Jalkasieni ei ole hauskaa kenellekään - mutta nämä 10 kotihoitoa voivat auttaa

Onko sinulla kutiava, tuskallinen tai jopa pistely jalat? Sinulla voi olla jalka-sieni. Se voi kuulostaa epämiellyttävältä ja näyttää ruma, mutta jalka sieni ei yleensä ole mitään syytä huoleen liikaa. Ja monia tapauksia voidaan hoitaa jopa kotona.

Jalka-sieni on ihoinfektio, joka voi olla kutiava tai jopa tuskallinen, sanoo Ife Rodney , hallituksen sertifioima dermatologi ja sen perustaja Ikuinen dermatologia ja estetiikka Fultonissa, Marylandissa. Se voi tuntua valkoiselta, kostealta kuorittavalta iholta varpaiden välissä (varsinkin neljännen ja viidennen varpaiden välillä) tai näyttää vain kuivalta, hilseilevältä iholta jalkojesi sivuilla ja pohjissa.

Urheilijan jalka on yksi yleisimmistä jalka-sienentyypeistä. Ehto tuottaa hilseilevän, kutisevan ihottuman jaloissa ja varpaiden välissä Clevelandin klinikka . Sieni viihtyy lämpimissä ja kosteissa ympäristöissä, kuten kuntosalin pukuhuoneissa ja suihkussa, ja se on erittäin tarttuvaa. Toinen tyyppi, mokasiinityyppinen urheilijan jalka , aiheuttaa kuivaa, hilseilevää ihoa jalkojesi pohjalla ja sivuilla, Rodney sanoo.

Joskus sieni voi levitä varpaankynsiin, hän lisää: Tässä tilassa kynnet paksunevat, hilseilevät ja voivat erota alla olevasta kynsikerroksesta. Kynsisieni vaatii oman hoitosarjan.

Riippumatta siitä, minkä tyyppinen jalka-sieni sinulla on, vältä ihon poimimista - se voi levitä käsiisi tai muihin kehon osiin, Rodney sanoo. Joissakin tapauksissa saatat joutua käymään ihotautilääkäriisi hoidossa, mutta voit kokeilla ensin muutamia kotihoitoja jalka-sienille.

Koti korjaustoimenpiteet jalka sieni

1. Pidä jalat puhtaina ja kuivina

Jalka sienet rakastavat kosteutta. Hyvän jalkahygienian noudattaminen voisi auttaa pitämään sen kokonaan poissa. Tämä tarkoittaa jalkojen pesemistä vähintään kerran päivässä ja sen jälkeen varmista, että varpaiden väliset tiukat tilat ovat täysin kuivat, Rodney sanoo. On myös hyvä pestä ja kuivata jalkasi - etenkin varpaiden välissä - treenaamisen jälkeen.

Tässä on, kuinka usein sinun tulisi pestä kylpypyyhe

2. Vaihda sukat päivittäin

Kun pyykkiä kasaantuu, voi olla houkuttelevaa vetää pari sukkia ulos esteestä - mutta yritä olla tekemättä. Puhtaiden sukkien käyttäminen päivittäin on keskeinen osa jalkahygieniaa ja voi estää jalka-sienen leviämisen. Vaihda sukat päivittäin, jotta et tartuta jalkojasi uudelleen likaisilla sukilla, Rodney selittää. Kosteutta siirtävät sukat ovat toinen vaihtoehto, varsinkin kuntoilun aikana, kun jalkasi saattavat hikoilla.

3. Vältä tiukasti istuvia kenkiä

Hengittävät kengät, jotka eivät pidä kosteutta kiinni, ovat paras tapa estää jalka-sieni, koska se viihtyy ahtaissa ja kosteissa tiloissa. Ted Lain, hallituksen sertifioima dermatologi ja päälääkäri Sanova Dermatologiassa Austinissa, Teksasissa, sanoo, että avosandaalien käyttäminen kenkien sijaan on toinen tapa antaa jalkojesi ilmaa.

Aiheeseen liittyvät: 5 kärkikenkäostovihjettä Achy-jalkojen poistamiseksi

4. Käytä kenkiä yhteisissä uima-altaissa tai suihkussa

Vaikka et todennäköisesti käy tällä hetkellä monissa yhteisissä suihkussa, julkisissa uima-altaissa tai porealtaissa, on tulevaisuuden kannalta tärkeää huomata, että nämä ovat sienten lisääntymispaikkoja. Joten jos vierailet näissä yhteisissä tiloissa, käytä varvassandaaleja tai muita vedenpitäviä kenkiä suojaamaan jalkojasi ja välttämään kosketusta sienen saastuttamiin paikkoihin Clevelandin klinikka .

