Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

20 hauskaa kuntosalipelaa lapsille ja aikuisille [+ voimistelupelit]

20 Fun Gym Games for Kids & Adults [+Gymnastics Games]

Kuntosalipelit tarjoavat mahdollisuuksia paitsi parantaa fyysistä kestävyyttä ja koordinaatiota, mutta myös opettaa osallistujille ohjeiden noudattamista ja hyvää urheilutaitoa. Meillä on kuntosalipelejä lapsille, pelejä voimisteluun osallistujille, aikuisille tarkoitettuja pelejä kuntosalilla pelaamiseen ja joukkuepelejä. Jotkut peleistämme ovat helppoja ja toiset hieman vaikeampia. Meillä on jopa valikoima haastavia kuntosalipelejä. Meillä on kuntosalipelejä, jotka toimivat jopa kahdelle pelaajalle, ja pelejä hyvin suurille ryhmille. Valitsemasi pelin mukaan sinulla on hauskaa.


Turvallisuusvinkki: Varmista, että kaikki peliin osallistujat pysyvät hyvin hydratoituneina ennen näitä pelejä, niiden aikana ja jälkeen näitä pelejä. Mukauta pelit pelaajien iälle ja taitotasolle vammojen välttämiseksi.

Sisällysluettelo


  • 1 kuntosali lapsille
    • 1.1 Tag-pelit
    • 1.2 Pelit käyttämällä palloja
  • 2 Voimistelupelit
    • 2.1 Seikkailupolku
    • 2.2 Valmentaja sanoo
    • 2.3 Talent rutiinit
    • 2.4 Teeskentele eläimiä
    • 2.5 Balanssisäteen haasteet
  • 3 kuntosaliharjoittelupeliä
    • 3.1 Tasapainotus
    • 3.2 Köydet ja vanteet
    • 3.3 Tasapainotuskilpailu
    • 3.4 Pass ja Catch
    • 3.5 Haastavat kuntosalipelit
    • 3.6 Kehon vetäminen
    • 3.7 Broom-jääkiekko
    • 3.8 Hullu kiinniotto
    • 3.9 Silmät silmät neljä kulmaa
  • 4 joukkueen kuntosalipelejä
    • 4.1 Vuodevaatteet pingispöytä
    • 4.2 Sulkapuhallus
    • 4.3 Suorita kanin ajo
    • 4.4 Kuntosali-mania
    • 4.5 Aiheeseen liittyvät viestit

Kuntosalipelit lapsille

Gym Games for Kids

Lapset rakastavat juoksua ja leikkiä. Kuntosalipelit tarjoavat hauskan tavan harjoittaa ja tarjoavat monia etuja, muun muassa:


  • Ongelmanratkaisu
  • Koordinaatio
  • Seuraavat ohjeet
  • Reilu peli
  • Odottaa vuorotellen

Tag-pelit

Tunnistepelit ovat aina hauskoja. Valikoimamme sisältää vanhoja suosikkeja ja muutamia, joista et ole ehkä kuullut aiemmin. On parasta asettaa pelille rajat ja selittää kaikki säännöt, korostaen turvallisuutta ja hyvää urheilutaitoa.



