Tanssi se ulos! Paula Abdul sanoo, että niveltulehdus elää keinoja nojata uskollisiin faneihinsa ja löytää iloa liikkeestä

Paula Abdul | on tanssinut niin kauan kuin muistaa. Hän on ollut Los Angeles Laker Girl, levy-artisti, jolla on hittejä kuten Straight Up ja Cold Hearted, koreografi ja esiintyjä, joka on viihdyttänyt yleisöä ympäri maailmaa ja yksi viimeisimmistä tähdistä, joka on asunut residenssissä Las Vegas -kaistalla. Voisit sanoa, että 58-vuotias on tottunut työntämään itsensä rajaan - ja pidemmälle. Olen saanut kehoni tekemään hulluja asioita kaikesta tanssista ja koreografiasta - ja erilaiset liikkeet kärsivät nivelissäni, hän sanoo. Saatuaan voimakkaamman nivelkivun kuusi vuotta sitten Abdul meni reumatologin luokse. Tiedän miltä tuntuu olla kipeä, mutta tämä oli erilaista.

Palkittu taiteilija on diagnosoinut nivelreuman (joka aiheuttaa niveltulehdusta ja kipua) ja muutama vuosi myöhemmin nivelrikon (rappeuttavan niveltulehduksen kuluva muoto, joka vaikuttaa yli 32 miljoonaan amerikkalaiseen) helpotusta yli -laskukipu Voltaren ja hallittavat elämäntavan rutiinit, kuten liikkuminen, venyttely ja anti-inflammatorinen ruokavalio. Hänen terveellisen elämäntavansa on auttanut häntä torjumaan myös muita vaivoja - hänellä on tällä hetkellä kaksi vuotta lupusta. Olen melko kova. Olen melko joustava, sanoo Abdul vitsit että lääkäri kertoi hänelle kerran, että hänellä on suurempi fysioterapian kivun sietokyky kuin NBA-mestarilla Shaquille O'Neal .

Hän pysyy kurinalaisena aiheuttamatta liikaa painetta itselleen ja varmistaa, että hän löytää iloa päivässään riippumatta siitä, puhkeaako se tanssissa T hän naamioitui (Keskiviikkoisin FOX: lla), jossa hän toimii paneelina tai jahtaa jatkuvasti kasvavaa koirapakettiaan talon ympäri. Puhuimme Abdulille siitä, kuinka hänen sosiaalisen median faninsa ovat auttaneet häntä diagnooseissaan, päivittäisessä rutiinissaan niveltulehduksen torjunnassa ja mikä on pitänyt häntä liikkeessä pandemian aikana.

Tanssi on niin suuri osa sinun elämää , urasi. Huolitko tulevaisuudestasi, kun sait ensimmäisen kerran diagnoosisi?

Tanssi on onnellinen paikka. Se on yksi kerta, kun en keskity kipuun. En keskity mihinkään muuhun kuin muuton iloon. Kun minut diagnosoitiin, olin kuin, Voi luoja, se on vihdoin kiinni minusta. Mutta en anna tämän hidastaa minua. Minulla on paljon enemmän elävää minussa ja paljon enemmän esiintymistä, jonka haluan tehdä.

Minun piti ehdottomasti selvittää diagnoosi henkisesti. Yksi asia, joka auttoi oli, kun ihmiset saivat tietää, että minulla on nivelreuma, he alkoivat olla yhteydessä minuun verkossa. Keskustelemme päivän korkeimmista ja alhaisimmista vaiheista ja siitä, mikä tekee eron. Aloin kartoittaa kuinka olin ennen kuin opin kaikki vinkit ja työkalut ja kuinka olin niiden aikana. Ja kuinka pitkälle olen tullut jakamisen jälkeen ihmisille. On ollut hienoa, että tunnemme yhteisöllisyyden.

Aiheeseen liittyviä: Paula Abdul paljastaa tarjousajan, kun hän päätti olevansa tanssija

Olet puhunut myös positiivisuuden voimasta koko diagnoosin ajan. Kuinka se on auttanut?

Positiivisen näkymän pitäminen on auttanut minua terveyshaasteissani läpi vuosien. Yksi iso asia ei ole eristää itseäni. Keskustele ystävien kanssa. Löydä ihmisiä, jotka kokevat samat oireet kuin sinä, joten et tunne olevasi yksin - vaikeinta kipua on tuntea yksin.

Mitä teet kuntoutukseen?

Olen tehnyt pilates. Käyn jääkylpyissä. Yksi asioista, jotka toimivat minulle, on Voltaren , kivunlievitysgeeli. Ja nyt, kun olen pystynyt ottamaan tämän osaksi päivittäistä rutiiniani, se auttaa pidentämään elämääni esiintyjänä. Olin tottunut olemaan melko pahoissa kipuissa, mutta kivunlievitys on melkein välitöntä ja saa minut esityksiini. Yksi parhaista ystävistäni antoi minulle myös minin Theragun [kädessä pidettävä syvä lihashierontalaite] pandemian aikana. Pystyn siihen kukkarooni ja hieron lihakseni ja nivelet. Ja minulle se on vain olennainen osa jotain muuta, mikä on minulle hyvää.

Miltä päivittäinen terveytesi näyttää?

Yritän syödä anti-inflammatorisia ja emäksisiä ruokia [ylläpitääksesi optimaalisen pH-tason kehossa]. En ole hullu siihen, mutta teen kaiken mitä voin maltillisesti ja se varmasti auttaa minua. Enkä halua sanoa ruokavaliota. Minulle tuo sana saa minut epäonnistumaan. Yritän vain ylläpitää terveellistä elämäntapaa.

