Voikukka-teen terveysvaikutukset osoittavat, että se ei ole vain ärsyttävä rikkaruoho, joten valmistaudu panemaan itse kuppi

On normaalia ajatella voikukkaa pelkkänä rikkaruohona. Vaikka onkin totta, että voikukat voivat olla haitaksi useimmille maisemointiohjelmille, se itse asiassa ei ole luokiteltu Yhdysvaltain maatalousministeriössä (USDA) invasiivisena tai haitallisena kasvina. Itse asiassa voikukka kukka on haitallisen vastakohta; se on itse asiassa kasvi, josta voit hyötyä.

Yksi helpoimmista tavoista kuluttaa voikukka on muodossa teetä , mutta se ei ole aivan yhtä yksinkertaista kuin poimia se takapihallasi ja heittää se kupilliseen vettä (vaikka voit ehdottomasti käyttää kasvaneita voikukkia). Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää voikukka teetä , mukaan lukien muutama erilainen tapa valmistaa - ja nauttia - kuppi teetä, joka on joko makeaa tai rohkeaa, riippuen kasvin osista, joita käytät sen valmistamiseen.

Voikukka-teen edut

Voikukkaa on tutkittu muutamissa erityisissä terveyssovelluksissa sen vaikutukset tyypin 2 diabetekseen että mahdolliset käyttötavat syövän hoidossa . Tästä huolimatta molemmat kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus (NCCIH) ja tieteellisten katsausten huomautus että konkreettisten hyötyjen määrittämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta. Se ei tarkoita, että voikukka on haitallista; sitä käytetään laajasti sekä perinteisessä että kokonaisvaltaisessa lääketieteessä. Voikukka sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten beetakaroteeni (A-vitamiini), K-, C- ja E-vitamiinit sekä kalium, magnesium, sinkki, rauta, koliini ja paljon muuta, toteaa Juli Keene, BSc, CN, The Los Angelesin ravitsemusterapeutti .

On joitain dokumentoituja etuja, kuten voikukan rooli ruoansulatuksen edistämisessä ja tulehduksen vähentämisessä. Voikukka on laajalti mainostettu naturopaattisissa käyttötarkoituksissa maksan vieroituksessa ja viime vuosina tehdyt tutkimukset liittyvät sen vaikutuksiin krooniseen maksasairauteen, osoitti lupaavia tuloksia. Ravitsemusterapeutti Kim Ross, MS, RD, CDN huomauttaa, että toissijaisten vaikutusten vuoksi voikukan käyttö maksan puhdistamiseen voi myös parantaa solujemme toimintaa.

Liittyvät: Tee-asiantuntijan opas täydelliseen kuppiin

Maksan on käsiteltävä kaikkia hormoneja, Ross jakaa. Jos juot liikaa alkoholia, se menee maksan läpi. Jos syöt paljon sokeria, se menee maksan läpi. Kaikki torjunta-aineet, roskat ja kemikaalit kulkevat maksan läpi, joten jos voimme puhdistaa ja auttaa, tukea ja ravita maksaa, voimme tasapainottaa hormoneja, jotka vaikuttavat akne , kolesteroli, verensokeritasot ja mitokondrioiden yleinen toiminta.

Voikukka-tee voi sisältää joko juuren, kukan ja lehdet - tai kaikkien kolmen yhdistelmän - ja Ross lisää, että koska sisältämät vitamiinit ja ravintoaineet ovat orgaanisessa muodossaan, ne pääsevät helposti järjestelmääsi, mikä tarkoittaa, että saat eniten hyötyä.

Mitkä ovat voikukka-teen sivuvaikutukset?

Voikukka-teen juomisesta (tai voikukan kulutuksesta yleensä) ei ole monia dokumentoituja sivuvaikutuksia. Suurin vaikutus, josta tiedetään, on kuitenkin, että voikukka tunnetaan diureettisista ominaisuuksistaan. Tämän vuoksi se lisää virtsaamistiheyttä, mikä voi vaikuttaa munuaisiin. Mukaan Penn State Health Milton S.Hershey Medical Center , voikukka voi olla vuorovaikutuksessa myös maksan hajottavien lääkkeiden kanssa.

Lääkkeitä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa voikukan kanssa, ovat:

• Antasidit
• Verenohennuslääkkeet
• Diureetit
• Litium
• Siproflaksiini
• Lääkkeet diabeteksen hoitoon

Jotkut allergioista kärsivät voivat myös kokea voikukan sivuvaikutuksia. NCCIH: n mukaan tähän kuuluvat allergioihin liittyvät kasvit, kuten ragweed, krysanteemit, kehäkukat ja päivänkakkarat.

On suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa ennen voikukkateen lisäämistä hoitoosi, varsinkin jos sinulla on munuaisongelmia, käytät lääkkeitä tai olet raskaana tai imetät.

Liittyvät: Nauti maukkaista syötävistä kukista

Kuinka usein sinun pitäisi juoda voikukka teetä?

Kun keskustelet lääkärisi kanssa, voiko voikukka-tee vaikuttaa muihin lääkkeisiin tai terveysongelmiin, joita saatat kokea, se on suositeltavaa keskustelet myös turvallisesta annostuksesta lääkärisi kanssa. Keenen mukaan monet ihmiset juovat voikukka-teetä päivittäin (jotkut juovat sitä jopa neljä kertaa päivässä).

[Voikukka-teen juominen] mihin aikaan päivästä tahansa on täysin hienoa, koska se on kofeiinitonta, mutta on kaksi kertaa päivässä, suosittelisin, ettei sitä olisi, ohjeistaa Ross. Ensimmäinen on juuri ennen nukkumaanmenoa, koska se on diureetti, etkä halua olla ylhäällä kylpyhuoneessa koko yön… sanoisin myös, etten juo sitä [pestä] lääkkeitä tai ravintolisiä; Ottaisin heidät muutaman tunnin välein, jotta sinulla ei olisi samaa diureettista vaikutusta heidän tehoonsa.

Liittyvät: 15 kofeiinivaihtoehtoa asiantuntijat vannovat

Kuinka tehdä voikukka teetä

Päivänä voikukka tee voi sisältää juuren, kukan, lehdet tai näiden kolmen yhdistelmän. Ross selittää, että suurin osa ruokakaupasta löytyvistä teistä on joko voikukan juuria tai voikukan lehtiä. Se voi sisältää muita lisäaineita, mikä ei ole välttämättä huono eikä voi vaikuttaa voikukan vaikutuksiin; se riippuu vain henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Haluat varmistaa, että tarkastelet ainesosia nähdäksesi, onko muita yrttejä lisätty, toteaa Ross.

Parade päivittäin

Jos valitset kaupasta ostettua teetä, noudata yksinkertaisesti pakkauksen täyttöohjeita. Jos päätät tehdä oman voikukka-teen, varmista, että tiedät mitä tuotteita käytetään kasveissasi. Haluat erottaa juuren, jonka maku on rohkeampi, kukasta ja poistaa makeammat lehdet, jotta ne voidaan valmistaa liotettaviksi irtolehtiseen infusointilaitteeseen. Juuret paahdetaan ensin ja lehdet ja kukat vain kuivataan ennen teetä käyttöä, Keene selittää.

Seuraavaksi saat selville lisää yllättäviä teen terveysvaikutuksia.