Kolmen ainesosan terveelliset smoothiet, jotka tehdään, kun aika on kourallinen

Aloita vuosi heti terveellisellä suunnitelmalla saada lisää ravinteita päiväsi alussa! He sanovat, että aamiainen on päivän tärkein ateria - ja se varmasti antaa sävyn seuraamiselle. Joten varmista, että asetat itsesi menestykseen (ja kestävään energiaan, joka ei kaatu iltapäivällä). Koska kenelläkään ei ole aikaa istua ja nauttia pitkästä rauhallisesta aamiaisesta viikon aikana, jonka arsenaali on Kolmen ainesosan smoothie-reseptit ruokkii aamuasi hidastamatta sinua päästäksesi ulos ovesta. Tai tiedät, olohuoneen yli omaan Zoomaus tapaaminen.

Liittyvät:16 Herkullisia ja terveellisiä smoothieita, joita voit tehdä kotona

Nämä helpot smoothiet tekevät itse asiassa itsensä ja varmistavat, että kehosi saa tarvitsemansa vitamiinit samanaikaisesti. Immuunia lisäävät smoothiet voivat myös olla hyviä torjua vilustuminen ja virukset ja varmista, että saat päivittäisen annoksen proteiinia ensin aamulla. Puhumattakaan makuhermoistasi Kiitos kun he saavat siemauksen näistä makupakattuista, virkistävistä juomista!

Parhaat ainesosat terveellisiä smoothieita varten

Jos rakastat treenata aamulla, voit nauttia näistä smoothieista treenin jälkeisenä ateriana. Tai jos yrität saada lapsesi syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia, tämä on loistava tapa hiipiä heidät sisään. Suurin osa näistä 3-ainesosista smoothieista voidaan valmistaa jopa ainesosilla, joita sinulla todennäköisesti on jo käsilläsi, kuten Tropicana-appelsiinimehu , jäädytetyt marjat, lehtivihreät, mantelimaito tai kookosvesi ja maapähkinävoi. Pro-vinkki: Avokadot ja pakastettu kukkakaali luovat myös erityisen kermaisia ​​smoothieita. Lisätään hamppua tai chia-siemenet toimittaa enemmän kuitua ja proteiineja sekä antioksidantteja ja välttämättömiä rasvahappoja. Sitten tarvitset vain jäätä, hyvää sekoitinta, joka saa työn nopeasti päätökseen, ja tämän 26 parhaan smoothie-reseptin luettelon!

Seuraavaksi 10 parhaat tehosekoittimet alkaen aammattitason Vitamix, 30 dollarin Amazon-löydökseen.

Megan on sisällöntuottaja takana Pip ja Ebby . Hän rakastaa herkullisten ruokien valmistamista ja syömistä, mutta mitä hän todella rakastaa, on tämä: elämäsi helpottaminen. Luominen reseptejä, jotka tekevät asioista helpompia, iloisempia, terveellisempiä tai värikkäempiä tai inspiroivampia sinulle, pitää hänet liikkumassa keittiössä. Hänen blogistaan ​​löydät mukavuusruokaa, aterioita, jotka voidaan koota nopeasti, ja paljon upeita pikaruukkuja ja hitaita liesi-aterioita sekä näyttelyitä lopettavia jälkiruokia.