Herääminen hikoilun alla joka ilta? Tässä on 10 mahdollista syytä miksi

Olemme kaikki heränneet peitettynä hiki jossain vaiheessa tai toisessa, varsinkin kuumina kesäöinä. Mutta jos olet yrittänyt laskea ilmastointilaitetta, poistaa raskaita huopia tai lisätä tuulettimen makuuhuoneeseesi ja sinuun edelleen herää märkä, saatat olla yöhikoilut —Ja se voi olla merkki terveysongelmasta, joka tulisi ratkaista ennemmin kuin myöhemmin.

Yöhikoilut , joskus kutsutaan yön kuumiksi aaloiksi, ei tarkoita sitä, että tulet kuumaksi silloin tällöin. He ovat toistuvia, äärimmäisiä ja häiritsevät unta, sanoo Amy Zack, a perhe lääketieteellinen lääkäri Clevelandin klinikka .

Se on tavallaan tavanomainen nimi kokemukselle, jossa ihmiset heräävät hikien kastuneina, hän sanoo. Se ei ole vain kuumuuden tunne, ehkä jos huone on kuuma tai ulkona on lämmin, vaan pikemminkin hikoileva hiki, joka vaatii myös vaatteiden vaihtamista, ehkä myös liinavaatteiden vaihtoa.

Mikä aiheuttaa yöhikoilun?

Yöhikoilu voi johtua monista tekijöistä. Jos sinulla on yöhikoilu, joka häiritsee uniasi, Zack sanoo, että sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa sulkemaan pois kaikki vakavat. Aina kun kuulemme jonkun hikoilevan yötä, se ehdottomasti vaatii joukon kysymyksiä sen selvittämiseksi, mikä voi aiheuttaa sen, hän sanoo. Unihäiriöillä on todella suuri vaikutus kaikkiin elämää .

Tässä on 10 mahdollista yöhikoilun syytä naisilla:

1. Vaihdevuodet ja perimenopause

Naisten yöhikoilun yleisiä syitä ovat vaihdevuodet ja perimenopaussi , Vaiheeseen johtava vaihe, jolloin munasarjojen toiminnot ja kuukautiskierrot alkavat vaihdella, Zack sanoo. Se johtuu kehon hormonaalisista vaihteluista, hän selittää. Sen uskotaan vaikuttavan verisuonijärjestelmään ja johtavan ihon punoitukseen ja kuumuuteen. Kun näin tapahtuu, keho hikoilee jäähdyttääkseen ihoa.

Yöhikoilua ja kuumia aaltoja vaihdevuodet aikana voidaan hoitaa reseptilääkkeillä ja yrttilisät , kuten ginseng tai helokkiöljy.

Liittyvät: Kate Walsh vaihdevuodet ja Mitä hän kertoi nuoremmalle itselleen

2. Infektiot

Yöhikoilu voi olla merkki vakavasta infektiosta, sanoo Peter Bidey, perhelääketieteen osaston varapuheenjohtaja ja apulaisprofessori Philadelphia Osteopaattisen lääketieteen korkeakoulu .

Jotkut infektioista, jotka tunnetusti kulkevat yöhikoilun kanssa, ovat tuberkuloosi ja HIV, hän sanoo ja lisää, että endokardiitti, sydänkudoksen infektio ja osteomyeliitti, luun infektiot, voivat myös aiheuttaa yöhikoilua.

Näissä tapauksissa sairauden tai infektion hoito voi auttaa yöhikoilua.

3. Syöpä

Jotkut syövät, kuten leukemia ja Non-Hodgkinin lymfooma, aiheuttavat yöhikoilua, Bidey sanoo. Yöhikoilu voi olla varhainen merkki syövästä, joten kannattaa käydä lääkärisi luona testeissä.

Yöhikoilu voi olla myös sivuvaikutus syöpähoidoissa, mukaan lukien leikkaus, sädehoito, hormonihoito, kemoterapia ja jotkut lääkkeet, mukaan Kansallinen syöpäinstituutti .

4. Ahdistus ja masennus

Ahdistus, stressi ja masennus vaikuttavat mielenterveysolosuhteista huolimatta myös kehoon fyysisesti, mukaan lukien sykkeen nostaminen. Aina kun nostat sykettä, voi aiheuttaa tunteen ahdistus , hermostuneisuus, levottomuus, ja se voi varmasti saada sinut tuntemaan hikinen, Zack sanoo.

Mutta ahdistuneisuus ei välttämättä aina aiheuta lievää yöhikoilua, joka tulee muihin olosuhteisiin, hän sanoo.

