28 vähähiilihydraattista juureksen reseptiä, jonka sinun on työskenneltävä kiertoon syksyllä
Selvitä Enkeli
Hanki resepti: Tuore raaka jicama-salaatti, joka on heitetty tuoreilla yrtteillä, rucolalla, salaatilla ja lime-vinaigretellä, antaa rapean ja makean, virkistävän ja helppokäyttöisen vähärasvaisen lisukkeen. Hanki resepti: Jicama Arugula Yrttisalaatti Lime Vinaigrettellä (Sokeriton äiti)
Käynnistä Galleria 28 KuvatVihannesten nauttimisen yhteydessä juurekset ovat ihanan runsaita ja voidaan sisällyttää niin moniin resepteihin monin tavoin. Jos etsit parhaita juurikasreseptejä nauttimiseksi tänä syksynä, mutta haluat myös pitää kiinni vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, seuraavien juureksien valitseminen pitää sinut tavoiteltuna vähähiilihydraattisen elämäntavan kanssa.
Mitä ovat juurekset?
Yleensä juurekset, kuten peruna, porkkanat ja bataatti, ovat liian korkeita hiilihydraateissa sisällyttääkseen vähän hiilihydraatteihin tai keto diet , joten pidä kiinni näistä vähähiilihydraattisista juurikasvaihtoehdoista: sipulit, kaali, retiisi, nauri, jicama, rutabaga, selleri ja kukkakaali.
Aiheeseen liittyvät: Vähähiilihydraatit täytetyt vene reseptit
Kuinka paistaa juureksia
Juureksen paahtaminen tuo esiin niiden luonnollisen makeuden ja luo herkullisen koostumuksen, jota ei voida voittaa toisin kuin sekoita paistamiseen , höyrytys tai jopa mikroaaltouuni. Hidas juurikasvien paahtamisen prosessi luo tuon mukavuusruokamakun, jota etsit vähähiilihydraattinen ateria . Aloita aina hyvälaatuisella öljyllä heittää juurikas ennen paahtamista. Suosikkini terveelliset öljyt ovat oliiviöljy, kookosöljy ja avokado öljy. Suuremman lämpötilan, noin 400 - 425 astetta F, käyttö antaa juureksellesi mukavan rapean ulkopinnan ja luo pehmeän, herkullisen keskuksen.
Aiheeseen liittyvät: Vähähiilihydraattiset spagetti-squash-reseptit
Jos rakastat tällaisia reseptejä itsellesi ja perheellesi, saatat olla kiinnostunut minusta aterian suunnittelu jäsenyys . Viikoittaiset vähähiilihydraattiset keto-ateriasuunnitelmat lähetetään postilaatikkoosi joka perjantai ostoslistalla. Parasta aterian suunnitteluominaisuudessani on, että jos et ole kiinnostunut jostakin illallisateriasta, voit vaihtaa sen johonkin muuhun. Voit jopa muuttaa annoskokoja ja ostoslista mukautuu. Sinulla voi olla kestävä vähähiilihydraattinen / keto-elämäntapa, kun olet hyvin valmistautunut ja suunnittelet aterioita.
Uusi keittokirjani Luonnollisesti Keto on nyt tilattavissa! Siinä on yli 135 ketogeenistä reseptiä koko perheelle! Yli 115 pähkinätöntä, 70 maitotonta ja 75 munatonta reseptiä, mikä tekee tästä upean resurssin ruoka-aineallergioille!
Brenda Bennett on suositun verkkosivuston bloggaaja, SugarFreeMom.com missä hän jakaa sokeriton, vähähiilinen keto-resepti koko perheelle. Reseptit ovat myös allergiaystävällisiä, monet voivat olla pähkinätön, maapähkinätön ja meijeritön.
