Kuinka lopettaa hampaiden hionta, koska leuan irrotus ei ole helppoa vuonna 2020

Olet ehkä nähnyt sosiaalisen median ympärillä kelluvia viestejä, jotka sanovat jotain samankaltaisesti, tämä on muistutus leuan irrottamisesta vain ymmärtääksesi, että itse asiassa kiristät leukaa etkä edes huomannut. Vau, kuinka kauan tein niin? Kysyt itseltäsi.

Jos tämä kuulostaa tutulta, älä ole yksin; vaalistressin ja pandemian välillä, hammaslääkärit raportoivat leuan kipu ja rikkoutuneet hampaat lisääntyvät huomattavasti, ja hampaiden hionta on syyllinen. Sillä on itse asiassa nimi - bruksismi - jonka American Dental Association (ADA) sanoo on tila, johon liittyy hampaiden puristaminen tai hionta (joskus kuulo, toisinaan ei). Jos et edes tiedä, että jauhat hampaita ensinnäkin, onko toivoa pystyä pysähtymään? Tässä on merkkejä, joita hammaslääkärit neuvovat etsimään, ennen kuin ongelma todella vahingoittaa hampaita.

Mikä aiheuttaa hampaiden hiomisen?

Hyvä uutinen on, että voi kestää vuosia, ennen kuin hampaiden hionta aiheuttaa suuria hammaslääketieteellisiä ongelmia ARM & HAMMER hammashoito asiantuntija ja hammaslääkäri Derek Wallin, DDS .Tohtori Wallin sanoo, että joitain helposti havaittavia oireita ovat päänsärky ja leukakipu - etenkin herätessä - mutta ajan mittaan hampaiden hionta voi todella kuluttaa hampaiden kiillettä. Ei vain tämä voi johtaa onteloihin, mutta tutkimus osoittaa se voi johtaa yliherkkyyteen, leuan toiminnan muutokseen ja jopa murtumiin.

Aiheeseen liittyviä: 4 asiaa, joita hammaslääkäri ei kerro sinulle

Hampaiden puristaminen ja hiominen on erittäin yleistä, useimmille ihmisille, jotka kokevat tämän, se on tyypillisesti episodista, mikä tarkoittaa, että se tulee ja menee jaksoissa, kertoo tohtori Wallin. Tyypillisesti nämä ovat jaksoja tai elämämme jaksoja, jotka ovat stressaavampia; yleisimpiä aikoja, jolloin ihmiset jauhavat hampaitaan, ovat elämää -tapahtumat, kuten muuttaminen, työpaikan vaihto, parisuhteen muutos tai muut stressitapahtumat, joita ihmiset kokevat.

Hyvä uutinen on, että toiminta voidaan toteuttaa matkalla hammaslääkäriin, jossa voit tarkistaa, onko emalissasi varhaisia ​​kulumisen merkkejä (mainitsemalla myös, että jauhat hampaasi tai puristat leuan säännöllisten hampaiden puhdistuksen aikana, voi myös ole Avulias). Mutta entä jos he löytävät merkkejä bruksismista? Tässä on kolme tärkeintä asiaa, joita voit tehdä saadaksesi oikean hoitosuunnitelman paikoilleen.

Related: Tuolloin George Clooney rikkoi kaksi etuhammasta

Kuinka lopettaa hampaiden jauhaminen

1. Määritä minkä tyyppinen bruksismi sinulla on

Tutkijat hajottavat bruksismin kahteen luokkaan - hereillä olevaan bruksismiin ja unihermoihin - ja nämä kaksi näyttävät johtuvan erilaisista syistä. Herätysbruksismi mainitaan usein stressin merkkinä, kun taas unihäiriö pidetään unihäiriönä . Herätysbruksismin parantaminen riippuu siitä, että henkilö huomaa, kun hän puristaa leukaansa tai hakee hampaitaan ja pysähtyy, kun taas unihäiriöihin ei ole parannuskeinoa, mitkä tutkimukset huomauttavat esiintyy noin 13 prosentilla aikuisista. Hammaslääkäri voi auttaa sinua määrittämään, minkä tyyppinen sinulla on tutkimuksen ja tottumusten tarkastelun jälkeen.

