Katso kauneusrituaali Marilu Henner sanoo, että hän alkoi tehdä kauan ennen GOOPia

Viimeisten 40 vuoden aikana Marilu Henner on ollut kyse terveydestä. Ohjaamo tähti (ja Hallmarkin kanavan suosikki) jatkoi ensin sitä, mitä hän kuvailee henkilökohtaiseksi terveysmatkaksi menettäessään molemmat vanhempansa 50-vuotiaana. Hän potkaisi ruokavalion soodan pakkomielteensä ja siirtyi sitten meijerin poistamiseen elämää , ja sitten teki enemmän terveellisiä muutoksia, jotka hän havaitsi kaikki johtaneet lisääntyneeseen energiaan, parempaan ruoansulatukseen ja hehkuvaan ihoon. 67-vuotiaana hän etsii edelleen uutta tietoa siitä, kuinka mieli ja keho voidaan pitää täydellä teholla, kuten uutta vegaaninen ruokavalio -ystävällisiä juustoja tai uusien lisärivien kokeilua, kuten Nuoruus . Hän on myös suuri pitääkseen itsensä rauhallisena ja etsimällä tapoja puhdistaa stressi. Parade.com tarttui Henneriin keskustelemaan 20 asiasta, jotka hän lupaa tehdä päivittäin vuonna 2020, hänen suosikki mielialaa kohentavasta mantrastaan ​​ja Goopin hyväksymästä kauneuskäytännöstä, jota hän on tehnyt kauan ennen Gwyneth Paltrow .

Millaista oli NASDAQin sulkukellon soittaminen Wellness-viikon aikana?

On hienoa, että olemme siirtymässä niin pitkälle, että puhumme yleisestä hyvinvoinnista pikemminkin kuin kunto Tähän olen uskonut kauan. Ja siksi kutsuin ensimmäistä terveyskirjaani, joka kirjoitettiin 22 vuotta sitten Total Health Makeoveriksi. Kyse ei ole vain siitä, miten syöt tai kuinka harjoittelet, vaan siitä, miten liikut päivässäsi, miten suhtaudut muihin ihmisiin, miten sinusta tuntuu itsestäsi, kuinka perustat kodin, vain kaikki. Se on kokonaiskuva.

Mitkä ovat salaisuutesi näyttää upealta 67-vuotiaana?

Isäni kuoli 52-vuotiaana sydänkohtaukseen. Olin 17. Olin vanhempi lukiossa ja huomasin syövän tunteitani ja minusta tuli hyvin - en voi edes kutsua sitä masennus - se oli eräänlainen hiljainen masennus, joka ilmeni pikemminkin tottumuksissani kuin olemuksessani. Ja sitten äitini sairastui muutama vuosi myöhemmin nivelreumasta, ja tiedän, että monet niistä liittyivät isäni kuoleman stressiin. Sitouduin itselleni ja sanoin, että se ei tule olemaan enää painoani. Se tulee olemaan terveydestäni.

Joten kun hän kuoli 58-vuotiaana, se oli minulle todellinen loppiainen. Sanoin, että aion oppia kaiken mitä voin ihmiskehosta ja pelastan veljeni ja sisareni ja itseni tältä geneettiseltä kädeltä, jota olemme käsitelleet. Olin juuri täyttänyt 26 ja olin hullu jojo-laihduttaja. Voisin saada ja menettää 20 kiloa viikossa, mikä on hyvin tyhmää ja vahingoittaa kehoasi. Mutta kun todella löysin tämän polun terveyteen, se vain muutti kaiken puolestani, eikä taaksepäin ollut mitään.

