Mitkä ovat oreganoöljyn terveyshyödyt? Lue tämä ennen kuin lisäät sen lääkekaappiin

Olet todennäköisesti törmännyt oreganoon - jopa juuri pienestä purkista - samalla, kun piiskaat jotain keittiössä. Ehkä et kuitenkaan tiedä, että oreganoa myydään muussa muodossa, erityisesti öljynä, jota käytetään funktionaalisen lääketieteen maailmassa moniin tarkoituksiin, mukaan lukien antibakteerisena aineena.

Mutta mikä on oreganoöljy tarkalleen? Onko se vain yksi eteerinen öljy? Ja onko sen käytöllä keittiön ulkopuolella todistettuja etuja? Kaikkia oreganoöljyjä ei ole luotu tasa-arvoisiksi, joten lue tämä ennen kuin varastoit ja aloitat sen levittämisen ihollesi.

Mikä on oreganoöljy?

Oreganon suhteen Origanum vulgare on lajike, jonka luultavasti tunnet parhaiten, koska sitä myydään yleisesti Yhdysvalloissa. Oreganoöljyn valmistaminen sisältää uuttoprosessin lehdistä, jonka meikki vaihtelee käytetystä lajista riippuen. Vaikka oreganoöljy sisältää useita yhdisteitä, karvakroli ja tymoli ovat kaksi eniten viitattua, kun keskustellaan yrtin väitetyistä lääkinnällisistä ominaisuuksista.

Oregano sisältää yhdisteitä, joita kutsutaan fenoleiksi, terpeeneiksi [joista kaksi on karvakrolia ja tymolia] ja terpenoideissa, joissa on runsaasti antioksidantteja ja joiden tiedetään olevan hyödyllisiä keholle ja yleiselle terveydelle, selittää Erin James , sertifioitu urheiluravitsemusterapeutti. Öljy valmistetaan kuivaamalla lehdet ja varret, ja käytöstä voidaan käyttää useita uuttomenetelmiä.

Liittyvät: Tunnetko yrttejäsi?

Oreganoöljyä on kaksi yleistä muotoa; oreganoöljy ja oregano-eteerinen öljy, joka on tyypillisesti vähemmän väkevöityä (ja joskus sekoitettu muun öljyn kanssa Jamesin mukaan). Näiden kahden välinen ero on tärkeä, koska oreganoöljyä voidaan ottaa suun kautta - nesteenä tai pillerinä - ja eteerisen öljyn muodossa sitä tulisi käyttää vain paikallisesti.

Mitkä ovat oreganoöljyn edut?

Koska oreganoöljyn tieteellinen profiili voi vaihdella käytettyjen lajien perusteella hyödyt itse voivat vaihdella. Lisäksi, tutkijat stressi monet oreganon eduista ovat alustavia havaintoja ja tarvitaan lisää tutkimuksia - erityisesti ihmisillä - jo tehdyn tutkimuksen vahvistamiseksi, lähinnä hiirillä.

Oreganoöljyn tärkeimmät edut ovat anti-infektio, joten sillä on pohjimmiltaan sienilääkkeitä, viruksia, mikrobilääkkeitä ja antioksidantteja, selittää Juli Keene, BSc, CN , joka tunnetaan ammattimaisesti nimelläLos Angelesin ravitsemusterapeutti. Tämä johtuu pääasiassa in vitro- ja eläinkokeista, mutta on olemassa monia funktionaalisen lääketieteen ammattilaisia ​​ja kliinisiä ravitsemusterapeutteja, jotka suosittelevat oreganoöljyä ja oregano-ravintolisiä.

Jotkut oreganoöljyn yleisimmistä käyttötarkoituksista ja eduista ovat:

Antibiootti

Tämä johtuu karvakrolista, joka on löydetty olla antibakteerinen aine. Yksi tutkimus erityisesti löydetty oreganoöljy oli yhtä onnistunut estämään stafylokokki-bakteerien kasvua - monien infektioiden lähde - kuin antibiootit. Tämä tutkimus tehtiin kuitenkin hiirillä, ja teho on vielä vahvistettava ihmisille.