  • Sidepankki. Valitse yhdeksi ”Se”. Kun pelaaja merkitään, pelaajan on pidettävä siteet (kättä) merkityn paikan päällä. Kun henkilö on merkitty kahdesti, hänellä ei ole enää ”sitettä”, joten hänen on jäädytettävä paikoillaan. Kaksi muuta pelaajaa voi jäädyttää jäädytetyn pelaajan 'käyttämällä' heitä - merkitsemällä jäädytetty pelaaja ja laskemalla samalla viisi. Tästä pelistä tulee haaste, kun henkilö merkitään vaikeasti tavoitettavaan kohtaan, kuten selkänsä.
  • Oikea tai väärä tunniste. Jaa ryhmäsi kahteen yhtä suureen joukkueeseen. Kun jako on jaettu, laita joukkueet pelialueen keskiviivan molemmille puolille. Jokaisen joukkueen tavoitteena on, että eniten pelaajia pysyy merkitsemättöminä pelin loppuun mennessä. Jos valmentaja tai johtaja antaa tosi lausunnon, kuten ”Kissa meows”, kaikki tosi pelaajat juoksevat kohti tavoitetta, jonka väärät joukkueet jahtaavat. Kuka tahansa totta joukkueessa, jonka väärän joukkueen jäsen on merkinnyt, on poissa. Kumpi joukkueista on eniten jäljellä, voittaa pelin. Huomaa johtajalle tai valmentajalle: Varmista, että sekoitat oikeat ja väärät kysymykset, jotta pelaajat eivät voi ennakoida, mitkä kutsutaan seuraavaksi.
  • Blob Tag. Aloita tämä peli asettamalla pelin rajat. Valitse kaksi pelaajaa aloittamaan möykky. Kun pelaajat on merkitty, heidän on liityttävä käsiinsä blobissa olevien pelaajien kanssa. Viimeinen jäljellä oleva pelaaja aloittaa seuraavan potkun. Jos ryhmäsi on erittäin suuri, voit pyytää kahta tai useampaa opiskelijaa aloittamaan blobsit.
  • Varpaat ja nenäkilpi. Tag-pelit ovat hauskoja, mutta tämäkin on hauskoja. Pelaajat kiertävät sitä, että ne merkitään ”It”, kun he pitävät nenäänsä yhdellä kädellä ja varpaitaan toisella. Nimeä kolme tai neljä pelaajaa merkitsijöiksi. Peli tehdään jännittäväksi, koska pelaajat saavat pitää nenän varpaat paikallaan vain kolme sekuntia. Tietenkin he yrittävät karkaa merkitsijöistä samalla kun tekevät niin. Niistä, jotka on merkitty, tulee 'Se' ja he alkavat jahdata muita pelaajia. Peli on ohi, kun kaikki ovat ”It”.
  • Pysäytä tunniste. Vanha suosikkimerkkipeli, kaksi tai kolme ”It” -nimistä pelaajaa jahtaavat muita pelaajia. Kun he merkitsevät jonkun, kehon osa kosketti 'jäätyä'. Esimerkiksi, jos pelaaja merkitään vasempaan käsivarteen, kyseinen käsivarsi jäätyy. Pelaajat ovat ulkona, kun heillä on niin monia ruumiinosia jäätyneitä, etteivät ne pysty liikkumaan. Muunnelma: Voit halutessasi antaa pelaajien kehon jäädyttää muiden pelaajien, jotka on nimetty siihen kykeneväksi.
  • Häntämerkki. Valmentajan tai johtajan on toimitettava liput tai kangasnauhat jokaiselle pelaajalle häntä varten. Pelaajat asettavat ”hännän” vyöhön, taskuun tai vyötärönauhaan. Pelaajat jahtaavat toisiaan yrittäessään kerätä mahdollisimman monta pyrstöä suojaten samalla omia. Pelaaja (t), jolla on eniten häntä kerätty määräajassa, voittaa tämä hauska ja kiihkeä peli.

Pelit käyttämällä palloja

Jokaisessa kuntosalissa on erilaisia ​​pelattavia palloja. Seuraavat pelit käyttävät tätä laitetta uudella, hauskalla tavalla. Peitä säännöt ja jotkut turvallisuusohjeet ennen pelin alkamista.


  • Mustekala-pallo. Istuva versio väistelypalloista, pelaajat alkavat seisovassa asennossa, mutta istuvat alas, kun heidät on merkitty palloilla ja tulevat osaksi mustekalaa. Istuvat pelaajat voivat koskettaa mitä tahansa pelaajaa, joka on liian lähellä heitä. Kaikkien koskettamien on myös istuttava. Peli päättyy, kun kaikki pelaajat istuvat.
  • Jatkuvuuspallo. Tarvitset kolme rantapalloa tähän hauskaan kuntosalipeliin. Pyydä pelaajia hajottamaan ja heittämään yksi palloista ilmaan. Tavoitteena on pitää pallo ilmassa niin kauan kuin mahdollista. Johtaja tai valmentaja lisää kuitenkin peliin vielä kaksi palloa yksi kerrallaan. Kun kaikki pallot putoavat maahan, aloita peli uudestaan. Pelaajien tulisi parantaa kykyään pitää kaikki pallot ilmassa joka kerta kun he pelaavat.
  • Rapu potku pallo. Valitse kaksi tavoitetta, johon joukkueet päästävät - tuoli, roskakori jne. Kun olet jakanut pelaajat kahteen samankokoiseen joukkueeseen, istu heidät lattialle toisiaan vastapäätä kuntosalin kumpaankin päähän. Aseta maali huoneen kumpaankin päähän vastakkaiselle joukkueelle. Laita pallo (kaikenlainen) huoneen keskelle. Valmentaja tai johtaja antaa signaalin pelin aloittamisesta. Kaikki pelaajat rapistavat palloa kohti ja potkaisevat sitä kohti joukkueensa maalia. Jos pelaaja ei ylläpitä rapu-kävelyasentoaan, vastustajajoukkue saa pisteen. Joka kerta kun maali tehdään, pallo asetetaan keskelle ennen pelin jatkamista. Valmentaja tai johtaja asettaa määrän pisteitä, joita tarvitaan pelin voittamiseen.

