Et usko hullua kuntoiluhullua RHOC: n Heather Dubrow yrittää

Neljä lasta, useita yrityksiä, koulunkäynnin keskeyttäjiä ja noutoja, iltapäiväurheilua sekä yrittää puristaa joitain kunto itsehoito itseään varten - Heather Dubrow on yksi kiireinen nainen. Näyttelijä, joka tunnetaan parhaiten Lydia DeLuccan esityksestä televisiosarjassa Se on elämää ja tuijottaa Orange Countyn todelliset kotiäidit , on myös kirjoittanut The Dubrow DietinPlastiikkakirurgi aviomiehensä, MD Terry Dubrow'n kanssa, myydään myös joukko ihonhoito- ja täydennystuotteita, CONSULT BEAUTE, jota he auttoivat kehittämään. Jongleeraaminen on paljon ja elämää klo Dubrow talo voi ehdottomasti olla kaoottinen. Mutta salaisuus kaiken tekemiseen on wellness-yrittäjän mukaan priorisoida ja noudattaa rutiinia.

Teemme parhaamme täällä, Dubrow kertoo Paraati , nauramalla. Joskus se toimii, joskus se ei toimi. Mutta huomaan, että kun sinulla on rituaaleja, varsinkin aamuisin, se voi todella auttaa. Saimme kiinni tähdestä, joka jakaa aamurutiininsa - ja hullun kunto-villin, jota et usko hänen yrittävän - alla:

Terve nytKärki

6:15 am: Asetan herätykseni yleensä kello 6:15 ja 6:25. Ja jos olen valmis nousemaan sängystä, tulen ulos kello 6:15. Ja jos olen uupunut, käytän ne ylimääräiset 10 minuuttia. Mutta mitä teen, kun hälytys soi, yritän todella levätä siellä kaksi minuuttia ja miettiä, mistä olen kiitollinen: minun terveyteni perhe ja uskomaton aviomieheni ja kuinka upeita elämiä meillä on ja kaikki sellaiset jutut. Ja sitten kiitollisuuden hetkeni jälkeen yritän miettiä asioita, jotka haluaisin saavuttaa tänään itselleni, toisille, lapsilleni. Ja sitten tunnen itseni tavallaan tarkoitukselliseksi - tai se antaa minulle ahdistus riippuen mistä ajattelen (nauraa) .

SAMANKALTAISET: Steal Sports Journalist Taylor Rooksin itsepalvelurutiini

6:25 aamulla: Terryllä ja minulla on täydentää ja ihonhoitotuotteita jonka myymme Evine-ostoskanavalla. Ja sanomme, koska podcastimme on Tohtori ja rouva marsu , yritämme kaiken itsellemme. Emme testaa eläimiä; Olen ainoa marsu. Yksi elämää muuttava tuote minulle oli tämä juoma, jota olemme kutsuneet Ensimmäiset punajuuret . Se on tämä 15-kalorinen sokeriton pieni punajuurikas. Kahvi on aina saanut minut todella hermostuneeksi ja sairaaksi, mutta se antaa minulle hyvää puhdasta energiaa. Joten minulla on lasi joka aamu, ja sitten tunnen voivani ottaa päiväni.

6:35 am . - Pesin kasvoni meidän Kaviaarin puhdistusaine, tkana käytän joitain Xterna-Q , mikä on tämä ajankohtainen co Q 10 solujen vaihtuvuudelle. Käytän meidän Samppanjan hissi kasvovoide. Laitoin piilolinssit sisään, heitän hiukseni pullaan ja tartun pari lasia, koska kun laitoin piilolinssit sisään - tarvitsen niitä etäisyyden näkemiseen - en näe enää läheltä. (nauraa) . Yksi ikääntymistä käsittelevistä bummereista! Sitten menen kaapiini ja laitan pukeutua harjoitteluvaatteisiini. Olen hieman tottumus olentoon kuntosalipuvustani. Käytän periaatteessa samaa asiaa joka päivä - a Lorna Jane harjoitusrintaliivit, Forever 21 -musta tankkitoppi, Lululemon-leikatut harjoitushousut ja Hoka Yksi lenkkarit.

