Oletko valmis aloittamaan? Tässä on yli 30 tapaa muuttaa elämääsi kokonaan
Selvitä Enkeli
(iStock)
Tuntuuko sinusta siltä, että olet hieman funkissa? Jos näin on, et ole ainoa. Monet ihmiset kokevat olevansa täsmälleen samalla tavalla, varsinkin juuri nyt. Mutta hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse olla jumissa tunne niin ikuisesti.
Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että yhden pienen muutoksen tekeminen voi vaikuttaa heihin merkittävästi elämää . Siksi olemme koonneet yli 30 tapaa, joilla voit muuttaa elämäsi parempaan suuntaan! Joten sen sijaan, että jatkat jokapäiväistä elämääsi, kokeile yhtä (tai useampaa) niistä alla.
Nopeammin päätät ottaa vastuun ja vaihtaa muutamia huonoja tapojasi tai mennä unelmiesi jälkeen tai tehdä jotain, mitä olet viivästyttänyt, kun alat nähdä muuttuvan elämässäsi. Ei ole aikaa hukkaan. Tässä on yli 30 tapaa muuttaa elämääsi ja voit aloittaa sen tekemisen tänään.
30 + tapaa muuttaa elämääsi
1. Visualisoi mitä haluat.
Elämän muuttamiseksi sinun on ensin kuviteltava erilainen elämä, sanoo Lisa Petsinis , elämän ja uran muutoksen valmentaja, ja voit tehdä tämän käyttämällä visualisoinnin voimaa. Kun visualisoit jotain, aivosi eivät tiedä eroa näkösi ja todelluutesi välillä, ja aloitat verkkokalvon aktivoivan järjestelmän, joka etsii ympäristöstäsi tietoa tavoitteidesi saavuttamiseksi. Niin siistiä, eikö ?! Ajattele sitä mielenterveyden harjoituksena, hän sanoo - sellaisena, jota voit käyttää auttamaan sinua saavuttamaan minkä tahansa tavoitteen. Suosittelen visualisointia asiakkailleni, jotka haluavat menestyä haastattelussa, valmistautua haastavaan keskusteluun tai parantaa hyvinvointiaan.
2. Esitä kysymys ennen nukkumaanmenoa joka ilta.
Alitajuntasi toimii ylitöitä nukkuessasi, kertoo Kelly Rudolph, perustaja Positiiviset naiset rock ja luottamus naisten valmentaja. Näin sinun on tehtävä: Anna sille suunnan esittämällä sille selkeä ja yksinkertainen kysymys, johon haluat vastauksen aamuun mennessä. Pian huomaat, että voit rentoutua ja nukkua rauhallisemmin, kun se toimii puolestasi joukkuetoverina ja tuo sinut lähemmäksi ratkaisua. Suuren haasteen saavuttamiseksi hakkaa se pois esittämällä pieni kysymys joka ilta, kunnes saat vastauksen jokaiseen.
3. Vastusta pelkoa.
Valinta astua mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle on yksi tapa muuttaa elämääsi. Aloita luomalla luettelo, joka sisältää pieniä asioita, jotka pelottavat sinua. Aloita sitten hitaasti tarkistaa ne yksitellen. Olet rohkeampi versio itsestäsi, ennen kuin tiedät sen!
4. Älä ole ihmisille miellyttävä.
Harjoittele kanavoimaan energiaasi asioihin, joista vain todella välität, mikä tarkoittaa, että sinun on harjoiteltava sanomalla kyllä kaikelle. Aloita sen sijaan kertoa itsellesi, että on täysin OK hylätä asiat ja sanoa ei aina silloin tällöin. Se vaikuttaa suuresti mielenterveyteen.
5. Löydä tarkoituksesi
Yksi parhaista tavoista muuttaa elämäsi on paljastaa elämäsi tarkoitus, Petsinis sanoo. Joten jos tunnet olevasi jumissa, hän ehdottaa seuraavaa: Muodosta yhteys intohimoihisi, nojaa vahvuuksiisi, luo merkitys ja edistä lahjosi maailmalle tarkoituksella. Kun olet tarkoituksella, sinä vain loistat!