Voimistelupelit

Gymnastics Games

perhepeli-illan kuvia

Seuraavaksi meillä on valikoima pelejä voimisteluun osallistuville. Riippumatta siitä, lämmittelee ryhmäsi, vaatii joitain oppimistoimintoja tai haluaa vain pitää hauskaa, meillä on täydellinen voimistelupeli kaikille kokoryhmille ja kaikille taitotasoille.


Seikkailupolku

Seikkailupolku, lämmittelyharjoittelu voimistelijaopiskelijoille, toimii erilaisissa lihasryhmissä ja yhdistää useita liikuntaliikkeitä. Jaa ryhmäsi kuuden - kahdeksan osallistujan ryhmiin. Aloita asettamalla asemia kuntosalin ympärille niin monelle seuraavista harjoituksista kuin haluat:

  • sillat
  • perhosia ja halkeamia ulottuu
  • eteenpäin kuivausrumpu kiilamaton yli
  • handstands matolla seinää vasten
  • varvas koskettaa

Numeroi asemat ja anna voimistelijoiden suorittaa asemat järjestyksessä, kukin joukkue lähtee eri asemalta. Anna voimistelijoiden viettää minuutti tai kaksi jokaisella asemalla käyttämällä ajastinta ja pilliä kertoa heille, milloin sinun tulee kääntyä seuraavaan asemaan.


Valmentaja sanoo

Klassisen pelin Simon Says ansiosta Coach Says haastaa osallistujat työskentelemään voimistelutaitojaan ja seuraamaan ohjeita. Voimistelijat riviinvät huoneen yhdelle puolelle. Tavoitteena on päästä ensin huoneen toiselle puolelle. Valmentaja tai johtaja sanoo: 'Valmentaja sanoo', jota seuraa taiton nimi, kuten:

  • metsästää neljä kertaa
  • kytke kaksi kärrypyörää
  • eteenpäin rullaa kerran
  • Hyppää eteenpäin neljä kertaa
  • hypätä eteenpäin kerran
  • ota yksi askel taaksepäin

Jos valmentaja kutsuu taitoja sanomatta ensin ”Valmentaja sanoo” ja osallistuja siirtyy suorittamaan taito, hänen on palattava lähtöviivalle.


Huomaa valmentajalle: Sano taitojen nimet nopeasti tehdäksesi pelistä haastavan.

Talent rutiinit

Voimistelijapeli, jonka tarkoituksena on osoittaa opitut tai tunnetut taidot, kolmesta viiteen opiskelijaa käyttävillä joukkueilla kuluu kymmenen minuuttia kykyjen rutiinin valmisteluun. Muut joukkueet toimivat katsojina jokaisen esityksen aikana. Lopussa kaikki joukkueet kirjoittavat, kuka heidän mielestään teki parhaan rutiinin, mutta eivät voi äänestää itsestään. Voittaja on joukkue, jolla on eniten ääniä. Osallistujat oppivat ryhmätyötä ja harjoittavat luovuutta.

Teeskentele eläimiä

Tässä eläinten jäljittelijäpelissä valmentaja kutsuu eläinten nimet ja voimistelijat suorittavat kunkin eläimen liikkeet. Liikunnan ja luovuuden sekoittaminen tarjoaa sekä oppimista että hauskaa. Kokeile seuraavia eläimiä:

  • Raput - indeksoi kädet ja jalat vatsat ylöspäin
  • Kenguru - erilaisten hyppyjen avulla
  • Tiger - matala rypistyvä indeksointi
  • Kani - hyppääminen kynkyasennosta
  • Ankka - liikkuu eteenpäin kyykkyssä kädet sivuilla vyötäröltä

Teeskentele eläimiä on peli, joka kehittää erilaisia ​​lihasryhmiä ja lisää liikunnan voimaa kehon ytimessä, käsivarsissa ja jaloissa.

Balance Beam -haasteet

Keskittyminen, joka on välttämätöntä tasapainosäteen toiminnan kannalta, vaatii harjoittelua. Seuraavat tasapainosäteen haasteet tarjoavat harjoituksen ja hauskaa voimistelijoille.