Yksi tunteistani liikunnasta on, että he kutsuvat sitä päivittäiseksi harjoitteluksi, koska sinun pitäisi tehdä se joka päivä. Ja takaisin 20- ja jopa 30-vuotiaillani olisin yksi niistä ihmisistä, jotka haluaisivat treenata iltapäivällä, mutta klo 13 mennessä minulla oli 10 tekosyytä, miksi en voinut mennä - tiedätte, 12 muuta tärkeitä asioita tuli esiin. Joten tajusin, että minun on tehtävä se ensin. Rakastan myös sydänpaastoa. Joten tykkään treenata tyhjällä vatsalla, koska se palaa rasvavarastojen ja glykogeenin läpi.

Meillä on nämä pyyhelämmityslaatikot aivan suihkumme ulkopuolella. Rehellisesti, paras asia, jonka laitoin taloon. Se on niin hyvä, koska muistan, kun olin lapsi, vanhempani tekivät uudistuksen kylpyhuoneessaan ja asettivat yhden näistä pyyhkeitä lämmittävistä baareista. Mutta mikä oli niin ontavaa, että siinä oli vain kuin lämpönauha. Joten sinun piti löytää lämmin pyyhe. Tämä on kuin koko pyyhe menee laatikkoon. Se on niin herkullista. Pääset suihkusta ja he ovat siellä. Tässä vaiheessa Terry on käyttänyt joitain ennen lähtöään, joten lisän pyyhkeet lämmityslaatikkoon myöhempää käyttöä varten.

6:45 aamulla: Olen jo saanut laukkuni pakattuna. Edellisenä iltana pakkan aina kuntosalini uudelleen niin, että se on valmis menemään aamulla. Mitä helpommin teet sen itsellesi, sitä helpompaa se on tehdä. Joten sitten herätän lapset ja teen tämän hyvin outon asian: herätän heidät järjestyksessä vanhimmasta nuorimpaan. Minulla ei ole aavistustakaan miksi.

Minulla on yksi poika ja kolme tyttöä, enkä tiedä, johtuuko se siitä, että hän on ainoa poikani, mutta teen enemmän hänen puolestaan ​​kuin kenenkään muun puolesta. Joten Nickin kanssa menen ensin hänen huoneeseensa, herätän hänet - hän on 15 ja puoli, joten joskus hän vain murisee minua - ja sitten menen hänen kylpyhuoneeseen. En voi uskoa, että myönnän tämän. Menen hänen kylpyhuoneeseensa ja laitoin hammastahnaa hänen hammasharjaansa, laitoin hänen deodorantinsa ja laitoin hänen kasvonsa peseytymään sinne ja hänen pienen sonic-puhdistuslaitteensa. Minä annoin kaiken hänelle. Ja sitten hän murisee taas minua ja minä lähden. Ja sitten menen käytävän poikki hänen kaksoissisarensa huoneeseen. Ja hänen kanssaan olen kuin Max, nouse ylös! Hän on yökyöpeli. Jos hän voisi nukkua keskipäivään asti, hän olisi hyvin onnellinen. Mutta lopulta hän nousee sängystä, hoitaa itsensä. Sitten menen Katarinan huoneeseen, joka on 12-vuotias. Kaikista neljästä lapsesta Kat on itsenäisin. Hän antaa hälytyksen, nousee, vaatteet on poimittu, hän tekee omat hiuksensa. Hän pesee hampaansa. Hän on erittäin hyvä, mikä on hyvä, koska se, joka vie eniten aikaa, on nuorin. Joten menen Cocon huoneeseen, ja kun hän ei ole indeksoinut sänkyni keskellä yötä, mikä on ollut viime aikoina toistuva teema, herätän hänet. Hän valittaa koko ajan; Otan hänet kylpyhuoneeseen.

6:55 am: Cocolle olen kuin hänen naispuolinen piika, kirjaimellisesti harjaamassa hampaitaan häntä varten. Teen hänen hiuksensa hänen puolestaan, autan häntä poimimaan vaatteensa, fyysisesti täytyy laittaa housut hänelle, hankkia hänet sukat päällä. Hän on yksi niistä kutisevista, naarmuuntuvista lapsista. Joten minun on ojennettava sukat useita kertoja. He eivät tunne hyvää. Meidän on korjattava sukat uudelleen. Kengät tulevat päälle ja pois. Hänen kanssaan se on jatkuva prosessi. Saan hänet alakertaan.

7:05 am: Minulla on kaikki neljä lasta aamiaispöydässä ja jokaisella on erilainen aamiainen. Menen läpi kuka ajaa ketään. Kaksi lastani käyvät koulua 20 minuuttia etelään meistä ja kaksi muuta menevät 20 minuuttia pohjoiseen meistä. Joten käymme läpi päivän suunnitelman. Tein ruokakomeroissani tämän asian, jossa tulostin viikon jokaisena päivänä ja laminoin sen ja muutin ne kuiviksi pyyhkimälevyiksi. Joten voin kirjoittaa aikataulun siitä, missä kaikkien on oltava ja kenellä on harjoittelua koulun jälkeen ja milloin välipalaa äiti tähän tai kokoukseen.

