50 kehon positiivisuutta koskevaa lainausta, koska kehoasi ei ole helppo rakastaa 24/7

Useat tekijät vaikuttavat hyvään fyysiseen ja mielenterveys. Body-kuva on yksi heistä. Totuus on kuitenkin, että oleminen tyytyväinen kehosi ulkonäköön voi olla taistelua, varsinkin jos olet nainen. Haluatko todisteita? Vaikka a viimeaikainen kysely havaitsi, että 74% miehistä on tyytymätön kehoonsa, tämä luku nousee naisilla 83%: iin.

Ratkaisu tähän ongelmaan ei ole helppo, ja monille meistä kahdeksan kuukautta, joka on kotona vietetty ahdistuneina, ei ole tehnyt ihmeitä kehon kuvakysymyksistä. Vaikka on aina hyvä keskustella mielenterveysasiantuntijan kanssa, jos käsittelet kehon kuvakysymyksiä, voit päivittäin tehdä muita asioita, jotka voivat auttaa. Kehon kuvan asiantuntijat suosittelevat usein positiivisten muistiinpanojen kiinnittämistä avainalueille, kuten kylpyhuoneesi peiliin, joten se on ensimmäinen asia, jonka näet aamulla - ja kehon positiivinen lainausmerkit voi olla hyvä paikka aloittaa näiden muistiinpanojen kanssa.

Pitkät tarinat lyhyet, positiiviset kehonkuvan lainaukset voivat toimia pieninä muistutuksina, jotka voivat olla tehokas strategia pysyä positiivisina siinä mielessä, miten ajattelet itseäsi. Tarvitsetko inspiraatiota? Tässä ovat 50 kehon positiivista lainausta päästäksesi alkuun.

50 kehon positiivista lainausta

1. Voimakkain asia, jonka kuka tahansa voi sanoa meille, on se, mitä sanomme itsellemme. - Christine D’Ercole

2. Olet kritisoinut itseäsi vuosia, eikä se ole toiminut. Yritä hyväksyä itsesi ja katso mitä tapahtuu. - Louise Hay

3. Rakastaa itseäsi juuri nyt, kuten olet, on antaa itsellesi taivas. Älä odota, kunnes kuolet. Jos odotat, kuolet nyt. Jos rakastat, asut nyt. - Alan Cohen

4. Koska en näytä siltä kuin kaikki muut tytöt, kestää jonkin aikaa olla kunnossa siinä. Olla erilainen. Mutta erilainen on hyvä. - Serena Williams

5. Et voi vihata itseäsi onnelliseksi. Et voi arvostella itseäsi ohuena. Et voi häpeää itseäsi kelvolliseksi. Todellinen muutos alkaa itsensä rakastamisesta ja itsehoito . - Jessica Ortner

6. Minulla on ehdottomasti vartalokysymyksiä, mutta kaikilla on. Kun tulet oivaltamaan, että kaikki tekevät - jopa ihmiset, joita pidän virheettöminä -, voit alkaa elää sellaisena kuin olet. - Taylor Swift

7. Sanillasi on niin paljon voimaa. Joka päivä, jos sanot itsellesi 'rakastan sinua', jos annat itsellesi yhden validointisanan, se muuttaa mieltäsi. - Ashley Graham

Liittyvät: 30 Parhaat mielenterveysohjelmat

8. Kehomme vihaaminen on jotain, mitä opimme, ja varmasti helvetti on asia, jonka voimme oppia. - Megan Jayne Crabbe

9. En halua odottaa, kunnes olen 73-vuotias omaksumaan ruumiini. Voit katsoa taaksepäin ja ajatella kauneuteni: Kuinka kaipasin sitä? Älä odota hetkeä. ― Ashley Asti

10. Sanon rakastan itseäni, ja he ovat kuin 'oi jumala', hän on niin rohkea. Hän on niin poliittinen. Minkä vuoksi? Sanoin vain: 'Rakastan itseäni, narttu!' - Lizzo

11. Lopeta yrittää korjata kehoasi. Se ei ollut koskaan rikki. - Eve Ensler

12. Älä tuhlaa niin paljon aikaa ajatellessasi kuinka paljon painat. Ei ole enää mieltä hämmentävää, tylsää, idioottista, itsetuhoista poikkeamaa elämisen hauskuudesta. - Meryl Streep

13. Elämä on niin paljon kauniimpaa ja monimutkaisempaa kuin luku asteikolla. - Tess Munster

14. Lapsena en ole koskaan kuullut yhtä naista sanovan minulle: ”Rakastan ruumiini”. Ei äitini, vanhempi sisareni, paras ystäväni. Kukaan nainen ei ole koskaan sanonut: 'Olen niin ylpeä ruumiistani.' Joten sanon sen tyttärelleni, koska positiivisten fyysisten näkymien on alettava jo varhaisessa iässä. - Kate Winslet

