Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Tohtori Travis Stork paljastaa salaisen taistelunsa kroonisen kivun kanssa - ja mikä ruokavalio auttaa



Selvitä Enkeli

travis-haikara-FTR

(Kohteliaisuus Qunol)

Vuosia, DR. Travis Stork on työskennellyt ER-lääkärinä ja päivälääketieteen keskusteluohjelman isäntänä Lääkärit . Juhlittu lääkäri on aina ajan tasalla terveydenhuollon uusimmista trendeistä, hän on kirjoittanut useita ruokavaliota ja hyvinvointia käsitteleviä kirjoja ja pyrkii harjoittamaan saarnaamaansa. Mutta vaikka hän on ulkonäöltään iloinen ja sopiva, Stork on salaa taistellut kroonista kipua vuosien varrella. 20-vuotiaana hän kärsi varpavammasta, joka katalysoi systeemistä nivelkipua. Ja nyt, 48-vuotiaana, MD myöntää, että hänellä on vaikeuksia nousta sängystä aamulla ja kulkea päiviensä taistellessa erilaisissa särkyissä. Mutta siellä on asioita, jotka Stork on oppinut viime vuosina, jotka ovat auttaneet häntä tarttumaan hänen tilaansa: yksi on anti-inflammatorinen ruokavalio, ja toinen on täydennys, jonka hän vannoo.

Parade.com sai kiinni Storkista, joka avasi salaisen taistelunsa nivelkivulla, miksi Qunol-kurkuma auttaa ja mitä vanhemmuusvinkkejä hän on oppinut Lääkärit että hän on valmis toteuttamaan, kun poika, jota hän odottaa vaimonsa kanssa, Parris Bell , on syntynyt.


Aiheeseen liittyvät: 25 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää ennen kuin aloitat anti-inflammatorisen ruokavalion

Kuinka tämä nivelkipu syntyi?

On hauskaa, kuinka et ymmärrä kuinka yksi tapahtuma aikaisin elämää voi asettaa sinut olennaisesti eliniän nivelongelmiin ja kipuun. Minulla oli turpeesta kärsinyt loukkaantuminen koripallon pelaamisesta 20-vuotiaissani, enkä hakeutunut asianmukaiseen lääkäriin. Jatkoin pelaamista. Olin kalliokiipeilyä varten ja muutaman lyhyen vuoden aikana kehitin pohjimmiltaan luun luun niveltulehdukseen suurten varpaiden nivelissä. Ja kahden epäonnistuneen leikkauksen jälkeen olen melkein vain päättänyt elää sen kanssa. Mutta mitä en ottanut huomioon, oli se, että se muutti tapaa, jolla kävelin - lääketieteessä kutsumamme antalgiseen kävelyyn. Ja se tarkoittaa, että vältät periaatteessa kipua aiheuttavia asioita. Ja nyt olen tulossa 48-vuotiaaksi, ja kaikki nuo vuodet kävelemisestä hieman pois kilteristä ovat aiheuttaneet kipua polvissani, lonkkaani ja viime kädessä selkärangassani. Toivon, että olisin kiinnittänyt enemmän huomiota tuolloin, mutta ilmeisesti se sai minut elämään elämää, joka on suunnilleen keskittynyt minimoimaan kipua ja maksimoimaan yhteisen toimintani. Useimmat ihmiset katsovat minua eivätkä ymmärrä tätä. Näytän melko nuorelta iältään. Olen lääkäri, joka harjoittaa saarnaamistaan. Mutta jos kysyt vaimoltani, hän kertoi ihmisille, kun nousen sängystä aamulla, se ei ole hieno näkymä sekoittamisen ja normaalin liikkumiseen kuluvan ajan suhteen.

Ihmiset unohtavat, että jalkasi ovat todella monin tavoin kehosi tärkein rakenneosa. Koska joka kerta kun otat askeleen, kuinka kävelet sanelee kaikki muut nivelet kehossasi. Siksi sanon ihmisille, että jos sinulla on vamma, varsinkin jos se on alavartaloosi ja jalkoihisi, sinun on hoidettava se. ER-lääkärinä minusta tulee intohimoinen [tästä], koska ennen kuin vietät urasi sellaisten ihmisten hoidossa, jotka eivät voi enää nousta ylös tai alas portaita tai tasapainottaa ilman jonkin ulkoisen laitteen apua, et ajattele näitä asioita . Kun olin 30-vuotiaana, tunsin olevani melko voittamaton, enkä todellakaan tunne enää sellaista.

Aiheeseen liittyvät: Kuvittele lohikäärmeiden Dan Reynoldsin tuskallisesta tilasta, joka uhkasi heikentää hänen uraansa

Joten sinulla oli tämä kipu, se jatkoi lisääntymistä ... missä vaiheessa tajusit, että on aika kääntyä tulehduskipulääkkeiden puoleen?