LIITTYVÄT: Miksi tarvitset äidin heimon - ja kuinka löytää sellainen

7:15 am: Tähän mennessä kaksi neljästä on menossa, mennään, mennään, mennään. Ja kaksi muuta liikkuvat kuin melassi. Ja niin pääsemme vihdoin ulos ovesta ja vietän heidät kouluun.

kello 8 aamulla.: Terryn toimisto on polullani. Joten yleensä menen hänen toimistoonsa ja sanon hei ennen kuin menen kuntosalille. Minulla on vain hetki hänen kanssaan ja sitten menen kuntosalille.

Klo 8.30: Minun mennä kuntoon on Oranssi teoria . Se on täydellinen yhden tunnin harjoittelu. Joten teen sen melkein joka päivä. Ja sitten heitän sen harjoittelun päälle BOXHAUS , mikä on 45 minuuttia. Se on seitsemän kierrosta nyrkkeilyä, mutta pomppit koko ajan. Joten olet kastunut. Ja sitten viimeinen asia, jonka teen, jonka luulet olevan hullu, on tämän asian nimi Salama sopiva . Kuuntele kuinka hullua tämä on. Joten ilmeisesti koska Terry ja minä olemme tohtori ja rouva marsu, haluamme kokeilla kaikkea. Tämä oli mielestäni siistiä. He laittavat sinut kuin pyjamat. Et voi käyttää rintaliivejä, koska sinulla ei voi olla mitään metallia päällä. Joten olet tässä pyjamassa ja sitten he laittaa tämän puvun sinulle. Se on kuin snorklausliivi. Se on kuin liivi ja housut, jotka ovat shortseja, ja ne ovat märät ja kiinnittävät sinut näihin asioihin. Ja sitten he vievät sinut tälle yksityiselle harjoitusalueelle, vain sinä ja ohjaaja, ja kytket sinut koneeseen ja sähköiskut periaatteessa kun treenaat. Joten tiedätkö, millainen EMS on, kun teet fysioterapiaa? Siellä he asettavat nuo pienet tyynyt päällenne ja tärisevät teillä pulsseilla ja käyttävät sitä paljon, kun ihmiset loukkaantuvat. Joten se on hyvin korkeilla taajuuksilla ja se on 25 minuutin harjoitus. Ilmeisesti voit polttaa jopa 700 kaloria. Voit tehdä sen vain kaksi kertaa viikossa. Aloitin sen uudestaan, mutta tein sen kaksi kertaa viikossa viiden viikon ajan vain tarkistaakseni sen. Ja mitä huomasin, se pilkkoo sinut. Joten jos sinulla on jotain tulossa, kuten jos sinulla on häät, matka tai jotain, ja olet hyvässä kunnossa ja haluat tavallaan vain nostaa sen, koska olet bikinissä, tämä asia on sairas.

Joten en tee kaikkia kolmea harjoittelua samana päivänä. Mutta teen ne tyhjään vatsaan. Ohjelmassamme haluat periaatteessa tehdä 16 tunnin nopean. Mutta useimmiten teen 18. Joten yleensä en syö aamiaista. Joten 16-18 tunnin paastoni alkaa illallisen jälkeen edellisenä iltana.

10–10.30: Palaan kotiin harjoittelustani, käyn suihkussa, otan yummyn lämpimän pyyhkeen, pukeudun ja valmistaudun päivälle, joka vaihtelee aina. Mutta esimerkiksi tänään olen käynnissä asioilla, minulla on pari tapaamista ja puhelinhaastatteluja, ja sitten aion mennä hakemaan kaksi nuorinta. Sitten aion etsiä paikkaa avustajan vauvansuihkulle, jonka heitän, ja jatkan sitten alas lukioon, koska poikallani on tenniskenttä, kauden viimeinen. Ja tyttäreni on uinut. Joten katson heidän molempien pelaamisen, kun taas kaksi muuta valittavat siellä olemisesta. Ja sitten kun ne ovat kaikki valmiita, pudotan kolme heistä kotiin illalliselle ja otan nuorimmani tae kwon do: iin ja sitten tulemme kotiin noin klo 18.30.