15. Todellisen löytämiseksi onnea , sinun on opittava rakastamaan itseäsi koko olemuksesi puolesta eikä vain sen miltä näytät. - Portia de Rossi

16. Sinun on noustava ylös ja sanottava: 'Minulla tai muotoillani tai kuka olen, ei ole mitään vikaa, sinä olet ongelma!' - Jennifer Lopez

17. Rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet, on ihme, ja etsiä itseäsi on löytää itsesi toistaiseksi. Ja nyt on kaikki mitä meillä on, ja rakkaus on kuka olemme. - Anne Lamott

18. Ihmiset sanovat usein, että kauneus on katsojan silmissä, ja sanon, että kauneuden vapauttavin asia on tajuaminen, että olet katsoja. - Salma Hayek

Aiheeseen liittyvät: Ainutlaatuiset mielenterveyden taistelut mustat ihmiset kohtaavat juuri nyt

19. Minusta tuntuu itsestäni on tärkeämpää kuin miltä näytän. Tunne itsevarma, mukava ihossa - se tekee sinusta todella kauniin. - Bobbi Brown

20. Jokaisen naisen ruumis vaatii hyväksymistä omilla ehdoillaan. - Gloria Steinem

21. Jos en tietäisi paremmin, sanoisin olevani ohut. Tiedän kuitenkin paremmin. Tosiasia on, etten ole ohut. Mutta tässä on uusi löytämäni todellisuus: Sinun ei tarvitse olla ohut näyttääksesi hyvältä. - Lisa Kogan

22.Painonpudotus ei tee ihmisistä onnellisia. Tai rauhallinen. Ohut oleminen ei puutu tyhjyyteen, jolla ei ole muotoa, painoa tai nimeä. Jopa hurjasti onnistunut ruokavalio on valtava epäonnistuminen, koska uuden ruumiin sisällä on sama uppoava sydän. - Geneen Roth

23. Jokaisella on osa kehostaan, josta hän ei pidä, mutta olen lakannut valittamasta omaani, koska en halua kritisoida luonto Käsityöt… Minun tehtäväni on vain antaa valon loistaa mestariteoksesta. - Alfre Woodard

24. Ymmärrän, että kaikki haluavat sitä, mitä heillä ei ole. Mutta päivän päätteeksi, mitä sinulla on sisällä, on paljon kauniimpaa kuin mitä on ulkopuolella. - Selena Gomez

25. Painoni? Se on mitä on. Voisit lyödä bussilla huomenna. Kyse on tyytyväisyydestä. Ja joskus muut prioriteetit voittavat. - Melissa McCarthy

26. Ajattelen ruumistani työkaluna minun tarvitsemani asioiden tekemiseen, mutta en ole kaikki ja lopeta koko olemassaoloni. - Lena Dunham

27. Minulla ei ole täydellisiä hampaita. En ole kiinni ohut. Haluan olla henkilö, joka tuntuu hyvältä ruumiissaan ja voi sanoa rakastavansa sitä eikä halua muuttaa mitään. - Emma Watson

28. Tosiasia on, yritän ehdottomasti noudattaa normaaleja kauneuden standardeja. En vain ole etäyhteydessä onnistunut siinä. [Mutta] en koskaan halua olla osa ongelmaa. Haluan olla aina sellainenbody-positiivinen, koska tytöt toivovat, että olen. - Mindy Kaling

29. Haluaisin mieluummin näyttää hieman pullealta kameralta ja näyttää todelliselta ihmiseltä elämää kuin näyttää hyvältä näytöllä ja näyttää variksenpelätöltä tosielämässä. - Jennifer Lawrence

30. Olen tehnyt rauhan sen tosiasian kanssa, että mielestäni heikkoudet tai puutteet olivat vain minä. Pidän niistä. - Sandra Bullock

31. Haluan nauttia elämästä, enkä voi, jos en syö ja onneton. - Kate Upton

32. Jos keskityt sisäpuolelle, tunnet olosi yhtä hyväksi ulkopuolelle. Minusta tuntuu houkuttelevalta, kun teen hyvää ja autan ihmisiä. - Keke Palmer

33. Pysy kaukana keskiarvoisista tytöistä ja sano hyvästi tuntea olosi huonoksi ulkonäöstäsi. Oletko valmis lopettamaan salaisen yhteistyön kulttuurin kanssa, joka saa niin monet meistä tuntemaan fyysisesti riittämättömän? Sano hyvästit sisäiselle kriitikollesi ja ota tämä sitoumus olla ystävällisempi itsellesi ja muille. - Oprah