  • Pavupussi nakata

Tämä peli vaatii voimistelijasi muuttamaan painopisteensä heittämällä papupussi ämpäriin tai kulhoon. Osallistujat asettuvat vuorotellen tasapainosäteen keskelle ja ansaitsevat pisteitä jokaisesta kauhaan tai kulhoon menevästä laukusta. Jos he astuvat pois palkista heittäessään, he eivät saa pistettä, vaikka papupussi heitetään onnistuneesti. Ensimmäinen pelaaja, joka saa kymmenen pistettä, voittaa tämän voimisteluhaasteen.

  • Vaihtaa

Tasapainosäteen haaste, johon sisältyy ryhmätyö ja luovuus, Switchin avulla ryhmäsi jäsenet kilpailevat nähdäkseen kuka saa eniten pisteitä. Kaksi osallistujaa alkaa tasapainosäteen vastakkaisista päistä. Kun he tapaavat keskuksessa, heidän on vaihdettava asentoa kaikin mahdollisin tavoin, ts. Taivutettava, käännettävä, käännettävä tai makuulle jne. Voimistelijat eivät voi astua pois palkista tai nostaa toista henkilöä. Osallistuja, jolla on menestyneimmät yritykset ylittää tasapainon palkki, voittaa tämän haasteen.

  • Kuinka monta lintulajia

Tasapainopeli suurille ryhmille, kuinka monet linnut, haastaa voimistelijoita näkemään, kuinka moni mahtuu hitaasti lyhentyneeseen tasapainopalkkiin. Osallistujat pääsevät palkkiin kerrallaan. Kun kaikki ovat mukavasti täysipitkällä palkilla, lyhennä palkkia kuusi tuumaa ja aloita uusi kierros. Aina kun valmentaja lyhentää tasapainosädettä, tulee vaikeammaksi sovittaa kaikki palkkiin. Peli päättyy, kun palkki tulee liian lyhyeksi sopimaan kaikille siihen riippumatta siitä, mitkä liikkeet ja sijoittavat voimistelijat yrittävät.

  • Joitakin yksinkertaisia ​​tasapainokeilaharjoituksia:
  • Käytä uima-nuudeleita Joust-tasapainopalkissa.
  • Pyydä voimistelijaasi heittämään sieniä tasapainottaessaan baarissa.

Kuntosaliharjoittelupelit

Gym Workout Games

vastasyntynyt peli

Kuntosaliharjoittelupelit lisäävät erityisen hauskaa ainesosaan pyrkimyksissäsi saada voimaa ja polttaa kaloreita. Yritä saada muut kuntosalin jäsenet osallistumaan näiden pelien pelaamiseen, jotka auttavat sinua menettämään rasvaa ja sävyttämään lihasryhmiäsi.

Tasapaino saalis

Pelaa kiinni pelaamista useamman tai useamman kuntosalin ystävän kanssa seisoen yhdellä jalalla. Aloita suhteellisen lähellä toisiaan ja jatka liikkumista kauemmas. Jos vaihdat jalkojasi, työskentelet molempien jalkojen lihaksilla.

Köydet ja vanteet

Aloita asettamalla kaksi asemaa, joista toisella on hula-vanteet ja toisella hyppyköydet. Hyppynarujen ja hulakorien lukumäärästä riippuen pelaajat voivat kilpailla yksittäin tai joukkueissa. Aseta ajastin osallistujille hulavanteelle ja hypätäköydellä kahdeksi minuutiksi jokaisesta toiminnasta. Jokainen henkilö saa yhden pisteen jokaisesta hyppystä ja yhden jokaisesta hulavannen kierrosta. Henkilö tai joukkue, joka saa eniten pisteitä, voittaa tämän kuntosalipelin.

Tasapainotuskilpailu

Harjoittelupeli, joka vahvistaa ydinlihaksia ja parantaa tasapainoa, aloita seisomalla pystyssä selkä suorana ja kädet lantiolla. Aseta oikean jalan alaosa vasemman polven sivulle ja kiristä vatsalihakset. Kaikki kilpailijat tekevät niin samanaikaisesti ja henkilö, joka kykenee seisomaan tässä asennossa pisin, voittaa kierroksen. Seuraava kierros seisoo oikealla jalallasi ja aseta vasen jalka oikean polven sivulle. Voit halutessasi lisätä tämän kuntosaliharjoittelupelin vaikeuksia seisomalla joogatasapainotarvikkeilla, jos niitä on saatavana.

