Haluatko jalat kuten Gwyneth Paltrow? Kokeile kuivaharjausta, hoitojulkkikset ja ihotautilääkärit voivat päästä taakse

Jos sana kuiva harjaus kuulostaa tutulta, se johtuu siitä, että kourallinen kuuluisuuksia on kyse siitä. Gwyneth Paltrow on ollut r etuja hyödyistä vuosia, ja Miranda Kerr, Molly Sims ja Elle Macpherson ovat myös faneja. Joanna Vargas , julkkis kasvohoitaja kaikille Julianne Mooresta Naomi Wattsiin, tekee aamuisen kuivaharjauksen osaksi jokapäiväistä kauneusrutiiniaan.

Mutta mikä on kuivaharjaus tarkalleen, ja onko sen takana tiedettä? Pitäisikö sinun tehdä se? Saimme asiantuntijaryhmän vastaamaan kaikkiin kuivan ihon harjauskysymyksiin.

Mitä on kuivaharjaus?

Sillä DR. Debra Jaliman , New Yorkin hallituksen sertifioima dermatologi, kuivaharjaus on kuolleiden ihosolujen kuorinta kehossa käyttämällä harjaa, jolla on kiinteät, luonnolliset harjakset. Tämä tehdään tyypillisesti koko kehossasi. Tekniikka on peräisin Intiasta yli 5000 vuotta sitten, paljastaa Michele Green, MD , ihotautilääkäri Lenox Hillin sairaalassa. Kuivaharjaus on ollut suosittu hoito kylpylöissä ja esteettisten lääkäreiden keskuudessa, mutta useiden saatavilla olevien harjojen ansiosta se löytyy myös kotikäyttöön.

Kuivan harjauksen edut

• Parempi verenkierto. Yksi suuri etu kuivaharjauksesta on Jailmanin mukaan parempi verenkierto. Tiettyjen kehon alueiden stimulointi kuivaharjauksella auttaa tuomaan happea tälle alueelle, hän sanoo. Tämä, hän selittää, voi auttaa myös ikääntymistä vastaan, koska kollageenin tuotanto lisääntyy verenkierron lisääntyessä harjalla tapahtuvan hieronnan kautta.
• Kuorinta.Toinen kuivan harjauksen paljon keskusteltu etu on kuorinta - se on turvallinen, edullinen tapa irrottaa ja päästä eroon kuolleista ihosoluista. Kun roskat, lika ja ylimääräinen öljy puhdistetaan, iho muuttuu tasaisemmaksi ja sävyisemmäksi, sanoo julkkisestetiikka, Mila Moursi . Hän lisää, että kuorittu ihon pinta voi tehokkaammin pitää kosteutta ja imeä ravintoaineita vartalonhoitotuotteista ja hoidoista. On tärkeää olla laiminlyömättä kehoa ja osoittamalla samaa rakkautta ja huolellisuutta kuin näytät kasvosi kuorimalla sitä säännöllisesti, Green sanoo. Ei ole väliä onko ihosi herkkä, kuiva vai öljyinen - kuorinta on välttämätöntä terveellisen solujen vaihtumisen kannalta.
• Vähentynyt selluliitin ulkonäkö: Lisääntynyt verenkierto kuivaharjauksesta aiheuttaa verisuonia laajentavan - silloin kapillaarisi laajenevat aiheuttaen lisääntynyttä verenkiertoa alueella, Green selittää. Tämä, hän selittää, aiheuttaa väliaikaisen pullistumisen iholle, mikä tekee selluliitistasi vähemmän näkyvän. On syytä huomata, että tämä ei kuitenkaan ole pysyvää. Se vain tekee siitä vähemmän näkyvän lyhyeksi ajaksi, Green selventää. Koska kuivaharjauksen vaikutukset selluliittiin ovat väliaikaisia, Green suosittelee tekniikan suorittamista ennen erityistilaisuutta saavuttaakseen maksimaaliset edut.
• Se voi vähentää turvotusta: Green selittää, että käytännöstä voi olla hyötyä myös väsyneille jaloille sekä jalkojen ja nilkkojen turvotukselle. Kuiva harjaus stimuloi verenkiertoa ja parantaa siten verenkiertoa, hän sanoo. Lisääntynyt verenkierto parantaa imukudoksen tyhjennystä vähentäen turvotusta, kipuja ja epämukavuutta jaloissa ja nilkoissa.
• Rentoutuminen: Samanlainen kuin hieronta, kuiva harjaus voi saada sinut tuntemaan olosi rento, sanoo Anna Guanche , hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja julkkis kauneuden asiantuntija Calabasasissa Kaliforniassa.