34. Kuka välittää, jos reisissäni on kokkareita? Olen syyllinen siihen, että ihmisen jalat koostuvat rasvasta, lihaksista ja ihosta, ja joskus istuessasi ne törmäävät! - Kristen Bell

35.Ole onnellinen omalla ihollasi. Jos olet epäterveellinen, aloita tekemällä pieniä muutoksia terveellisemmäksi. Olet ainutlaatuinen, kaunis ja kelvollinen. - Octavia Spencer

36.Termi kehon positiivisuus kuulemme koko ajan. Ollakseni rehellinen, en ole aina positiivinen ruumiini suhteen. Joskus en pidä siitä, mitä näen. En istu siellä ja pysy siinä. En myöskään valehtele itselleni. - Demi Lovato

37. Sinä määrität kauneuden itse, yhteiskunta ei määrittele kauneustasi. - Lady Gaga

38. En todellakaan tunne, että minulla olisi täydellinen vartalotyyppi ... Se tapahtuu omien silmiesi kautta. On vain tärkeää saada se luottamus ja itsetunto riippumatta siitä, minkä tyyppinen kehosi sinulla on. - Alex Morgan

39.Te kaikki voitte arvioida ruumiini kaikki mitä haluat, mutta päivän päätteeksi se on MINUN ruumiini. Rakastan sitä ja olen mukava omalla ihollani. - Simone Biles

40.Olen mukava ruumiissani, enkä haittaa laittaa sitä esille. Rehellisesti, pidän kuinka ainutlaatuinen se on. Suuret käsivarret, isommat käteni, nämä pitkät jalat - rakastan olla erilainen. Jos kaikki olisivat samanlaisia, se olisi tylsää maailmaa. - Brittney Griner

Parade päivittäin

41. Kehosi on koti, aluksesi elämässäsi. Sitä on kunnioitettava ja rakastettava. - Spark Lawrence

42. Ja sanoin keholleni pehmeästi: ”Haluan olla sinun ystäväsi.” Kesti pitkä hengitys ja vastasin: ”Olen odottanut tätä koko elämäni.” - Nayyirah Waheed

43. Terve nainen ei tarkoita astumista vaa'alle tai vyötärölinjan mittaamista. Meidän on aloitettava keskittyminen tärkeisiin asioihin - siihen, miten meistä tuntuu ja miten meistä tuntuu itsestämme. - Michelle Obama

44. Älä anna mielesi kiusata kehoasi. - kesäkuu Tomaso Wood

Aiheeseen liittyviä: Lizzo laulaa meitä kaikkia tarvitsemaansa omavaraisuusviestiä

45. Olen melko mukava ruumiini kanssa. Olen epätäydellinen. Puutteet ovat olemassa. Ihmiset näkevät heidät, mutta olen sitä mieltä, että asut vain kerran. - Kate Hudson

46. ​​Kysymys kuuluu siis, minkä kivilohkon aiot rullata? 'Pudota painon' siirtolohko tai 'sinä minä hyväksyn rohkeasti, uhmakkaasti hankkimani ruumiin, jonka saan ja ELÄIN SISSÄ' kivilohko? - Kate Harding

47. Olla kaunis tarkoittaa olla oma itsesi. Muiden ei tarvitse hyväksyä sinua. Sinun on hyväksyttävä itsesi. - Thich Nhat Hanh

48. Olen vihdoin tunnistanut ruumiini sellaisena kuin se on: persoonallisuuden luovutusjärjestelmä, joka on suunniteltu nimenomaan kantamaan hahmoni paikasta toiseen nyt ja tulevina vuosina. - Anna Quindlen

49.Kaikenlaiset tytöt voivat olla kauniita - ohuista, plus-kokoisista, lyhyistä, erittäin korkeista, eebenpuista posliinikuorisiin; omituinen, kömpelö, ujo, lähtevä ja kaikki siltä väliltä. Se ei kuitenkaan ole helppoa, koska monet ihmiset asettavat kauneuden silti rajoittavaan, kapeaan laatikkoon ... ajattele laatikon ulkopuolella. - Tyra Banks

50. Harjoittele, koska rakastat kehoasi, ei siksi, että vihaat sitä. - Torre Washington

Haluatko lisää inspiraatiota? Tarkista…

40 Mielenterveyden lainaukset

viisikymmentä Mindfulness Quotes

101 Masennuslainaukset

101 Ahdistus lainausmerkit

150 Elämän lainaukset