Mitä sieniravinnot ovat ja miksi kaikki ovat äkillisesti pakkomielle heidän kanssaan?

Sienilisäaineita ei valmisteta psykedeelisistä sienilajikkeista, mutta on paljon ihmisiä, jotka uskovat olevansa maagisia itsessään. Brennan Kilbane, yli klo GQ , kirjoittaa, että hänen mielestään ne voivat olla avain paremman näköisen ja paremman tuntemiseen. Jos sientävaunu on olemassa, Gwyneth Paltrow Tuotemerkki, HENKILÖ , on 100% aluksella. Heidän kaupassaan voit ostaa Reishi Mushroom Elixer Mix ja Aivopöly esittäjä: Moon Juice, valmistettu Lion's Mane Extractista.

Aiheeseen liittyvä: Mikä on henkilökohtaisten vitamiinien käsittely?

Jos Brain Dustin loppuunmyyty tila on osoitus, monet ostajat kokevat saman. Vuonna 2019 sienimarkkinoiden tuotot olivat 5 miljardia dollaria Huoltaja . Viimeaikaisen kasvun vuoksi ennustetaan, että luku saavuttaa 7,4 miljardia dollaria vuoteen 2019 mennessä. Markkinatutkimuksen tulevaisuus ennustaa, että sieniuutemarkkinoiden vuotuinen kasvuvauhti on 6,3% vuoteen 2019 asti. Se on paljon sieniä. Miksi kaikki ovat yhtäkkiä niin pakkomielle heidän kanssaan?

Mitä sieni-lisäaineet ovat?

Sienilisät ovat itse asiassa juuri sellaisia ​​kuin ne kuulostavat. Valmistettu useista sienistä, niiden mainitaan olevan terveydellisiä etuja, jotka kuulostavat maagisilta.

Jokaisella sienilajikkeella on erilaiset ominaisuudet, selittää Alix Turoff , MS, RD ja CPT.Jotkut edut, joita voit odottaa sienilisäaineilta, ovat lisääntynyt energia, parantunut lihasten palautuminen, immuunituki, sydämen terveys , antioksidantit, anti-inflammatoriset ja keskittyminen tai kognitio.

Tämä on vasta alkua. Jotkut valmistajat vaativat paljon vaikuttavampia etuja mukaan lukien kasvaimen kasvun estäminen ja ihmisten pitäminen nuorekkaina. MUD WTR: n, sienipohjaisen teen perustaja, sanoo olevansa vähemmän kipeä harjoitusten jälkeen, kun hän juo seostaan, ja että hän voisi syödä vähemmän ja tehdä enemmän työtä.

Sienistä ja niiden kanssa tehdyistä lisäravinteista on se, että on todella vaikea naulata todella erityinen luettelo eduista, koska on lukemattomia lajikkeita, jotka on otettava huomioon. Itse asiassa tunnetaan yli 10000 erilaista lajiaTohtori William Li, kirjan kirjoittajaSyö voittaa tauti: Uusi tiede siitä, kuinka kehosi voi parantaa itsensä .

Sienilisäaineita on niin monenlaisia, on vaikea yleistää niiden vaikutuksia, hän sanoo.

Aiheeseen liittyvä: Miksi Gabrielle Reece juo aamukaloreitaan ja muita salaisuuksia lentopallotähden kunto-ohjelmasta

Hän on oikeassa. Esimerkiksi nopea sienilisähaku antoi minulle mahdollisuuden selata Lion's Mane, Turkey Tail, Reishi ja Ashwagandha -tuotetietoja. Lion's Mane -kuvaus viittaa parantuneeseen kognitiiviseen toimintaan ja Turkey Tail lupaa vahvemman immuunijärjestelmän. Jos he työskentelevät, tämä kuulostaa siltä kuin haluaisin olla omassani elämää .

Ovatko sieni-lisäaineet turvallisia?