Liittyvät: Kuinka suuri määrä antibiootteja tekee kehollesi

Ruoansulatuskanavan helpotus

Yksi tutkimus , jossa tarkasteltiin vaihtoehtoisia hoitomuotoja ihmisille, joilla on ohutsuolen bakteerikasvu (SIBO), todetaan, että oreganoöljy tappaa tai estää voimakkaasti suoliston mikrobien kasvua. Tässä tapauksessa oreganoöljy oli yksi käytettyjen kasviperäisten hoitojen komponentti, mutta James myöntää, että oreganoöljyn on sanottu tappavan loisia, bakteereja ja muita myrkkyjä sekä sieni-infektioita kehossa. Lisäksi karvacrol on myös havaittu muuttaa tulehdukseen liittyviä geenejä, jotka liittyvät suoraan hiirien liikalihavuuteen.

Antioksidantti

Oregano on todennut antioksidanttiset ominaisuudet, jotka James toteaa suojaavan kehoasi oksidatiiviselta stressiltä ja vapailta radikaaleilta, jotka voivat vahingoittaa solujasi.

Pienennä kolesterolia

James toteaa, että oreganoöljy voi auttaa vähentämään LDL-kolesterolitasoja, joita kutsutaan huonoksi, samalla kun ne lisäävät hyvää kolesterolia (HDL), mikä vahvistettiin tutkimus potilaille, joilla on lievästi kohonnut kolesterolitaso.

Liittyvät : 5 asiaa, joita et tiennyt kolesterolin parantamisesta

Sienilääke

Yksi tutkimus havaittiin, että tymolilla on sienilääke vaikutus tiettyihin Candida , mikä tarkoittaa, että se voi auttaa sieni-infektioiden, kuten suun infektioiden, kuten edellä mainitussa tutkimuksessa on osoitettu, ja hiiva-infektioiden hoidossa, kuten on osoitettu lisätutkimuksessa .

Kansallinen lääketieteellinen kirjasto (NLM) toteaa Oreganoöljyn muita yleisiä käyttötarkoituksia ovat haavanhoito ja kivunlievitys, vaikka sen tehokkuudesta (samoin kuin monista yllä mainituista eduista) on riittämätöntä näyttöä.

Onko oreganoöljyllä sivuvaikutuksia?

NLM: n mukaan , oreganoöljy on yleensä turvallista, vaikka on olemassa joitain varotoimia ja varoituksia henkilöille, jotka ovat raskaana tai imettävät, joilla on verenvuotohäiriöitä tai jotka ovat menossa leikkaukseen, joilla on allergioita ja joilla on diabetes.

Varmista, ettet kuluta oregano-eteeristä öljyä, koska sitä voidaan levittää vain paikallisesti, ei hajottaa, korostaa James. Jos sitä käytetään paikallisesti, vähemmän on enemmän aloitettavaa, jos kehosi ärsyttää. Jokaisen keho on erilainen, joten jos aiot kuluttaa oreganoöljyä, aloita pienellä annoksella ja katso, miten kehosi reagoi. Joillakin voi olla vatsakipu, kun taas niillä, joilla on allergia Lamiaceae-kasveille perhe (minttu) voi olla allerginen reaktio.

Mitä sinun pitäisi etsiä ostaessasi oreganoöljyä?

Kuten edellä todettiin, oreganolajeja on monia. Kun ostat oreganoöljyä - varsinkin jos aiot ottaa sen suullisesti - James huomauttaa, että haluat varmistaa, että siinä on vain yksi ainesosa ja että se on puhdasta oreganoöljyä.