Liittyvät: 20 anti-inflammatorista ruokaa, jotka voivat auttaa vähentämään niveltulehduskipua

Mitä venytystottumuksia elät?

Vuodesohvaperuna oleminen ja television katseleminen on erittäin helppoa, etenkin pandemian aikana, mutta liikkuminen on pahin tilanne kaikille, jotka kärsivät nivelreumasta tai nivelrikosta. Venyttely on kriittistä. Venytän aamulla heti noustessani, ja venytän ennen nukkumaanmenoa. Ja se on eräänlainen muoto meditaatio . Asetin antaumuksen aamulla ja mietiskelen sitä, sama asia ennen nukkumaanmenoa. Venyttelen myös katsellessani televisiota. Mainosten aikana nousen ylös ja teen vähän liikettä, venytän, käytän aikaa tanssimaan sitä. Vaikka tässä olisi viisi minuuttia täällä tai siellä, yhtäkkiä olet 15 minuutissa.

Pandemia on ehdottomasti eristänyt monia. Mitä olet tehnyt pitämään jännityksesi ja luovuutesi yllä?

Rakastan kokeilla uusia asioita. Kävin äskettäin verkkotanssitanssitunnin. On melko hauskaa, kun teet yhden osan ja näet ohjaajan tekemän toisen osan, mutta tanssit itse! Olen myös tehnyt joitain ruoanlaittotunteja verkossa. Olen ruoanlaitto ja paistanut myrskyä.

Onko dating jotain, johon keskityt nyt?

Treffit on hankala asia pandemian aikana. Jos en pysty todella roikkumaan ystävieni kanssa, miten aion ripustaa muukalaisen kanssa? Tämä on vain hullu aika juuri nyt. Minulle on annettu paljon aikaa työskennellä itseni kanssa. Treffit eivät ole prioriteettini, mutta kun kaikki taas kohoaa, olen sosiaalinen henkilö. Olen halataja. Rakastan tavata ihmisiä. Se on ollut vaikein asia: itsekaranteeni. Se olen minä ja koirani. Ja he ovat sairaita ja kyllästyneitä minuun!

Parade päivittäin

Sinulla on iso perhe lemmikkejä, mutta menetti kolme koiraa pandemian aikana. Millainen se surunprosessi oli?

Se on ollut todella särkevää. Kirjoitin kirjeeni koiralleni Bessie Moo, kertoen kuinka paljon hän on ollut minulle, kuinka paljon iloa hän antoi minulle. Se, että laitoin sen paperille, auttoi minua todella. Koirat ovat olleet osa elämääni lapsesta asti. Ne saavat minut nauramaan - joskus purevat liian kovaa ja saavat minut itkemään. Mutta ennen kaikkea ne ovat vain jatkuva ehdottoman rakkauden lähde - ja se on todellista. Pelastin myös kaksi koiraa pandemian aikana. Yksi on erikoiskoira Nemo, jolla on kolme jalkaa, ja hänen oikea etutassunsa on pieni evä. Tämä koira on Enkeli . Pelastin Batmanin, joka on kolmen ja puolen kilon kauhu.

Onko mitään tekemässä stressin rajoittamiseksi tänä aikana?

Yksi stressin vähentäjä, johon olen viime aikoina kääntynyt, on väritys. Se on hyvin zen-tyyppinen; olet vain vyöhyke. Luulen, että teen sen myös pandemian jälkeen. Se on todella hyödyllistä ja melko meditatiivista.

Aiheeseen liittyvä: Miksi aikuiset rakastavat väritystä yhtä paljon kuin lapset

Ennen pandemiaa sinulla oli Vegas-residenssi. Millainen se oli?

Minulla oli räjähdys Vegas-residenssini kanssa. Kuvittelin aina tekeväni sen, ja kun sain vihdoin mahdollisuuden, se oli unelma. Se oli uskomatonta. Se oli tiukka. Se oli kahden tunnin show, jossa tanssittiin palloja seinälle. Se vie sinut läpi elämäni tarinan, enkä voi odottaa, kunnes pääsen takaisin tekemään sen.

Toinen tärkeä rooli, jonka olet pelannut tänä vuonna, on tuomari Naamioitu tanssija.

Rakastan työni Naamioitu tanssija . Sanon kaikille, että tämä on luultavasti hauskinta, mitä olen koskaan ollut missään näistä näyttelyistä. Jos olemme siellä 15 tuntia, kävelen ulos hymy naamallani. Se on vain ihastuttavaa, ja se on aivan niin erilainen kuin mitä olen tottunut tuomarina. Ja tietysti paneelilaiset, joiden kanssa olen, ovat kaikki hienoja. Välitön kemia!

Kun kappale tulee esiin aikana Naamioitu tanssija , Ken [Jeong ] ja minä menen hulluksi. Olen ylpeä siitä, että pidän tahdin ja pääsen uraan, mutta kun sinulla on joku, jonka näet vasemmalla vasemmalla ja joka erottuu, sinusta tulee automaattisesti huono tanssija. Menin kirjaimellisesti tanssista takahyökkäyksillä rytmihäiriöihin ja rytmien väliin - ja näytin kuin Elaine Seinfeld ! Se on tarttuvaa, ja otin sen vastaan. Meillä on räjähdys.

Seuraavaksi, miten Simon Cowell yllätti Paula Abdulin Amerikalla on lahjoja viimeinen.