150 päiväkirjakehotetta itsensä löytämiseen uudessa vuonna

Kirjoittamalla joka päivä voit kirjata päiväkirjaan tapasi muutaman arkipäivän.

• Tekijä: Stephanie Osmanski
• Päivitetty päivämäärä:

Todiste on vanukas – lehtien kirjoittaminen voi olla erittäin hyödyllistä lähes jokaiselle osa-alueelle elämää : mielenterveys , parantunut organisaatio , ja jopa matkallesi itsensä löytäminen . Katso vaikka tiedettä: Tutkimus Pennsylvania State Universityn tutkijat havaitsivat, että päiväkirjan pitäminen voi lisätä yleistä hyvinvointia ja vähentää yleistä henkistä kärsimystä. Mitä muuta syytä tarvitset ottaa kynä käteen ja päästä sen luo? Näiden kanssa 150 päiväkirjakehotetta itsensä löytämiseen , et vain ala tuntemaan olosi paremmaksi ja paremmaksi rauhaa , mutta saatat myös alkaa tuntemaan itseäsi hieman paremmin.

150 päiväkirjakehotetta itsensä löytämiseksi

1. Kuka minä olen, kun ketään muuta ei ole lähellä?

2. Mitkä ovat ne asiat – toimet tai ihmiset – jotka ruokkivat sieluani?

3. Milloin tunnen itseni aidoimmalta itseltäni?

4. Millaista lapsuuteni *oikeasti* oli ja mitä oppitunteja tai tapoja toin mukaani aikuisuuteeni?

5. Mitkä suhteet elämässäni merkitsevät minulle eniten?

6. Mitä itsestäni huolehtiminen tarkoittaa?

7. Mitkä ovat ystävän ominaisuudet, joita arvostan eniten?

8. Mitä ystäväni ja perhe jäsenet rakastavat minua?

9. Kuinka voin parantaa itseäni?

10. Mitä tekee itsehoito näyttää minulle?

Aiheeseen liittyvä: Ensimmäiset 3 sanaa, jotka näet, tekevät yhteenvedon vuodesta 2023! Lisäksi ylimääräinen uudenvuoden sana etsii entistä hauskempaa

11. Missä päin maailmaa tunnen oloni rauhallisimmaksi?

12. Kuinka voisin elää elämääni aidommin niin kuin todella haluan?

13. Mitä rauha merkitsee minulle?

14. Milloin tunnen itseni eniten palaneeksi?

15. Kenen puoleen voin aina kääntyä, kun tarvitsen annoksen todellisuutta tai hyviä neuvoja?

16. Luotanko itseeni tekeväni 'oikeat' päätökset?

17. Mitä voin tehdä itselleni uupumuksen estämiseksi?

18. Mitä mieltä olen aiemmista valinnoistani?

19. Mitä 'saavutus' onnellisuus näyttää todella minusta?

20. Miltä näyttäisi, jos mielenterveys ei olisi minulle ongelma?

Aiheeseen liittyvä: Yksi helppo päätös vuodelle 2023? Poista kaikki lukemattomat sähköpostisi vain parilla napsautuksella

21. Mitä voin tehdä tukeakseni itseäni parhaiten? Muut?

22. Miten lapsuuteni on muokannut sen, kuka olen tänään?

23. Minkä yhden asian voin muuttaa huomisessa rutiinissani parantaakseni itseäni?

24. Mitä minulla on tapana tehdä saadakseni vahvistusta muilta?

25. Miltä näyttäisi 'takaisin' elämäni?

26. Miten se, missä kasvoin, on muovannut sen, kuka olen tänään?

27. Mitä voin tehdä muuttaakseni negatiivisen elämästäni positiiviseksi?

28. Mitä tunteita minulla on, joista en näytä pääsevän irti?

29. Milloin olen aiemmin toiminut pelosta?

30. Kuinka tärkeää on se, mitä muut ihmiset ajattelevat?

Aiheeseen liittyvä: Tämä Mashup yhdistää mestarillisesti vuoden 2019 suosituimmat kappaleet

31. Mikä on yksi suhde elämässäni, jonka parissa voin työskennellä?

32. Mitkä ovat muutamia asioita, jotka saavat mielenterveyteni yleensä negatiiviseksi?

33. Mitä voin tehdä parantaakseni suhdettani itseeni?

34. Miltä voima näyttää minusta?

35. Mikä on yksi huono tapa, josta minulla olisi varaa luopua?

36. Mikä elämässä haastaa minua eniten?

37. Kuka haastaa minut elämässä eniten?

38. Mistä rajoittavista uskomuksista pidän kiinni?

39. Miltä näyttäisi päästää irti kokonaan?

40. Kuinka perfektionismi on estänyt minua?

Aiheeseen liittyvä: 40 mielenterveyslainausta, jotka kohottavat mieltäsi ja auttavat sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi

41. Miltä 'paras' versio minusta näyttää?

42. Ketä katson eniten ja mistä syistä?

43. Mitä voin tehdä tänään, josta kiitän minua tulevaisuudessa?

44. Mistä johtuu taipumustani viivyttelemään?

45. Missä tilanteissa tunnen eniten ahdistusta?

46. ​​Miltä tuntui, kun koin epäonnistumisen menneisyydessä?