Aiheeseen liittyvät: 9 tapaa pitää ahdistus loitolla

5. Jotkut lääkkeet

Yöhikoilu voi olla tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus, Bidey selittää. Masennuslääkkeillä, diabeteksen hoidossa käytettävillä lääkkeillä ja hormonihoitolääkkeillä on yleensä yöhikoilu sivuvaikutuksena.

Huumeiden väärinkäyttäjille, erityisesti opioideille, yöhikoilu saattaa myös liittyä huumeiden lopettamiseen, Bidey lisää.

6. Kilpirauhasen sairaudet

Kilpirauhasen liikatoiminta tai kilpirauhasen liikatoiminta aiheuttaa liiallista hikoilua ja joskus yöhikoilua.

Yleensä on vähemmän todennäköistä olla yksinomaan yöllä, Zack selittää. Se voi muuttaa kehon lämpötilaa ja johtaa aineenvaihdunnan nopeuteen, joka voi aiheuttaa hikoilua.

Kilpirauhasen kunnon hoito auttaa yleensä lievittämään yöhikoilua.

7. Hormonaaliset muutokset tai olosuhteet

Mikä tahansa hormonaalinen muutos voi aiheuttaa yöhikoilua, etenkin naisille, Zack sanoo. Tähän voi sisältyä vaihdevuodet, raskaus, premenstruaalinen oireyhtymä tai muu hormonaalinen muutos.

Matala testosteroni miehillä voi olla toinen syy yöhikoiluun.

8. Alkoholin käyttö ennen nukkumista

Juoda alkoholia nostaa kehon lämpötilaa ja voi aiheuttaa ihon punoitusta. Joten kun juot liikaa ennen nukkumaanmenoa, sinulla voi olla yöhikoilu. Se häiritsee myös unta, Zack sanoo. Jos epäilet yöhikoilusi liittyvän alkoholiin, hän ehdottaa terveellisen elämäntavan omaksumista, joka sisältää terveellisen ruokailun, liikunnan ja alkoholin välttämisen lähellä nukkumaanmenoa.

Related: Mitä ' Palautumisen keskiarvo alkoholin suhteen?

9. Uniapnea

Yöhikoilu on usein oire uniapneasta, sairaudesta, joka saa sinut lopettamaan hengityksen unessa (usein useita kertoja yössä), Bidey sanoo. Jos kamppailet säännöllisesti yöhikoilun kanssa, kokeile kokeilla yhtä jäähdytyspatjoista, joita peitämme Helix-patjan tarkistus . Jäähdytyspatja voi auttaa säätelemään lämpötilaa ja pitämään sinut viileänä ja mukavana.

Yöllä esiintyvä liiallinen hikoilu esiintyy kolme kertaa useammin ihmisillä, joilla on hoitamaton obstruktiivinen uniapnea, vuonna 2019 julkaistun tutkimuksen mukaan BMJ Avoinna .

10. Liikahikoilu

Ihmisille, joilla liikahikoilu , tila, joka aiheuttaa liiallista hikoilua, yöhikoilu on yleistä, se ei tapahdu vain yöllä, Bidey sanoo. He tuottavat liikaa hikiä tietyillä kehon alueilla, joskus koko kehossa. Se tapahtuu myös päivällä.

Lääkkeet sekä jotkut antiperspirantit, Botox-injektiot, laserhoito ja iontoforeesi ovat yleisiä hoitoja hyperhidroosille, mukaan Kansainvälinen liikahikoiluseura .

Milloin hakeutua yöhikoiluun

Satunnainen hikinen yö ei todennäköisesti aiheuta huolta. Bidey sanoo, että löysien vaatteiden käyttäminen, ikkunan avaaminen, tuulettimen vieressä nukkuminen ja alkoholin, kofeiinin tai mausteisten ruokien välttäminen ennen nukkumaanmenoa.

Mutta jos yöhikoilu esiintyy säännöllisesti ja on niin äärimmäistä, että vaatteet ja vuodevaatteet ovat läpikotaisin, hän ehdottaa käyntiä lääkärillesi.

Parade päivittäin

Et halua levittää yöhikoilua vain vaihdevuodet tai näiden linjojen kaltaiset asiat, Bidey sanoo. Haluat syventää sitä tarvittaessa, mihin haluat tuoda perusterveydenhuollon tarjoajan. Joskus voi puuttua pieni vihje tai jotain, ja se voi olla jotain vakavampaa tai taustalla kokonaisuutena.

Myös stressi voi saada sinut hikoilemaan enemmän. Lue lisää miten lopettaa stressin hikoilu .