Poskiontelohuuhtelut ovat paras lääke, kun olet täynnä – mutta ovatko ne turvallisia? Tässä on mitä perusterveydenhuollon lääkärit sanovat

Jos haluat kokeilla sitä, muista välttää nämä yleiset virheet.

• Tekijä: Emily Laurence
• Päivitetty päivämäärä:

Herääminen huomaamaan, että voit hengittää vain suun kautta, ei ole koskaan hauskaa. Vilustuminen ja poskionteloiden ongelmat voivat aiheuttaa nenän tukkoisuutta, sykkivää päänsärkyä ja jopa turvotusta. Yhdistelmä voi vaikeuttaa keskittymistä mihinkään muuhun, ennen kuin ymmärrät, kuinka voit poistaa sieraimesi tukkeutumisen.

Ehkä olet harkinnut poskionteloiden huuhtelua (kutsutaan myös nenän huuhteluksi) helpotustaksesi. Olet kuullut muiden ihmisten käyttäneen a netti voi tai polttimoruisku. Voisiko se toimia sinulle? Ennen kuin kokeilet sitä, on tärkeää tietää tarkasti, miten se tehdään ja mitä yleisiä virheitä vältetään.

Aiheeseen liittyvä: Tässä on mitä keltainen räkä tarkoittaa – ja kuinka hoitaa sitä kotona

Mikä on poskionteloiden huuhtelu ja milloin se voi olla hyödyllistä?

Perusterveydenhuollon lääkäri Tri Jeffrey S. Gold, MD , sanoo, että hän näkee usein potilaita, joilla on kausiluonteisia allergioita, kroonista allergista nuhaa sekä akuuttia tai kroonista poskiontelotulehdusta – kaikkia tiloja, jotka voivat johtaa tukkoisuuden tunteeseen ja vuotavaan nenään. 'Poskionteloiden huuhtelu voi olla todella hyödyllistä pitämään nenäkäytävän limakalvo voideltuna', hän sanoo. Hän selittää, että mitä kuivempi nenän sisäpuoli on, sitä enemmän limakalvot hajoavat ja ärsytystä voi esiintyä. Tämä tekee hänen mukaansa todennäköisemmin viruksia ja bakteeri-infektioita.

Aiheeseen liittyvä: Täytetty? Puhdista sieraimet mahdollisimman pian tällä idioottivarmalla lääkärin suosittelemalla kärjellä

Korva-, nenä- ja kurkkulääkäri DR. Sayani Niyogi, DO , sanoo, että poskionteloiden huuhteluissa käytetään suolavettä tai suolaliuosta nenäonteloiden pesemiseen, mikä tehdään neti-potilla (pieni muovinen teekannu), ruiskulla tai puristepullolla. 'Nenän huuhtelu on tapa huuhdella poskionteloitanne nenäliman poistamiseksi ja irrottamiseksi, mutta myös siitepölyn, pölyn, bakteerien tai muiden roskien poistamiseksi, jotka voivat ärsyttää poskionteloita', sanoo DR. Barbara Bawer, MD , a perhe lääketieteen lääkäri Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerissä.

Kaikki kolme lääkäriä sanovat, että poskionteloiden huuhtelu voi olla hyödyllistä, mutta tärkeintä on varmistaa, että teet sen oikein.

Kuinka tehdä poskionteloiden huuhtelu turvallisesti – ja yleisiä virheitä vältettävänä

Tohtori Bawer sanoo, että on yksi yleinen virhe, jonka ihmiset tekevät poskionteloiden huuhtelussa: vesijohtoveden käyttö. Tämä on suuri ei-ei. 'Nenähuuhtelussa tulee käyttää steriiliä, keitettyä tai tislattua vettä, ei vesijohtovettä. Keitetty vesi on jäähdytettävä haaleaksi ennen käyttöä, jotta et polta itseäsi”, hän sanoo. Tri Niyogi korostaa myös, että on tärkeää olla käyttämättä vesijohtovettä. 'Minulla on monia potilaita, jotka kysyvät minulta, voiko poskionteloiden huuhtelu johtaa infektioihin. Suurin virhe, jonka jotkut ihmiset tekevät, on se, että he eivät käytä puhdasta vettä kasteluun', hän sanoo.