47. Miltä saavutus näyttää minusta?

48. Mitä voin tehdä saadakseni takaisin ajatuksen epäonnistumisesta omassa mielessäni?

49. Jos kuolisin huomenna, mikä olisi katumukseni?

50. Miten ahdistusta vaikuttaa elämääni?

Aiheeseen liittyvä: 10 mahtavaa mielenterveyspodcastia, jotka sinun on tilattava heti – aivosi kiittävät sinua

51. Mitä asioita, joita en ole vielä tekemässä, haluan tehdä? Mikä minua estää?

52. Mitä tarvitsen eniten itseltäni?

53. Mitä tarvitsen eniten ympärilläni olevilta ihmisiltä?

54. Kuinka voin laajentaa omaa tietoisuuttani?

55. Mitä voin tehdä ollakseni avoimempi?

56. Miltä henkinen esto tuntuu?

57. Millä elämäni alueilla koen henkistä estettä?

58. Miten vanhempani ovat muokanneet minua?

59. Mitkä ovat ydinarvoni?

60. Miltä avarakatseisuus näyttää minusta?

Aiheeseen liittyvä: Itsehoito ei ole koskaan ollut tärkeämpää, joten löysimme parhaat sovellukset, jotka auttavat sinua matkallasi

61. Mitkä ovat kolme uskomusta, jotka tunnen vahvimmin?

62. Millainen vanhempi haluan olla?

63. Mikä on ollut vaikein taisteluni läpi elämäni?

64. Mitä haluan oppia?

65. Mikä on yksi menneisyydessäni tapahtunut asia, josta olen edelleen hämmentynyt?

66. Mitä itsensä löytäminen merkitsee minulle?

67. Mitä tunteita minulla on kuolemasta ja kuolemanjälkeisestä elämästä?

68. Miltä mielestäni tuonpuoleinen elämä näyttää?

69. Kuinka on suru muotoili minut?

70. Keneltä voin eniten hyötyä oppimisesta?

Aiheeseen liittyvä: Mikä on Bullet Journal? Lisäksi 25 söpöä ja tyylikästä BuJoa pitää sinut järjestyksessä tänä vuonna

71. Kuinka paljon aikaa käytän sosiaalisessa mediassa?

72. Miltä tuntuu, kun tunnen olevani eniten yhteydessä?

73. Mikä on yksi suhde, joka ei enää palvele minua?

74. Miltä tuntuu katkaista yhteys Internet ?

75. Mitkä ovat kolme negatiivista ajatusta, joita ajattelen itsestäni?

76. Miten olen aiemmin tuominnut muita?

77. Millä tavoin olen kritisoinut itseäni?

78. Kuinka voisin muuttaa suhteeni ruokaan parempaan suuntaan?

79. Milloin viimeksi syleilin vartaloani?

80. Mikä on suoliston reaktioni kriisiaikoina?

Aiheeseen liittyvä: 15 ilmaista Bullet Journal -tulostetta, jotta voit seurata kaikkea mielialoista kuntotavoitteisiin

81. Minkä yhden tavoitteen olen sittemmin unohtanut ja jonka voin saavuttaa uudelleen?

82. Miten mittaan menestys ?

83. Miltä tuntuu olla loukkaantunut jonkun toisen teoista tai sanoista?

84. Pidänkö mitään salaisuuksia, joita en anna itseni hyväksyä?

85. Mitä tavoitteen asettaminen tarkoittaa?

86. Mikä on aika, jolloin satutin itseäni?

87. Kuinka voin puolustautua paremmin tilanteissa, joita minulla on taipumus pelätä?

88. Miltä näyttäisi, jos jakaisin sisimmän salaisuuteni jonkun toisen kanssa?

89. Millä kerralla tunsin itseni luotettavimmaksi?

90. Miten haavoittuvuus määritellään?

Aiheeseen liittyvä: 101 ahdistuslainausta, jotka auttavat sinua selviytymään ja kohottamaan mieltäsi

91. Mitkä asiat tuntuvat saavuttamattomilta?

92. Miltä ihanteellinen elämäni näyttää vuoden kuluttua? Viisi? Kymmenen?

93. Jos voisin keskustella kenen tahansa kanssa maailmassa, kenen kanssa haluaisin puhua?

94. Miltä minusta tuntuu juuri nyt tässä hetkessä?

95. Mitä tekee luottamusta näyttää kuin?

96. Mihin epärealistisiin odotuksiin vielä pidän itseni?

97. Millä tavoin en ole vielä parantunut?

98. Jos voisin antaa itselleni mitä tahansa – laadun tai ajattelutavan – mitä se olisi?

99. Mikä on aikomukseni tälle päivälle?

100. Miltä unelmaelämäni näyttää ja mitä voin tehdä saavuttaakseni sen?

Aiheeseen liittyvä: Kuinka ilmaista mitä tahansa 10 yksinkertaisessa vaiheessa, oikeiden ihmisten mukaan, jotka ovat tehneet sen!