Terveellinen nyt -uutiskirje

Etsi korkealaatuista tuotemerkkiä, joka on ollut käytössä ainakin 10-15 vuotta, lisää Keene. Suosittelen potilaille ja ostan yrityksiltä, ​​jotka opiskelevat, luovat ja myyvät yrttituotteita markkinoille, kun kukaan ei tiennyt mitä he ovat. Nämä yritykset tietävät, mikä on tärkeää tietää, ja sitoutuminen laatuun on olemassa, tai he eivät olisi selviytyneet.

Seuraavaksi, lue eteenpäin eteeristen öljyjen diffundoinnin annokset ja edut .

Lähteet

• BMC: n täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede , de Castro, R. D., et. . (2015). 15, 417. doi: 10.1186 / s12906-015-0947-2. Tymolin sienilääke ja sen toimintamuoto sekä sen synergia nystatiinin kanssa suuontelon infektioihin liittyvissä Candida-lajeissa: in vitro -tutkimus .
• Kanadalainen mikrobiologinen lehti, Pozzatti, P., et. al. (2008). 54 (11), 950–956. doi: 10.1139 / w08-097. Mausteina käytettävistä kasveista uutettujen eteeristen öljyjen in vitro -aktiivisuus flukonatsoliresistentille ja flukonatsolille herkälle Candida spp: lle .
• Kriittiset arvostelut elintarviketieteessä ja ravitsemuksessa, Rodriguez-Garcia, I. et. . (2016). 56 (10), 1717–1727. doi: 10.1080 / 10408398.2013.800832. Oreganon eteerinen öljy antimikrobisena ja antioksidanttina lisäaineena elintarvikkeissa .
• Erin James, sertifioitu urheiluravitsemusterapeutti ja perustaja SQUAY
• Terveyden ja lääketieteen maailmanlaajuinen kehitys, Chedid, V. ja. al. (2014). 3 (3), 16–24. doi: 10.7453 / gahmj.2014.019. Yrttiterapia vastaa rifaksimiinia ohutsuolibakteerien liikakasvun hoidossa .
• Lehti maatalous- ja elintarvikekemiasta, Zheng, W., & Wang, S. Y. (2001). 49 (11), 5165–5170. doi: 10.1021 / jf010697n. Antioksidanttiaktiivisuus ja fenoliyhdisteet valituissa yrtteissä .
• Kansainvälisen lääketieteellisen tutkimuksen lehti, Ozdemir, B., et. al. (2008). 36 (6), 1326–1334. doi: 10.1177 / 147323000803600621. Origanum-oniittien vaikutukset endoteelin toimintaan ja seerumin biokemiallisiin markkereihin hyperlipidemian saaneilla potilailla.
• Juli Keene, BSc, CN , Los Angelesin ravitsemusterapeutti
• Molekyylit(Basel, Sveitsi), Leyva-López, N., et ai. . (2017)., 22 (6), 989. Doi: 10,3390 / molekyylit22060989. Oreganon eteeriset öljyt: biologinen aktiivisuus niiden antimikrobisten ominaisuuksien ulkopuolella .
• Kansallinen lääketieteellinen kirjasto (NLM). MedLine Plus, kansallisten terveyslaitosten (NIH) palvelu. Oregano .
• Ravitsemus tänään, Singletary, K. toukokuuta 2019 - osa 45 - numero 3 - s. 129-138. doi: 10.1097 / NT.0b013e3181dec789. Oregano .
• Viimeaikaiset patentit tartuntalääkkeiden löytämisestä, Nostro, A., & Papalia, T. (2012). 7 (1), 28–35. doi: 10.2174 / 157489112799829684. Karvakrolin antimikrobinen aktiivisuus: tämänhetkinen kehitys ja tulevaisuuden näkymät .
• ScienceDaily, Georgetown University Medical Center, 11. lokakuuta 2001. Oreganoöljy voi suojata lääkkeitä vastustavilta bakteereilta, Georgetownin tutkija toteaa .