattavat vahingoittaa terveyttäsi

Entä kofeiiniton?

Kofeiinittomalla kahvilla on hyvin samanlainen vaikutus kuin oktaaniluvulla - toisin sanoen kofeiinittoman kahvin juominen voi myös saada sinut kakamaan.

Tohtori Desai viittaa vuoden 2019 esitykseen osoitteessa Ruoansulatuskanavan viikko , Maailman endoskooppijärjestön järjestämä tapahtuma, rotilla tehdystä tutkimuksesta, jossa tarkasteltiin suolen biomin ja motoristen kompleksien monimutkaista vuorovaikutusta, joka näytti säätelevän paksusuolen toimintaa ja suoliston liikettä.

Tärkein asia oli kofeiiniton kahvi tai kofeiiniton kahvi, jolla ei ollut merkitystä, hän sanoo.

Liittyvät: Pissaatko paljon? Tässä on muutama syy, miksi saatat mennä kylpyhuoneeseen joka tunti

Mitä tapahtuu, jos lisätään kahviin maitoa ja kermavaahtoa?

Se maistuu herkulliselta. (Okei, joten se on mielipiteen asia.) Maitotuotteen, kuten kermakkeen tai maidon, lisääminen kahviin lisää kaloripitoisuutta, mikä saattaa olla sinulle merkitystä tai ei. Mutta se ei heikennä kahvin muita vaikutuksia. Ja jos olet laktoosi-intoleranssi, se voi joka tapauksessa laukaista suoliston, sanoo tohtori Lee.

Liittyvät: Kuinka saada itsesi Poop nopeasti

Pitäisikö joidenkin ihmisten välttää juomasta kahvia tästä syystä?

Onko olemassa ihmisiä, jotka haluavat välttää kahvin juomista, koska se saa heidät kakkuun? Se riippuu. Tohtori Lee sanoo, että hänellä on monia potilaita, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) ja jotka saavat hoitoa tukahduttamaan autoimmuunijärjestelmänsä, joten heidän suolistonsa on normaalia. Kun he ovat remissiossa, ei ole mitään syytä välttää kahvia.

Mutta ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) sairastavat saattavat haluta olla varovaisempia. Kofeiini voi aiheuttaa ripulin, ja ripuli on jo ongelma monissa IBS-tapauksissa. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että haluat ehkä rajoita päivittäinen kofeiinin kulutus enintään 400 mg: aan , jos et vielä tee niin.

Terveellinen nyt -uutiskirje

Jos sinulla ei ole mitään taustalla olevia terveydentiloja, joita kahvi pahentaa tai laukaisee, mutta et halua tehdä hullua viivaa wc: lle kupin joen jälkeen, yritä tyhjentää suolesi hyvin, kun menet . Paras tapa on pitää paksusuoli mahdollisimman tyhjänä, sanoo tohtori Lee.

Seuraavaksi, mikä aiheuttaa ummetus ? Tässä ovat 8 syytä, miksi et voi kakata, lääkäreiden mukaan .

Lähteet

• DR. Shiv Desai , MD. Austin Gastroenterologia
• Tohtori Christine Lee , MD. Clevelandin klinikka
• Scandinavian Journal of Gastroenterol -lisäaine: Kahvi ja ruoansulatuskanavan toiminta: tosiasiat ja fiktio. Arvostelu
• World Journal of Gastroenterology: Ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymässä: Mitä suositella, ei mitä kieltää potilaille
• JAMA-onkologia: Kahvin saannin ja eloonjäämisen yhdistys potilailla, joilla on edennyt tai metastaattinen kolorektaalisyöpä .
• Etuosa endokrinolia: Kolekystokiniini - paikallisesta suolistohormonista kaikkialle ulottuvaan Messengeriin.