Kiropraktikot sanovat, että nämä ovat Amazonin 8 parasta sähköistä selkähierontalaitetta

Nämä laitteet voivat auttaa rauhoittamaan kipeitä lihaksia ja karkottamaan selkäkipuja.

• Tekijä: Bobbi Dempsey
• Päivitetty päivämäärä:

Selkäkipu on yksi yleisimmät terveyteen liittyvät vaivat , noin 25 prosenttia kaikista amerikkalaisista ilmoitti äskettäin selkäkivuista ja noin joka kahdeksas kokee kroonista selkäkipua.

Olipa sinulla kroonisia selkäongelmia tai kärsitkö vain satunnaisista särkyistä ja kivuista (varsinkin kuntosalilla liioittamisen jälkeen), selkäkipu tai arkuus voi vaikeuttaa normaalien päivittäisten toimien suorittamista.

Sähköiset selkähierontalaitteet voivat olla tehokas työkalu, joka voi auttaa vähentämään jännitystä ja kireyttä selässä (ja muilla alueilla), joten näistä laitteista on tullut yhä suositumpia.

Täällä Parade.comissa haluamme jakaa rakastamamme tuotteet yleisömme kanssa. Kun teet ostoksen tällä sivulla näkyvästä tuotteesta, voimme ansaita palkkion, mutta kaikki valinnat valitaan itsenäisesti, ellei toisin mainita.

Sähkökäyttöisten selkähierontalaitteiden tyypit

Yleisimmät sähköiset selkähierontalaitteet ovat tuolinpäälliset/pehmusteet, matot, tyynyt ja kädessä pidettävät hierontapistoolit. Niillä jokaisella on hyvät ja huonot puolensa, mutta se riippuu enimmäkseen henkilökohtaisista mieltymyksistä ja siitä, kuinka kannettava tai monipuolinen hierontalaitteen tarvitset.

'Käsihierontaaseet ovat muotia nykyään ja ne sopivat täydellisesti jalkoihin, hartioihin ja kyynärpäihin', sanoo Tohtori Todd Sinett , kiropraktikko, omistaja TruWholeCare ja keksijä Backbridge , lisäten, että ne ovat 'erinomaisia ​​myös selkään, mutta tarvitset kumppanin tai ystävän auttamaan vianetsinnässä.'

Kun ostat hierontaaseita, 'etsi keskihintaisia ​​laitteita, jotka ovat tunnettujen merkkien valmistamia, niin kevyitä kuin voit löytää ja joissa on erilaisia ​​hierontapään kiinnikkeitä eri käyttötarkoituksiin ja kehon osiin', sanoo Helen M. Ryan , sertifioitu personal trainer ja isäntä Kävely ja puhuminen Helenin podcastin kanssa . 'Useimmat lyömäsoittimet ovat ladattavia, joten ne ovat käytännössä langattomia.' Ryan sanoo, että hänen tyttärellään on fibromyalgia, ja hän huomaa, että litteällä ja leveällä kiinnikkeellä varustetun hierontapistoolin käyttö auttaa myös lievittämään jalkojen kipua.

Hierontatuolityynyt ovat myös suosittu vaihtoehto. 'Ne auttavat lievittämään selkäkipuja ja niskan epämukavuutta pitkän työpäivän tai epämukavan ajon jälkeen', Ryan sanoo. 'Ne liukuvat melkein minkä tahansa tuolin tai sohvan yli ja ovat erittäin kannettavia. On helppo potkaista taaksepäin, rentoutua ja löysätä näitä lihaksia melkein missä tahansa.'

Huomaa: vaikka keskitymme täällä selkähierontalaitteisiin, tohtori Sinett sanoo olevansa myös suuri tällaisten jalkahierontalaitteiden fani TruMedic malli koko kehon hyödyksi. 'Jalkahierontalaitteilla on kyky vaikuttaa kaikkiin jalan suuriin vyöhyketerapiapisteisiin, mutta ne vaikuttavat koko kehoon', hän sanoo.

