Etkö tunne olosi mukavaksi menemällä kuntosalille? Pysy muodossa näiden 10 kappaleen edullisten kuntosalilaitteiden kanssa

Muista kuntosaleja, niitä hauskoja paikkoja, joissa voit mennä treenaamaan ja kunnossa ? Vaikka pandemia on tehnyt julkisista harjoituksista hankalia, se on myös lisännyt valtavaa lisäystä kodin kuntosalit . Mutta kuten olet todennäköisesti tietoinen, kotikuntosalin luominen vie aikaa, ajattelua ja raha . Mistä edes aloitat?

Ensimmäinen askel on tieto siitä, että haluat luoda kotikuntosalin. Sen jälkeen on pidettävä mielessä muutama keskeinen asiaKatie Dunlop,tekijä kunto ja elämäntapayhteisö Rakkaus hiki kunto . Tärkeimpiä ajateltavia asioita kohtuuhintaisen kotikuntosalin rakentamisessa ovat tila, jonka sinulla on ja mitä realistisesti teet sen kanssa, hän sanoo.

Avaruuden kanssa hän suosittelee miettimään, miten saada aikaan suurin vaikutus siihen, mitä sinulla on. Jos sinulla on vain pieni nurkka huoneessa, iso juoksumatto joka vie koko alueen, ei ehkä ole paras valinta, hän huomauttaa. Jos jätät sen auki matolle, käsipainoille ja muutamalle muulle tärkeälle laitteelle, voit työskennellä kehosi kanssa tonnia eri tavoin sen sijaan, että sinulla olisi vain mahdollisuus kävellä tai juosta juoksumatolla.

Toiminto on myös ratkaiseva. Sinun on oltava realistinen siitä, mitä nautit harjoittelusta ja mitä todella teet pitkällä aikavälillä, Dunlop sanoo. Joten, jos et ole koskaan noutanut joukkoa painoja, sijoittaminen joukkoon painonnostolaitteita ei ole järkevää. Sinulla on oltava suunnitelma ja aloita pienestä, hän sanoo. Määritä itsellesi perusasiat sille, mitä tiedät käyttävänsi kolmesta viiteen kertaa viikossa, ja jatka sitten hitaasti sieltä, kun käytät jatkuvasti tilaa ja haluat laajentaa tekemäsi.

Onko sinulla kaikki tuo? Kotikuntosalit eivät selvästikään ole yhden kokoinen asia, mutta näiden tuotteiden pitäisi pystyä auttamaan sinua oikealla tiellä.

Paras laite kotikuntosaliisi

Rakastan hiki kunto booty bändejä

(Rakkaus hiki kunto)

Nämä 12 dollarin vastusnauhat on erityisesti suunniteltu toimimaan takapuolellasi käyttämällä omaa vartaloasi. Suosittelen aina joukko booty-yhtyeitä, Dunlop sanoo. Sarjassa on kolme bändiä - kevyt, keskikokoinen ja raskas - joten voit nostaa asioita ylös vahvistuessasi. Katso Rakastat Sweat Fitness Booty -nauhoja täällä .

Sportsroyals Power Tower -metroasema

(Amazon)

Tämä 180 dollarin voimatorni-slash-dip-asema on Amazonin myydyin, ja on helppo ymmärtää miksi. Sen raskas teräsrunko mahtuu jopa 400 kiloa, kun taas monitoimiset asetukset tukevat pystysuoria polvinostoja, punnerruksia, pudotuksia, vetäytymisiä ja muuta. Pehmustetut selkä- ja käsinojat antavat maksimaalisen mukavuuden. Katso Sportsroyals Power Tower Dip Station täältä.

Etkö halua maksaa Pelotonista? Kokeile jotain näistä 10 kiinteästä polkupyörästä

PaceEarth-vastusnauhat kahvoilla

(Amazon)

Vastarinta on avain todella muutoksen luomiseen, joten joidenkin vaihteiden lisääminen auttaa varmasti saavuttamaan tavoitteesi, Dunlop sanoo. PaceEarthin 17 dollarin vartalohihnat ovat riittävän pitkiä käsivarsien ja jalkojen harjoitteluun, kun taas kahvat antavat sinulle vankan otteen. Valitse ensisijainen, keskitaso ja edistynyt taso löytääksesi sinulle sopivan vastustuksen. Tutustu PaceEarth-kahvoihin, joissa on kahvat.

