Angela Bassett avaa terveytensä priorisointia ja neuvoja, joita hän antaisi nuoremmalle itselleen

Angela Bassett on aina halunnut tehdä äidistään ylpeä. Näyttelijän, tuottajan ja ohjaajan vahva työetiikka tulee hänen kaksosesta äitinsä, joka sai hänet seuraamaan unelmansa tulla näyttelijäksi. Kun hänen äitinsä kuoli sydänsairauksiin vuonna 2019 (hänen äidillään oli myös tyyppi 2 diabetes) , Bassett, nyt 62, näki sen herätyksenä. Nähdessäni, mitä äitini koki, olen saanut minut tietoisemmaksi oman terveyteni tärkeydestä, hän sanoo.

Bassett lupasi sitten tehdä terveydestään etusijalle ja kouluttaa muita diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien välisestä yhteydestä, varsinkin kun diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli ovat yleisiä afroamerikkalaisessa yhteisössä.

Halusin aina tehdä parhaani, esitellä parhaani, antaa parhaani, ja yritän aina ajatella tapaa parantaa asioita, hän sanoo ja lisää, että hän ja hänen 23 vuoden aviomiehensä, näyttelijä Courtney B.Vance , opettavat 14-vuotiaita kaksosiaan, Bronwyn ja Slater, tekemään samoin. Käsken lapsiani lähtemään tilanteesta, kuten löysit sen, ellei parempaa.

Oli 27 vuotta sitten, että Bassettista tuli telttanimi Hollywoodissa, ja hänen tähtiroolinsa Tina Turnerina vuonna Mitä tekemistä rakkaudella on sen kanssa . Hän on sittemmin soittanut Wakandan matriarkkaa Musta pantteri , joukko pelottavia Amerikkalainen kauhutarina hahmoja ja potkaisee hänen nykyisessä keikallaan takapuolena Athena Grant, lakiopiskelijasta poliisikersantti Ryan Murphyn amerikkalaisessa menettelydraamassa 9-1-1 . Hän kertoo näyttelijän kujalla pelaavan kaikkea pahaa, joka voi kaataa pahikset. Hän on hyvin pyöristetty, enkä koskaan tiedä, mitä saan jokaisen viikon käsikirjoituksen kanssa. Pixarin tulevassa Sielu (20. marraskuuta), hän ilmaisee jazzkombon johtajan, joka ohjaa opettajaa, joka on aina halunnut pelata ammattimaisesti. Kyse on unelmien herättämisestä - ei ole koskaan liian myöhäistä mennä siihen, mitä rakastat.

Puhuimme Bassettin kanssa päättäväisyydestä, joka on tehnyt hänestä Hollywoodin tukipilarin, terveellisistä tottumuksista, joita hän pitää ikääntyessään tarpeellisina, ja kuinka äiti asetti hänet elämäänsä virheetöntä ihoa.

Kuinka olet oppinut asettamaan terveytesi tärkeysjärjestykseen etenkin aikana, joka on täynnä niin paljon epävarmuutta?

Ikääntyessäsi sinun on vain pidettävä se yhdessä - emmekä mene alas ilman taistelua! Yritän olla niin terveellinen kuin pystyn, olla yhteydessä terveydenhuollon tarjoajiin, syödä oikein ja liikkua enemmän. Olen ihastunut sanontaan: Jos saisimme vain 80 prosenttia oikein suurimman osan ajasta, olemme hyvässä kunnossa.

Aiheeseen liittyvä: Angela Bassett avaa naisille kirjoitettuja elokuvarooleja

Kuinka annat kehollesi tarvitsemasi koko päivän?

Kehoni menestyy siitä, ettei istu paikallaan. En kuitenkaan voi sanoa, että rakastan mennä liikuntaan. Se on silti vaivaa, varsinkin poikkeuksellisen pitkillä 16–17 tunnin päivillä. Enkä ole sellainen, joka herää kello 3 aamulla treenaamaan sisään. Mutta mielestäni on niin tärkeää antaa kehollesi kyseinen liike, joten yritän olla mahdollisimman tunnollinen.

Millä tavoin haluat treenata?

Tykkään treenata TRX-nauhojen kanssa (jousitusvalmentajat, jotka vahvistavat kehon painoa). Teen myös kyykky- ja takahyppyjä tai sivupaloja sekä punnerruksia. Käytät hihnoja ja omaa painoasi, joten se on hieno asia. Teen myös vähän HIIT (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu). Minulla on elliptinen muoto, ja lämmitän viisi minuuttia. Menen niin nopeasti kuin pystyn minuutin, sitten hidastan sitä kahdeksi minuutiksi ja toipun, sitten vielä minuutti ja hidastan sitä. Teen sen noin 20–30 minuuttia. Yleensä 20 vuoteen mennessä minusta tuntuu hyvältä ja voin mennä toiseen 10. Sanon itselleni, että voit tehdä mitä tahansa minuutin? Älä viitsi! Olet musta nainen! Sinä voit tehdä sen! Se on eräänlainen henkinen peli minulle. Loppuun mennessä hikoilet, syke on noussut.

Olet puhunut siitä, kuinka paljon äitisi on vaikuttanut keskittymiseen terveyteen. Kuinka hän perusti sinut terveelle iholle koko eliniän?

