50 nopeaa ja helppoa aamiaisideaa, joihin ei tarvita munia
Selvitä Enkeli
Työtaso
50 nopeaa ja helppoa aamiaisideaa, joihin ei tarvita munia
Aamiainen ei koskaan näyttänyt paremmalta.- Tekijä: Stacey Feintuch
- Päivitetty päivämäärä:
Jos omeletit, munakokkelia ja kovaksi keitetyt munat ovat sinun aamu Jos haluat, sinun on ehkä keksittävä suunnitelma B. Munien hinnat saavuttavat historiallisen huipun lintu flunssa -aiheutti pulaa ja se jättää monet munakäytävät paljaiksi (palautus vuoden 2019 vessapaperi- ja käsidesinpulaan).
Jos olet tarpeeksi onnekas löytääksesi munat, valmistaudu maksamaan niistä. Esimerkiksi, Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan , tusinan suuren munan keskimääräinen vähittäismyyntihinta Kaliforniassa on 7,37 dollaria. Vertaa sitä 2,35 dollariin vuosi sitten.
Kunnes munat ovat halvempia ja helpompia löytää, harkitse munatäytteisten aamiaisreseptien vaihtamista munattomiin, kuten johonkin näistä 50:stä. ideoita aamiaiseksi ilman munia .
Aiheeseen liittyvä: 12 parasta tapaa käyttää munia
Ideoita aamiaiseksi ilman munia
On aamupalan keiton aika. Eikä se tarkoita, että nautit donitsista, joka jättää sinut nälkäiseksi vain tunniksi. Käytössäsi on runsaasti proteiinipitoisia aamiaisvaihtoehtoja, jotka eivät ole munia. Ajattele vohveleita, pannukakkuja, smoothieita, pizzoja, parfeeja, avokado paahtoleipää ja kaurapuuroa. Kaikki nämä aamiaisruoat voidaan tehdä munattomaksi.
Aiheeseen liittyvä: Sekoitus munapulan takia? Tässä on 20 hauskaa meemiä, jotka piristävät sinut (helppoa)
Vähähiilihydraattisia aamiaisideoita ilman munia
Kun olet a Vähähiilihydraattinen ruokavaliota, saatat tuntea, että syöt vain munia. Jogurttia, raejuustoa ja pähkinöitä sisältävät ateriat voivat kuitenkin auttaa ruokkimaan aamuasi samalla kun pidät kiinni vähähiilihydraattisista mieltymyksistäsi.
Proteiinipitoisia aamiaisideoita ilman munia
Kananmunat ovat tyypillisesti kaiken loppu niille, jotka etsivät runsaasti proteiinia sisältävää aamiaista. Kyllä, on hyvä, että olet kiinnostunut niistä. Mutta munavajeen vuoksi harkitse muita vaihtoehtoja, jotka auttavat pitämään sinut kylläisenä ja energisenä aamuisin – käänny muihin proteiinilähteisiin, kuten tofu , pähkinöitä ja raejuustoa.
Aiheeseen liittyvä: 16 parasta proteiinipitoista ruokaa
50 munatonta aamiaisreseptiä
Munattomia mustikkamuffinsseja
Mausta currya
Nämä muffinit ovat pehmeitä ja kuohkeita. Niissä on ripaus sitruunankuorta ja ne ovat täynnä tuoreita mustikoita.
Ruskea sokeri pekoni
Sivukokki
Tuntuu kuin söisit karkkia aamiaiseksi! Tämä resepti on paistettu uunissa, joten liesi ei peity pekoni - rasvaroiskeita.
Vegaaninen Scrambled Tofu Hash
Sivukokki
Tofun sekoittaminen hashruskeiden ja kasvisten kanssa tuottaa täyteläisen annoksen. Tarjoile suosikkivegaanisen aamiaismakkaran ja hedelmien kanssa täyden aterian saavuttamiseksi.
Aiheeseen liittyvä: 15 perunahash-reseptiä, jotka eivät riko pankkia
Munaton aamiaisvuoka
Clare Barboza / Bonnie Matthews
Tuo hymy kaikille sinun perhe tällä munattomalla aamiaisvuoka . Siinä on makkaraa, hashruskeaa, cheddarjuustoa ja paljon muuta.