ChicModa-liukulevyt

(Amazon)

Liukulevyt ovat tavallaan hämmästyttäviä: ne voivat auttaa sävyttämään, veistämään ja haastamaan vatsasi, rintakehäsi, käsivartesi, jalkasi ... melkein jokainen kehosi alue. Liu'uta nämä 8 dollarin liukupalat ja siirry kaupunkiin keuhkoilla, lankkuilla, punnerruksilla ja muilla harjoituksilla. Mukava hyöty: Ne ovat kaksipuolisia, joten ne voivat työskennellä melkein millä tahansa pinnalla. Katso ChicModa-liukulevyt täällä .
Liittyvät: 10 parasta vaelluskenkää

Flybird Säädettävät käsipainot

(Amazon)

Koko käsipainoteline on avaruusinvestointi, mutta tämän säädettävän sarjan avulla voit välttää kasan painojen saamisen. Voit siirtyä viiden eri painon välillä, välillä 5-25 kiloa tarpeidesi mukaan. Tämä sarja maksaa 155 dollaria, mutta se on paljon halvempi kuin muut vaihtoehdot. Katso Flybirdin säädettävät käsipainot täältä.

NordicTrack-apuohjelma

(NordicTrack)

Penkillä voit saada tukevan selkätuen kuntoillessasi, ja NordicTrackin 299 dollarin säädettävä versio on periaatteessa kuin useita penkkejä yhdessä. Voit helposti vaihtaa neljän eri asetuksen välillä, aina pystyasennosta tasaiseksi, suunnitelluille harjoituksille. Suuritiheyksinen vaahtomuovinen selkänoja pitää sinut mukavana ja mukavana kuntoilet. Katso NordicTrack-apuohjelma täällä .
Liittyvät: 10 parasta älykelloa

Balance From GoCloud All-Purpose 1-Inch Extra Thick Mat

(Amazon)

71-tuumaisella matolla on tilaa varaa. Se on myös valtava tuuman paksu, jotta se voi pehmentää selkärangan, lonkat, polvet ja kyynärpäät kovilla lattioilla. 36 dollarin matolla on kaksipuoliset liukastumattomat pinnat, jotka auttavat pitämään sinut tukevasti paikallaan kun harjoittelet. Katso BalanceFrom GoCloud All-Purpose 1-tuumainen erittäin paksu matto täältä.

AmazonBasics Exercise Slam -pallo

(Amazon)

Slam-pallo on täydellinen tapa saada aikaan aggressiota samalla kun se rakentaa kiinteitä lihaksia. Tällä 10 kilon pallolla on kaikkialla oleva rakenne, joka auttaa sinua saamaan otteen riippumatta siitä, missä pidät sitä. Sinulla on 27 dollaria, ja sinulla on uusi työkalu heittämiseen, lyömiseen ja kiinni ottamiseen, joka myös toimii painona. Tutustu AmazonBasics Exercise Slam Balliin täällä.

Sunny Health & Fitness -magneettinen soutulaite

(Amazon)

Kun on kyse kuntolaitteista tehokkaaseen, koko kehon harjoitteluun, a soutulaite on missä se on. Voit nostaa sykkeesi nopeasti samalla kun työskentelet kädet, selkä, jalat ja takapuoli, kaikki yhdellä kertaa. Tämä huippuluokan kone on vain 278 dollaria Amazonissa, mikä tekee siitä kannattavan investoinnin. Tutustu Sunny Health & Fitness -magneettiseen soutulaitteeseen täältä.

Terveellinen nyt -uutiskirje

ProBody Pilates -harjoituspallo

(Amazon)

Tämä 17 dollarin joogapallo on enemmän kuin ~ vain ~ pallo. Se voi auttaa vakausharjoituksissa, ytimen vahvistamisliikkeissä ja muissa. Voit jopa puristaa sen reidesi väliin reiteen ja takapuolen harjoittelua varten. Mukava hyöty: Tämä on räjähdyslujuutta, joten se on tehty kestämään. Katso ProBody Pilates -harjoituspallo täältä.

Seuraavaksi, tässä ovat parhaat soutulaitteet kotisi kuntosalille.