Terveelliset vähähiilihappoiset Starbucks-juomat ja ruoka (tilausvinkkejä + 15 reseptiä)

Oletko sellainen henkilö, joka käy päivittäin kahvilassa? Niin paljon kuin rakastan Starbucksia, en rakasta kaikkea sokeria, joka yleensä pakataan heidän juomiinsa ja leivonnaisiin. Jos nautit käymisestä kahvilassa, mutta haluat löytää tapoja Vähähiilihydraattinen ja nämä Starbucks juo (ja ruokaa!), Tämä on sinulle.

Älä ohita suosikkijuomiasi Starbucksista vain siksi, että menet vähän hiilihydraatteja tai leikkaat sokeria ruokavaliosta. On paljon tapoja tilata vähän hiilihydraatteja sisältäviä Starbucks-vaihtoehtoja tai jopa tehdä omia.

Selaa yllä olevaa diaesitystä saadaksesi terveellisiä Starbucks-innoitettuja reseptiideoita tai katso alla olevat vinkit parhaista vaihtoehdoista, kun tilaat kahvila.

Kuinka tilata vähähiilisiä juomia Starbucksista

Terveelliset Starbucks-juomat voivat olla haaste, varsinkin jos vältät sokeria. Lisäsokerin ja siirappien ohittaminen on ilmeistä, mutta muualla on piilotettua sokeria.

Voit löytää vähäkalorisia vaihtoehtoja pyytämällä rasvatonta maitoa, mutta et välttele sokeria tällä tavalla. Maidossa on sellaista sokeria, jota kutsutaan laktoosiksi (noin 12 grammaa kuppia kohti).

Ruokakaupasta ihmiset, jotka haluavat leikata sokeria, ostavat usein manteli- tai kookosmaitoa tai jopa soijaa, jotka kaikki ovat makeuttamattomia. Valitettavasti Starbucksin käyttämät lajit ovat lisänneet sokeria. Heidän kookosmaidossaan on jopa enemmän hiilihydraatteja kuin maitomaidossa (18 grammaa kuppia kohti), ja mantelimaidossa on melkein sama määrä (11 grammaa kuppia kohti).

Joten miten tilaat sokeriton, vähän hiilihydraatteja sisältäviä juomia Starbucksista? Tietyssä määrin se on kompromissi maun, hiilihydraattien ja kaloreiden välillä. On olemassa muutamia vaihtoehtoja:

1. Tilaa mustaa kahvia. Tämä on kevyin ja helpoin vaihtoehto. Starbucksilla on erinomaisen laadukkaita kahvipapuja ja koneita, joten et ehkä edes kaipaa maitoa.
2. Kysy raskasta kermavaahtoa. Raskaassa kermavaahdossa on vähintään 36 prosenttia maitorasvaa. Jokaisessa rkl on 0,4 grammaa hiilihydraatteja ja 0 grammaa sokeria. Se maistuu herkulliselta ja vähän menee pitkälle! Pyydä heiltä vain voimakasta kermavaahtoa tehdessäsi kahvia, cappuccinoa tai latettea.
3. Käytä puolet ja puolet. Jos raskas kermavaahto on liian, hyvin, raskasta, kokeile puoli ja puoli sen sijaan. Se on puoli kermaa ja puolet täysmaitoa. Siinä on hiukan korkeampia hiilihydraatteja 0,6 grammaa ruokalusikallista kohden, mikä on edelleen erittäin kohtuullista. Tämä on loistava vaihtoehto, jos et ole keto diet ja haluat säästää kaloreissa vähän.
4. Pyydä sokeritonta siirappia. Starbucksin sokeriton siirappi valmistetaan säilöntäaineista ja keinotekoisista aromeista, joten tämä vaihtoehto ei ole ihanteellinen. Mutta voi joskus olla kunnossa, jos kaipaat todella maustettuja kahvijuomia. Sokerittomat makuvaihtoehdot ovat vanilja, karamelli, kaneli dolce, hasselpähkinä ja piparminttu (kausiluonteinen). Pyydä vain yksi siirappipumppu, koska jopa sokerittomiin on lisätty maltodekstriiniä, joka on itse asiassa eräänlainen sokeri.
5. Kahvi vs latte vs cappuccino. Jos käytät yllä olevia vaihtoehtoja, mistä tahansa näistä kolmesta juomatyypistä voidaan tehdä vähän hiilihydraatteja sisältäviä ja sokeritonta Starbucks-juomia. Kahvi vain tilkalla kerma tai puolet ja puolet on kevyin vaihtoehto, vähiten kaloreita ja hiilihydraatteja. Latte on kermaisin ja korkein hiilihydraateissa ja kaloreissa, ja cappuccino on jossakin välissä. Voit pyytää muuntamaan myös muita juomia, kunhan ohitat kaikki sokerittomat siirapit ja vältät kermavaahtoa.

Low-Carb Starbucks -ruokavaihtoehdot

Valitettavasti Starbucksin vähän hiilihydraatteja sisältävä ruoka on haastavampi kuin juomat. Yritys on yrittänyt esittää terveellisiä ruokavaihtoehtoja viime aikoina, mutta suurin osa niistä on edelleen täynnä hiilihydraatteja.

Haluan paljon syödä muualla ja hankkia vain vähän hiilihydraatteja sisältäviä Starbucks-juomia, kun olen siellä. On selvää, että kaikki leivonnaiset ovat täynnä sokeria ja jauhoja.

Jos joudut syömään Starbucksissa ja epätoivoisesti vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja, saat pari asiaa:

1. Munat ja juustoproteiinilaatikko. Nämä ovat luultavasti paras panoksesi vähähiilihappoisille Starbucks-ruoille. Siinä on kovaksi keitettyjä munia, juustoa ja hedelmiä. Sinun on ohitettava leipä ja makea maapähkinävoi, jos haluat pitää sen vähähiilisenä.
2. Tyhjiö munat. Nämä puremat valmistetaan häkittömistä munista, juustosta ja kummastakin pekoni tai vihanneksia. Niissä on pieni määrä riisitärkkelystä ainesosissa, mutta hiilihydraattien kokonaismäärä on kohtuullisen pieni.
3. Syö voileivän sisäpuoli. Tämä vaihtoehto ei ole ihanteellinen, ja vihaan ajatusta ruoan tuhlaamisesta heittämällä leipä pois. Mutta ripaus se tekee. Tilaa voileipä tai kääre; yksinkertaisesti pyydä heitä lämmittämään se puolestasi ilman leipää tai ota vain leipä itseltäsi, jos he eivät tee niin. Jos haluat todella välttää sokeria, varmista, että voileipä tai kääre ei sisällä makeutettua kastiketta tai kastiketta. Aamiaisen voileivät ovat tässä suhteessa turvallisin veto, samoin kuin mayon kanssa.

Kotitekoiset reseptit vähähiilihappoisille Starbucks-juomille ja -ruokille

Tiedätkö mikä on vielä parempi kuin yrittää selvittää, kuinka tilata vähän hiilihydraatteja sisältäviä Starbucks-juomia ja ruokaa? Vältä kiusausta ja tee oma!

Ei ole vaikea valmistaa herkullisia sokeritonta kahvijuomaa, teetä, teeleipiä ja evästeitä itse. Nämä reseptit ovat yksinkertaisia ​​ja maistuvat yhtä hyviltä.

Haluat tallentaa tämän seuraavan kerran, kun tarvitset kahvinkorjausta! Napsauta Pinterest-kuvaketta ja kiinnitä alla oleva kuva, jotta voit palata siihen milloin tahansa.