Minusta tuntuu terveeltä ja voimakkaalta, ja olen syönyt 40-vuotiaana syömälläni, mikä ei ole maitotuotetta, puhdistettua sokeria eikä lihaa. Olen vegaani, jolla on kalaa silloin tällöin. Ja minusta tuntuu vain paremmalta. Pystyin tekemään Broadway-näyttelyn viime vuonna ja pysyin mukana koko näyttelijässä. Itse asiassa kaikki olivat kuin mies, et ole koskaan väsynyt. Tanssin pienen sydämeni ulos. minä tein Tanssia tähtien kanssa . Luulen, että suuri osa siitä on energiaa, asennetta ja ruokaa, ihmisiin liittyvää ja oikeiden lisäravinteiden nauttimista ja vain elämääsi. Joten se on minun salaisuuteni.

He lähestyivät minua, koska joku tunsi meidät molemmat ja sanoivat: Olet samanhenkisiä ihmisiä. Keskityt terveyteen ja koko kuva ja otsikko kuulostavat sinulle hyvältä. Joten minusta tuli heidän brändin suurlähettiläänsä ja olen juuri rakastunut yrityksen ihmisiin ja lisäravinteisiin.

Aloititko meijerillä ja jatkoit muiden eläintuotteiden poistamista sieltä?

Se alkoi, uskokaa tai älkää, Tab. Join lähes kaksi litraa päivässä. Joten luovuin Tab ensin kolme viikkoa ja yritin sitä uudelleen, ja se maistui kamalalta. Vatsani tuntui paisuneelta jopa yhdestä sipistä. Ja minulla ei ole koskaan ollut toista ruokasoodaa tai edes soodaa tuon ajan jälkeen. Joten se alkoi Tabista ja sitten se meni sokeriin, sitten lihaan ja sitten meijeriin. Päivä, jolloin luopuin meijeristä, 15. elokuuta 1979, pidän terveyteni syntymäpäivä .

Aiheeseen liittyviä: 10 vegaanista podcastia syötteeseesi kasvipohjaista inspiraatiota varten

Mitä välittömiä vaikutuksia huomasit?

Hengitys oli parempaa, ruoansulatus. Tämä on TMI, mutta olin kerran klinikalla, koska en käynyt kylpyhuoneessa 17 päivää. Olin siinä, mitä tapasin kutsua Jarlsberg-juustoruokavalioksi, josta ostin kilon Jarlsberg-juustoa ja sirun pois, koska se oli 1700 kaloria. Haluan siruttaa sitä päiväksi ja kutsua sitä terveelliseksi ruokavalioksi. Olin hullu laihduttaja. ruokavalion että jatkoin, olivat niin typeriä ja he ovat niin vastahakoisia ihmiskeholle ja miten sulatamme. Sanon aina, oppia rakastamaan sinua rakastavaa ruokaa. Kun tajusin, kuinka paljon meijeri vihasi minua, oli helpompi luopua.

Muita kauneuden salaisuuksia?

Juon paljon vettä. Haluat tietää kuinka juoda paljon vettä? Osta kasvi ja näet, mitä sille tapahtuu, jos et anna kasville vettä vähintään kaksi kertaa viikossa! Se on todella visuaalinen osoitus siitä, mitä meidän on tarkoitus tehdä omalle kehollemme, mutta meidän on tarkoitus tehdä se joka päivä.

Ruokavalion lisäksi, mikä on terveydentasi ja kuntoasi?

Yritän katkaista hiki joka päivä vähintään 10 minuutin ajan. Jos joskus näet minun seisovan jonossa lentokentällä, huomaat, että teen kuten räpytys tai kyykky tai jalkahissit tai odottaessasi jonoa pankin ikkunassa tai jotain. Yritän liikkua niin paljon kuin pystyn. Rakastan Pilatesia.

Okei, kerro meille suunnitelmastasi tehdä 20 asiaa vuonna 2020:

Yksi niistä asioista, jotka tein vuonna 2020, on, että kirjoitin 30 asiaa, jotka voisin tehdä päivittäin. Ja annan itselleni pisteitä kaikille, joita teen. Luettelo sisältää kaiken hammaslangasta ihon harjaukseen, jota olen tehnyt 70-luvulta lähtien, ennen Gwyneth Paltrow'ta! Myös käsivarren harjoituksiani, pakaraharjoituksiani. Kirjoitat unesi, kirjoitat, jos olet juonut. Minä teen Kuiva tammikuu, vaikka rikkoin sen tavallaan viime yönä. Saan rikkoa sen neljä kertaa vuoden aikana ja rikkasin sen viime yönä. Se oli yksi pienistä hemmotteluistani, jonka vuoksi olimme kaikki poissa.