Pass ja Catch

Tarvitset vähintään kymmenen osallistujaa seisovan laajassa ympyrässä. Jokainen osallistuja ojentaa kätensä sivuilleen koskettamalla pelaajan sormenpäätä molemmin puolin. Pelaajat välittävät palavan lääkepallon (keskikokoinen) jokaiselle muulle ympyrän pelaajalle. Heittäjä voi ohittaa käsin, yliohjauksella tai yhdellä tai useammalla palautuksella. Kun pelaaja saa pallon, hän ottaa askeleen taaksepäin. Jos pelaaja jättää kiinni saalista, he ovat poissa pelistä. Voittaja on viimeinen jäljellä oleva pelaaja.

Haastavat kuntosalipelit

Jotkut kuntosalipelit osoittautuvat haastaviksi mukana olevien tehtävien, aikarajojen tai korkeimpien pisteiden tarpeen vuoksi. Ryhmäsi havaitsee, että seuraavat pelit tarjoavat lisää jännitystä kuntosalin aikana.

Kehon vetäminen

Tarvitset useita vanhoja vilttejä tai painavia suuria lakanoita (kaksinkertainen tai queen size). Jaa ryhmäsi kahdeksi tai useammaksi kuuden-kahdeksan pelaajan ryhmäksi. Tavoitteena on vetää arkki tai huopa kuntosalin päähän vartalon tai vartalojen ollessa makaavana tai sen päällä.

Muunnelmat:

  • Yksi joukkueen jäsen makaa viltti.
  • Kasvata hitaasti joukkueen jäsenten lukumäärää jokaisessa peräkkäisessä kilpailussa.
  • Pitäkää koko joukkue viltillä, liikkuen ja skoottelemalla maaliin.
  • Pelaa viestinä joukkueiden parien kanssa. Jokainen pari vetää kumppaninsa loppuun ja takaisin ja seuraava pari vie vuoronsa.

Tämä kuntosalihaastepeli kehittää voimaa ja edistää yhteistyötä.

Broom jääkiekko

Versio jääkiekosta, jossa luudat, kumipallo ja ruutu- tai kauhamaali kahdelle tai useammalle pelaajalle, tämä peli on tarkoitettu kahdelle tai useammalle pelaajalle minkä tahansa kokoisella alueella. Aseta tavoitteesi pelialueen vastakkaisissa päissä. Luo joukkueesi ja pyydä pelaajia aloittamaan huoneen keskustasta. Vastaväliset joukkueet yrittävät lyödä palloa vastakkaiseen maaliin, kun taas maalivahti estää laukausta, mikä on mahdollista. Arvioi rangaistukset pelin viivästymisestä, kiekon pitämisestä jaloilla tai käsillä ja tarpeettomasta karkeudesta. Jos joukkueella on rangaistus, toinen joukkue saa vapaapotkun. Jos ryhmäsi on erittäin suuri, rajoita joukkueen kokoa ja vaihda pelaajia, kun joukkue tekee maalin.

Hullu kiinniotto

Toinen kuntosalipeli, joka toimii kahden tai useamman ihmisen kanssa, aloita nimeämällä yksi henkilö heittäjäksi ja kaikki muut sieppajiksi. Varmista heittäjälle useita kevyitä, pomppivia, harjoittelupalloja - yksi eri värinen kuin muut. Heittäjä seisoo noin kymmenen metrin päässä tarttujista ja heittää pallot nopeasti peräkkäin. Siepparit yrittävät kiinni erivärisen pallon ja kun pelaaja tekee niin, he saavat pisteen. Johtaja tai valmentaja asettaa pistemäärä voittoa varten ja pelaaja, joka saavuttaa tämän pistetavoitteen ensin, on voittaja.

Silmät silmät neljä kulmaa

Nopea, haastava kuntosalipeli, joka vaatii pelaajien pysymään hiljaisina, Blindfolded Four Corners toimii keskipitkälle tai suurelle pelaajaryhmälle. Sokaista yksi pelaaja ja anna heidän seisoa huoneen keskellä. Muut pelaajat vievät paikat huoneen neljässä kulmassa erittäin hiljaa - ei puhetta! - kun taas valmentaja tai johtaja laskee kymmeneen. Jos pelaaja ei ole nurkassa, kun laskenta on valmis, hän on poissa pelistä. Silmät silmät osoittavat yhdelle neljästä kulmasta, ja kaikki nurkan pelaajat ovat poissa pelistä. Jos kukaan ei kuitenkaan seiso osoitetussa nurkassa, pelaajilla on viisi sekuntia päästäkseen toiseen nurkkaan ennen kuin silmämääräinen pelaaja osoittaa uuteen nurkkaan. Viimeisimmäksi peliin jääneeksi henkilöksi tulee seuraava silmä silmä.