Kolme vuotta sitten kehitin selkärangan ongelmia ja päädyin leikkaamaan selkäni. Olen aina syönyt laihuudesta, mutta se todella muutti kaiken syömisen suhteen. Kaikella, mitä syön, on nyt tarkoitus. Ja mitä tarkoitan sillä, että tarkoitus ei ole enää, Hei, haluan maksimoida laihani lihakseni. Todellakin nyt on kyse antioksidanttien maksimoimisesta. Joten syön pääasiassa kasvipohjaista ruokavaliota ja tietysti kun on kyse muista asioista, jotka voin tehdä, jotka auttavat minua luonnollisesti, olen 100% suuri uskovainen sellaisten asioiden etuihin, kuten kurkuma . Yksi täydennys, jonka otan joka päivä, on Qunol-kurkuma . Kolmen viime vuoden aikana otan sen joka päivä. Ja se on yksi asia, joka näyttää auttavan minua terveellisen ruokavalion lisäksi.

Ruokavalio on yksi osa sitä, mutta myös aamulla herättäessä menen istumaan infrapunasaunaan. Aamulla käytän lepotuoliharjoitusta pyörä saada kaikki irti. Mutta sitten kuten sanoin, herään melkein uskonnollisesti ja kun syön terveellisen päivän ensimmäisen aterian, otan kurkumani ja se näyttää pitävän asiat paikallaan. Ja minulla ei ole ollut oikeastaan ​​mitään edistystä yhteisistä asioistani viimeisten, sanoisin kolme vuotta, mikä on minulle valtava asia, koska odotan vauvaa pian. Ja niin aloitat ajatella lapsesi noutamista tai lattian saamista ja leikkiä lastesi kanssa.

Ja olen varma, että vaimosi rohkaisee sinua pysymään mukana tässä rutiinissa, koska hän luultavasti on, että en ole ainoa, joka kauhaa tätä vauvaa.

(Nauraa) Niin hän on. Terveellisen elämäntavan suhteen nivelet ovat varmasti niin aliarvioitu osa elinikäistä terveyttä, koska ihmiset eivät ajattele niitä ennen kuin ne aiheuttavat ongelmia. Mutta se todella edellyttää sitoutumistasi perhe liian, ok, siksi syömme tällä tavalla. Ja siksi on välttämätöntä, että teemme sen. Olen ollut hyvin avoin tässä asiassa. Mielenkiinnolla en ota muita lisäravinteita. Keskityn todella terveelliseen ruokavalioon. Ja kuten sanoin aiemmin, kurkuma on ainoa täydennys, jonka otan, koska olen suuri uskovainen, että ruokavaliolla on niin valtava rooli.

Miltä anti-inflammatorinen ruokavalio näyttää sinulle? Ja jos poikkeat ja syöt jotain, mitä ei ole suunnitelmissa, huomaatko oireen herättävän?

Ei epäilystäkään. Jos poikkean, voin ehdottomasti sanoa eron. Mutta elintarvikkeet, joihin keskityn ja luultavasti syön joka päivä, ovat kokonaisia ​​ruokia. Ruoat, kuten avokado , parsakaali, pähkinät. Teen paljon mausteita, kurkuma ilmeisesti mukana. Jos syön jyviä, se tulee aina olemaan täysjyvätuotteita, koska koko jyvästä saat antioksidanttihyötyä, jota et saa, jos syöt puhdistettuja jyviä. Joten en syö koskaan puhdistettuja jyviä. Juon mustaa kahvia ja teetä, jotka molemmat unohtavat, ovat tosiasiallisesti antioksidantteja. Ihmiset ajattelevat, että jos he luopuvat muutamasta ateriasta viikossa lihaa, he ovat huolissaan proteiineista. Mutta saan paljon proteiinia pavuista. Ja melkein muut asiat, joita sitten käytän - paitsi tekevät ruoasta maun mielenkiintoisemman, mutta saavat ylimääräisiä antioksidanttihyötyjä - ovat valkosipuli, oliivit, ekstra-neitsytoliiviöljy. Luetteloa jatketaan, mutta siellä on teema, joka tarkoittaa, että nämä kaikki ovat elintarvikkeita, joita jalostetaan vähän.

Mikä sai sinut kääntymään tämän ruokavalion aluksi?

Olen seurannut rehellisesti omaa ohjelmaa. Joten kirjoitin alun perin kirjan nimeltä Tohtorin ruokavalio luultavasti kuusi vuotta sitten. Kirjoitin sen juuri silloin, kun muutin ruokavaliota keskittymästä vain vähärasvaisiin ruokiin. Sinun on ymmärrettävä, että kun menin lääketieteelliseen kouluun, painopiste oli rasvattomassa ja vähärasvaisessa, toisin sanoen suoraan sanottuna, joka kattoi kokonaiset elintarvikkeet. Tämä sisältää rasvaisia ​​ruokia. Joten kirjoitin Tohtorin ruokavalio ja silloin aloin todella ajatella yhä enemmän, Hei, olen noin 40 ja haluan syödä optimaalisen terveyden puolesta, en enää vain lainata lainausmerkkejä hyvältä. Koska 10 vuotta sitten olin kovasti painonnostossa; Minulla oli luultavasti 20 kiloa enemmän lihaksia. Mutta sitten minussa tapahtui henkinen muutos, joka oli ok, näin minun on edistettävä terveellisiä elämäntapoja ihmisille, jotka katsovat Lääkärit , itselleni, potilaille tai ystävilleni ja perheelleni. Ja sitten kolme vuotta sitten vaihdoin sitä entisestään ja kirjoitin kirjan nimeltä Lose Your Belly Diet: Vaihda suolistosi, muuta elämääsi ja silloin sukellin todella syvälle mikrobiomiin ja miten se vaikuttaa kehosi immuunivasteeseen. Joten silloin aloin todella lisätä kuitujen määrää, lisätä kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita ja lisätä myös päivittäisiä probioottisia ruokia.


