Tunkkaat varpaasi koko ajan? Et ole yksin - jalkaterapeutit selittävät 'pandemiavarpaiden' ilmiön

Menet päiväsi, pyöräillen tekemällä jättimäisen astianpesualtaan, johtamalla virtuaalikokousta tiimisi kanssa töissä ja kirjautumalla sisään lastesi kanssa varmistaaksesi, etteivät he ole virittäneet Zoom-koulua. Kun olet matkalla keittiöstä takaisin olohuoneeseen, huudat yhtäkkiä tuskasta: sinä tönkäsit varpaasi. Uudelleen. Ja se todella, todella sattuu.

Kuulostaa tutulta? Uskokaa tai älkää, yksi yleisimmistä sairauksista, joita lääkärit näkevät sivuvaikutuksena kotona työskentelystä - ja vain kotona olemisesta yleensä niin paljon - on varpaiden ja jalkojen vammat, aivan siellä niska- ja selkäkipu ja Covid-unelmat.

Suurin osa ihmisistä ei käytä kenkiä ollessaan kotona ja kävelee sukka- tai paljain jaloin, mikä jättää varpaat suojaamattomiksi ja siten erittäin alttiiksi paitsi tunkeille ja murtuneille varpaille myös halkeileville varpaankynneille, infektioille ja jalkapohjien fasciitisille, kertoo jalkaterapeutti Tohtori Joseph Costello, DPM .

Mutta mistä tiedät, onko varpasi rikkoutunut verrattuna vain pahasti jumiin? Ja mitä voit tehdä hoitamaan jalkasi paremmin kotona työskennellessäsi? Tässä on oppaasi antaa varpaillesi tauko.

Miksi satutat jatkuvasti jalkojasi

Tohtori Monara Dini, DPM , Bayn alueella toimiva jalkaterapeutti sanoo, että kävely ilman kenkiä ilman paljon huonekaluja ja huono valaistus ei johda vain rikkoutuneiden ja jumittuneiden varpaiden nousuun, mutta toiset muut jalkaongelmat, jotka tohtori Costello huomautti. Mutta hän lisää siihen luetteloon chillblains (ihon haavaumat, kuoppia tai varpaiden värimuutokset, jotka johtavat kylmiin lämpötiloihin) ja kihti - mikä tapahtuu todennäköisesti siksi, että ihmiset nauttivat enemmän kotona.

Milloin kääntyä lääkärin puoleen jumittuneesta varpaasta

OK, joten tiedämme, että varpaiden tönkeminen koko ajan on todella normaalia vuonna 2021, joskin ärsyttävää ja tuskallista. Mutta milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri varpaastasi? Mustelmat, punoitus, varpaiden turvotus, sininen ja violetti värimuutos - nämä kaikki ovat merkkejä siitä, että sinun tulisi nähdä lääkäri, sanoo tohtori Dini. Pehmytkudosvamma - mikä on tavallinen jumppasi - ei näytä värimuutoksia.

Liittyvät: Parhaat asennonkorjaajat

On erityisen tärkeää olla odottamatta varpaasi tarkistamista, jos epäilet sen olevan rikki, koska jalkaterapeutin on tehtävä röntgenkuva vahvistamaan, ettei loukkaantumisesta ole aiheutunut epämuodostumia. Kun röntgenkuva osoittaa, että varvas on vakaa, lääkäri ilmoittaa sinulle, että tekemistä ei ole paljon ja se paranee ajoissa, kertoo tohtori Dini. Mutta jos murtat varpaasi ja sinulla on murtuma, joka on siirtynyt, jos se paranee tällä tavalla, sinulla voi olla tulevia ongelmia. Jos lääkäri nähdään riittävän ajoissa, lääkäri voi vähentää murtumaa sinulle. Jos se jää väliin tai viivästyy, se voi aiheuttaa suurempia ongelmia.

Aiheeseen liittyvät: Lääkärin suosittelemat kivunlievitysvinkit viidelle yleisimmälle sairaudelle

Tohtori Costello lisää, että toinen merkki siitä, että varpasi on rikki verrattuna huonosti jumiin, on kyvyttömyys siirtää sitä voimakkaalla tuskalla. Voimme yleensä liikuttaa tukevia varpaita, vaikka vain vähän. Ja kuten tohtori Dini, hän korostaa, että on tärkeää päästä lääkäriin ennemmin kuin myöhemmin, jos epäilet tekevän murtumaa. Monet ihmiset uskovat, ettei murtuneelle varpalle voida tehdä mitään, mutta se ei ole totta, hän sanoo. Tauon vakavuudesta ja sijainnista riippuen, kuten jos se on nivelessä tai luunpalat ovat siirtyneet voimakkaasti, leikkaus voi olla tarpeen, joten älä viivyttele lääkärisi kanssa.

Terveellinen nyt -uutiskirje

Kuinka antaa jalkoillesi tauko

Ihannetapauksessa meidän ei tarvitse käsitellä murtuneita ja jumittuneita varpaita ja halkeilevia varpaankynsiä - tai muita asioita, kuten jalkapohjan fasciitis, chillblains tai kihti. Vaikka onnettomuuksia tapahtuu, on olemassa toimenpiteitä, joita voit vähentää jalkavammojen mahdollisuutta. Tiedän, että olemme kaikki kotona, mutta älä vain kävele paljain jaloin, sanoo tohtori Dini. Käytä hyvää tukevaa sandaalia tai kenkää, joka suojaa varpaita, joten jos törmäät johonkin, kenkä osuu siihen. Älä nouse keskellä yötä pimeässä ja yritä tehdä asioita! Jos joudut nousemaan ylös, sytytä valo. Ja yritä vähentää sotkua, mukaan lukien polulla olevien huonekalujen määrä.

Seuraava, tässä voi tapahtua, jos kärsit äkillisistä polvikipuista .

Lähteet

• Tohtori Joseph Costello, DPM, jalkaterapeutti Kirksvillessä Missourissa.
• Tohtori Monara Dini, DPM , Bayn alueella toimiva jalkaterapeutti