Kun sinulla on sopiva vesi valmiina, tohtori Bawer käskee pestä ja kuivata kätesi. Nojaa sitten pesualtaan yli ja kallista päätäsi sivuttain siihen pisteeseen, että otsasi ja leukasi ovat kohdakkain, jotta vesi ei pääse suuhusi. 'Kaada vesi laitteeseen. Käytä näiden huuhtelulaitteiden mukana toimitettua juoksuputkea ja aseta se ylempään sieraimeen. Kun kallistat päätäsi ja hengität suun kautta, kaada vettä sieraimeen, kunnes se tulee ulos toisesta tai alemmasta sieraimesta”, tohtori Bawer neuvoo. 'Kun olet valmis, tyhjennä sieraimesi. Voit jopa puhaltaa nenäsi sen jälkeen.' Hän käskee toistaa tämän kallistamalla toiseen suuntaan ja kaatamalla nestettä toiseen sieraimeen.

Aiheeseen liittyvä: Kurkkukipuun täynnä? Sinulla on luultavasti vilustuminen – tässä on kaikki, mitä sinun tulee tietää siitä

Tohtori Bawer sanoo, että toinen virhe, jonka ihmiset tekevät, on se, että he eivät puhdista laitteitaan, kun ne ovat valmiita. Hän sanoo, että on tärkeää puhdistaa se sisältä ja ulkoa ja antaa sen sitten kuivua täysin ennen kuin laitat sen pois.

Jos ajatus poskiontelohuuhtelusta ahdistaa sinut kokonaan tai haluat kokeilla jotain muuta poskionteloiden helpotusta, on muita reittejä. Dr. Gold sanoo, että kylpyhuoneessa istuminen suihkun kuuman veden ollessa päällä (höyrysaunan luominen) voi olla hyödyllistä – varsinkin jos käytät eukalyptuksen eteeristä öljyä tai suihketta. Hän sanoo myös, että reseptivapaat antihistamiinit, jotka eivät ole rauhoittavia, voivat myös olla hyödyllisiä, samoin kuin reseptivapaat dekongestantit.

'Jos huuhtelu ei toimi oikein, varaa aika paikallisen kurkku- ja kurkkulääkärin kanssa, joka voi käyttää pientä kameraa nähdäkseen, onko nenässä tukos, joka voisi estää kastelun toimimisen', tohtori Niyogi sanoo. . 'He voivat myös tehdä allergiatestejä tai määrätä paikallisten ja suun kautta otettavien lääkkeiden käyttöä nenän tukkoisuuden poistamiseksi akuutissa tai kroonisessa tilanteessa.'

Tohtori Bawer sanoo, että mentolien, kuten Vickin höyryn, kostuttimien ja eteeriset öljyt voi myös tarjota helpotusta. 'Jos allergiat ovat ongelma, reseptivapaa antihistamiini voi olla hyödyllinen, tai joskus tarvitaan reseptimääräisiä nenäsumutetta tai muita nenäsumutteita', hän lisää.

Suuri takeaway? Jos sinulla on poskiontelo-ongelmia, sinun ei tarvitse kärsiä. On olemassa erilaisia ​​ratkaisuja, jotka voivat auttaa, jotta et ole tuomittu hengittämään suun kautta. Koska heidän menestys , nämä ratkaisut ovat varmasti ikäviä, tietää !

Seuraava, kaikki mitä sinun tulee tietää nenäpolyypeistä, mukaan lukien mitä ne ovat ja milloin mennä lääkäriin.

Lähteet

• Tri Jeffrey S. Gold, MD , perusterveydenhuollon lääkäri
• DR. Sayani Niyogi, DO , korva-, nenä- ja kurkkulääkäri
• DR. Barbara Bawer, MD , perhelääkäri Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerissä

---