Hanki resepti täältä
Lounais munaton aamiainen Burritos
Tyin lautasella
Nämä aamiaisburritot ovat täynnä perunaa, makkaraa ja juustoa. Syö niitä kotona tai tien päällä.
Munaton banaanileipä
Tietoinen kasvikeittiö
Tämä munaton banaanileipäresepti on niin helppo ja siinä on kostea maku ja makea maku kuin tavallisessa banaanileipässä. Siinä on myös gluteenia -ilmaisia ja lisättyjä sokeria sisältäviä vaihtoehtoja.
Munaton aamiaisvuoka
Helppoja hyviä ideoita
Tämä vuoka on täynnä makkaraa, hasiruskeaa ja juustoa, joten et edes missaa munia.
Aiheeseen liittyvä: 53 parasta aamiaisvuokareseptiä
Terveelliset vegaaniset kaurapatukat
Ravitsevasti
Jos rakastat pureskeltavia, pehmeitä ja pähkinäisiä välipaloja tai aamiaispatukoita, kokeile tätä vegaanista kaurapatukkareseptiä. Se on valmistettu yksinkertaisista ruokakomero aineksista, kypsästä banaanista ja pähkinöistä. Mukauta se mieltymystesi mukaan.
Banana S'mores -aamiaisleipä
On pakko
Onko lisää aamiaisella? Kuulit oikein! Nauti tästä terveellisestä ja munattomasta versiosta nuotiosuosikista.
Vegaaninen aamiaisvoileipä
Vegaaniset halaukset
Ei tarvitse juosta bagelikauppaan! Tämä voileipä kerrostetaan tofupihvillä, joka on tukahdutettu juustoon, päällä kasviskinkkua ja sekoitettuna englantilaisen muffinssin kanssa.
Munaton aamiaispannu makkaran kera
Fed ja Fit
Hashruskeat rapeet pannulla ja yhdistetään sitten makkaran ja lehtikaalin kanssa. Korianteri-avokadokastike lisää kermaisen ja kirpeän maun, joka yhdistää ruuan.
Munattomat banaanimuffinsit
Työtaso
Temppu tehdä muffinit ilman kananmunia on lisätä reseptiin hieman etikkaa. Siksi tässä reseptissä käytetään ruokasoodaa ja etikkaa, mikä antaa sille pörröisen koostumuksen.
Helpot munattomat suklaamuffinssit
Kasvipohjainen kansanmusiikki
Nämä kuudesta ainesosasta valmistetut muffinit ovat pörröisiä, luonnollisesti makeutettuja, vegaanisia ja pehmeitä. Ne voidaan valmistaa myös ilman öljyä.
Aamiainen hedelmäsalaatti
Picky Eater
Valmis alle 15 minuutissa, käytä tässä haluamiasi hedelmiä. Se on makea ja terveellinen, ihanteellinen kiireiseen aamuun.
Hanki resepti täältä
Vegaaninen aamiaispizza
Tee siitä maitotonta
Löydät kaksi tapaa tehdä tämä pizza . Yksi on nopea ja helppo. Toinen on hieman aikaa vievämpi, mutta silti maukas.
Vegaaninen aamiainen Burritot
Ei Sweat Vegaani
Tee erä näistä burritoista ja tarjoile ne heti. Tai pakasta ne aamiaiseksi, joka voidaan lämmittää nopeasti koko viikon ajan.
Vegaaninen makkaraaamiaispizza
Pyhä Lehmä Vegaani
Vegaaninen kirnupiimäkeksikuori on päällä vegaanimakkaraa, pinaatti ja juustoa. Saatavilla on gluteeniton vaihtoehto.
Munaton kahvikakku pähkinä Streusel-kuorrutuksella
Carve Your Craving
Tämä kahvia kakku on kostea ja murea jokaisesta puremasta. Sen lasite tekee siitä vieläkin tyydyttävämmän.
Mustikkapaistettu kaurapuuro
Elämästä on tehty makeampaa
Tämä terveellinen aamiaisvuoka pitää sinut vireänä tuntikausia. Se on helppo tehdä ja sopii täydellisesti aterioiden valmistukseen.