Jälleen kerran sienivalmisteiden monipuolisuuden vuoksi ei ole mahdollista antaa yleistä lausetta lisäravinteiden turvallisuudesta. Tiedämme, että FDA ei hyväksy ravintolisiä, joihin lääkesienet putoavat.

Li sanoo kuitenkin, että kuten useimmat ravintolisät, korkealaatuinen tuote valmistetaan aidosta ruoasta ja on todennäköisesti turvallista käyttää. Vuonna julkaistussa katsauksessa Sienibiologia , tutkija Nicholas P. Money Länsi-ohjelmasta ja Miamin yliopiston biologian laitokselta huomauttaa, että on ristiriitaisia ​​todisteita joidenkin nyt lisäravinteina myytävien sienilajikkeiden kulutuksen turvallisuudesta, ja joissakin tutkimuksissa löydetään riski allergisille reaktioille ja maksalle vahingoittaa.

Toimivatko sienisienet todella?

Lionin manen, Reishin ja Turkey Tailin kaltaisten lääkesienien on todettu sisältävän luonnollisia kemikaaleja, joista voi olla hyötyä syövän hoidossa Li mukaan. Laboratoriossa tutkijat ovat havainneet näiden kemikaalien katkaisevan kasvainten verenkierron.

Hänen esiin nostama kysymys on kuitenkin se, voisivatko lisäravinteet tuottaa samat tulokset.

Kliiniset todisteet puuttuvat edelleen, hän sanoo. Lisää tutkimusta on tehtävä.

Tutkimuspuoli Li. Raha ei vähennä sanoja hänen tutkimuksessaan. Hän uskoo, että nämä lisäravinteet ja niiden markkinointitapa voivat aiheuttaa todellista vahinkoa, vetoamalla vakavaan aukkoon useimmissa myydyissä tuotteissa.

Terve nytKärki

Ottaen huomioon paljon todisteita sienilisistä on melko epävakaa ja tuotteet ovat melko kalliita, saatat ajatella kahdesti ennen kuin investoit tähän tuotteeseen terveydellesi. Tästä huolimatta jotain, joka ei satuta, syö tuoreita sieniä, ainakin sellaisia, jotka tiedämme olevan turvallisia kulutukseen.

Keitettyjen sienien syöminen voi parantaa kehon kykyä tuottaa immuunijärjestelmän suojaavia vasta-aineita, Li kertoo viitaten Australian Länsi-Sydneyn yliopiston kliiniseen tutkimukseen, jossa todettiin, että syömällä hieman enemmän yhden kupin vaalennettua, valkoista nappisieniä voi lisätä syljen vasta-aineita yli 50%.

On syytä huomata, että vaikka tiettyyn sieneen on liittynyt positiivinen terveysvaikutus, se ei tarkoita sitä, että lisäosa tekee saman.

Tekijät, kuten sienien käsittely ja kuivaaminen lisäravinteiden valmistamiseksi, voivat muuttaa niiden aktiivisuutta kehossa, Li sanoo.

Miksi kaikki ovat niin pakkomielteisiä sienilisistä?

Kuten Li selittää, sienilisäaineita markkinoidaan erittäin taitavasti. Valmistajat viittaavat takaisin pieneen vankkaan tieteeseen sienien eduista ja käyttävät sitä houkuttelevien viestien luomiseen. Kuka ei halua olla parempi immuunijärjestelmä tai näyttää nuoremmalta?

Viime kädessä kuluttajien tulisi olla varovaisia ​​joutuessaan kiinni tukemattomista vaatimuksista, julkkismerkinnöistä ja kauniista pakkauksista. On paljon todistettuja tapoja ottaa terveys käteesi - liikkua enemmän, syödä paljon vihanneksia, nukkua tarpeeksi. Miksi et aloittaisi siellä, jos sinusta tuntuu, että kehosi voisi käyttää vähän ylimääräistä TLC: tä?

Selvitä acai on yhtä hedelmä kuin jotkut sanovat.