Miksi Lara Spencer kääntää kirpputoreja ja ylläpitää hyvää terveyttä

Joka viikko toimittaja ja isäntä Stephanie Stephens juhlii terveellistä elämää kuuluisalla hahmolla, joka on yli 45-vuotias.

Lara Spencer on ollut ABC: n silmien avaamisen isäntänä Hyvää huomenta Amerikka huhtikuusta 2019 lähtien. Ilmoittaessaan ylennyksestään ankkurointiin huhtikuussa ABC News -johtaja James Goldston kiitti tyyliään, huumoriaan, aurinkoista luottamus , upea journalismi ja tarinankerronta.

Olemme tottuneet hänen kokemukseensa kameran edessä kokenut lähetystoimittajana, mutta ehkä ette tienneet, että hän on myös New Yorkin ajat myydyin kirjailija / Jarrutan piha-myyntiä varten . Valmistaudu tarttumaan hänen tulevaan kirjaan, Kirpputori Upea: Suunnittelu upeita huoneita, joissa on vintage-aarteita , kun se ilmestyy 16. syyskuuta, Laran kyky tehdä jälleen jotain vanhaa uutta ja upeaa näkyy hänen roolissaan sekä elokuvan luojana että tuottajana. Kirpputori Flip suuramerikkalaisessa maassa (GAC), joka juuri esitti uuden kauden. Ei, hän ei vahingoittaisi kirppua, mutta kun kyse on kuuluisimmista kirpputoriostoksista, hänen mielikuvituksensa ja älykkäät silmänsä alennusta varten tekevät hänestä voiman, joka on laskettava.

Vaikka vasta 45-vuotias Lara valmistui Pennsylvanian osavaltion yliopistosta journalismin kandidaatin tutkinnolla, hän osallistui kouluun täydellä urheilulajilla ponnahduslauta- ja tasosukellusta varten. Hänet nimettiin All-American urheilija hänen vanhempi vuosi.

Tietysti hän näyttää upealta, joten meidän piti kysyä, miten hän tekee sen. Lue Laran kiinnostavat vastaukset täältä.

Kuinka ajattelet kehoasi… mitä syöt?

Syön mitä haluan, maltillisesti. Kiinnostan kohti tuoreita vihanneksia ja puhtaita ruokia, onneksi, mutta olen myös tikkari cupcakeille aina silloin tällöin. Syön varmasti paljon lehtikaalia, parsakaalia, mustikoita, mansikoita ja pinaattia. Teemme tarpeeksi tarinoita superruokista GMA: ssa. Tiedän mitä minun pitäisi syödä, ja yritän todella pysyä siinä.

Mitä teet liikunnan puolesta? Olit mestari sukeltaja. Sukellatko vai uitko edelleen?

Nautin uintikierroksista - se on hieno harjoitus ja antaa minun myös päästä meditatiiviseen tilaan, joten se on hyvin rentouttava. Rakastan uimisen hiljaisuutta ja rytmiä. Teen sen melko vähän kesällä, mutta ei kovin paljon talvella. Käännyn joogaan mieluiten lämpimässä huoneessa kylminä kuukausina. Teen joogaa ympäri vuoden, mutta huomaan haluavani sitä enemmän syksyllä ja talvella. Olen tällä hetkellä todella melonnassa. Se on uskomaton harjoittelu käsivarsille ja sydämelle ja loistava tapa päästä veteen. Viimeisenä mutta varmasti ei vähäisimpänä, pelaan tennistä ympäri vuoden. Olen USTA-joukkueessa ja sain juuri 4,0-luokituksen, joten olen todella innoissani. Entisenä urheilijana rakastan kilpailua. Pelaan sekä kaksinpeliä että kaksinpeliä ja pelaan joka päivä, jos voisin! Toivon, että olisin tiennyt tennistä lapsena. Toisin kuin platform-sukellus, se on urheilulaji, jota voin harrastaa loppuelämäni ajan elämää .

Mikä on tähän mennessä suurin oppi terveydestä?

Älä ota sitä itsestäänselvyytenä. Se, että olin aina hyvässä kunnossa, ei tarkoita, että voin levätä laakereillani. Elämä on arvokasta ja ruumiistamme on huolehdittava joka päivä.

Kuinka hoidat mielenterveyttäsi? Sinulla on aina niin keskitetty, positiivinen läsnäolo kamerassa ...

Olen erittäin onnellinen, optimistinen henkilö. Se on juuri kuka olen ja aina ollut. Luulen, että se tulee olemasta osa a perhe se oli suurta kiitosta hyvin tehdystä työstä. Äitini ja isäni käyttivät aina suurimman osan jokaisesta päivästä ja opettivat meitä (sisaruksiani ja minä) tekemään samoin. Olen suuri kannattaja siitä, että katson lasia aina puoliksi tyhjänä eikä puoliksi tyhjänä. Luulen, että näkemys elämästä on pitänyt minut terveellisenä ja onnellisena sekä henkisesti että fyysisesti.

Mikä mielestäsi hidastaa ikääntymistä? Ja työskenteletkö tällä tavoin kuten useimmat meistä?