Paleo Cran-Blackberry Overnight French Toast
Ateriavalmistelut Fleekissä
Tämä paleoystävällinen yön yli Köyhät ritarit on varmasti hitti mihin tahansa aamiaiseen, brunssiin tai jopa terveellisenä jälkiruokana. Paista heti, jos et halua antaa sen olla jääkaapissa yön yli. Mutta jos odotat, maut marinoituvat yhdessä tehdäkseen siitä vielä maukkaamman.
Minibanaanipannukakkupalat
On pakko
Pienennä pannukakkusi. Mango, mansikat ja banaanit tekevät tästä aamiaisesta trooppisen herkkupalan.
Southwestern Tofu Scramble ja aamiaismakeat perunat
Makeat herneet ja sahrami
Tämä lounainen aamiaispala on maustettu kuminalla ja jauhetulla korianterilla. Aamiainen Bataatit täydentää tofupalaa.
Sheet Pan Paleo Protein Pannukakut
Ateriavalmistelut Fleekissä
Arkkipannujen ateriat eivät ole vain illallista. Seuraa tätä reseptiä, jotta voit helposti valmistaa paljon pannukakkuja lyhyessä ajassa.
Aiheeseen liittyvä: Paras pannukakkuresepti (ohjevideon kanssa)
Omenakurpitsa kauravohvelit
Oi ilon päivää
Lippaa kasviksia aamiaiseseesi. Nämä vohvelit on valmistettu kesäkurpitsasta sekä kaurasta ja omenat .
Kasvissyöjä aamiaispata
Vegaaninen taivas
Munien sijaan tässä reseptissä käytetään silkkisen tofun, paprikajauheen, ruohosipulin ja kurkuman seosta. Lisää vegaaninen juusto ja kala namak saadaksesi munamaisen maun.
Aamiaisjogurttimehut
Väriliidut & Cravings
Nämä helpot jogurttimehut ovat täynnä marjoja ja granolaa. Ne ovat herkullisia pakasteaamiaisia, joita voit nauttia lenkillä.
Porkkanakakku Kanelirullat
Kotitekoinen kiinnostus
Nämä helpot porkkanakakku kaneli rullat alkavat laatikolla porkkanakakkusekoitusta. Ne muuttuvat hauskaksi tavaksi tarjoilla porkkanakakkua aamiaisella tai brunssilla.
Banaanimustikka-smoothie-kulho
Kotitekoinen Ellelle
Lippaa hedelmiä perheesi päiviin. Tämän kaltaiset smoothie-kulhot ovat helppo tapa tehdä se.
Chia vanukas kookosmaidolla ja marjoilla
Kaksi terveellistä keittiötä
Tämä resepti on todellinen teho aamiainen. Se pitää sinut kylläisenä tuntikausia.
Vegaaninen aamiaisvoileipäpino
Spabetty
Nämä voileivät on helppo koota jopa kiireisenä arkipäivänä. Tee kaikki etukäteen ja koota. Tulet ulos ovesta hetkessä ja syöt kannettavan voileivän.
Paistamattomat banaanipekaanipähkinäpatukat
Kokonainen ja taivaallinen uuni
Nämä paistamattomat keksit ovat täynnä banaaneja ja pekaanipähkinöitä. Varaa niitä pakastimeen ympäri vuoden.
Munaton ranskalainen paahtoleipä
Live Syö Opi
Kyllä, voit tehdä ranskalaista paahtoleipää ilman munia. Tee tästä reseptistä, joka on maukas vaihtoehto tälle perinteiselle munaruoalle.
Aiheeseen liittyvä: Paras yön yli - ranskalainen paahtoleipäresepti ja sen valmistus
Yön yli teräsleikattu kaura
Hullunvarmaa elämää
Tämä helposti muokattavissa oleva lämmin yön kauraruoka säilyy hyvin jääkaapissa jopa viisi päivää. Tee iso erä ja nauti siitä koko viikon.
Maapähkinävoi Ananas Burritot
On pakko
Burritot eivät ole vain taco-tiistaita varten. Tämä versio sisältää hedelmiä, joten se sopii erinomaisesti aamiaiseksi.
Pekonista ja kasviksista kananmunaton Paleo-aamiaispannu
Koko keittiön pesuallas
Purista puolikas sitruuna tähän astiaan saadaksesi tuoreen ja maukkaan aterian. Voit myös käyttää punaista tai vihreää paprikaa. Punaiset ovat vähän makeampia. Mutta käytä vihreitä paprikaa, jos se on kaikki käsilläsi.