6. Nosta kirja.
Lähtö ja pakeneminen toiseen maailmaan päivälläsi on maaginen tapa muuttaa elämääsi. Lukeminen ei ole vain hauskaa, mutta se lisää itsekasvua, mielikuvitusta ja jopa auttaa oppimaan. Jos et ole suuri lukija, ei hätää, voit silti osallistua tähän kuuntelemalla sen sijaan äänikirjaa.
7. Luo unelmalauta.
(istock)
Saatat ajatella tavoitteitasi paljon, mutta joskus tarvitset visuaalisen työn, joka työntää sinua todella saavuttamaan ne kovemmin. Olisit yllättynyt siitä, kuinka unelmiesi näkyminen edessäsi voi auttaa sinua ajamaan todella niiden jälkeen. Siellä unelmalauta tulee pelaamaan. Leikkaa vain valokuvia asioista, jotka haluat tehdä, ja aseta ne julisteeseen.
Liittyvät: 100 kohottavaa lainausta muutoksesta, jotta voit selviytyä aikojen välillä
8. Kiinnitä huomiota tunteisiin päivän aikana.
Tunteesi luovat tehokkaimman energian muuttaa elämäsi, Rudolph selittää, joten ota kaikki irti niistä. Huomaa tarkoituksella, jos tunnet olevasi onnellinen tai surullinen, ylhäällä tai alhaalla, rakastettu tai peloissaan eri ihmisten ympärillä, eri paikoissa ja tilanteissa. Tavoitteesi on tuntea positiivisia tunteita, hän sanoo, ja nopein tapa vaihtaa on todellatunteakiitollisuus jostakin, joten positiivinen emotionaalinen energiasi houkuttelee enemmän positiivisia ihmisiä ja tilanteita.
9. Ole ystävällinen ... itsellesi.
Toki, voit olla ystävällinen muille, mutta älä unohda olla ystävällinen itsellesi! Kun asetat itsesi etusijalle etkä unohda asioita, jotka tuovat onnea elämääsi on erittäin tärkeää. Heti kun aloitat sen tekemisen, henkesi kohoaa.
10. Sijoita itsesi ihmisiin, jotka ovat linjassa arvojesi kanssa.
Rudolph sanoo: Jos tunnet parhaasi ystävien kanssa, jotka ovat myötätuntoisia, joilla on nuhteettomuutta ja hyvää huumorintajua, priorisoi heidän kanssaan vietetty aika ja pidä silmäsi auki uusille, jotta voit lisätä positiiviseen ryhmääsi. Se lisää kaikkien osallistuvien ajattelutapaa, energiatasoa, koskemattomuutta ja sietokykyä.
11. Lopeta viivyttely.
Paras tapa varmistaa, että saat asiat valmiiksi, on vain tehdä ne, älä jatka niiden lykkäämistä. Jopa pienet askeleet kohti tavoitettasi on loistava tapa aloittaa iso projekti, joten se ei ole liian musertava. Pienen tekeminen joka päivä, kunnes se on valmis, on hyvä vaihtoehto tehdä kaikki kerralla, jos ajatus korostaa sinua.
12. Tee luettelo.
Aseta itsellesi päivittäiset tavoitteet. Voit tehdä tämän joka päivä kirjoittamalla lyhyen luettelon. Tottumuksen tekeminen ei vain auta sinua järjestämään elämääsi, vaan se auttaa myös sinua tuntemaan itsesi menestyneemmäksi.
13. Harjoittele tarkkaavaisuutta.
(istock)
Tämä voi olla yhtä helppoa kuin syvien hengitysten tekeminen, miellyttävä kävely, tarkkaavainen syöminen tai a meditaatio käytännössä, Petsinis sanoo. Mindfulnessin taika on, että se kutsuu sinut olemaan utelias ja vähemmän tuomitseva, koska se auttaa sinua tulemaan myötätuntoisemmaksi itseäsi ja muita kohtaan. Minuutteja päivässä voit saada maadoituksen, muodostaa yhteyden hengitykseen ja olla läsnä signaaleille, jotka voivat ohjata sinua tekemään tärkeitä, elämää muuttavia päätöksiä.
14. Ota käyttöön kasvua ajattelutapa.
Et voi muuttaa elämääsi, jos pelkäät ottaa riskejä, Petsinis sanoo. On ok osua pohjaan; siellä kasvu on. Ota vastaan haasteita, opi vaikeuksista, käytä vaivaa ja sitkeyttä esteiden edessä ja pysy luottavaisena menestymiseen. Tarkista nämä kasvu ajattelutapa lainauksia jos tarvitset inspoa!