Related: Miranda Kerr jakaa ihonhoitosalaisuuksia

Kuivaharjausvälineet

Harjan kuivaamiseksi tarvitset harjan, joka on nimetty nimenomaan tekniikalle. Claire Molyneaux, perustaja ja toimitusjohtaja Puhdas kauneuslaatikko , joka toinen kuukausi tilattava laatikko puhdasta, tietoista ja julmuutta vailla olevaan kauneuteen, suosittelee luonnollisia harjauksia, jotka on valmistettu sisalikuiduista. Herkämmälle iholle on pehmeämpiä versioita ja pidemmät kahvat vaikeasti saavutettavissa oleville alueille, kuten selkä, hän sanoo. Molyneaux lisää myös, että on tärkeää puhdistaa harjasi noin kerran viikossa miedolla saippualla ja antaa sen kuivua kosteudelta. Ja Guanche sanoo, että vaikka markkinoilla on monia harjoja, on tärkeää käyttää harjoja, joilla on jäykät harjakset, mutta jotka eivät ole liian jäykkiä siitä, että ne vahingoittavat ihoa.

Tässä on useita asiantuntijoiden suosittelemia kuivaharjoja:

goop G.Tox Ultimate Dry Brush : Muoto auttaa saamaan alueita, joilla saattaa olla vaikeuksia saada muita harjoja, Jaliman sanoo. Siinä on johto, joka on hyvä, kun on aika laittaa pois ja sen harjakset on valmistettu kuiduista, jotka tulevat agave-kasveista.

SpaRitualin kuivaharja : Olemme luoneet mukautettavan muotoisen SpaRitual-kuivaharjan, joka sopii mukavasti kämmenellesi ergonomisen käsittelyn ja harjaamisen helpottamiseksi. Halusimme sen olevan intuitiivinen työkalu, jota voitaisiin käyttää päivittäin itsehoito , Shel Pink, kirjoittaja Hidas kauneus: Rituaalit ja reseptit kehon ravitsemiseksi ja sielun ruokkimiseksi .

Biossance kuiva vartaloharja : Tämä on hyvä vaihtoehto, koska se on valmistettu vegaanisesta nailonista, sanoo tohtori Adarsh ​​Vijay Mudgil, kaksoislevyn sertifioima dermatologi tarjouksilla New Yorkissa ja Long Islandilla.

Rosena Dry Brushing Body Brush -sarja : Tässä paketissa on kuiva ihoharja, joka on varustettu pitkällä kahvalla, joka toimii hyvin vaikeasti tavoitettavissa olevissa paikoissa, sekä kädessä pidettävän ja kasvohoidon.

Kuiva harjaus miten

Kuivan ihon harjaus on juuri sitä miltä se kuulostaa, selittää DR. Adam Mamelak | , austinilainen dermatologi. Se käyttää jäykkien harjasten harjaa ja tyypillisesti pitkää puukahvaa ihon harjaamiseen, jopa vaikeasti saavutettavissa alueilla. Useammin sitä kutsutaan kuivaharjaukseksi, koska ihon tai harjan ei pitäisi olla märkä hoidon aikana, hän lisää.

Aiheeseen liittyvät: 15 vartalokuorinta hehkua

Aloita jalkapohjista ja harjaa pitkillä viivoilla molempia jalkoja ylöspäin. Seuraavaksi harjaa pitkillä aivohalvauksilla käsistä olkapäihin, ehdottaa Moursi. Kun harjaat rintaa ja yläselää, kohdista lyönnit sydäntä kohti. Kun harjaat vatsaa, harjaa vastapäivään pyörein liikkein imusysteemin liikkeen seuraamiseksi. Alueelle meneminen useita kertoja on välttämätöntä.