Parhaat sähköiset selkähierontalaitteet

Paras Premium-hierontapistooli: Theragun Pro Massage Long

'Therabodyn Theragun on suosittu korkealaatuinen sarja, ja se oli ensimmäinen syväkudoshierontapistooli', Ryan sanoo. 'Heidän Pro-malliaan käyttävät laajasti urheilijat ja fysioterapeutit.' Ryan huomauttaa, että Theragun Elite ja Prime malleissa on hieman vähemmän tehoa ja vähemmän lisälaitteita, mutta ne ovat kevyempiä ja halvempia. Theragun Pro Massage Gun, 399 dollaria Amazonissa

Aiheeseen liittyvä: 8 parasta harjoitusta, jos kamppailet selkäkipujen kanssa

Paras halvempi hierontapistooli: Hyperice Hypervolt Go 2

Tämä edullinen Hypervolt Go 2 -hierontapistooli on kannettava ja kevyt – mutta silti riittävän tehokas. Siinä on kolme nopeutta ja kaksi pääkiinnitystä. Hyperice Hypervolt Go 2, 149 dollaria Amazonissa

Paras kompakti sähköinen selkähierontalaite: RENPHO minihierontapistooli

Tämä RENPHO minihierontaase on erittäin kannettava, joten voit ottaa sen mukaasi minne tahansa. Se sopii erinomaisesti nopeaan käyttöön tien päällä, joten se on täydellinen lievittää kipua tai jännitystä harjoituksen jälkeen tai istuessasi liikenteessä pitkän työmatkan aikana. RENPHO Mini Massage Gun, 59,99 dollaria Amazonissa

Paras rullatyylinen selkähierontalaite: Dr. Massage Serenity Foam Roller

Tämä Dr. Massagen Serenity Foam Roller -rulla on helppokäyttöinen ja sisältää automaattisesti shiatsu-hieronnan, joka auttaa lievittämään jännitystä. Lämpötoiminto voi lievittää kipua ja arkuus. Dr. Massage Serenity Foam Roller, 174,99 dollaria Amazonissa

Aiheeseen liittyvä: Saat helpotusta selkäkivuista näillä 11 tuotteella, joiden nimeen fysioterapeutti vannoo

Paras tuolinpäällisen selkähierontalaite: RENPHO Selkähierontalaite

Tällä RENPHO:n tuolihierontatyynyllä on tuhansia positiivisia arvosteluja Amazonissa, ja käyttäjät kehuvat, että se toimii hyvin, on helppokäyttöinen ja tarjoaa hyvää vastinetta rahalle. Se tarjoaa täydellisen selän ja niskahieronnan, ja sitä voidaan säätää eripituisille käyttäjille. RENPHO Selkähierontalaite, 174,99 dollaria Amazonissa

Paras sähköinen selkähierontalaite niskaan ja hartioihin: TruMedic InstaShiatsu+ niska-, selkä- ja hartiahierontalaite

Tämä kääretyylinen hierontalaite on helppokäyttöinen ja erittäin monipuolinen, sillä sitä voidaan käyttää monin eri tavoin selän, niskan ja hartioiden hierontaan. Lämmitystoiminto on suosittu ominaisuus. 'Pidän parempana niska-, hartia- ja alaselän hierontalaitteiden lämmittämistä, mikä auttaa lisäämään verenkiertoa ja verenkiertoa hoidetuilla alueilla', sanoo tohtori Sinett. TruMedic InstaShiatsu+ niska-, selkä- ja hartiahierontalaite, 97,97 dollaria Amazonissa

Paras sähköinen selkähierontatyyny: MoCuishle Shiatsu Selkähierontatyyny

Tämä MoCuishlen selkähierontatyyny on Amazonin valinta kategoriassa ja se on edullinen mutta tehokas vaihtoehto. Siinä on kaksi nopeustilaa ja valinnainen lämpötoiminto. Vaikka se ei ole johdoton, sen mukana tulee autolaturi, joten voit käyttää sitä autossa. MoCuishle Shiatsu Back Massager Pillow, 39,99 dollaria Amazonissa

Aiheeseen liittyvä: 7 parasta patjaa selkäkipuihin

Paras sähköinen selkähierontamatto: Snailax Memory Foam -hierontamatto

Tämä Snailaxin hierontamatto on valmistettu muistivaahdosta, mikä tarkoittaa, että se on erittäin mukava ja riittävän joustava mukautuakseen monenlaisiin kokoonpanoihin – joten voit käyttää sitä rentoutuessasi sohvalla, istuessasi lepotuolilla tai jopa makaaessasi lattialla. . Se tarjoaa värinähieronnan viidellä hierontatilalla ja valinnaisella lämpötoiminnolla. Snailax Memory Foam Massage Mat, 103,99 dollaria Amazonissa

Katso seuraavaksi nämä kahdeksan yksinkertaista rintarangan venytystä lievittääksesi yläselän kipua .

Lähteet:

• Helen M. Ryan, Sertifioitu Personal Trainer ja isäntä Kävely ja puhuminen Helenin podcastin kanssa
• Tohtori Todd Sinett , kiropraktikko, omistaja TruWholeCare ja keksijä Backbridge

---