101. Missä on paikka, jossa en ole koskaan käynyt ja johon haluaisin mennä?

102. Mikä estää minua kokeilemasta jotain uutta?

103. Miten läheiseni vaikuttavat minuun positiivisella tavalla?

104. Milloin tunnen olevani vähiten hallinnassa?

105. Mikä on kaunein asia, jonka olen kokenut?

106. Kuinka onnellinen olen töissä?

107. Mitä voin tehdä huomenna elääkseni elämää täysillä?

108. Mitä valvonta merkitsee minulle?

109. Kuinka löydän rauhan itsestäni?

110. Mitä haluan saada elämältä?

Aiheeseen liittyvä: Kirjoita kehotteita mielenterveytesi parantamiseen

111. Mikä on vaikein asia, jonka olen kestänyt?

112. Mitä olen oppinut menneistä vaikeuksista?

113. Miltä katuminen näyttää?

114. Miten määrittelen anteeksiannon?

115. Kenelle en ole vielä antanut anteeksi ja minkä vuoksi?

116. Kuinka voin parantua katumuksesta?

117. Olenko antanut itselleni anteeksi?

118. Mitä voin tehdä antaakseni itselleni anteeksi?

119. Mikä on jotain, josta olen pitänyt kiinni ja joka ei todellakaan ole minun syytäni?

120. Ketä syytän menneistä kamppailuistani tai virheistäni?

Liittyvät : Hyödyllisiä tavoitteita asettavia työarkkeja

121. Mitä sanoisin lapselleni hetkinä, jolloin olen epäystävällinen itselleni?

122. Miltä näyttäisi aloittaa alusta?

123. Mitä olen tänään nähnyt, kuullut ja muistanut?

124. Mikä on yksi aihe, johon haluaisin sukeltaa syvälle joko itseni tai keskustelun aikana ystävien kanssa?

125. Yritänkö tällä hetkellä parhaani?

126. Mitä en koskaan muuttaisi itsessäni?

127. Millä tavoin olen tehnyt hyvää muille tällä viikolla?

128. Millaisen vaikutuksen haluan jättää maailmaan?

129. Jos minulla olisi mahdollisuus tehdä jotain yli, miten tekisin sen toisin?

130. Miltä näyttää positiivinen suhtautuminen vastoinkäymisiin?

Aiheeseen liittyvä: Parhaat suunnittelijat, jotka auttavat sinua järjestämään tulevaa vuotta

131. Mikä on tapa, jonka olen omaksunut toiselta? Miksi? Onko se todella minun?

132. Mikä tekee minusta minut?

133. Kuinka määrittelen 'tietoisuuden?'

134. Missä tilanteissa viihdyn eniten?

135. Mikä saa minut pois mukavuusalueeltani?

136. Mitä voin tehdä ajatellakseni enemmän laatikon ulkopuolella?

137. Mitä en ole vielä ymmärtänyt?

138. Mitä hyötyä mukavuusalueeni sisällä pysymisestä on?

139. Mitä hyötyä mukavuusalueeltani poistumisesta on?

140. Mikä on asia, jonka kanssa en ole vielä sopinut?

Aiheeseen liittyvä: 15 ahdistuspäiväkirjaa, jotka vähentävät stressiä ja auttavat sinua tuntemaan olosi hieman rauhallisemmaksi

141. Kuinka ahdistus on hallinnut elämääni?

142. Mitä toivoisin tietäväni ihmissuhteista? Avioliitosta?

143. Kuka on satuttanut minua menneisyydessä, niin että annan todella anteeksi?

144. Miltä empatia näyttää?

145. Mikä on rakkauskieleni?

146. Kuinka voin lähestyä omia kamppailujani tehokkaammin?

147. Minkä sukupolven kierteen haluaisin katkaista ja miten voin katkaista sen?

148. Mitä voin tehdä tavatakseni itseni siellä, missä olen juuri nyt?

149. Miten kuvailisin itseäni jollekulle, jonka olen juuri tavannut?

150. Mikä on yksi tapa täyttää omat tarpeeni?

Seuraava, Tässä on 55 uudenvuodenlupausideaa vuodelle 2019 .

---