5. Kokeile teepuuöljyä

Tunnetaan myös nimellä melaleuca-öljy, teepuuöljy on eteerinen öljy, joka on johdettu Australian teepuun lehdistä. Ja teepuuöljyvoiteet voisivat lievittää urheilijan jalan oireita, varsinkin kun niitä käytetään kahdesti päivässä noin kuukauden ajan. Mukaan a Vuoden 2019 tutkimus ratkaisu, joka sisältää 50% teepuuöljyä, paransi urheilijan jalkaa 68%: lle tutkimuksen osallistujista.

Liittyvät: Ovatko eteeriset öljyt hyviä vai huonoja keuhkoillesi?

6. Käytä Vicks VapoRubia

Tämä apteekkien katkottu voi parhaiten tunnistaa yskän ja ruuhkien lievittämisestä. Mutta se voi myös olla kotilääke jalka-sienille, Lain sanoo, selittäen, että sitä tulisi soveltaa alueelle päivittäin. Ainesosat mentoli, eukalyptusöljy, tymoli ja kamferi Vicks VapoRub on sienilääkkeitä ja voi auttaa vähentämään urheilijan jalan vaikutuksia Jalkalääketiede tänään .

7. Ripottele talkkiin

Talkki ei paranna jalka-sientä, mutta se voi auttaa pitämällä jalat puhtaina ja kuivina. Tämä puolestaan ​​voisi estää sientä kasvamasta ja leviämästä. Ripottele talkkia jaloihisi tai kenkiisi päivittäin viikon ajan ja katso, auttaako se. Vauvajauheella tai jopa maissitärkkelyksellä voi olla samanlaisia ​​vaikutuksia.

8. Pöly jauheessa

Useita käsikauppalääkkeitä on saatavana lievempien jalka-sieni-tapausten hoitoon. Rodney suosittelee käyttöä Zeasorb sienilääke jaloilla, varpaiden välissä ja sukissa vähintään kerran päivässä. Jauhe auttaa imemään kosteutta, hikiä ja kohdistuu suoraan sieneen, hän selittää.

9. Tasoita sienilääke

Etsi paikalliselta apteekistasi sienilääkkeitä, jotka sisältävät aktiivisina aineina ketokonatsolia tai terbinafiinia, Rodney sanoo. Varmista vain, että käytät niitä yöllä tai aina, kun jalkasi voivat hengittää, hän selittää. Älä käytä näitä käyttäessäsi lenkkareita tai saappaita, koska ne voivat vain lisätä kosteutta jo hikisiin jalkoihisi.

10. Pese sienilääkkeillä

Sienilääkkeet, kuten Nizoral , voi auttaa kuivaa, hilseilevää mokasiinityyppistä jalkasieniä, Rodney sanoo. Vaahdota se varovasti koko jalkaan, anna istua 15 minuuttia ja huuhtele sitten vedellä, hän lisää. Koska se on pesu, lääkitys voi tunkeutua kaiken kuivan, hilseilevän ihon läpi ja päästä helposti sieneen.

Terveellinen nyt -uutiskirje

Milloin vierailla ihotautilääkäriin

Monet käsikauppalääkkeet, pesuaineet, suihkeet tai voiteet ovat yleensä riittäviä jalka-sienen hoitoon, Lain sanoo, mutta infektion toistumisen estämiseksi on tärkeää tehdä muutoksia. Infektio todennäköisesti toistuu, ellei päivittäiseen toimintaan tehdä muutoksia: ehkä avokärkisten sandaalien käyttäminen kenkien sijaan, sukkien vaihtaminen päivän aikana, jos ne hikoilevat, tai lisäämällä kuivausjauhetta kosteuden vähentämiseksi.

Jos infektio ei parane tai leviää edelleen kokeillessaan jalka-sienen kotihoitoja, Rodney sanoo, että on aika vierailla ihotautilääkäriisi.

Jos rakkuloita kehittyy tai huomaat, että infektio on levinnyt kynsiisi, älä viivytä, hän lisää. Mitä kauemmin odotat kynsiinfektion hoitamista, sitä vaikeampaa siitä tulee.

Lue seuraavaksi, mitä nuo valkoiset täplät kynsissäsi todella tarkoittaa.

Lähteet

• DR. Ted Lain, MD, FAAD, hallituksen sertifioima dermatologi , Sanovan dermatologian päälääkäri
• Tohtori Ife Rodney, MD, FAAD, hallituksen sertifioima dermatologi ja perustaja Ikuinen dermatologia ja estetiikka
• Clevelandin klinikka : Kuinka voit pysäyttää jalka- ja kynsisienen sen kappaleissa
• Jalkalääketiede tänään : Myytti vai todellisuus: Onko Vicks VapoRub tehokas mykoottisille kynnille?