Voita talvikeitto Blahs hitaalla liesi-kanan Enchilada-keitolla
Selvitä Enkeli
(Teresa Blackburn)
Vaikka enchiladat paistetaan usein runsaasti natriumia sisältävässä kastikkeessa, tämä Hidas liesi-kanan enchilada-keitto saavuttaa samat makut maustehyllyn avulla. Chilijauhe, kumina, oregano ja tuore valkosipuli ovat täydellinen sekoitus mausteita tässä helppossa hidas liesi keitto resepti .
Yläosassa korianteri ja - sydämelle terveelliseksi annokseksi omega-3-rasvahappoja - avokado .
Liittyvä: Meidän Parhaat keittoreseptit ja helppoa Hitaat liesi-reseptit
Pop Kitchen -uutiskirje
Herkullisia reseptejä, käteviä keittiövinkkejä ja muuta toimitetaan postilaatikkosi sähköpostiosoitteeseen Kiitos ilmoittautumisesta! Tarkista sähköpostisi vahvistaaksesi tilauksesi.Hidas liesi-kanan enchilada-keitto
TekijäArvioi se:
Ainekset
- 1(28 oz) ei voi lisätä suolaa ilman kuutioitua tomaattia mehulla
- 3valkosipulinkynsi, jauhettu
- 1 & frac12; Rklchilijauhe
- 2 tlkumina
- 1 tloregano
- 1 tlsuola
- & frac12; tlpippuri
- 4 kuppiavähän natriumia sisältävä kanaliemi, jaettu
- kaksilbs luutonta, nahatonta kananrintaa
- kaksi(15 oz) purkit mustapapuja, valutettu ja huuhdeltu
- kaksi(15 oz) tölkit munuaispavut, valutetut ja huuhdotut
Avainsanat
Ohjeet
Sekoita kuuden litran hitaassa liesi tomaatit, valkosipuli, chilijauhe, kumina, oregano, suola ja pippuri sekä 1 & frac12; kuppia kanaliemiä. Lisää kananrinnat liesiin kääntämällä päällysteeksi tomaatti-yrtti-seoksella. Keitä KORKEA 3 tuntia.
Poista kana ja murskaa se ja lisää sitten takaisin liesi. Lisää mustia ja munuaispapuja ja loput 2 & frac12; kuppia kanaliemiä. Keitä keskitasolla vielä 2 tuntia.
Keittiön laskuri
Tarjoilee 8.Annosta kohti: 346 cal,4grasva, 68mg kol, 38g prot,41 ghiilihydraatit,4gsokeri, 14gkuitu, 1066 mg natriumia
Pop Kitchen -uutiskirje
Herkullisia reseptejä, käteviä keittiövinkkejä ja muuta toimitetaan postilaatikkosi sähköpostiosoitteeseen Kiitos ilmoittautumisesta! Tarkista sähköpostisi vahvistaaksesi tilauksesi.