Joukkueen kuntosalipelit

Team Gym Games

Joukkueen kuntosalipelit nostavat kilpailun uudelle tasolle. Ensimmäinen peli ei vaadi parillista numeroa jokaiselta joukkueelta. Yksi peli voidaan pelata ilman mitään varusteita tai rekvisiitta. Lisäksi voit vaihdella pelausaikaa, aina kätevä, kun sinulla on erilaisia ​​ryhmäkokoja ja kykyjä.

Lakanat Ping Pong Toss

Jaa pelaajat kahteen joukkueeseen ja pyydä heitä pitämään lakanat vastakkaisissa päissä. Aseta pingispallopalkki arkkiin. Joukkueet nostavat ja laskevat arkin yrittääkseen pingispallon pudota vastustajan puolelta. Voittaja on joukkue, joka onnistuu tekemään niin ensin. Voit halutessasi pelata tätä peliä useamman kerran ja pitää pisteitä tietyn ajan voittajan selvittämiseksi.

Sulka puhaltaa

Osta edullisia höyheniä käsityö- tai dollarikaupasta. Jaa ryhmäsi joukkueisiin ja anna jokaiselle pelaajalle sulka. Hell, 'Go!' ja ohjeita pelaajia pitämään höyhenet ilmassa puhaltamalla. Joukkue, jolla on eniten höyheniä ilmassa tietyn ajan kuluttua, voittaa tämän pelin.

Suorita kanin ajo

Nimeä kaksi tasapuolisesti jakautunutta joukkueesi ”Foxes” ja “Kanit”. Kanit rivivät leikkialueen (kotinsa) toiseen päähän, mutta kettujen hajottaa koko kuntosalin. Kanit menevät kävelylle kapteeninsa kanssa. Kettupakkauksen johtaja sanoo: 'Juokse, kani, juokse!' ja kaikki kanit juoksevat takaisin kotiinsa yrittäen, etteivät ketut merkitä niitä. Kaikista merkityistä kaneista tulee kettuja. Peli päättyy, kun kaikista kaneista on tullut ketut.

Kuntosali Mania

Joukkueen kuntosalipeli kaikenkokoisille ryhmille, joukkueet kilpailevat keskenään monissa toiminnoissa, jotka kehittävät joustavuutta, lihaksen kestävyyttä ja voimaa sekä kehon koostumusta.

  • Pyydä joukkueitasi sovittamaan vaakasuuntaisiksi yhden viivoiksi pelialueen vastakkaisille puolille.
  • Jokaisen joukkueen ensimmäinen henkilö juoksee pelialueen keskelle ja saa normaalin pelikortin mukana tehtävän.
  • Valmentaja tai johtaja voi käyttää aktiivisuuskortteja tai yksinkertaisesti määrätä aktiviteetin.
  • Pelikortti kertoo osallistujalle, kuinka monta kertaa joukkueen on suoritettava tehtävä. Esimerkiksi, jos piirretään kaksi, toiminta on suoritettava kahdesti; jos kuningatar vedetään, toiminta on suoritettava kaksitoista kertaa; ja jos ässä vedetään, toiminta on suoritettava neljätoista kertaa.
  • Jokainen toiminta suoritetaan vain kerran, joten jos pelaajat piirtävät jo käytetyn kortin, heidän on valittava toinen kortti. Seuraava henkilö kullakin rivillä menee seuraavaan. Peli jatkuu, kunnes kaikki toimintakortit ovat poissa tai valmentaja on antanut kaikki toiminnot.
  • Joukkue, joka viimeistelee ensin, voittaa tämän hauskan haasteen.

Ehdotetut toiminnot:

  • Hyppy yhdellä jalalla - oikea ja vasen
  • Hyppyköysi ilman köyttä
  • Hyppää ylös ja alas
  • Haarahyppyjä
  • Vasen ja oikea sivusuuntainen jalkahissi
  • Punnerruksia
  • Juokse paikallaan
  • Sakset hypätä
  • Istu ylös

Kuntosalipelisarjamme tarjoaa hauskaa koulun kuntosalin luokille, voimistelukursseille ja aikuisten kuntosalin osallistujille. Riippumatta ryhmästäsi tai kokoonpanostasi, meillä on kuntosalipeli sinulle. Pidä hauskaa!