Mamelak lisää, että ihon harjauksen harrastajat suosittelevat yleensä pitkiä sileitä iskuja, harjaamalla kohti kehon keskustaa. Viisi - 10 lyöntiä aluetta kohti on hyvä lähtökohta, hän sanoo.

Guanche sanoo, että prosessi on virkistävä ja hieman niukka. Iho voi muuttua hieman vaaleanpunaiseksi, kun harjakset ovat sen päällä, mutta sinun ei pitäisi harjata niin kovaa, että tunnet kipua. Jos painat liikaa, se voi ärsyttää ja rikkoa ihoa. Aloita varovasti ja katso, miten ihosi sietää sitä, Guanche ehdottaa.

Ja Jaliman sanoo käyttävän enemmän painetta kuin jos käyttäisit kosteusvoidetta ja juuri niin paljon painetta kuin hieroisit jotakuta.

Liittyvät: Mikä Korean ihonhoitorutiini todella on

Harkitse kasvojen kuivaa harjaamista

Tätä varten haluat ostaa pienemmän kasvoharjan, mutta Moursi sanoo, että voit nopeuttaa ihon nuorentamista ja jättää iholle raikkaan, ruusuisen hehkun. Hellävarainen silittäminen on kevyt hieronta, joka rentouttaa stressaantunutta kasvojen ihoa, kiihdyttää solujen vaihtuvuutta, maksimoi hapen saannin ja puhdistaa huokoset epäpuhtauksista, hän selittää. On tärkeää olla erityisen lempeä, kun harjaat kasvosi kuivalla alueella, jotta iho ei ärsytä.

Tiede kuivaharjauksen takana

Harjakset poistavat fyysisesti kuivan kuivan ihon paljastaen uuden terveellisemmän ihon, Mamelak selittää. Fyysinen hieronta voi hänen mukaansa lisätä verenkiertoa alueelle ja mobilisoida nesteitä kudoksiin, mikä on yksi tärkeimmistä ajatuksista urheilijoiden hieronnassa ja imusuonissa haavanhoitoklinikoilla.

Kiinteät harjakset auttavat laajentamaan verisuonia, kannustavat verenkiertoa ja tuovat happea ja ravinteita iholle, hän lisää. Lisäksi fyysinen paine voi mobilisoida imusolun imusolmukkeessa, jolloin se palautuu verenkiertoon toksiinien eliminoimiseksi.

Kuinka usein harjata

Moursi kehottaa asiakkaitaan harjoittelemaan kuivaharjausta kahdesti viikossa pitääkseen ihonsa parhaassa mahdollisessa kunnossa. Molyneaux sanoo, että se on erityisen tärkeää yli 30-vuotiaille, kun solujen vaihtuvuus alkaa hidastua. Hän suosittelee, että teet sen joko aamulla virkistävään rituaaliin tai illalla rentoutumiseen. Suihkuta aina jälkeenpäin huuhdellaksesi kuolleet ihosolut, hän selittää.

Parade päivittäin

Kenen tulisi olla varovainen kuivaharjauksella

Niiden, joilla on erityisen herkkä iho, ei pidä tehdä sitä liian usein, Jaliman sanoo. Ja näissä tilanteissa paineita tulisi käyttää vähemmän. Hän lisää, että kaikkien, joilla on avoimia haavoja tai aktiivinen infektio, tulisi myös pidättäytyä kuivaharjauksesta. Jos sinulla on ekseemaa tai psoriaasia, sinun on oltava erittäin varovainen kuivaharjauksen kanssa, koska se saattaa pahentaa tilaa, hän selittää ja huomauttaa, että on parasta välttää kuivaharjausta kaikilla alueilla, joilla on aktiivinen ärsytys.

Niille, joilla on tiloja, kuten herkkä iho, ekseema tai psoriaasi, Green ehdottaa erittäin pehmeiden harjasten harjan ja vartaloöljyn käyttöä, kuten Elemis Frangipani Monoi -öljy harjaa iho varovasti kuivaksi.

Seuraava, virkistävät suolan ja sokerin kotitekoiset vartalokuorinnat.