2. Keskity stressin vähentämiseen

Päivän hampaiden hiomisen suhteen ei ole jälleen niin parannuskeinoa kuin tietoisuuden kasvattamista. Tutkimukset ovat löytäneet suora korrelaatio bruksismin ja sellaisten olosuhteiden välillä ahdistus ja masennus , mikä tarkoittaa riippumatta tyypistäsi bruksismista, mielenterveyden priorisointiin on hyötyä.

Potilaat, jotka löytävät päivätyönsä, ovat stressaavia - kuten ne, jotka tuijottavat koko päivän tietokoneen näyttöä - voivat myös löytää itsensä puristuksiin koko päivän, toteaa tohtori Wallin. Mikä tahansa helppo lähtökohta tämän korjaamiseksi on tehdä muistilappuja ja laittaa ne tietokoneen lähelle, joissa lukee STOP, mikä muistuttaa heitä rentouttamaan leuan lihaksia.

Terveellinen nyt -uutiskirje

3. Hanki suojus

Unihäiriöt ovat paljon yleisempiä tohtori Wallinin mukaan, joka sanoo: Yleensä suurin osa ihmisistä puristaa ja hioa hampaitaan nukkuessaan. yleisin unihäiriöiden hoito on okkluusaaliset lastat, jotka tunnetaan myös suusuojuksina ja jotka on valmistettu akryylistä tai vinyylistä. On myös huomattava että jotkut kuorsauksen hoitoon käytettävät intraoraaliset laitteet voivat myös auttaa unihäiriöissä, jos molemmat ovat läsnä.

Suosittelen, että potilaat menevät hammaslääkäriinsä tietylle yövartijalle, joka on suunniteltu sopimaan suuhunsa ja tarkemmin sanottuna heidän parafunktionaaliseen tapaansa [fancy sana] huonoon tai epänormaaliin tapaan, neuvoo tohtori Wallin. … Kannustan myös potilaani, jotka voivat tehdä niin, käyttämään yövartijaansa työskennellessään; [tosin] tämä toimii parhaiten ihmisille, jotka työskentelevät kotona tai itsenäisemmin työpaikallaan.

Jos jauhat hampaasi yöllä ja päädyt suusuojukseen, tohtori Wallin suosittelee potilaita käyttämään sitä päivällä, jos mahdollista. On suositeltavaa kääntyä hammaslääkärin puoleen suunsuojaa varten varmistaaksesi, että se on räätälöity sinun puremallesi. Paitsi että ne ovat kestävämpiä, ne sopivat puremallesi myös siten, että ne voidaan valmistaa millä tahansa kuluneisuudella, joka on jo otettu huomioon bruksismista. Tämä on tietysti kalliimpi vaihtoehto, mutta erityisen tärkeä, jos sinulla on aikaisemmin tehty hammashoitotyötä, kuten kruunuja, jotka on otettava huomioon.

Aiheeseen liittyviä: 5 tapaa säästää rahaa hammaslääkärillä

Yövartijat ovat hammaslääketieteellinen laite, joka on suunniteltu nimenomaan suuhusi, ja yövartioihin suunnittelemamme ominaisuudet auttavat minimoimaan tiettyjä ja erityisiä tapoja, joita ei voida luoda uudelleen käsikaupungin yövartioissa, toteaa tohtori Wallin. Suosittelen erittäin, että haet hammaslääkäriltäsi apua kunnon diagnosoimiseksi ja hoitamiseksi, mieluiten varhaisessa vaiheessa.

Lue seuraavaksi tämä ikäkohtainen opas kauniin hymyn saamiseksi.

Lähteet

• American Sleep Association, Bruksismi - hampaiden hiontaoireet, hoito ja syyt .
• Nykyiset hoitovaihtoehdot neurologiassa (2016), Nykyiset bruksismin hoidot .
• Derek Wallin, DDS (ARM & HAMMER -hammashoidon asiantuntija)
• American Dental Association -lehti(Huhtikuu 2005), Jauhatko hampaasi?
• Konservatiivisen hammaslääketieteen lehti(Syyskuu-lokakuu 2016), Unihäiriöt: Nykyinen tieto ja nykyaikainen hallinta .
• Journal of Indian Prosthodontic Society(Syyskuu 2010), Bruksismi: kirjallisuuskatsaus .
• Journal of Research in Personality (kesäkuu 2010), Hampaiden hionta: Liittyykö emotionaalinen vakaus bruksismiin?