15. Päästä katumuksesta.
Ei voida kieltää: Pahoitteleminen pitää sinut vain takaisin elämässäsi. Jos vietät kaiken vapaa-ajan ajatellessasi heitä, menetät niin monia asioita ympärilläsi. Joten sen sijaan, että katuisit kokemuksia, anna heidän mennä. Jos haluat päästää heidät näkyvästi irti, kirjoita ne kukin paperille ja polta ne takkaasi. Sitten he ovat poissa näkyvistä - mielestä.
16. Tee terveellinen valinta kerran päivässä.
On vaikea olla terve 100% ajasta, mutta se ei tarkoita, ettet voi työskennellä terveellisempien valintojen tekemiseksi. Tee niin tekemällä välipala omenasta evästeen sijaan tai käyttämällä kookosöljyä kasviöljyn sijaan ruoanlaiton aikana. Voit aloittaa pienestä ja työskennellä tiesi suurempiin asioihin.
17. Aloita kirjoittaminen.
Päivittäinen päiväkirja on hyvä tapa rauhoittaa mieltäsi. Se auttaa estämään sinua hämmenemästä mielessäsi pyöriivistä ideoista ja vähentämään ahdistusta asioista, jotka saattavat huolestuttaa sinua.
Liittyvät: Paranna itseluottamustasi (ja muuta elämääsi) näillä 50 positiivisella vakuutuksella
18. Muista rentoutua.
Jatkuvalla liikkeellä oleminen voi saada väsyttävää nopeasti, mikä voi saada sinut tuntemaan itsesi palaneeksi ja joskus jopa saamaan sinut vihaamaan asioita, joita rakastit. Kun näitä tunteita alkaa esiintyä, anna itsellesi lupa pitää tauko itsellesi.
19. Hanki kohdekaveri nopeuttamaan tuloksia.
Kun kaksi ihmistä keskittyy samaan lopputulokseen, heidän yhdistetyn energiansa summa on suurempi kuin kahden yksilön summa, Rudolph sanoo, joten käytä sitä eduksesi! Jaa yksityiskohdat unelmistasi ja aikomuksistasi jonkun positiivisen kanssa, jonka kanssa tunnet olosi henkisesti turvalliseksi. Tämä lisää energiaasi ja nopeuttaa haluttua tulosta. Päivinä, jolloin on helpompaa keskittyä heidän unelmiinsa, on edelleen joku, joka on keskittynyt sinun.
20. Elää tällä hetkellä.
Kun sinulle tarjotaan upea tilaisuus, älä työnnä sitä pois - mene sinne! Kun aloitat elämäsi elämisen tällä hetkellä, voit nauttia siitä täysin. Asiat alkavat innostaa sinua enemmän ja tunnet onnen tunnetta, josta olet puuttunut.
21. Poista sotku tilastasi.
(istock)
Sinun ei tarvitse siivota koko taloa kerralla. Valitse sen sijaan huone, jossa olet eniten, kuten makuuhuoneesi, ja poista kaikki sekaannukset. Siirry sitten toiseen huoneeseen toisena päivänä. Kun jokainen alue on täynnä, tunnet itsesi saavutetuksi ja uudistuneeksi.
22. Juo.
No, vesi on! Ja vaikka suositeltujen 8 lasin nauttiminen päivässä saattaa tuntua mojolta, aloita vain keskittymällä juomaan enemmän vettä kuin normaalisti joka päivä. Lisääminen on entistä helpompaa, kun siitä tulee osa normaalia rutiiniasi.
23. Ole positiivinen.
Mielesi on voimakkaampi kuin voit antaa sille kunnian. Kouluttamalla itsellesi positiivinen näkemys asioista, elämäsi muuttuu suurella tavalla. Se auttaa sinua näkemään asioissa hyvää ja uskomaan itseesi enemmän kuin koskaan ennen.
24. Aikataulu minulle.
Olitpa varannut tunnin päivässä itsellesi tai päivän joka viikko, jolloin voit keskittyä sinuun, itsellesi ja minä, se vaikuttaa suuresti elämääsi. Tuona aikana voit hemmotella itseäsi tekemällä jotain esimerkiksi kylpyammeella tai tekemällä manikyyri. Vain vähän aikaa itsesi asettamiseen etusijalle muuttaa elämäsi.