Tietysti! Uskon juomaan paljon vettä, suojaamaan ihoani auringolta ja nukkumaan. Ne ovat kaikki ratkaisevia, mutta jopa enemmän; Luulen, että elämme aitoa elämää. Elä elämää, jonka sinun on tarkoitus elää, älä sitä, jota muut luulevat sinun elävän. Näin pysyt sydämessäsi nuorena ikuisesti.

Kuinka viihde-urasi vaikuttaa terveyteesi?

Urani on räjähdys ja tekee minut hyvin onnelliseksi. Kiitollisuudella tästä maailmasta, jossa asun, voi olla vain myönteinen vaikutus, eikö? Siksi käsken lapseni koko ajan etsimään asioita, joista he ovat intohimoisesti, ja menemään heidän jälkeensä. Työ palkitaan kymmenkertaisesti. Ainoa kielteinen vaikutus, joka työlläni on terveydelleni, on se, että en pääse nukkumaan. Viiden päivän viikossa viettäminen kello 3:45 vie vartalolle veron, joten on kriittistä, että pääsen nukkumaan kunnollinen tunti joka ilta. Mennessä perjantai, viimeinen asia, jonka haluan tehdä, on mennä juhliin. Minusta tuntuu yleensä, että olen jet-viivästynyt, ja siihen ei ole koskaan tottunut.

Epäsäännöllisen aikataulun vaikutuksia kehoon ja aivoihin on tutkittu. Sillä aikaisin nouseminen on vaikeaa kenellekään. (Tein sen aamuradiossa enkä koskaan sopeutunut.) Kuinka teet sen?

Se ei ole helppoa, mutta avain on aikataulun luominen: mennä nukkumaan samaan aikaan ja herätä samaan aikaan. Se ei ole ihanteellinen aikataulu, mutta ainakin se antaa kehosi päästä jonkinlaiseen rytmiin.

Mikä on kaikkein stressaavin asia sinussa olemisessa ja mikä on sinun tekniikkasi pysyäksesi keskittyneenä, keskittyneenä ja tarkkana?

Olen stressaantunut, kun minusta tuntuu, että minua vedetään kahteen eri suuntaan. Haluan olla siellä lasteni puolesta mahdollisimman paljon. Jotkut päivät on vaikea tehdä kaikkea mitä haluan tehdä heidän hyväkseen, ja menen alas. Yritän antaa itselleni tauon noissa tilanteissa, mutta se ei ole helppoa. Työssä olevan äidin syyllisyys hiipii sisään ja voi todella tehdä minulle useita. Kun näin tapahtuu, olen huomannut, että puhuminen lasten kanssa on erittäin hyödyllistä. Yleensä he tuntevat olevansa hyvin kiinni ja heillä ei ole aavistustakaan, miksi olen stressaantunut ensinnäkin. On hyvä muistutus olla hieman ystävällisempi itselleni.

Mitä kerrot lapsillesi terveellisestä elämäntavasta?

Puhumme unesta paljon näinä päivinä, eikä vain siksi, että minulta puuttuu, kiitos Hyvää huomenta Amerikka ! He vanhenevat, joten he haluavat enemmän vapautta pysyä ylhäällä myöhemmin, ja minä selitän jatkuvasti, kuinka tärkeä uni on heidän kasvaville aivoilleen ja ruumiilleen. Teemme myös saman laulun ja tanssin kuin jokainen vanhempi, yrittäen saada heidät syömään enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Olen varma, että kuulostan rikkoutuneelta levyltä, mutta tiedän jonain päivänä, että he ymmärtävät ja kiittävät minua.

Ok, ei-terveys hetkeksi: Mikä on kirpputoreiden vetovoima? Se on aikaa vievää intohimoa, ja kaikki tämä kaivaa ympäriinsä ...

Mielestäni kirpputorit tasoittavat sisustusalan toimintaedellytyksiä. Voit nähdä sen jokaisella sivullani uusi kirja missä tiimini muuntaa yhdeksän erilaista tilaa käyttämällä kirpputoreilta löytyneitä huonekaluja ja tarvikkeita. Budjetit olivat pieniä, mutta et koskaan tiedä sitä katsomalla huoneita. Rakastan innostusta havaita upea aarre, joka piiloutuu näkyvissä. Joskus se tarvitsee jonkin verran TLC: tä, mutta joskus se vain istuu siellä koko loistossaan ja odottaa jonkun löytävän sen.

Mitä voimme odottaa uudella kaudella?

Nämä räpylät ovat uskomattoman lahjakkaita. He tietävät mitä etsivät kirpputoreilta, neuvottelevat kuin kukaan ei, ja osa heidän keksimistään muutoksista on uskomatonta. Roskakoriin puhuminen, ei pun-sanaa, on myös lämmennyt räjähdysmäisesti. Nämä joukkueet ovat nähneet näyttelyn, joten heillä on oma näkemyksensä voitosta ja he ovat erittäin kilpailukykyisiä.

Muista nähdä tältä viikolta helposti ymmärrettäviä terveysuutisia.

Stephanie Stephens, M.A., on aktiivisten aikuisten naisten 45 vuotta täyttäneen väestön tiedottaja, isäntä ja konsultti. Hän kirjoittaa, tuottaa ja isännöi multimediakanavaaan, Muista kehosi TV , joka sisältää ajankohtaisia ​​terveys- ja elämäntyyliblogeja, podcasteja ja videoita - myös nähtävissä Youtube ja syndikaatti AOL / päällä .