46 herkullista tapaa käyttää chia-siemeniä smoothieissa, vanukkaissa, yön yli kaurassa ja muissa

Jos et ole perehtynyt chia-siemenet (lukuun ottamatta chia-lemmikkien villitystä 80-luvulla), olet myöhässä juhliin, mutta olemme silti iloisia, että olet täällä! Jos rakastat chia-siemeniä ja tiedät niiden eduista, nautit tästä helpon chia-siemenpohjaisen välipala-, jälkiruoka- ja päivällisreseptin yhteenvedosta, jossa niitä käytetään pääainesosana. On aika laittaa chia-siemenet resepteihisi, jotta voit nauttia niiden terveydellisistä eduista!

Täynnä antioksidantteja, Omega 3 -rasvahapot ja kuitu, nämä pienet mustat siemenet (jotka ovat pienempiä kuin sinapinsiemenet) tuovat paljon arvoa ruokavalioon. Chia-siemenet ovat käsittelemätöntä ja täysjyvätuotetta, jonka avulla kehosi voi imeä ne paljon helpommin kuin tunnetuimmat pellavansiemenet. Chia-siemeniä voidaan säilyttää suljetussa astiassa ruokakomeroissa tai jääkaapissa pidempään säilyvyys .

Aiheeseen liittyvät: 20 ei-leipoa luovan Chia-reseptin

Kun on kyse valmistautumisesta terveelliset ateriat , välipaloja ja jälkiruokia chia-siemenillä, ne voidaan sisällyttää useampiin astioihin kuin luulet! Chia-siemeniä sisältävät reseptit ovat edenneet pitkälle viime vuosina. On niin monia tapoja nauttia näistä pienistä siemenistä, mukaan lukien juominen, syöminen tai asettaminen yön yli helpoksi aamiaiseksi seuraavana päivänä.

Chia-siemenet voivat myös olla ainesosa energian puremissa, mikä houkuttelee pienokaiset syömään terveellisemmin. Lisää ne lohta terveellisempään ateriaan tai heitä ne virkistävään juomaan aloittaaksesi päiväsi. Lihapullat chia-siemenillä ?! Miksi ei! Tämä kokoelma parhaita chia-siemenreseptejä innostaa sinua ajattelemaan laatikon ulkopuolella, kun on kyse chia-siementen käytöstä suosikkiruokissasi.

Kokeile seuraavaksi: 32 makeaa ja suolaista maapähkinävoi-reseptiä

Megan on sisällöntuottaja takana Pip ja Ebby . Hän rakastaa herkullisten ruokien valmistamista ja syömistä, mutta mitä hän todella rakastaa, on tämä: elämäsi helpottaminen. Luominen reseptejä, jotka tekevät asioista helpompia, iloisempia, terveellisempiä tai värikkäempiä tai inspiroivampia sinulle, pitää hänet liikkumassa keittiössä. Hänen blogistaan ​​löydät mukavuusruokaa, aterioita, jotka voidaan koota nopeasti, ja paljon upeita pikaruukkuja ja hitaita liesi-aterioita sekä näyttelyitä lopettavia jälkiruokia.