8 helppoa, terveellistä, vähähiilistä katkarapu reseptiä äyriäisfaneille, jotka yrittävät nojata

Helppo katkarapu resepti jotka ovat myös terveellisiä ja vähän hiilihydraatteja? Laske minut sisään. Katkarapu valmistaa hetkessä, ja sen neutraali maku tarkoittaa, että se voi olla täydellinen ottelu kaikille rakastamillesi ainesosille ja ruokille. Lisäksi se sisältää runsaasti proteiinia, mutta on vähän kaloreita, eli se mahtuu niin moniin terveellisiin resepteihin, joita etsit, vaikka olisitkin gluteenia - ilmainen, etsivät keto-illallisia tai elävät paleohenkistä elämäntapaa. Kyllä, nämä helpot, terveelliset katkaravun reseptit todistavat, että kuka tahansa voi tehdä herkullisen äyriäisillallisen kotona.

Vaikka kala ja hummeri saattavat olla pelottavia, ja jotkut ihmiset eivät mieluummin keitä lohireseptejä kotona - tai tilaa niitä ravintolasta - katkaravut ovat niin yksinkertaisia.

Kuinka valmistaa katkarapuja:

• Ensinnäkin, sinun ei tarvitse huolehtia sen ostamisesta tuoreena ja kypsentää sitä samana päivänä. Jäädytetyt katkaravut ovat aina hienoja olla käsillä milloin tahansa, kun tarvitset nopean illallisen. Ja kun saat sen myyntiin, se voi olla todella edullinen vaihtoehto verrattuna muihin mereneläviin.
• Toiseksi se kypsyy nopeasti. Olitpa paistamalla sitä paistinpannussa, paahtamalla uunissa, heittämällä sitä grillille tai jollakin muulla tavalla, jolla voit valmistaa katkarapuja, se kirjaimellisesti kestää vain muutaman minuutin.
• Kolmanneksi, se voi ottaa minkä tahansa makuprofiilin meksikolaisesta tacossa aasialaiseen perunoita, amerikkalaiseen makuun, kuten grilli tai Old Bay. Tämä tarkoittaa, että jokaiselle on olemassa katkarapuastia.
• Neljänneksi, se on terveellistä. Siinä on runsaasti proteiinia, vähän rasvaa ja kaloreita sekä hyvä vitamiinien ja omega-3-rasvahappojen lähde. Niin kauan kuin vältät paistamista ja paistamista tai raskaita kermakastikkeita, se on ehdottomasti kevyt vaihtoehto, kunhan pariliitat sen oikeaan lisukkeeseen, mikä tuo meidät ...
• Lopuksi voit yhdistää sen mihin tahansa. Monet kokoelman resepteistä ovat vain katkarapuja, joten sinun on valittava lisukkeet. Ja jopa ne, jotka vaativat tiettyä lisuketta, voidaan vaihtaa mitä tahansa ruokavalioon ja elämäntyyliin sopivaksi.

Puhutaan lisukkeista ...

Mitkä puoliastiat sopivat hyvin katkarapujen kanssa?

• Monet katkarapujen reseptit ovat herkullisia pastan päällä, koska monet niistä valmistetaan kastikkeella.
• Gluteeniton tai etsitkö vain täysjyvätuotteita? Ohita nuudelit ruskeaa riisiä tai quinoaa varten. Pidä jyvät puhtaina ja yksinkertaisina tai vaihda ne tekemällä valkosipulin yrtti riisi tai juustokas quinoa .
• On paljon Vähähiilihydraattinen tai keto katkarapujen reseptejä, joita voit palvella tavallisilla tai voinen kukkakaali riisi tai zoodleita.
• Jos haluat enemmän lohduttavaa kierrosta, kokeile perunamuusia tai leikkaa hiilihydraatit, jotka tein kukkakaalimuusia.
• Älä unohda vihanneksia. Paahdetut vihannekset, salaatti suosikki kotitekoisella salaattikastikkeellasi tai jopa vain pussi pakastettuja vihanneksia, jotka heitetään mikroaaltouuniin, tekevät temppu.

Mitä minun pitäisi tehdä illalliseksi tänään?

Tiedän, että ruoanlaitto ei ole vain katkarapuja tällä viikolla. Jos suunnittelet valikkoa, kokeile näitä helppo illallinen reseptejä :

• 15 vähärasvaisen jauhetun naudanlihan reseptiä
• 20 kana-reseptiä kiireisille viikonpäiville
• 17 kastiketta nuudeleillesi tai zoodleillesi

Napsauta Käynnistä galleria -painiketta, jos haluat nähdä kaikki 8 helppoa ja terveellistä katkarapureseptiä!

Sitten varmista PIN nämä reseptit tehdä niistä itsellesi!

Brianne on gluteeniton äiti , lounasrasian ninja ja rakastaja enimmäkseen terveellisiä aterioita ja namia jälkiruokia . Hän on myös reseptin kehittäjä, valokuvaaja, kirjailija ja julkaisija blogin takana Cupcakes & Kale Chips . Kun hän ei ajo kahden hullun hauskan pojan ympärillä, hän on keittiössä lyömällä kaikkea terveellisistä, jokapäiväisistä välipaloista, sivuista ja aterioista rikkaisiin, lempeisiin herkkuihin, koska kyse on tasapainosta, kuten jäätelö ja kukkakaali , evästeet ja quinoa ... Kuppikakut ja Kale Chips! Pysy ajan tasalla hänen suosikki foodie-löydöistään Pinterest !