Äitini opetti minulle ihonhoidon tärkeydestä. Minulla oli paljon teini-ikäisiä akne ja hän vei minut dermatologin luo. Se on jotain, jonka olen pysynyt mukana; Kyse on ihon pitämisestä puhtaana ja ammattilaisen puhdistamisesta ajoittain. Yritän aina paljastaa tuoreen ihon. Olen juoma- ja voiteiden tyttö. Tänä aamuna tein entsyymikuorinnan toivoen, että poistan kuolleen, kuivan ihon, koska ikääntyessäsi ihosi muuttuu paljon hitaammin kuin nuoruudessasi. Käytän myös glykolikuoria.

En myöskään käytä meikkiä, jos en ole töissä. Ja näen estetiikkani kun pystyn, jos se tapahtuu kerran kuukaudessa tai joka toinen kuukausi, vain pitämään huokoset puhtaina.

Liittyvät: Mikä on prediabetes?

Onko jotain mitä kerrot nuoremmalle itsellesi?

Älä ole arka. Älä ole ujo. Älä pelkää väärää. Älä ole kova itsellesi. Ole rohkea. Ole vahva. Älä pelkää. Ja ole aika ajoin väärä, koska olet.

Haluan olla esimerkki siitä, että kovalla työllä, sinnikkyydellä, ajolla ja intohimolla kaikki unelmasi ovat mahdollisia. Minua nöyrtyy roolimallina. Se ei ole mikään, mistä olen päättänyt olla. On hetkiä, jolloin et tunne kovin roolimallia. Sinusta tuntuu, että kamppailet, yrität pitää yhden jalan toisen edessä, pitää pään ylös. Mutta pidä optimismisi korkealla ja usko aina itseesi.

Sinä ja miehesi olette olleet naimisissa 23 vuotta! Onko salaisuuksia?

Luulen, että toisen henkilön on oltava sallittua olla, ei yrittää muuttaa jotakuta. En halua olla kloonini kanssa. Minulla on vahvuuksia ja heikkouksia. Courtneylla on vahvuuksia ja heikkouksia. Ja sinun täytyy juhlia vahvuuksia ja auttaa heitä heikkouksissaan - jos he pyytävät apua.

Ketkä ovat naisia, joita todella etsit?

Musta naispuolinen roolimallini ovat omia ystäviäni alalla, ystäväni kirkossa, naiset, joiden kanssa työskentelen ministereinä. He ovat myös naisia, joita katson politiikassa, olipa kyse sitten Michelle Obamasta, Karen Bassista tai Stacey Abramsista. Nämä naiset, jotka tekevät uskomattomia asioita. Ja tietysti äitini ja tätini.

Puhutaan Athenasta, hahmostasi FOX-menettelydraamassa , 9-1-1 . Mitä pidät miellyttävimmästä pelaamisesta?

Rakastan pelata Athenaa. Hänen tarinansa resonoi täysin ihmisen tasolla, joten tunteilla on paljon tilaa pelata. Nautin siitä todella, koska näyttelijänä olen niin kiinnostunut ihmisen dynamiikasta, siitä kuinka ihmiset tulevat toimeen, miksi he tekevät mitä tekevät, mikä saa heidät tikkaamaan, mikä saa heidät hohtamaan, mikä tekee heistä surullisia. Se on aina ollut minulle erittäin houkutteleva. Nämä ovat asioita, jotka ovat mielestäni todella mielenkiintoisia.

Aiheeseen liittyviä: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää diabeteksen hoidosta koronaviruksen aikana

Kuinka valmistaudut rooliin lainvalvonnassa?

Valmistellakseni Athenaa saan mahdollisuuden viettää aikaa teknisten neuvonantajien ja naispuolisten lainvalvontaviranomaisten kanssa, jotka antavat minulle 411 kuinka he tekevät asioita. On harvinaista, että Athena on joutunut heittämään aseensa - kyse on todella siitä, miten olet tekemisissä ihmisten kanssa. Ja monta kertaa, deescalate tilanteesta käyttämällä päätäsi ja sydäntäsi.

Sinut nimitettiin kahdelle Emmys tänä vuonna (Erinomainen lukija, Imagineering Story, Happiest Place on Earth; and Outstanding Guest Actress in Comedy Series). Mitä se merkitsi sinulle?

Courtney on talossa se, jolla on todella Emmy! Se on niin lähellä kuin olen päässyt siihen, mutta se on mukava ehdokkaalle. Se on vain hyvä työ, joka tuo tämän mahdollisuuden, joten niin kauan kuin hyvää työtä edelleen tulee, olen tyytyväinen.

Parade päivittäin

Olin yllättynyt, koska jatkat työskentelyä, jatka tekemistäsi siitä, mitä rakastat. Kasvoin Floridassa ja vietin siellä useita päiviä Walt Disney Maailma, ja on hienoa, kun meitä pyydetään kertomaan alkuperätarina, kertomus satunnaisista luovista aineista, jotka toivat unelman olemassaoloon. Ja häntä pyydetään työskentelemään yhtä upeiden ihmisten kanssa kuin Robin Thede ja Dime Davis Mustan naisen luonnosnäyttely ] ja koko miehistö sellaisella, mitä olen harvoin nähnyt koomikissa, se oli hieno tilaisuus. Varsinkin jos teet sarjan, joka vie paljon aikaa, on mahtavaa, että sinulla on nämä mahdollisuudet venyttää ja harjoittaa muita käsityösi alueita. Etsin näitä mahdollisuuksia, koska ne haastavat sinut, inspiroivat sinua. Ja sitten saada nimitys? Se on todellakin kuorrutus sananlaskukakulla.

Seuraavaksi, miten terveys ja hyvinvointi ovat muuttuneet vuonna 2020.