Onko muita asioita, joita teet ruokavalion lisäksi, auttamiseksi?

Käytän leveitä varvaslaatikkokenkiä, minkä mielestäni kaikkien pitäisi tehdä. Kenenkään ei pidä käyttää erittäin tiukkoja kenkiä, jotka aiheuttavat varpaiden kouristamisen kengässä koko päivän, kun varpaiden nivelet ovat jumissa siellä. Teen kohtuullisen määrän koko kehon venyttelyjä, joogaharjoituksia ja mainitsin saunan käytön. Päivän lopussa minulla on itse asiassa rutiini, jossa kaadan jäätä ja kylmää vettä 150 gallonan varastopussiin ja vietän tosiasiallisesti 10 minuuttia tässä kylmässä altaassa ja teen sitten lämmintä vettä sen jälkeen. Ja ennen kuin menen nukkumaan. Nivelissä olet varpaillasi tuosta linjasta, ei puntaa, välillä, jonka haluat pitää nivelesi löysänä ja lämpimänä, mutta myös pitkän päivän lopussa, jos nivelleni vahingoittavat minua, kylmä kylpyamme vain saa minut tuntemaan oloni paremmaksi. Ja ei ole suurta näyttöä siitä, että se olisi parannuskeino millään tavalla, mutta se auttaa minua tuntemaan itseni hieman paremmin.

Mikä sai sinut vihdoin avaamaan asiaa?

Luulen, että tunsin jo ennen painostusta teeskennellä olevani täydellinen terveysmalli, koska kun isännöit nimettyä ohjelmaa Lääkärit ja olet terveyden kasvot, on vaikea tunnustaa, että kun nouset aamulla, on vaikea nousta sängystä. Joten mielestäni osa on vain ymmärtää, että olen saavuttamassa 50-vuotiaita, eikä ole häpeää jakaa nivelsairauden todellisuutta muiden kanssa. Koska monilla ihmisillä on niveltulehdus, muita nivelongelmia ja monet ihmiset etsivät vastauksia, koska totuus on, että tavallisilla lääkehoidoilla on todella vakavia sivuvaikutuksia. Ja siksi en ole joku, joka vie tyypilliset käsikauppasi tulehduskipulääkkeet. Ja siksi päätin mitata luonnollisemman reitin, koska haluan tulehduskipulääkkeiden edut, mutta ei mahdollisia sivuvaikutuksia.


Onnittelut vauvan saamisesta matkalla. Oletko valmis? Innoissaan? Hermostunut?

Olen innoissani. En ole vielä liian hermostunut. Se on poikavauva, joten olen varma, kun hän ponnahtaa ulos - ja tietysti vain toivon onnellista, terveellistä lasta - minusta tulee todella hermostunut todella nopeasti, koska voit viettää koko elämäsi valmistautumalla lapseen, mutta kunnes menet sen kautta et todellakaan tiedä mitä odottaa. Joten on jännittävä aika, ja vaimoni ja minä olemme hyvin siunattuja ja innostuneita. Ja rehellisesti, toivon voivani hyödyntää kaikkia oppimiani asioita. Olen isännöinyt Lääkärit nyt 12 vuotta. Olen oppinut niin paljon ja olemme tehneet niin monta segmenttiä vauvojen kasvattamisesta, että luulen, jos en tiedä nyt, niin en koskaan tiedä (nauraa) .

Onko sinulla vinkkejä, jotka olet oppinut vuosien varrella tämän näyttelyn tekemisestä, jotka jätit pois ja yrität toteuttaa isänä?

Numero yksi, riippumatta siitä, tiedän, että isänä tavoitteeni on vain olla siellä, olla läsnä. Mutta sitten toissijaisesti siihen, mikä on ehkä vasta-aihetta, mutta mistä olemme todella puhuneet paljon - varsinkin viime vuosina näyttelyssä - on, toivon, että olen vanhempi, joka pystyy myös opettamaan lapselleni joustavuutta . Ja osa siitä ilmeisesti vauvan kanssa on vain heidän tarpeidensa täyttämistä. Mutta luulen, että sellaisen ympäristön viljely, jossa lapseni voi toivottavasti toteuttaa unelmansa, ja toivottavasti joustavuuden kasvattaminen niin, että mitä tahansa nämä unelmat ovatkin, hän voi saavuttaa ne. Ja silti matka on vasta alkamassa.

Ota selvää, mikä auttaa näyttelijää Kristin Chenoweth hoitaa kroonista kipua.