Joten luettelosta 30, minun on tehtävä vähintään 20 joka päivä, koska se on vuosi 2020. Ja 2019 on niin suuri rengas siihen. Sillä on niin voimakas viesti näissä numeroissa, koska se on eräänlainen visionääri. Se saa minut tuntemaan, että minulla on 20/20 paitsi jälkikäteen, mutta näen tulevaisuuden vuoteen 2019 mennessä, koska aion käyttää aivojani ja muistiani. Aion käyttää kaikkea, mitä olen kokenut, paitsi tietämään minut nykyisyydestä ja tekemistäni virheistä tai hyvistä asioista, mutta se myös ilmoittaa minulle paremman tulevaisuuden.

Teetkö kuiva tammikuu joka vuosi?

Joo, teen sen, koska se tuntuu nollalta, varsinkin jos olet juhlinut lomien aikana. En juo muuta kuin sakea ja tequilaa, koska olen allerginen viinille ja samppanjalle. Mutta etsin aina pieniä asioita haastamaan itseni. Ja lisäksi saan pisteitä pikku 2020-kaaviossani!

Aiheeseen liittyviä: kamppailevat kuivan tammikuun aikana? Tarkista nämä mocktail-reseptit

Mitä teet mielenterveydellesi?

Koska minulla on tämä epätavallinen muisti - olen varma, että olet kuullut, että muistan jokaisen elämäni päivän ja olen yksi harvoista maailmassa, jotka pystyvät - meditaatio on yleensä nukkuessani. Sanon, ok, mitä tein tarkalleen vuosi sitten tänään, kaksi vuotta sitten, tänään, kolme vuotta sitten? Mitä tein, kun olin täsmälleen yhtä vanha kuin kaksi poikaani? He ovat tällä hetkellä 24 ja 25. Joten ajattelen, Oh, katsotaanpa, että tämä on neljä kuukautta ja neljä päivää ennen Nickin 26. syntymäpäivää. Joten mitä tein neljä kuukautta ja neljä päivää ennen 26. syntymäpäivääni? Teen aina pieniä mielenterveysharjoituksia, koska mielestäni siitä on todella apua pitämään aivosi tuoreina. Mutta otan myös tämän uskomattoman lisäosan Youngevitystä Synaptiv .

Rakastan lukea, joten luen aina. Rakastan myös järjestää jotain, joka joskus vain mielettömyys auttaa sinua tuntemaan, OK, asetan aivoni jälleen suoraksi. Tai menen treenaamaan tai jotain sellaista. Jotain, joka saa minut tuntemaan oloni hyväksi. Minulla on myös mantra, Tee jotain pientä saadaksesi itsesi paremmin.

Mitkä ovat pieniä asioita, joita teet?

Se voi olla mitä tahansa tietyssä tunnissa. Se voisi korjata korurasiani. Ihmiset tuovat minulle aina takkuisia asioita, ja olen ylpeä voidessani selvittää sotkuisia asioita. Elämässäsi on vain niin monia asioita, joita sanot: OK, tämä vaatii vähän korjaamista, tai teen luettelon tai kävelen korttelin ympärillä, katson vanhoja kuvia tai teen jotain aivojeni palauttamiseksi . Kaikki tuo yhteen!

Seuraava: Marilu Henner -annokset DWTS-draamassa

Haluatko tietää enemmän Gwyneth Paltrowin wellness-yrityksestä Goop? Katso meidän Kokeile Trendiä tuotetestausvideo alla.

Parade päivittäin