Maapähkinävoi Banaani Smoothie
Myrkynpoisto
Optimaalisen smoothien saamiseksi käytä jäädytettyjä, kypsiä banaaneja, jotka on kuorittu. Jos sinulla ei ole nopeaa tehosekoitinta, leikkaa banaanit pienemmiksi paloiksi ennen pakastamista tai sen jälkeen, jotta ne hajoavat nopeammin.
Aiheeseen liittyvä: 3 smoothie-reseptiä, jotka ovat sertifioituja noutotuotteita
Berry Kaurapuuro Kulho
Alfaruoka
Aloita päiväsi terveellisesti. Tässä marjasmoothiessa on vadelmia, karpaloita ja mustikoita.
Sunrise Pizza
On pakko
Pizza päivällisaikaan jää kaukaiseksi muistoksi, kun maistat tätä aamiaisversiota. Päälle halutessasi mustikoita tai vadelmia.
Suklaakaurapuuro
Puhtaasti Kaylie
Kaurapuuro ei ole koskaan tylsää, kun lisäät suklaata. Ja tässä versiossa on runsaasti suklaata makeutta. Lisäksi se ei käytä puhdistettua sokeria.
Ananas-kookospaistettu kaurapuuro
Chasing Vibrance
Lupaamme, että ananas sopii aamiaiseksi. Käytä tuoretta tai purkitettua ananasta sekä raastettua kookospähkinää, kauraa ja vähän fariinisokeri .
Auringonkukansiemengranola ja raparperi aamiaisparfait
Älykäs ravitsemus
Parfait eivät ole vain jälkiruoaksi, sanoo reseptin kirjoittaja. Hän myös vannoo, että auringonkukansiemenet ja raparperi on tehty toisiaan varten.
Avocado Paahtoleipää
Cookie + Kate
Palaa perusasioihin avokadopaahtoleivän kanssa. Käytä kypsiä, mutta ei ylikypsiä Hass-avokadoja. Vältä sellaisia, jotka ovat sisältä tahmeita tai sitkeitä.
Tofu Scramble Burrito Bowl
Kulhot ovat uusia lautasia
Tämä proteiinipitoinen, gluteeniton ja vegaaninen kulho valmistuu vain 30 minuutissa. Tofupala on maustettu ravintohiivalla ja kurkumalla antamaan sille keltainen, munamainen väri.
Munattomia pannukakkuja
Urbenin elämä
Et koskaan osta pannukakku sekoita uudelleen. Nämä pannukakut ovat pehmeitä, kevyitä ja pörröisiä.
Makkaralla täytetyt omenat
Hyvinvointia äiti
Nämä makkaralla täytetyt omenat ovat kannettavat. Tee niistä eteenpäin juoksupäiviä varten.
Aiheeseen liittyvä: 84 makeaa ja suolaista omenareseptiä hemmotteluun
Banaani-aamiaisvanukas ja pistaasimuukku
On pakko
Tämä resepti maistuu herkulliselta aamiaisella. Ja se on myös kauniisti esitetty.
Kananmunaton makkara aamiainen
Turvallisesti Delish
Valmistuksen nopeuttamiseksi kypsennä ja valuta makkara etukäteen ja vatkaa kuivat aineet, kunnes olet valmis paistamaan. Tai kuutioi esikeitetyt makkaralinkit.
Raejuusto Aamiaiskulho
Pari kokki
Aloita päiväsi proteiinipitoisella aterialla. Päälle nämä kulhot marjoja tai omenoita, kanelia ja ripaus hunajaa.
Suolainen vegaaninen aamiaiskulho
VGN-tapa
Kun kasvikset kypsennetään korkeammassa lämpötilassa, ne ovat rapeita ulkopuolelta ja mureita sisältä. Keitä ehdottomasti kaksinkertainen erä vihanneksia. Näin voit tarjoilla lisäruoat päivällisaikaan.
Aiheeseen liittyvä: Yli 100 parasta vegaanireseptiä ja helppoja ateriaideoita
Munaton savustettu lohikulho
Kuori Zealilla
Mikä tahansa savustettu lohi tai gravlax toimii täällä. Voit jopa käyttää ylijäämää paistettua lohta.
Seuraava: 75 perheystävällistä aamiaisruokaa