25. Anna itsellesi makeover.
(istock)
Joskus kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on vaihtaa ulkonäköäsi saadaksesi sinulle uuden elämän! Voit tehdä jotain, kuten muuttaa hiustyyliäsi, hiusväriäsi, huulipunasi sävyä tai vaatekaappiasi. Parasta on kuitenkin se, että päätät tehdä itsestäsi kokonaan itsestäsi riippuvainen ja voit olla hienovarainen tai dramaattinen.
26. Pidä sosiaalisen median tauko.
Jos asetat etusijalle lopettaa selaamisen Instagramissa ja muissa sosiaalisen median myyntipisteissä, huomaat kuinka paljon ylimääräistä aikaa sinulla on päivässäsi. Sinun ei tarvitse poistaa sovelluksia, mutta rajoittamalla niihin aikaa ja pitämällä kiinni siitä on valtava ero ja auttaa sinua olemaan läsnä.
27. Laske alkoholi pois.
Yksi tapa muuttaa elämääsi on alkoholin saannin muuttaminen. Vaikka sinun ei tarvitse luopua kylmästä kalkkunan alkoholista, huomaat, että kuluttamasi määrän rajoittaminen ei vain anna sinun ajatella selkeämmin, vaan se myös parantaa terveyttäsi ja antaa sinulle mahdollisuuden säästää enemmän rahaa.
Liittyvät: 100 lainausta itsepalvelusta, koska itsellesi oleminen ei ole koskaan ollut tärkeämpää
28. Jatka itsesi kouluttamista.
Saatat olla valmis koulun kanssa, mutta sinun ei pitäisi koskaan lopettaa oppimista. Harrastaminen, jonka avulla sinulle voidaan opettaa jotain, jota et ole koskaan tiennyt, kuten keramiikka tai uuden kielen oppiminen, haastaa sinut.
29. Älä ole huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat.
Aluksi voi olla vaikeaa olla välittämättä siitä, mitä muut ajattelevat, mutta kun voit lopettaa muiden mielipiteiden vaikuttamisen omaan, elämäsi muuttuu parempaan suuntaan. Olitpa tekemässä jotain esimerkiksi kampauksen vaihtamisesta tai ajatusten ilmaisemisesta aiheesta, pystyt omaksumaan todellisen itsesi sitä vähemmän, kun lopetat murehtimisen, pitävätkö muut siitä vai eivät.
30. Leikkaa myrkylliset ihmiset elämästäsi.
Kun yrität muuttaa elämääsi, sinun on otettava huomioon siinä olevat ihmiset ja päästettävä jotkut heistä irti. Jos elämässäsi on ihmisiä, jotka vievät sinut alas, älä kannusta sinua ja jotka eivät ole sinua varten, kun tarvitset heitä, katkaise heidät ja keskity positiivisiin ystäviin, joihin voit luottaa ja jotka haluavat nähdään olevan paras versio sinusta.
31. Matkusta enemmän (samalla kun etät sosiaalisesti).
Vaikka vuosi 2019 ei ole ollut ulkomailla matkustamisen vuosi, se ei tarkoita, ettet voi ottaa vähän tienmatkat ja tutkia ulkona. Kun viettää aikaa oppia uusista paikoista, jopa ympärilläsi, avaa mielesi ja antaa sinulle rauhan ja etsinnän tunteen. Lisäksi se luo upeita muistoja.
32. Laajenna ympyrääsi.
Tiesitkö, että päädyt absorboimaan niiden ihmisten energian ja piirteet, joiden kanssa vietät aikaa? Siksi on tärkeää, ettei koskaan lopeta uusien ystävien hankkimista. Et koskaan tiedä, mitä positiivisia ominaisuuksia joku uusi voisi tuoda elämääsi.
Kun etsit tapoja muuttaa elämääsi, jotka toimivat sinulle, tutustu näihin 150: een parhaat elämänlainaukset auttaa sinua pysymään innoitettuna.
Tarkista…
100 Lainauksia muutoksesta
viisikymmentä Positiiviset vakuutukset
150 Tavoitteet Lainaukset
150 Asenne Lainaukset
100 Pysy positiivisina lainauksina
150 Elämän lainaukset
100 Oprah Winfrey lainauksia
100 Itsehoito lainauksia
